2011年2月7日 睡眠は微妙＆なかなか起きれない＆会社は月曜作業でちょっと忙しい＆定時後は早めに帰ってきた

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時50分頃。アラームの1回目で起きられなかった。なかなか起きて来れなかった。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
部屋の中もまだ暗い。電気をつけた。

パソコンの外気温計によると0℃。またちょっと下がったか。除雪車は来ていないようだ。ふう( -.-) =з。

体温は体温計で測った。35.9℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏増加した。体脂肪率は変わらず。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

禁煙を開始して79週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。


トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は見えなかったようだ。

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7時29分頃に出発。ちょっと遅くなっちゃった。

国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、8時15分頃。
国道は、ペースはいいところもあったけど、だんだん悪くなる。路面の状態が微妙。高速道路は、まあまあなペース。こちらの路面の方が凍結しているところは多そう。片道一車線になっても、今日はあまり遅い車はいない。高速道路の出口は、タイミングよく流れていた。青森街中はいつもよりは少なめに見えた。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーのバックアップログを採取する。
チェックはお任せ。

次に、メールの受信。645件くらい。かなり多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて370件くらいみたい。こちらも多め。

工数集計の記載依頼メールを出した。

メールの読みすすめを始めた。
10時前頃、RSSを除いてだいたい目を通せた。

10時頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものはまだ計3つ。問題処置票が増えてきて、手間がかかるようになってきた。

11時頃、工数集計の入力状態をチェックする。
今週は、チェックに引っかかった人が結構いた。青森以外のメンバーでも、おかしな値の人がいたので、メールを投げた。レスポンスよく、直してくれるといいんだけど・・・。
取り敢えず、締切りは13時半にした。・・・。どうかなぁ・・・。(；･∀･)。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺仙台辛味噌ラーメン368キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。

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午後は、まずはちょっと待ち時間。
だいたい返事が来た。一部は返事が来なかったけど、こうやって扱いますと宣言して、作業に取り掛かった。

工数集計の入力をシステム登録その1から始める。
まあまあ、そんな大変でもなし。
次にシステム登録その2を続ける。こちらは相変わらず手間がかかる。
注意深くやって、何とか一発で済んだ。
でも15時半頃。そこそこ時間がかかった。ふう( -.-) =з。

メールを見たり、ブログを見たり。

金曜に依頼していた、出荷確認試験仕様書のレビュー依頼に対して、何のリプライもないけど、指摘なしとして登録作業を続けてもいいか、サブリーダーに聞いてみる。

返事が来た。問題ないそうだ。
作業を進めよう。


16時半から、プロジェクトの定期夕礼。
同じプロジェクトの、他のグループで、外注煮出したものの品質が悪くて、作り直しに近くなっているらしい。こちらのグループの方は大丈夫なのか心配されているらしい。
んー。やっぱり新規参加というのは難しい物なんだよ・・・。慣れというのは一番の武器なんだろうな。


プロジェクトシステムのレビュー報告書や、作成物の登録。
もう何年ぶりになるんだろう。やり方がこれでよかったか、ピンと来ない。
まあ何か有ったら差し戻されるだろう。


18時頃、切れがいいといえば切れが良い。

結果を集計して終了処理をする。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤くなっていなかったかも。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

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会社を出たのは、18時20分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは19時15分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、一車線の所は、目の前に車が割り込んできて、そのくせ遅い。(-_-#)。2車線になるとパスしていって、マイペースで。そこそこいい感じ。信号はちょっと引っかかった。後半は、ちょっとスローペース。路面は結構凍っていて、遅い車が出てきてペースダウン。パスまではできなかった。

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直接、実家に向かった。

今日のメニューは、銀たら、菜の花の辛子和え、まめとヒジキとすだちの和え物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ニンニク）、赤カブと大根の漬け物、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動をちょっとした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをちょっとしてくれた。

21時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3360歩。
一昨日より多い。
一応、目標はクリアできていた。ギリギリだけど(-_-;)。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、だいぶ失敗。1回目のアラームで起きられなかった。何回もアラームを聞いたけど止めてしまった。
午前中は、試験進捗の入力。工数集計の入力状況のチェック。昼寝はできなかった。午後は、システム登録。疲れる～。プロジェクトの作業もちょこちょこ。早めに帰ってきた。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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