2008年9月18日 睡眠は微妙＆仕事が降ってきた＆頂き物

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス）を一気に飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。

その前後に、ブログを少しだけ訪問。

ベットに入ったのは23時頃。ぎりぎりの時間か。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。。中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、4時頃1回あった。

結局起きてきたのは6時15分頃。母からの電話で起きてきた。目覚ましは気がつかなかった。危ない、危ない。ふう( -.-) =з。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。
今朝は、体が少し重い。
でも、いつもよりは少しだけ、熟睡感があったかも。微妙だけど・・・。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると、薄曇り。朝日が差している。今日はずっとこんな天気だろうか。
インターネットの外気温計によると外は16℃。低めだけど、昨日よりは高い。日中は31℃くらいまで気温が上がるらしいけど。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.1％増加。
晩ご飯が多めだったかなぁ。

1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

少し、ブログを訪問できた。

3杯目のコーヒーを飲む時間は無かった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

＊＊＊＊＊＊

7時20分過ぎ頃に出発。今日はちょっとだけ早めにした。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時10分過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、高速に乗るまでの道で、下道では、遅い車がいたり、信号の繋がりが悪かったりで、あまり流れがよくなかった。50分近くかかっちゃったし。

＊＊＊＊＊＊

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは一服。

メールの受信。130件くらい。まあ、普通だな。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件ほどみたい。こちらも、まあ普通かな。
まず、部門サーバーのバックアップ確認をした。
失敗はない。
でも時間が、3時間を超えるようになってきたみたいだ。ログを調べると9月11日から超えるようになったみたいだ。
うーん。でもまあ、まだスケジュールし直すほどの差分にはなってないから大丈夫か・・・。

9時過ぎ頃から、メールの読みすすめ開始。
途中、一服を入れて、10時頃に、溜まっていた分を眺める事は出来た。
ブログの訪問は、途中になった。

うーん。なんか今日は眠いぞ。昼近くになっても、眠気がなかなか抜けない～。
今朝は、そこそこ熟睡感はあったと思ったんだけど、気のせいだったか・・・。

先々週から、話が出ていた仕事が、ようやく降ってきた。
まずは、去年、どんなもんだったか見てみるか。

午前中はここまで。

＊＊＊＊＊＊

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

＊＊＊＊＊＊

午後は、午前中の続き。去年の資料読み。
一通り眺めたけど、一枚の帳票を作るだけで良いのか？

よく分からないので、マネージャーに聞いてみたら、以前に転送したチェックリストを出来上げないといけないらしい。
なんと。そういう意図だったら、前もって言ってくれればいいのに・・・。

とりあえず、チェックリストに目を通さなければ・・・。印刷して、ちょこちょこメモを書く。

チェックリストを読み続けたり、メールを読み進めたり、ブログを訪問したり。その繰り返し。

17時20分頃から、終了処理をした。

＊＊＊＊＊＊

会社を出たのは18時35分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
今日は、結構いいペースだった。遅い車が、行く手を遮っている所もあったけど、マイペースで行けた所も多かった。
自宅に着いたのは18時15分前頃。40分ペース。夜中でなくて40分くらいなら、十分早いペース。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

＊＊＊＊＊＊

19時過ぎ頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、カツオのたたき、小松菜と小エビの胡麻和え、キャベツとタマネギとニンジンと牛肉のスープ、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、キュウリの漬け物、オクラと豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴと洋なし。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃から、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時過ぎ頃、自宅に移動。

途中で、スーパーへ寄った。
水の補給。雑誌の購入。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。4850歩・・・。
昨日より少ない。
ありゃ。5000歩、行かなかったか。んー。どこで、こう差が出てくるんだろうなぁ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶にないので、まあまあ。早期覚醒は、1回以上あったので、今一歩。早起きは、ちょっと失敗。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、少し、眠気が出てきたので、今一歩。午後は、何とか持ったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
気絶するように、眠りたい～。
それでもって朝はぱっちりと眼をさましたい。
なかなか難しいんだけど・・・。


＊＊＊＊＊＊
頂き物。「のほほんな日々」のyouziさんから、2800nice!目を踏んだ記念に、カードを頂きました。
ももちゃんです(^_^)。

私の記事にも、いつも訪問して頂いて、ありがとうございます。

タグ：うつ 復職 睡眠は微妙 仕事が降ってきた 頂き物