2012年7月22日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆ちょっと寝坊はできた。でも疲れはあんまり取れない・・・。こればっかし。＆日中はあんまり動かなかった。＆夕方に昼寝を・・・。

昨夜は、0時過ぎ頃、眠剤（ロラメット1錠とユーロジン）を飲んだ。ちょっと遅め。
オリンピック男子サッカーの壮行試合を見てて遅くなってしまった～・・・。


ベットに入ったのは1時頃。やっぱりちょっと遅めに。

昨夜は、アラームを珍しくセットした。8時半に。昨日セットしたまま利用してみる。
マンガは、ちょっと読んで睡眠の体勢に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒はやっぱり5時前頃からあった。今日も眠いのに眠れない・・・という状態になったので、起きてきてしまった。しばらくしたら眠れそうな感じになったのでベッドに戻ってみた。一応寝付けたようだ。
その後もたびたび目が覚めつつでもある程度寝坊もできて、9時頃にようやく起きて来れた。ダルさはあんまり変わってないかな・・・(-_-;)。

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窓の外を眺めると薄晴れ。といっても暑くなりそうでもないかも。

パソコンの外気温計によると18℃。シベリア高気圧はまだ影響がある様だね。

体温は体温計で測った。35.9℃だった。まあ普通か。

体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加した。体脂肪率は0.5％増加した。
昨日は低くなりすぎてたし、まあこれが普通なのかなぁ。

インスタントコーヒーを入れた。

血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は115、下は79、心拍数は87。
まあまあいい感じかな。


朝食は・・・昨日買っておいたピザを食べた。

血圧を下げるお茶を飲んだ。

いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）

サプリメントも飲んだ。


ブログのコメントを頂いた方へ返事を書こうと思った。ちょっとだけ出来た。

ブログの訪問も出来た。


しばらくニュースを見て回ったり、といつものローテーションを行っていってた。

母から電話があって、クリーニングした布団がどうのこうのとか言っている。
別に夕飯の時に取りに行くでいいでしょう？とか言って断っておいた。
また色々かき回されてはたまらない・・・。


12時頃・・・ボチボチ食べに出る。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は132、下は86、心拍数は101。
んー・・・。ちょっと上がったかな。

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今日もさんくまむへ行った。
またメール会員へのクーポンが届いていて、イカ料理でうまそうなのがあったんだけど・・・朝に遅めに食べたせいかあんまりお腹が空いてない。残念・・・。

で、頼んだのはあんかけ焼きそばの大盛り。まあまあのおいしさ。

いつものお薬を飲んだ。


次はカローラに行った。
Oさんと話したけど、今回は事故の修理だけにして、パーツの取り付けは一通り揃ってからまとめてお願いすることにした。
代車は、パッソだった。ディーラーの持ち車じゃなく保険を使ってのレンタルなので、ETCもついているし、一応ナビもついている。

次はクリーニング屋へ行った。
Yシャツを取ってきた。ふう( -.-) =з。


自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。


高校野球の地区予選を見つつ、YouTubeなども見ている。
どっち付かずは、いい所を見逃してしまうのでよくないね。(-_-;)。


16時頃、眠れそうか微妙な感じもあったけど・・・一応ベッドで横になってみた。
まあまあ眠れた方だったかも。

18時頃にフッと目が覚めた。
すぐに移動して、BSで大河ドラマを見てみた。

血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は124、下は81、心拍数は97。
んー・・・。横になった影響は出ているようだな。


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19時半頃に実家に行った。

今日のメニューは、マトンとタマネギの煮たもの？、ヒジキとニンジンと切り干し大根の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト）、キュウリの浅漬け、荒汁、玄米。デザートはヨーグルトとキウィだった。お茶を飲んで水っ腹になる。

いつもの薬を飲んだ。

母が、またCDのコピーをしたがっていると言う事だったので、プリインストールのものにその手のソフトが入っているか調べようとしていたら、ラベルの印刷を従っていた。CDのコピーなどそっちのけの程の勢いで。
前々から言ってるけどそっちは良く分からんというと、途中までやったけど出てくる名前が分からないとか言うので、それじゃぁそこまでやってみてと振ったら、逆ギレして、もういいとか言い出す。きっと途中までと言うのも嘘だったんだろう。
私も知らんと言う感じになり引き上げてくることにした。
休みの最終日にいつまでも引っ張られたらたまらん。(-_-;)


自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。

あれ？そういえば昼間に連絡が来た布団のクリーニングがどうのこうのとか言う話が出てこなかったな。こっちも忘れてたけど・・・。まあいいや。


ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。


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万歩計。2975歩。
目標はクリア出来なかった。まあ・・・ゴロゴロ状態が多かったかも知れないしね。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒はやっぱり5時前頃からあった。今日も眠いのに眠れない・・・という状態になったので、起きてきてしまった。しばらくしたら眠れそうな感じになったのでベッドに戻ってみた。一応寝付けたようだ。
その後もたびたび目が覚めつつでもある程度寝坊もできて、9時頃にようやく起きて来れた。ダルさはあんまり変わってないかな・・・(-_-;)。
日中はあんまり動いてなかったな。昼寝は夕方になったけど、まだ寝たいくらいかも・・・(^_^;)。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙だった・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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