2008年2月4日 またまた、今日もマッタリ。

21時過ぎ、眠剤を飲んで寝る準備をする。
昨夜ベットに入ったのは22時前。
今日もアラームをセットしてみた。
昨夜は15分ほどマンガ本を読んで眠気が出てくるのを待った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
今日の睡眠は、深さは微妙な感じ・・・。

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今日は、途中覚醒があった。1時頃、トイレに行きたくなって目が覚めた。
寝る前も、トイレに行ってるんだけど・・・やっぱりアモキサンとかの副作用もあるのかな・・・。前にお医者さんはそんなことを言ってたような気はするけど・・・。
リビングに移動して、ちょっとボーッとした。
なぜか、昨夜は食べたい～とはならなかったな・・・。意識が半分寝たままだったので何も食べてないと言い切れない感じもあるけど、台所周りを見た感じだと、飲み食いの跡はなさそう。珍しい～。

その後も、時間は覚えてないけど、何回か目が覚めた覚えがある。すぐにベットに戻って眠れたので、そんなに寝不足になるほどじゃないのかもしれないけど。
でも、ここ数日は、また細切れ睡眠ぽくなってるような気もするな・・・。

ちゃんと目が覚めたのは8時頃、6時にアラームが鳴ったハズだけど、スヌーズを何回も使ってそのまま寝続けたらしい。
朝方の方が、睡眠が深いのか・・・？

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窓の外を眺めると、もう明るい。雪もちらちら舞ってるけど、日差しも感じる。
エアコンの外気温計によると外は0℃。冷え込んでいたのかもしれないけど、今は気温が上がってきてるみたい。

体重計に乗った。体重は0．6㎏減少。体脂肪率は2．7％増加。
夕食で白米を多めに食べちゃったし、増えるかと思ったけど、何とか下がってた。ファビノールのおかげかな？あとは、夜中に食べなかったおかげか・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。

今朝の朝食は、抜き。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たかな。

自宅前を見てみたら、今日は除雪車は来ていない。
夕べからの降雪もほとんど無かったみたい。1～2㎝くらいは積もっているかな？
ホッとする。でもあとでちょっとだけ雪かきしてみるか。

3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。

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RSS登録しているblogの訪問をしてみたり、記事を書いてみたりして過ごした。

出社シミュレーションは、出遅れてしまった。
午後になっても、その気がなくならなければ行ってみる事にしよう。

12時頃、blogの訪問を終えて、外を見ると雪が強くなってきている。本格的なのは夜になってからじゃなかったの～？

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12時頃、昼食を取る。
キャベツの千切りと豆乳おからクッキー8枚。160キロカロリーなり。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

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昼食中から、新聞のHPやスポーツ新聞のHPを見て回った。

昨日のスポーツでも、雪で延期や中止になったものが結構あるみたい。
マラソンが中止になったのは、分かる気もするけど、ラグビーも延期になったらしい。ラグビーやサッカーは、雪が降ってもやるような気がしていたけどなぁ・・・。あぁ、観客が集まらないのか？

中国餃子問題はどうなるんだろう。原因不明か輸送中のいたずらという事になるんだろうか。今回の殺虫剤とは直接関係なさそうらしいけど、中国産餃子を食べて、お腹を壊したという人は多いみたいだなぁ。県内でも毎日数が増えて行ってるみたい。
スーパーで食べ物を買う事は少ないけど、産地の表示まで、細かく目を通してはいないけど、そうした方がいいのかな？
母は中国産のものを信用してないみたいだから、実家での食事に出てくる事は少ないんだろうけど、外で食べる時なんかはそこまで普通聞かないからなぁ・・・。

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14時頃、スーパーへ寄った。
水の補給と、タバコの購入。

その後、ちょっとだけドライブ。雪が多く降ってきてるので、青森まで行くのは諦めて、浪岡までの農道をぐるっと一周してきた。大体40分位のコースだったかな？
途中でも、結構雪が降ってきてる。今日は弘前よりの方が雪が多かった。少し冬型が緩いからかな？

戻ってきて、雪かきもしようかとも思ったんだけど、まだまだ降りそうなので止めておいた。除雪車が来るくらいまでになるかなぁ・・・。

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16時頃、ちょっと眠気が出てきたので、ソファーで横になる。1時間ほど睡眠。
起きたら、ちょっと腕がしびれていた。ベットで寝た方がよかったかな～。まあ、ベットだと熟睡しすぎて、起きれなくなるかもしれないから仕方ないか。

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18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、アジの刺身、白子のしゃぶしゃぶ、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ、ブロッコリー）、大根の漬け物、シャケ寿司の漬け物、豆腐の味噌汁、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、まあまあ。白子のしゃぶしゃぶがおいしかった。刺身でも食べられる白子を、昆布を入れたお湯にさっと通して、わさびと刻みネギの醤油で頂いたもの。ご飯が進む感じで、案の定、ご飯が足りなくなった。抑止力で、お代わりは出来なかったけど・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。

20時半頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。

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万歩計。690歩。
昨日よりまた減ってる。万歩計の付け所を間違えてたかな？まあ、今日もマッタリしてたからなぁ。

明日の天気は、雪時々曇り。
最低気温はマイナス5℃。
最高気温は0℃。
最低気温も最高気温も今日と同じくらい。
天気予報によると、今夜の降雪量は1～9㎝らしい。ぎりぎり除雪車が来ないかもしれないけど、日中に降った分もあるから、来ないとは言い切れないか・・・。まあ、明日は確実に雪かきだな・・・。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、途中で、何回も目が覚めてしまったから、今イチか・・・。熟睡感も、もう一歩。
今日は、アラームで結局起きれずに、結構寝たから、目覚めの時間はそんなにかからなかったか。
日中は、昨日と同じくらいかな・・・。夕方にちょっと寝ちゃったけど・・・そこは違うところか。
と言うことは、全体的には、今イチか。

もうちょっと、上向きになってくれればいいんだけど・・・。なかなか難しいもんだなぁ・・・。
明日は、雪かきは覚悟しなきゃならない。その後のケアをどうするかだな・・・。疲れたら、積極的に昼寝してみようかな。