2008年9月26日 お礼2700nice!＆睡眠は微妙＆仕事は一区切り

今朝、気がついたのですが2700nice!＆115000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき2700nice!目は「MonMon だ モン！！」のRaeさんでした～。2600nice!目に続いて、連続になりました～。
いつもありがとうございます(^o^)。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、22時前頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっとだけ早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、もう少ししてから飲んでみよう。

その前後に、ブログを訪問。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。直前にハルシオン1錠とマイスリー2錠を飲んだ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなかった。結構寒くなってきましたね～。布団が暖まるまで少し時間がかかりました。中途覚醒は、0時半頃に一回あったかな。豆乳おからクッキーを食べたら、寝付くことが出来た。でも30分くらい、半分眠りながら食べ続けていたかな・・・。早期覚醒は、微妙だけど、5時頃に一回あったかな。まだ早いと言うことで寝た。

結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましで、起きて来れた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。
今朝は、体が少し重い。

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窓の外を眺めると、薄曇り。朝日があまり差し込んでない。
インターネットの外気温計によると外は17℃。結構気温が低い。日中も、あまり気温が上がらないらしい。20℃くらいって言ってたかな。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏増加。体脂肪率は0.3％増加。
今日の体重増加は、豆乳おからクッキーのパクツキだろうなぁ。

1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

今朝の朝食は、何も食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。だいぶ目が覚めてきたかな。

少し、ブログを訪問できた。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時30分頃に出発。ちょこっと遅めになってしまった。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、高速に乗るまでの道で、下道では、遅い車がいたり、数珠つなぎになっていて、パスできなかったり、信号の繋がりが今イチだったり、でもまあ、いつもと同じくらいかも。高速では、そこそこ稼げたかも。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは一服。コカコーラを飲んで、糖分補給。

席に戻ってきて、メールの受信。200件くらい。ちょっと多めか。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて92件ほどみたい。こちらも、少し多め。

9時過ぎ頃から、メールの読みすすめ開始。
9時半頃に、一服休憩。
10時頃に、だいたい溜まっていた分を眺める事は出来た。ブログ訪問は残った。

10時頃より、部門サーバーのセキュリティログのチェックを始める。
11時半頃に終了。ちょっと気になる所もあったけど、問い合わせもなかったし、大丈夫だったんだろう。
一服後、上司が席にいないのを良い事に、ブログの訪問をした(^_^;)。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

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午後は、昨日の続き。手順書作り。

1時間ごとに休憩を入れて作業した。

手順書を作ったり、メールを読み進めたり。その繰り返し。
たまに、ブログを訪問したりもした。

15時頃、とりあえずのものを初版作成した。かなりやっつけの部分があって、不安だけど、これ以上自分で考えても、良いアイデアが浮かばなそう。
15時半頃、上司とマネージャーに、チェック依頼を出しておいた。たぶん、今日中には返事は来ないと思うけど・・・。

16時半頃、上司から話しかけてきた。
まだチェックはしてないけど、とりあえず作るものは作ったの？と言われたので、たぶん、と答えた。
そしたら、来週からの作業について話されて、他部門の評価手伝いになるかも、と言われた。かなりテンパってる部隊らしいけど、そこでの手伝いって出来るかなぁ・・・(-_-;)。ちょっと自信なし。
でも、うまく回れば、いい訓練になるのは確か。まずは、飛び込んでみるかぁ・・・。
いずれにしろ、詳しい話は来週にならないと分からないようなので、今日の作業自体は終了かな？

久々に、他社のカイゼン活動のHPを眺めて時間をつぶす。

17時20分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは18時35分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
今日は、そこそこのペースだった。信号の繋がりもそんなに悪くなかったし。
自宅に着いたのは18時20分頃。45分ペース。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時過ぎ頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、サンマの塩焼き、ホウレン草のおひたし、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、トマト）、キュウリの漬け物、枝豆、シジミの味噌汁、白米。デザートはリンゴとサツマイモのお菓子。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、20時半頃から、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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万歩計。4650歩・・・。
昨日より多い。
今日は、コーヒーを入れに行く回数も多かったからかな？


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒も、一回あって、今一歩。早起きは、何とか成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、頭の回転がいいわけじゃなかったけど、それでも何とか出来る作業だったので、まあまあ。午後も、あまり悩みすぎずに筆が進んだので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。

睡眠は、いつも通りと言えば、いつも通りなんだけど・・・。それを考えれば、微妙だけど、まあまあ。にしてもよかったかもしれないけどね・・・。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
やっと週末だぁ。
明日の朝は、ゆっくり起きたいな。
とは言え、午前中から、通院に2件行かないといけないので、9時くらいまでかなぁ。

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