2011年2月21日 睡眠は微妙＆朝方がちょっと厳しい＆月曜作業は忙しい＆夕方からもちょっとあった

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時15分頃。アラームの1回目の前で起きられた。でも、眠い。ちょっと寝足りない感じが・・・。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中もまだ暗い。電気をつけた。

パソコンの外気温計によるとマイナス1℃。比較的高め。除雪車は来ていないようだ。夜中は、雪は降っていないみたい。


体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏増加した。体脂肪率は0.6％増加した。
んー。またリバウンドしてる？(；･∀･)。一昨日の方が、食っちゃ寝度は高かったんだけどな～。(-_-;)。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

禁煙を開始して81週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。


トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は見えなかったようだ。

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7時26分頃に出発。ちょっと遅くなっちゃった。

国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、まあまあのペース。
会社へ着いたのは、8時09分頃。
国道は、路面の状態は悪くない。ただ、結構車が多そうなので、裏道へ早めに抜けた。高速道路は、まあまあなペース。こちらも路面の状態はいい感じ。片道一車線になっても、今日はあまり遅い車はいない。高速道路の出口は、タイミングよく流れていた。青森街中はちょっと多めだった。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのバックアップログを採取する。
チェックはお任せ。

次に、メールの受信。545件くらい。かなり多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて260件くらいみたい。こちらも多い。
メールが多すぎるからなのか、みんながそうなのか、受信にもやたらと時間がかかった。


やっと工数集計の記載依頼メールを出した。

メールの読みすすめを始めた。
10時頃、まで頑張ったけど半分くらいしか見れなかった。

10時頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものはまだ計3つ。管理台帳を修正しなければいけないものが1つ有った。
元データの内容にもおかしいところがあって、ちょっと時間がかかっちゃった。


11時半頃、工数集計の入力状態をチェックする。
今週も、チェックに引っかかった人が結構いた。青森以外のメンバーでも、おかしな値の人がいたので、メールを投げた。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

メールにレスポンスよく返事が来た。

今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。

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午後は、すぐに作業に着手できた。
工数集計の入力をシステム登録その1から始める。
まあまあ、そんな大変でもなし。
次にシステム登録その2を続ける。こちらは相変わらず手間がかかる。
注意深くやって、何とか一発で済んだ。
でも15時頃。そこそこ時間がかかった。ふう( -.-) =з。

メールを見たり、ブログを見たり。
どっちも、結構時間がかかった。


16時半から、プロジェクトの定期夕礼。

今日、納品されたノートに対してチェックをした。納品漏れはなさそう。
明日は、朝からインストールに入れるか。

月末で、レンタルの満了があるものが12台あるそうな。その手続を少々。

20時前頃、切れがいいといえば切れが良い。

結果を集計して終了処理をする。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったかも。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

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会社を出たのは、19時50分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に着いたのは20時35分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは微妙。中盤は、一車線の所は、目の前の車に追いついてしまったけど、それほどペースが下がらなかった。2車線になるとパスしていって、マイペースで。そこそこいい感じ。信号は今一歩。後半も、まあまあなペース。いつもよりはマシ・・・。路面は乾いているわけでもないけど、凍っているわけでもない。

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直接、実家に向かった。

今日のメニューは、アブラメの刺身、大根とニンジンとコンニャクの煮物、ヒジキとまめの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ニンニク）、赤カブと大根の漬け物、ワカメと豆腐の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、母の様子がなんか言いたげだったけど、早く帰ろうと思って腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

21時半頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。4000歩。
一昨日より多い。
一応、目標はクリアできていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、まあいい所。1回目のアラームの前で起きれた。でもかなり眠い。
午前中は、試験進捗の入力。工数の入力状態のチェック。昼寝はできなかった。午後は、工数集計のシステム登録。手作業集計に時間がかかる。夕方から、またちょっとごたごた。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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