2011年2月13日 睡眠は微妙＆二度寝は寝過ぎ＆三度寝も寝過ぎ＆寝過ぎだらけじゃん＆お見合いに決着

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はちょっとあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
トイレに行くというのも何回かあった。結局起きてきたのは6時半頃。まだ寝坊して良いな、と思って、そのまま寝る。そこからはちょっとボーッとした感じ。何度も目が覚めて、何度も寝て、を繰り返した。結局起きてきたのは12時前頃。セールスの電話で起こされた。まあぼちぼちと言うことで起きてきた。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられる。と思っていたら、みるみる天気が悪くなって、暴風雪になった。(゜＿゜i)タラー。

パソコンの外気温計によると0℃。おや？あまり寒くないんだな。

体温は体温計で測った。35.7℃だった。ちょっと低め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.2％増加していた。
んー。ちょっと微妙。


インスタントコーヒーを飲んだ。

朝食は・・・、朝昼兼用になった。

まずは、ガソリンスタンドへ寄った。
会員価格で、ハイオクリッター144円。先週と変わらず。
エジプトの動乱が収まってきて、原油先物も下がってきている。ガソリンスタンドでも、ちょっと値下げがあっても良いのにな。


今日も、すき家へ行った。
牛丼大盛りと卵セットを頼んだ。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。


自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。


さてと・・・ブログの訪問をしようかな。

WEB、ニュースも訪問した。

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15時頃、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


ちょっと暇だな～的な感じになった。

Youtubeで、いきものがかり吉岡聖恵のオールナイトニッポンでの弾き語りのものをいくつか選んで聞いた。


16時頃、ベッドに横になってみた。最初はあまり眠れなかった。1時間くらいで目が覚めた。もう一度眠ろうとしたら、今度はちょっと長めに眠れた。
19時過ぎ頃、母からの電話で起こされた。昨日よりも遅れてしまった・・・。

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19時半頃、実家へ行った。

今日のメニューは、シーフードカレーライス（ダイエットマンナン米）、まめとヒジキの煮物にゆずをかけたもの、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ニンニク）、赤カブの漬け物、豆腐とネギの味噌汁。デザートはリンゴとヨーグルトとチョコレート。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹？

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動をしなかった。早めに帰りたかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

母が、仲人さんの所へ行って話してきたことを話し始めた。
色々なメールのやりとりの話や、どうも、最初会ったときとの印象からずれて行っていること。言動を信じられなくなってしまったこと。
仲人さんから、相手の人へ電話で話を聞いても、私がメールの返事をしないから～とか言っているらしい。でも、こちらからの話を聞いていたので、どうもその場その場での言い逃ればかりの人なのかな、と言う理解に至ったらしい。それなら私もある意味納得がいく・・・。まあ・・・いずれにしてももう終わりだろうけどね。


21時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3465歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアできた。ホッ。ギリギリ・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はちょっとあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。トイレで目が覚めることが何回かあった。結局起きてきたのは6時半頃。もう一眠りしようとしたら、起きてきたのは12時頃。ちょっと寝過ぎ・・・。
午後は、ガソリンを入れて、すき家で食べて、ブログを見たり、WEBをみたり。16時頃からまた昼寝。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
ちょっと寝過ぎかなぁ・・・。あんまり良いとは言えない感じだな。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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