2011年2月8日 睡眠は微妙＆何とか起きられた＆朝から雪かき～(；･∀･)＆TOEIC受験＆思ったほど疲れが出なかった

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。ちょっと遅めにしてみた。
マンガは、ほとんど読まないで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時20分頃。アラームの1回目の前で起きられた。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中もまだ暗い。電気をつけた。

パソコンの外気温計によるとマイナス4℃。また元に戻っちゃった。除雪車は来ているようだ。ふう( -.-) =з。雪かきかぁ・・・。

体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.7㎏減少した。体脂肪率は0.3％増加した。
んー。微妙・・・。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

禁煙を開始して79週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。


さてと・・・雪かきに出るかぁ・・・。
会社には、午前休の連絡は入れておいた。とは言っても、10時頃には、出発しなければいけないから、そんなに余裕がある訳じゃない。
外に出てみたら、除雪車の跡は、そんなに高い山じゃない。除雪する必要ってあったの？（一_一;）
取り敢えず、玄関前、車の前の雪を集めてみたら、そこそこの山になった。(￣ ￣;) うーん・・・それなりには降ったのか～。
後は例のごとく、スノーダンプでえっちらほっちら。雪捨て場のキャパシティがかなりピンチになってきている・・・。んー。どうしたものか。
今日の雪は、軽い雪だったので、思ったほど汗はかかなかった。
1時間弱で何とか片付けた。その後、涼しい（寒い？）車の中に座って一休み。

自宅に入ったら、結構暑く感じる。
着替えて、もう一休み。


トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は見えなかったようだ。

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9時35分頃に出発。

国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、10時22分頃。
国道は、路面の状態が微妙。でも朝の通勤時間帯に比べたらペースはいい。高速道路は、まあまあなペース。こちらの路面の方が凍結しているところは多そう。片道一車線になっても、今日はあまり遅い車はいない。高速道路の出口は、タイミングよく流れていた。青森街中はいつもよりは少なめに見えた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

次に、メールの受信。330件くらい。そこそこ多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて230件くらいみたい。こちらもかなり多め。

ごく一部だけ、先にメールに目を通した。

10時半頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものはまだ計3つ。問題処置票が増えてきて、手間がかかるようになってきた。


メールの読みすすめを始めた。
12時頃、RSSを除いてだいたい目を通せた。


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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。

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午後は、 TOEICがある。けど・・・何の準備もしてないから、悲惨な結果に終わるだろう。

TOEICが終わった・・・。
前回受けたときには、復職したてだったけど、もうなんにもしたくないほどへとへとになったのを覚えている。
それに比べたら、今回はあまり疲れがない。成績とは別だけど・・・(；･∀･)。

多少は、頑丈になれたのかなぁ。

終了後、メールを眺めていたら、Hマネージャーから、デスクトップパソコンのセットアップを依頼された。時間があるときでいいような話だったから、来週中に終わればいいのかなぁと思っていたけど・・・。

17時頃から、プロジェクトの定期夕礼。
作業報告で、デスクトップパソコンのセットアップを依頼されたと話したら、Hマネージャーが協力会社さんへ送る可能性もあるとのことで、早めにお願いしますと言われてしまった。
(￣ ￣;) うーん。

隣の机に、3台分のディスプレイを置いた。並べてセットアップだ。
でも明日から・・・(；･∀･)。


ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったかも。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

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会社を出たのは、18時40分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは19時20分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、一車線の所は、目の前に車が割り込んできたけど、そこそこのペースで進んだ。2車線になるとパスしていって、マイペースで。そこそこいい感じ。信号はいい感じ。後半は、ちょっと微妙なペース。路面はほとんど凍ってないんだけど、遅い車が出てきてペースダウン。パスまではできなかった。

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直接、実家に向かった。

今日のメニューは、冷しゃぶと水菜とタマネギとトマト、まめとヒジキとすだちの和え物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ニンニク）、赤カブと大根の漬け物、白菜とネギとホタテのスープ、豆ご飯（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動をちょっとした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをちょっとしてくれた。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。6115歩。
一昨日より多い。
一応、目標はクリアできていた。結構稼いだ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、まあまあ。1回目のアラームごろに起きられた。と言ってもアラームを遅らせたんだけど。(；･∀･)。
午前中は、雪かき。試験進捗の入力。昼寝はできなかった。午後は、TOEIC受験。思ったよりも疲れなかった。デスクトップパソコンのインストール準備。早めに帰ってきた。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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