2011年2月3日 睡眠は微妙＆今日は多少寝起きがよかった＆午前は忙しかったけど、午後は待ち時間があったり・・・

昨夜は、23時前頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時30分頃。アラームの1回目で起きられなかった。寝起きの感じ、昨日よりはマシな感じ。そっかぁ。仕事の先が見えてきたからかなぁ・・・単純(；･∀･)。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中もまだ暗い。電気をつけた。

パソコンの外気温計によると0℃。最近にしては高めだ。除雪車は来ていないようだ。ふう( -.-) =з。

体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少した。体脂肪率は0.1％増加した。
疲れのピークでは、体重も減るものなのかなぁ・・・。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
アモキサンは飲まないで、様子を見る。
アキネトンも飲まないで、様子を見る。

禁煙を開始して78週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。


トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は見えなかったようだ。

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7時21分頃に出発。まあいいところ。

国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、8時12分頃。
国道は、ペースはそこそこ。路面の状態がまあまあ。それでもとろとろ走る車がいる。2台ほどパスした。高速道路は、まあまあなペース。こちらの路面も、そこそこいい感じ。片道一車線になっても、今日はあまり遅い車はいない。高速道路の出口は、タイミングよく流れていた。青森街中はかなり車がいたように見えたけど、時間に余裕があったので表道を行ってみた。んー。こちらもそれほどひどく流れが悪いわけでもないか・・・。見極めが難しい。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのバックアップログを採取する。
チェックはお任せ。

次に、メールの受信。235件くらい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて145件くらいみたい。こちらはちょこっと多め。

メールの読みすすめを始めた。
9時半頃、RSSを除いてだいたい目を通せた。

QMSの部内会議向けに、資料のチェックに入る。
思ったよりも時間がかかった。

10時半頃に、アラームが鳴ったけど、すぐには試験進捗の登録には移れなかった。11時頃にようやく移った。

毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものはまだ計3つ。問題処置票が増えてきて、手間がかかるようになってきた。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルカレー404キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。

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午後は、午前中の予定だった、金曜の心療内科の通院へのメモを考えてみた。あんまりこれといって思い浮かばなかった。落ち着いて考えられなかったかな・・・。


QMSの部内会議向けチェック結果を、Kさんの分とまとめた。


後は、結合試験は、新しいシステム統合待ちだ。
今日はちょっと遅れている気がする。


15時過ぎから、QMSの部内会議。ちょこっとした時間で終わるんだけど・・・。
チェックはかなり時間を欠けてるんだよ～。(-_-;)。


新しいバージョンを入手した。結合試験にに着手した。
ということで、これまでダメだしした、試験項目をもう一度確認してみた。
私担当だと思っているもので、OKに出来なかったものを確認して、OKにできた。
これで私担当だと思っているものは、全部終了。

他の人の担当になっているものを手伝おうとしてみる。
試験の方法、準備などがよく分からず、手間がかかっている。


16時半から、プロジェクトの定期夕礼。
また試験の残りを気にしてきている。でも・・・このまま行けば、今週末は休出しないでいけそうな感じがする。


結合試験を続けた。ちょっと急ぎ気味で・・・。
取り敢えず、終了できた～。ふう( -.-) =з。

19時半頃、切れがいいといえば切れが良い。

結果を集計して終了処理をする。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

あるサブリーダーが、他拠点の責任による試験ストッパーの数を勘定してマネージャーへ報告していた。数のつじつまは合うらしい。よかった、よかった。


今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったかも。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

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会社を出たのは、19時48分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあのペース。
自宅に着いたのは20時35分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号はまあまあ。ペースは早い。中盤は、一車線の所は、目の前に車がいなくて、そこそこいいペース。2車線になると追いついたけどパスしていって、さらにマイペースで。そこそこいい感じ。信号はちょっと引っかかった。後半は、ちょっとスローペース。路面は結構凍っていて、遅い車が出てきてペースダウン。パスまではできなかった。

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直接、実家に向かった。

途中でコンビニに寄った。
モーニングとフライドチキンを買った。

今日のメニューは、恵方捲き、イワシの味噌煮、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ニンニク）、赤カブと大根の漬け物、ワカメの味噌汁。。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをちょっとしてくれた。肩から背中にかけてと、腰が痛かった・・・。

22時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2855歩。
一昨日より少ない。
目標はクリアしていなかった。あれ～・・・。試験に一生懸命で、あんまり歩かなかったかなぁ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。1回目のアラームで起きられなかった。でも、最近にしては目覚めがいい方かも。
午前中は、QMSの資料チェック、試験進捗の入力。昼寝はできなかった。午後は、もうちょっとQMSの資料チェック。しばらくシステム統合待ち。15時頃、ようやく結合試験に着手出来た。そこからはそこそこがんばった。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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