2011年2月6日 睡眠は微妙＆ちょっと早起きになったんだけど・・・＆その後は、二度寝三度寝。

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
トイレに行くというのも1回だけで、それほど負担にはならなかった。結局起きてきたのは7時半過ぎ頃。妙に早めではある。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられる。

パソコンの外気温計によるとマイナス6℃。寒い、寒い。昨日との格差が大きい。

体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は1.0㎏増加していた。体脂肪率は0.7％増加していた。
昨日は、ビックリの減少だったけど、今日はきっちり逆に増えていた。(；･∀･)


インスタントコーヒーを飲んだ。

朝食は、コンビニに走った。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。


ブログで返事を書いた。

色々ニュースを見た。


10時頃か・・・。もうちょっと眠れるな、と思ってベッドへ行った。
うつらうつらという感じだったけど眠れた。
12時過ぎ頃に起きてきた。

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12時半頃、昼食を食べた。

今日は、いか焼きそばを食べた。

いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

13時頃、カローラへ行った。
オイル交換と、室内のエアフィルター交換、それから地デジのチューナーについて今のナビで使えるかを調べてもらうこと。

今日のケーキは、ワッフルだった。パクパク食べちゃった。(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
予約していて、たいした作業じゃないと思ったけど、1時間くらい待たされちゃった。ここはいけてない。
地デジチューナーに関して、チラシに書かれていたのは、社外品だったらしい。上位機種で4万くらい、1セグだけので1万くらい。ただ書かれてないけどトヨタ純正のものもあって、8万くらいするらしい。え～？2倍の値段？ちょっと高すぎるな。何がそんなに良いの？と聞いても、絵がきれいとか、アンテナの数が少ないとか言われたけど、倍の値段の価値は見いだせなさそう・・・。

帰り際、ガソリンスタンドに寄ってきた。
会員価格で、ハイオクリッター144円。んー。あんまり変化無しか。


15時過ぎ頃、ベッドに横になってみた。あんまり眠気がないと思ったけど、結局結構眠れた。
でもまあ、睡眠は浅かったかも。うつらうつらが続いた。

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18時半過ぎ頃、実家へ行った。

今日のメニューは、鶏とタマネギとニンジンとピーマンとキノコの炒め物、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ニンニク）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹？

食後にいつものお薬を飲んだ。

また、母が先日のお見合いの相手のことをどうするかと話し始めた。
相手のことに不信感を持っているし、こちらから動ける手段が無くなっているし、またその気もなくなってきていることを伝えた。
もっとグチャグチャと話をしたけど、結論は変わらないだろう。

20時半頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。1935歩。
昨日より少ない。
目標をクリアできなかった。まあ・・・寝てばかりだったもんね(；･∀･)。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは7時半頃。昨日よりもだいぶ早い。おっ？いい感じ？と思ったけど・・・。
午前中は、朝ご飯を食べて、メールを見たり、ブログを見たり、WEBを見たり。また眠くなってベッドへ行ったり・・・(^^ゞ。午後は、カローラ店で整備をしたり。ガソリンを入れたり。その後は昼寝三昧。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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