2008年9月2日 睡眠は今一歩＆会社では何とか起きていられた

昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス）を一気に飲んだ。まあ、いい所。

その前後、ブログを少し訪問。

ベットに入ったのは23時頃。ちょっと、遅めにしてみた。遅すぎたかな・・・？
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガをちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間はかからなくて、まあまあ。でも、中途覚醒は、ちょっとあって、1時頃に目が覚めてしまった。そこからしばらく寝付けず、リビングに行って、豆乳おからクッキー食べたりした。お腹が張った所で、もう一度ベッドへ行った。その後は比較的すぐに寝付けたか。早期覚醒は、5時頃にあったけど、そこからウトウトしたり、寝たりを繰り返した。

結局起きてきたのは6時00分頃。目覚ましで何とか起きれたようだ。まだかなり眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。でも、けっこうつらい・・・。

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窓の外を眺めると、曇り。朝日は差していない。珍しく霧がかかっている。
インターネットの外気温計によると外は20℃。あんまり気温は下がらなかったようだ。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は変わらず。
昨夜は中途覚醒の時に、豆乳おからクッキーだけど食べたので、増えるのも当たり前か・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

2杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

少し、ブログを訪問できた。

3杯目のコーヒーを入れる。まだ、頭の芯が眠いような気がする・・・。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。


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7時30分頃に出発。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、いつものペースで来れた。でも、途中で、ペースが遅い車がいたので、高速で稼いだという事だろうな。高速も何だかいつもよりも車が多かった。

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まずは一服。

デスクトップパソコンの電源を入れる。

メールの受信。310件くらい。昨日は、それほど多いわけでもなかったのかな？
でも社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて232件ほどみたい。ふう( -.-) =з。今日はちょっと時間がかかりそう。

9時頃から、部門サーバーのバックアップログを調査。
バックアップ操作自体が失敗しているものはない。
徐々に、バックアップファイルが増えて行っているけど、まだまだ大丈夫なのでOK。


その後、メールの読みすすめ開始。
10時半頃に、どうにか溜まっていた分を眺める事は出来た。
ふう( -.-) =з。
途中、RSS通知のブログを訪問しながらになったので、少し時間がかかってしまった。

その後、週報を作成。上司にメールを出した。
今日は1時間はかからなかった。やってる内容も薄かったからな～。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

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午後は、社内のＷｅｂ教育を受講した。
1時間以上かかるかと思っていたけど、50分ほどで終了できた。
QMSに関わる事だったので、アンケートには思う事を書いてやった。

その後は、少し時間が出来たので、何をしようかなぁという感じ。
15時から、部会があるので、それまではちょっと中途半端な時間・・・。
社内のHPなどを見て回った。

15時過ぎ頃から、部会が始まった。
予算、出荷についての状況報告と目標について話があった。
その後、生産性向上についての意識合わせ。まだまだ手探りな状態だ・・・。とは言っても、私自身、プロジェクトを持っていない身。その場の討議には参加できない状態で、ちょっと居心地が悪く感じた・・・。まあ、仕方ないけどね・・・。

16時半頃、社外のＷｅｂを見たいと思ったけど、プロキシが処理性能オーバーになっているようで、全然見れない。いつもだったら、この時間は大丈夫な事が多いんだけどな・・・。

仕方がないので、社内のHPを見て回った。

17時20分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは18時35分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
今日は、結構、ペースがよかった。時間を稼げる所では、しっかり稼げたし。珍しい。ちょっとだけ早く会社を出たからかな？
自宅に着いたのは18時20分前頃。45分を切った。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時半頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、サーロインステーキ（珍しい～）、大根とオクラとシーチキンのマヨネーズの和え物、野菜サラダ(キャベツの千切り、寒天、ピーマン）、キュウリの漬け物、トマトとセロリのスープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、8時半頃から、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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万歩計。3400歩・・・。
昨日より多い。
まあ、最近の平均値か～。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、まあまあ。中途覚醒はあって、今一歩。早期覚醒は、ちょっとあって今一歩。早起きは、一応成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、そこそこマイペースでこなせて、眠気も出ないで、まあまあ。午後は、時間つぶしっぽくなったけど、それほど眠くならなかったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
涼しくなってきて、睡眠の質が上がったと思ったんだけど、ホント長続きしないな・・・。
今夜は、エアコンをしっかりかけて寝よう。電気代がもったいないって言ってられない。

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