2008年9月17日 睡眠は今一歩&仕事は暇&夕飯時はとりあえず何も無し [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤(リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンとワイパックス)を一気に飲んだ。イライラを寝逃げしようと思って、いつもよりも早く飲んだ。
その前後に、ブログを少しだけ訪問。
ベットに入ったのは22時頃。寝逃げ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。。中途覚醒は、0時半頃に1回あったので、今一歩。早期覚醒も、3回以上あったような気がするので、今一歩。
結局起きてきたのは5時45分頃。目覚ましの前に起きてきた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。
今朝は、体が昨日よりも少し重い。
******
窓の外を眺めると、晴れ。朝日が差している。今日はずっとこんな天気だろうか。
インターネットの外気温計によると外は15℃。低めだけど、機能よりは高い。日中は26℃くらいまで気温が上がるらしいけど。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.1%増加。
んー。中途覚醒した時に、お腹が減っていて、豆乳おからクッキーを、ちょっと食べちゃったので、そのせいなのかな・・・。体重減は、夕飯が少なめになったからかも。
1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
母から、電話がかかってきて、すぐ近くに来ているという。何だ?朝の忙しい時間に、昨日の続きでもしようって言うのか・・・?
母が来て、眠れたか?と聞くので、そこそこと答えた。リンゴとキャベツの千切りを渡しに来て、すぐに帰って行った。何だ?様子見に来たのか?
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
少し、ブログを訪問できた。
3杯目のコーヒーを入れる。だいぶ、目が覚めてきたかな?
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
******
7時30分過ぎ頃に出発。ちょっと遅れ気味だけど大丈夫かな・・・。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時15分過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、高速に乗るまでの道で、下道では、遅い車がいたり、信号の繋がりがよかったりで、善し悪し有りだったな。
同じ時間、昨日よりもむしろちょっと遅い時間だったけど、会社に着いたら、いつも車を停める出入り口の正面のスペースが、今日は余裕で空いていた。昨日は朝礼だからだったのかな~。
******
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。
メールの受信。140件くらい。まあ、普通だな。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件ほどみたい。こちらはいつもよりも少なめかな?
あれ?よく見ると、上司が本社の方に出張になっている。戻りは金曜だ・・・。仕事の事を相談したかったんだけど・・・。この様子じゃ、今週も仕事は降ってこなさそうだな・・・。
9時過ぎ頃から、メールの読みすすめ開始。
途中、一服を入れて、10時頃に、溜まっていた分を眺める事は出来た。
ブログの訪問も出来た。
これから、段々ネットワークが重くなってくるんだろうな。
メールの読みすすめと、イントラネット上のHPの訪問を続けた。
一服休憩は、1時間ごと。
午前中はここまで。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー428キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
******
午後は、昨日と同じ作業の続き。資料の詳細読み。
15時頃。資料読みは終了。
イントラネット上のHPの訪問を続けた。
HPを読み続けたり、メールを読み進めたり、ブログを訪問したり。その繰り返し。
17時20分頃から、終了処理をした。
******
会社を出たのは18時35分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
今日は、微妙なペースだった。遅い車が、行く手を遮っている所もあったし、マイペースで行けた所もあった。
自宅に着いたのは18時20分前頃。45分ペース。結果を見れば、そんなに悪くない。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
******
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、イワシの煮魚、小松菜と小エビの煮物、オクラと納豆、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、カリフラワー)、枝豆、ナスの味噌汁、白米。デザートはリンゴと桃。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。
母が、何か言いたさそうにしてたけど、意識して何もこちらからは言わなかった。ちょっと冷戦気味?とりあえず、昨日のこちらの態度は、ある程度効果があったようだ。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時半頃から、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時過ぎ頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
******
万歩計。5060歩・・・。
昨日より少ない。
でも、5000歩いったから、十分か。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、1回あったので、今一歩。早期覚醒も、3回以上あったような気がするので、今一歩。早起きは、なんとか成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、少し、眠気が出てきたので、今一歩。午後は、何とか持ったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
最近、休みも含めて、ぐっすり寝られていないな。
どうにかならんもんかな・・・。
その前後に、ブログを少しだけ訪問。
ベットに入ったのは22時頃。寝逃げ。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。。中途覚醒は、0時半頃に1回あったので、今一歩。早期覚醒も、3回以上あったような気がするので、今一歩。
結局起きてきたのは5時45分頃。目覚ましの前に起きてきた。まだ結構、眠い感じもあったけど・・・何とか起きてきた。
今朝は、体が昨日よりも少し重い。
******
窓の外を眺めると、晴れ。朝日が差している。今日はずっとこんな天気だろうか。
インターネットの外気温計によると外は15℃。低めだけど、機能よりは高い。日中は26℃くらいまで気温が上がるらしいけど。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.1%増加。
んー。中途覚醒した時に、お腹が減っていて、豆乳おからクッキーを、ちょっと食べちゃったので、そのせいなのかな・・・。体重減は、夕飯が少なめになったからかも。
1杯目のコーヒーを入れる。まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
母から、電話がかかってきて、すぐ近くに来ているという。何だ?朝の忙しい時間に、昨日の続きでもしようって言うのか・・・?
母が来て、眠れたか?と聞くので、そこそこと答えた。リンゴとキャベツの千切りを渡しに来て、すぐに帰って行った。何だ?様子見に来たのか?
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
今朝の朝食は、食べなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
少し、ブログを訪問できた。
3杯目のコーヒーを入れる。だいぶ、目が覚めてきたかな?
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
******
7時30分過ぎ頃に出発。ちょっと遅れ気味だけど大丈夫かな・・・。
浪岡農道、浪岡街中、東北自動車道のルート。
会社に着いたのは8時15分過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、高速に乗るまでの道で、下道では、遅い車がいたり、信号の繋がりがよかったりで、善し悪し有りだったな。
同じ時間、昨日よりもむしろちょっと遅い時間だったけど、会社に着いたら、いつも車を停める出入り口の正面のスペースが、今日は余裕で空いていた。昨日は朝礼だからだったのかな~。
******
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。
メールの受信。140件くらい。まあ、普通だな。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件ほどみたい。こちらはいつもよりも少なめかな?
あれ?よく見ると、上司が本社の方に出張になっている。戻りは金曜だ・・・。仕事の事を相談したかったんだけど・・・。この様子じゃ、今週も仕事は降ってこなさそうだな・・・。
9時過ぎ頃から、メールの読みすすめ開始。
途中、一服を入れて、10時頃に、溜まっていた分を眺める事は出来た。
ブログの訪問も出来た。
これから、段々ネットワークが重くなってくるんだろうな。
メールの読みすすめと、イントラネット上のHPの訪問を続けた。
一服休憩は、1時間ごと。
午前中はここまで。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー428キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
******
午後は、昨日と同じ作業の続き。資料の詳細読み。
15時頃。資料読みは終了。
イントラネット上のHPの訪問を続けた。
HPを読み続けたり、メールを読み進めたり、ブログを訪問したり。その繰り返し。
17時20分頃から、終了処理をした。
******
会社を出たのは18時35分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
今日は、微妙なペースだった。遅い車が、行く手を遮っている所もあったし、マイペースで行けた所もあった。
自宅に着いたのは18時20分前頃。45分ペース。結果を見れば、そんなに悪くない。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
******
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、イワシの煮魚、小松菜と小エビの煮物、オクラと納豆、野菜サラダ(キャベツの千切り、ピーマン、カリフラワー)、枝豆、ナスの味噌汁、白米。デザートはリンゴと桃。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。
母が、何か言いたさそうにしてたけど、意識して何もこちらからは言わなかった。ちょっと冷戦気味?とりあえず、昨日のこちらの態度は、ある程度効果があったようだ。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、20時半頃から、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時過ぎ頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、ポカリスエットを飲んで一服。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
******
万歩計。5060歩・・・。
昨日より少ない。
でも、5000歩いったから、十分か。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、1回あったので、今一歩。早期覚醒も、3回以上あったような気がするので、今一歩。早起きは、なんとか成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、少し、眠気が出てきたので、今一歩。午後は、何とか持ったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
最近、休みも含めて、ぐっすり寝られていないな。
どうにかならんもんかな・・・。