2011年2月27日 睡眠は微妙＆寝坊はちょっと＆久々にマクドナルド＆やっぱり午後の方が眠れるなぁ

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは7時半過ぎ頃。予定よりもだいぶ早い。もっと寝坊するつもりだったけど、何だか眠れなかった。

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窓の外を眺めると薄曇り。日の光はちょこっと感じられる。

パソコンの外気温計によると0℃。予報よりもかなり高い。

体温は体温計で測った。36.2℃だった。ちょこっと高め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらなかった。体脂肪率は0.4％減少した。
んー。昨日は食っちゃ寝だったのに・・・。どうしたんだろう。


インスタントコーヒーを飲んだ。

朝食はコンビニに走った。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


ブログの訪問をする。
WEBでニュースを見る。

11時頃、一通り見て回った。
何とも中途半端な時間・・・。
どうしよう。もう一眠りしようかな・・・。
もうちょっと我慢した。


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11時半過ぎ頃、昼食を食べた。
今日は、久しぶりにマクドナルドで食べた。
ビッグマック、マックポーク、ポテト、チキンナゲット、コーラ・・・また頼みすぎたか(^^ゞ

いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。

自宅に帰ってきて、サプリメントも飲んだ。


ブログの訪問をした。
またニュースに目を通してみた。

14時頃、横になってみたら、結構眠れたようだった。
フッと気がついたら、19時前頃。危ない、危ない。ふう( -.-) =з。

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19時頃、実家へ行った。

今日のメニューは、タラの味噌漬け焼き、色んな野菜のまぜこぜスープ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク）、赤カブの漬け物、コンソメスープ、麦飯（ダイエットマンナン米）。デザートはいちごとヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹？

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージもちょこっとだけ背中を揉んでもらった。

20時半過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3285歩。
昨日より少ない。
一応、目標はクリアできていた。ギリギリだ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは6時半頃。平日と変わりないじゃん。でも何だかお腹が空いて寝坊ができなかった。
午前中は、朝食を食べて、ブログや、WEBを見て、ちょこっと早めの昼食。午後は、またWEBなど見て、二度寝へ。結構眠れた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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