2008年9月24日 睡眠は微妙＆何だか頭の回転がよくないな・・・

テレビで、久石譲のコンサートを見ていたけど・・・、最後の方はやっぱり疲れちゃった・・・。
なかなか集中力が続かないんだな～・・・(>_<)。

昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス）を一気に飲んだ。ちょっとだけ早め。

その前後に、ブログを訪問。

ベットに入ったのは22時半頃。まあまあ、早いほうか。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、0時半頃に一回あったかな。豆乳おからクッキーを食べたら、寝付くことが出来た。でも30分くらい、半分眠りながら食べ続けていたかな・・・。早期覚醒は、あまり記憶にない。あったとしても、すぐに眠れたんだろう・・・。

結局起きてきたのは6時10分頃。一旦、5時50分頃に目をさましたんだけど、目覚ましを止めて、ちょっと寝入ってしまった。危ない、危ない～(-_-;)。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。
今朝は、体が少し重い。

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窓の外を眺めると、薄曇り。朝日が差している時もある。
インターネットの外気温計によると外は16℃。結構気温が低い。日中も、あまり気温が上がらないらしい。20℃くらいって言ってたかな。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.7％減少。
今日の体重増加は、豆乳おからクッキーのパクツキだろうなぁ。

1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。だいぶ目が覚めてきたかな。

少し、ブログを訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時25分頃に出発。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、高速に乗るまでの道で、下道では、遅い車がいたり、信号の繋がりが今イチだったり、でもまあ、いつもと同じくらいかも。高速では、そこそこ稼げたかも。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは一服。コカコーラを飲んで、糖分補給。

席に戻ってきて、メールの受信。320件くらい。ちょっと多めか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件ほどみたい。こちらは、そんなに多くない。あんまり休出してなかったのかな？

9時前頃から、部門サーバーのバックアップ状況を確認した。
問題なく終了していたようだ。時間も、サイズも、あんまり変わりない。まあ、まだ大丈夫でしょう。

9時過ぎ頃から、メールの読みすすめ開始。
9時半頃に、一服休憩。
10時頃に、溜まっていた分を眺める事は出来た。

一服後、10時半頃から、QMSの会議。
いつものチェック会議。プロジェクトごとの特記事項、部内報告のコメント。
今日は何だか、話の内容が、頭に入ってこなかった・・・。
自分が、何で参加しているかの意義がよく分からなくなってきてるし・・・。当事者意識が低くなってるんだろうなぁ・・・。まあ、実際、ほとんどが当事者じゃないんだけど・・・。

一服後、月曜の続きの手順書作りを継続した。
それと平行して、部門サーバー内のアカウントの整理も行う。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

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午後は、午前中の続き。

1時間ごとに休憩を入れて作業した。

手順書を作ったり、メールを読み進めたり。その繰り返し。
たまに、ブログを訪問したりもした。

ん～。だいぶ出来たような気がするけど、漏れがないかもうちょっとチェックしたい。

17時20分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは18時35分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
今日は、ちょっと遅めのペースだった。車の数も多かったし、ペースも遅かった。
自宅に着いたのは18時20分頃。45分ペース。

鉢植えに、水をやった。一つの鉢がひっくり返って枝が折れていた。風がすごかったのか？それとも誰かが蹴飛ばしたのか・・・。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは、今日無かった。

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19時頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、アジの塩コショウ焼き、カツオとゴボウとレンコンの煮物、揚げ豆腐とベーコンと椎茸とタマネギのスープ、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、キュウリの漬け物、五穀米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時半頃から、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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万歩計。3910歩・・・。
昨日より多い。
でも、4000歩、行かなかったか・・・。今日も結構休憩を入れたんだけどな。何で1000歩とか違いが出るんだろう・・・？


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒は、たぶん無かったので、まあまあ。早起きは、ちょっと失敗。でも、あんまり遅くなりすぎないでよかった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、なんか、頭が回らなかったので、今一歩。午後も、何となく頭が回らないので、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。

何だろう・・・。記事を書いてる今現在も、何だか頭の回転がよくないな・・・(-_-;)。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
なるべく早めに寝たいけど、今夜はちょっと遅くなる可能性もある。
通院メモを見返してみないと。
でもまあ、なるべく早めにね。

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