2008年9月10日 睡眠は微妙＆眠くはならなかったけど・・・遊んでばかり

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス）を一気に飲んだ。まあ、いい所。

その前に、ブログを少し訪問。
薬を飲んでからは、パソコンの電源を落としてみた。

ベットに入ったのは22時半頃。ちょっとだけ早め。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、少し時間がかかったけど、まあまあ。中途覚醒は、何時か記憶が定かじゃないけど、一度あった。でもトイレに行くくらいですんだ。早期覚醒は、特に記憶がない。

結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましの直前に起きて来れた。まだそこそこ眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。
今朝は、体が少しだけ楽、かな？

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると、晴れ。少し朝日が差している。今日は晴れそうだ。
インターネットの外気温計によると外は16℃。26℃くらいまで気温が上がるらしい。寒暖の差が大きくなってきた。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少。体脂肪率は0.1％増加。
んー。昨夜は夕食をお腹いっぱい食べたんだけど、減少傾向か・・・。何だかよく分からないな・・・。


1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

少し、ブログを訪問できた。

3杯目のコーヒーを入れる。だいぶ、目が覚めてきたかな？

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。


＊＊＊＊＊＊

7時25分頃に出発。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、いつもよりもちょっとだけ遅いペースになった。所々で、目の前の車のペースが遅かった。追い越しをかけるタイミングでもなかったし・・・。

＊＊＊＊＊＊

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは一服。

メールの受信。130件くらい。まあ、普通だな。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件ほどみたい。昨日は、残業していないグループがあったので、少なめかな？

9時前頃から、メールの読みすすめ開始。
9時半前頃に、溜まっていた分を眺める事は出来た。

そこからちょっとブログの訪問をした。
段々、ネットワークが重くなってきたかな・・・？

届いたメールを読み進めた。

午前中はここまで。

＊＊＊＊＊＊

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

＊＊＊＊＊＊

午後も、資料読みを継続した。
13時半頃、社内のカイゼン活動のHPをちょっと見た。
他社の活動の資料も載っている。なんか自社とは、勢いが違うなぁ・・・。

15時頃、ネットワークが軽くなってきたので、またブログを訪問した。


17時20分頃から、終了処理をした。

＊＊＊＊＊＊

会社を出たのは18時35分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
今日は、それほど悪くないペースだった。
自宅に着いたのは18時20分前頃。

鉢植えに、水をやった。
パソコンの電源を入れたら、MicrosoftUpdateが走り始めた。セキュリティパッチを入れたので、終了後、パソコンの再起動を求められた。ちょっと時間がかかってしまった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

＊＊＊＊＊＊

19時半頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、カレイの塩焼き、油揚げと大根と椎茸とコンニャクの煮物、ヒジキとニンジンと油揚げとミズの芽の煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、寒天、ピーマン、トマト）、焼きネギのおひたし、キュウリの漬け物、ネギの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、ちょっと早めに戻りたくて、腰痛運動をしなかった。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしなかった。
キャベツの千切りは持たされた。

20時半過ぎ頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。3860歩・・・。
昨日より少ない。
今日も、会社でそこそこ歩いたような気がしたんだけど・・・。外を歩かないから少ないのかなぁ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、少し時間がかかったけど、まあまあ。中途覚醒は、トイレの一回だけだと思うから、まあまあ。早期覚醒は、記憶にないから、まあまあ。早起きは、なんとか成功。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、眠気が出てこなかったので、まあまあ。午後も、眠気が出てこなかったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、まあまあ・・・か。

睡眠が少し深かったのか、今朝は少しだけ、体が楽だったかな。
日中は、仕事らしい仕事をしなかったので、社員としてはどうなの？って感じではあったけど・・・。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は、試しに、寝る前のパソコン操作を避けてみようかな・・・。
数少ない楽しみなので、ちょっとストレス発散にならないような気もするけど・・・。

タグ：うつ 復職 睡眠は微妙 眠くはならなかったけど・・・ 遊んでばかり