2011年2月17日 睡眠は微妙＆起きれたけど、まだまだ眠い＆相変わらずメールが多い＆棚卸しを本格的に・・・

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒はあまりなくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時25分頃。アラームの1回目で起きられた。でも、眠い。ちょっと寝足りない感じが・・・。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中もまだ暗い。電気をつけた。

パソコンの外気温計によると4℃。おや？天気予報よりも随分と高い。除雪車は来ていないようだ。夜中は、雪は降っていないみたい。
雪のピークが過ぎた？んー・・・。まだまだ油断はできない気はする。(-_-;)。

体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏増加した。体脂肪率は0.4％減少した。
んー。またリバウンドしてる？(；･∀･)。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

禁煙を開始して80週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。


トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は見えなかったようだ。

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7時25分頃に出発。ちょっと遅くなっちゃった。

国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、8時09分頃。
国道は、路面の状態乾燥路面。国道の流れ上、裏道方面へ行かされてしまった。こちらもスローペース。まあ、止まるまでにはならなかったけど。高速道路は、まあまあなペース。こちらも路面の状態がいい感じ。片道一車線になって、今日はちょっと引っかかった。高速道路の出口は、タイミング悪かった。青森街中はちょっと多めだった。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのバックアップログを採取する。
チェックはお任せ。

次に、メールの受信。270件くらい。かなり多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて270件くらいみたい。こちらも多い。

メールの読みすすめを始めた。
9時半頃、だいたい何とか目を通せた。

昨日の、棚卸作業をちょこっと。
出張中の人が出てきていたので、話を聞いたら、どうやら管理が違うとのこと。その人の管理じゃないとのこと。結局、昨日、鍵ナンバーを見逃していたということらしい。ガックシ。
でも、物の確認は出来た。
あとは・・・昨日メールで捜索願を出したものの所在がわかればいいんだけど・・・。


札幌の協力会社へ機材を送る業者の引き取りがあった。問題なかった。

10時頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものはまだ計3つ。なんだかいつもよりも時間がかかってしまった。

金曜の心療内科へ持っていくメモをちょこっと手直し。

溜まっているメールを読み続けた。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。

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午後は、まずは昨日の棚卸しの続きをする。

メールのチェック継続をする。
14時半頃に、なんとか一区切りついた。

また棚卸し。見つからないものがあるとなかなか苦しい・・・。

16時半から、プロジェクトの定期夕礼。

もうちょっと、棚卸作業を進める。

分からないソフトは、部内にメールを出して、応援を頼んだ。
でも・・・昨日のPCの捜索願も返事が来ないなぁ・・・。

18時半過ぎ頃、切れがいいといえば切れが良い。

結果を集計して終了処理をする。

帰ろうとも思ったんだけど、20時頃まで控えていて欲しいという依頼が来てたようだし、やること亡いけど待ってみた。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったかも。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

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会社を出たのは、20時08分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは20時48分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは微妙。中盤は、一車線の所は、目の前の車に追いついてしまったけど、それほどペースが下がらなかった。2車線になるとパスしていって、マイペースで。そこそこいい感じ。信号はまあまあ。後半も、まあまあなペース。いつもよりはマシ・・・。路面は乾いているわけでもないけど、凍っているわけでもない。

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直接、実家に向かった。

途中でコンビニに寄った。
モーニングを買った。

今日のメニューは、白菜とチャーシューとコンニャクの鍋（チャーシューの鍋なんて初めてだ）、キノコの辛い煮付け、野菜サラダ（キャベツのざく切り、リンゴ、ニンニク）、赤カブと大根の漬け物、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、早く帰りたくて腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをちょっとだけやってくれた。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。4155歩。
一昨日より少ない。
一応、目標はクリアできていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒はあまりなくてまあまあ。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、まあいい所。1回目のアラームで起きれた。でもちょっと眠い。
午前中は、試験進捗の入力。前後でメールに目を通す。読み切れない。昼寝はできなかった。午後も、メールに目を通してようやく何とか・・・。棚卸しに結構手間がかかった。んー。まだまだ完成してない。しばらく待ちの姿勢になりそうな気はするけど。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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