2012年7月7日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆(￣ ￣;) うーん。早期覚醒のあたりはまた今イチかと思ってたけど、昼寝も何回かできて、多少回復できた気がする。

昨夜は、0時過ぎ頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。まあいいところ。

ベットに入ったのは1時頃。ちょっと遅くなってしまった・・・。ついつい、ブログ訪問等々。

昨夜は、アラームをセットしないでおく。
マンガは、ちょっと読んでしまって睡眠の体勢に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒はやっぱり4時頃から何度かあった。でも・・・眠れない訳でもなく、何回か繰り返した。

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窓の外を眺めると曇り。

パソコンの外気温計によると20℃。一雨来そうだな・・・。

体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあ普通だね。

体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少した。体脂肪率は0.6％減少した。

血圧も計ってみたかったけど・・・血圧計を会社に置き忘れてきている・・・(_ _)/ガックシ。

朝食は・・・昨日買ったピザを食べてみた。

ここで・・・また眠気が出てきてベッドに入り直して少しだけ眠れた。

起きてきて、血圧を下げ津お茶を飲んだ。

いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）

サプリメントも飲んだ。


ブログのコメントを頂いた方へ返事を書こうと思った。ちょっとだけ出来た。

記事の下書きもちょっと書く。


WEB記事を読んだりしてたけど、眠気が取れてこなくて、更に横になりたくなった。

横になったらそこそこすんなりと眠れたようだ。
12時頃までゴロゴロと・・・。


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12時半頃、昼食を取った。

今日はまたさんくまむへ行った。
中華とミニ豚肉丼セットを食べた。久しぶりだけど、まあまあ。

次ぎにガソリンスタンドへ行った。
会員価格でハイオクリッター142円。ちょっと安くなっているかな？
燃費は、先週と変わらなかった。
その後、虫取り剤のスプレーをフロントガラス、サイドミラー、フロント全面にかけて、しばらく待っていたけど・・・。ちょっと乾いてきてしまう・・・。日陰で待てればいいんだけど、ガソリンスタンドではなかなか難しいところがあるなぁ。
その後にコイン洗車をかけたら、ほぼ虫は取れたようだった。ただ拭き取りコーナーで、水滴を拭き取っていたけど、そこでも拭き取りきる前に水が乾いてきて水滴の跡が残ってしまった。(￣ ￣;) うーん。何かいい案があればいいけど・・・。

次は本屋へ行った。
取り置きしてもらってたグッドアフタヌーンを購入してきた。


自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。

また、ブログの訪問をしたり、WEBを読んでみたり・・・。

それほど酷く眠気を感じた訳じゃなかったけど、また横になってみた。
予備的なつもりでの昼寝・・・。
こちらも長時間、深く寝た訳じゃないけど、まあまあスッキリとしたかも知れない。

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19時半過ぎ頃、実家に行った。

途中で、クリーニング屋へ寄って昨日預けたものを回収した。

母から電話がかかってきてどこにいるのと言われたけど、実家へ向かってる途中、というとすぐ切れた・・・(-_-;)。

今日のメニューは、鶏の胡麻まぶし焼き、モヤシと小松菜と梅肉などの和え物、ニンジンとニラともうちょっと野菜の卵とじ、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、レタス、トマト、らっきょうを刻んだもの）、キュウリの浅漬け、胚芽米。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んで水っ腹になる。

いつもの薬を飲んだ。

母が腰痛で台所になっているのも辛くなってるという話をしてた。
私も昔から同じように台所作業中にちょっと腰掛けられる椅子はないかな～と思っていたけど、ピンと来るものが見つけられずにいた。
Googleで検索していたら、Amazonで良さそうなものを見つけられた。
最初はキャスター付、座面の上げ下げが楽に出来るものも考えたけど、大げさすぎるという話も出て、逆に、ステッキ的に持ち歩けるくらいのものが見つかったので、それを注文してみた。私の分も注文した。(^_^;)。
私は、いつだったかゴルフの試合を見に行ったときに、ある人がそんな感じの持ち歩き椅子を使ってて、あれいいなぁ～とずっと思っていたので、ようやく巡り会った感じだ。


コンビニに寄った。
パスタと、特保コーラとヘルシア炭酸と似た感じのものをもう一つ買ってきた。

自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。

特保コーラを飲んでみたけど、まあこれなら確かに以外といけそうな気がする。


ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。

パソコンで・・・Firefox、Realplayer、Flashそれぞれの相性でうまく動画が見れなかったり、ダウンロードできなかったりと、問題があったんだけど、もう一度最新版に挑戦したけど、やっぱりまだ治ってなくてFlashをバージョンダウンして逃げておいた・・・。ふう( -.-) =з。


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万歩計。3270歩。
目標はクリアできた。寝てばっかりのイメージだったけど思ったよりは稼いでいた。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒はやっぱり4時頃から何度かあった。でも・・・眠れない訳でもなく、何回か繰り返した。
日中は何回か昼寝をして、多少疲れが抜けた気がする感じだった。悪くは無い・・・。

今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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