2008年9月12日 睡眠はまあまあ＆ブログの訪問と資料読み

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス）を一気に飲んだ。まあ、いい所。

その前後に、ブログを少し訪問。
昨夜は、つい見入っちゃいました。

ベットに入ったのは23時半頃。ちょっと、遅くなっちゃった。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、思ったほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、ちょっと記憶にない。早期覚醒も、特に記憶がない。

結局起きてきたのは5時55分頃。目覚ましで起きて来れた。まだそこそこ眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。
今朝は、体が少し重いかな？

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窓の外を眺めると、曇り。朝日が差していない。今日はずっとこんな天気だろうか。
インターネットの外気温計によると外は18℃。26℃くらいまで気温が上がるらしい。今日は湿度が高そうだな・・・。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.3％増加。
んー。寝る前に、豆乳おからクッキーを、ちょっとのつもりが、結構食べちゃったので、そのせいなのかな・・・

PCを見ると、夜中にウィルススキャンがアップデートされて、PCの再起動を促された。再起動をしていた分、ちょっと時間が取られてしまった。

1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

少し、ブログを訪問できた。

3杯目のコーヒーを入れる。だいぶ、目が覚めてきたかな？

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。


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7時35分頃に出発。ちょっと遅れちゃった。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、いつもよりもちょっとだけ早いペースになった。浪岡街中での信号の繋がりが少々よかったり、高速に乗るまでの道が、目の前に車がいなかったり。ラッキーな面があった。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは一服。

メールの受信。155件くらい。まあ、普通だな。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件ほどみたい。いつもに比べて、多少少ない感じかな。

9時前頃から、メールの読みすすめ開始。
9時半前頃に、溜まっていた分を眺める事は出来た。

そこからちょっとブログの訪問をした。
段々、ネットワークが重くなってきたかな・・・？

10時頃、部門サーバーのセキュリティログの取得をした。
チェックは午後かな～。
システムログのチェックもしてみたら、昨日の17時頃に、セキュリティパッチが当てられて、自動的に再起動になっていたようだ。

同期の情報だと、全社ドメインに参加しているものは、自動的にそうなるらしい。初めて聞いた話だ。何か対策を考えないといけないかな・・・。

メールの読みすすめと、ブログの訪問を続けた。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

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午後は、午前中に取得したセキュリティログのチェックをしよう。
休憩も入れて、1時間半くらい。
まあ、いい所でしょう。

その後は、資料読みを継続した。
主に他社のHPを見た。
色々参考になるなぁ・・・。物事を深く考察して、組織を変えようと努力しているのが見える。
自社でも、考えているのかもしれないけど、上の人の、その結果・考えが形となって、見えてこない・・・。ウチの会社、大丈夫なんじゃろか・・・(-_-;)。

17時20分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは18時35分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
今日は、ちょっと遅いペースだった。時間を稼げる所でも、とろとろと数珠つなぎになっている車が、結構いたし。
自宅に着いたのは18時25分前頃。50分ペースかぁ・・・。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時半頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、アジとシソのフライの大根おろし添え、納豆、野菜サラダ(キャベツの千切り、寒天、ピーマン、トマト）、キュウリの漬け物、ササゲの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
今日は、ちょっと寂しい夕食だった・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、8時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時過ぎ頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

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万歩計。4240歩・・・。
昨日より少ない。
でも、まあ、4000歩いったから、いい所か。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、あまり記憶にないので、まあまあ。早期覚醒も、記憶にないから、まあまあ。早起きは、なんとか成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、眠気が出てこなかったので、まあまあ。午後は、少し眠くなったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。

それにしても、今週は、時間つぶしの感じが多かったな・・・。来週は、少し働こう・・・(-_-;)。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
とりあえず、週末。
ゆっくりとしよう。
三連休だし、少しは休める気になれるかな？

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