2011年2月15日 睡眠は微妙＆寝坊も微妙＆LOH症候群の治療＆その他色々＆週末よりも忙しい

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒はちょっとあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
トイレに行くというのも何回かあった。結局起きてきたのは8時半頃。まあ、丁度いい時間かもしれない。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によるとマイナス2℃。微妙な寒さ。この季節にしては高い方なんだろうな。

体温は体温計で測った。35.9℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.8㎏減少した。体脂肪率は0.3％減少していた。
んー。一昨日にほぼ戻った。


インスタントコーヒーを飲んだ。

朝食は食べなかった。後でカロリーメイトでも食べよう。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


さてと・・・O病院へ行くか。
そんなに混んでいた訳じゃないけどやっぱり30分ほどかかる。
駐車場は珍しく空きがあった。

待合室で待っていると、すぐに採血に呼び出された。
体重と血圧を測って、採血をした。
また、30分～1時間待ちだな。
WILLCOM 03で、ブログを見て待っていた。
30分ちょっとくらいだったかな、呼び出されて診察室へ。

多少血が濃くなっているらしい。多血症と言えるほどではないけど。テストステロンを投与するとそういう傾向になるらしい。他の値については、特に何も言わなかったので、問題なかったんだろう。
それで次回は、検査と言うことになるようだけど、4週間後じゃなくて、2週間後くらいと言われてしまった。(￣ ￣;) うーん・・・。病院サイクルペースが崩れてしまう・・・。まあ仕方ない。来月は、場合によっては2回休もう。取り敢えず次回は3月1日にした。

処置室で、いつものようにテストステロンを注射した。ここでの注射は、筋肉注射で、痛いはずらしいんだけど、3回ともほとんど痛みを感じなかった。看護婦さんの腕が良いのか、針を刺すところにポイントがあるのか・・・(；･∀･)。
しばらくして、支払いを済ませた。


次に、市役所から、自立支援法の適用に、課税証明書が必要だとか言う話があって市役所に行ってきた。2Fで証明書を取って300円。それを1Fの窓口に持って行って終了。
何だか、市役所内をちょこっと移動させればすむものに、わざわざ行かなければいけないのにバカらしさを感じる。縦割り行政の弊害というか・・・。


次に、宝くじ売り場へ行った。グリーンジャンボを買った。
当たりますように～(-人-)。


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12時過ぎ頃、昼食を食べた。
また、すき家に行った。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。

自宅に帰ってきて、サプリメントも飲んだ。


ブログの訪問をした。


14時頃、整形外科に出かけた。
いつもだったら、看護婦さんだけの問診で、首と腰の引っ張りになるんだけど、今日は、最近腰に鈍痛があると言うことで、ちゃんと診察してもらった。鎮痛剤を強くするか？と言う話も出たけど、結局腰回りのベルトで締めて、様子を見ることにした。
このベルト、久しぶり。食べた直後、お腹がキツくなるんだよなぁ・・・(-_-;)。
後、いつもの薬をもらって、支払いをした。

駐車場に行ってみると、車の左側のウィンカーレンズが壊れて取れているのに気がついた。んー？いつ、何処でこうなったんだろう・・・(。・_・?)ハテ?
取り敢えず、カローラへ行って見積もりを出して貰った。技術料込みで2300円くらいだそうだ。安くはないな・・・ガックシ。


16時頃、自宅に戻ってきた。
しばらくWEBをみたりした。
17時前頃、ベッドに横になってみた。最初はあまり眠れなかった。1時間くらいで目が覚めた。寝過ぎにならなくてよかった。

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18時半頃、実家へ行った。

今日のメニューは、銀ダラの焼き魚、昨日の残りの鶏のクリーム煮、白菜と牛肉とキノコとレンコンのスープ、、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ニンニク、水菜）、赤カブの漬け物、豆ご飯（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹？

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、軽く腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

マッサージの後、ベルトを済度したら、やっぱりお腹がキツい。(；･∀･)

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。5635歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアできた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。中途覚醒はちょっとあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。トイレで目が覚めることが何回かあった。結局起きてきたのは8時半頃。まあ、丁度いいところか。
午前中は、O病院に行って、市役所へ行った。午後は、すき家で食べて、ブログを見たり、WEBをみたり。整形外科にも行った。17時頃から昼寝。週末の休みより忙しいのは確かだな～(；･∀･)
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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