2008年2月5日 お礼500nice!＆傾向が少し分かった？

先ほど、気がついたのですが500nice!＆20500閲覧をオーバーしておりました。

皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しい(^_^)。

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21時半過ぎ、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょこっと遅くなっちゃった。
昨夜ベットに入ったのは22時半過ぎ。
今日もアラームをセットしてみた。
昨夜はマンガ本を読もうと思ったけど、横になったらすぐに眠れそうなので読まないでおいた。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
今日の睡眠の深さは、微妙な感じ・・・。

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今日は、途中覚醒があった。1時頃、トイレに行きたくなって目が覚めた。
リビングに移動して、ちょっとボーッとした。
ちょっとお腹が空いてきてたので、6Pチーズ4個とワインを一杯(･～･)パクリッ。（66＋64＋82＋71）＋α＝283＋αキロカロリーなり。
あまり記憶にないけど、クラッカーも食べたみたい。（80×2）＝160キロカロリーなり。
食べてからは、結構すぐに寝付けたかな・・・

その後も、時間は覚えてないけど、何回か目が覚めた覚えがある。すぐにベットに戻って眠れたので、そんなに寝不足になるほどじゃないのかもしれないけど。
でも、まだ細切れ睡眠気味かな・・・。

ちゃんと目が覚めたのは8時半頃、6時にアラームが鳴ったハズだけど、スヌーズを何回も使ってそのまま寝続けたらしい。
今日は、あんまりアラームが鳴った記憶もないな。
やっぱり、夜中に、ちゃんと眠れなくて、疲れ果てて、朝方にグッスリというパターンなんだろうか・・・。

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窓の外を眺めると、もう明るい。雪は止んでて、日差しも感じる。
エアコンの外気温計によると外は0℃。冷え込んでいたのかもしれないけど、今は気温が上がってきてるみたい。

体重計に乗った。体重は0．5㎏増加。体脂肪率は0．1％減少。
体重、増えちゃった・・・。夕飯はセーブしたつもりだったけど、夜中にパクついた量が多かったのかな？それとも一昨日、一昨昨日の影響が出てきたかな・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やけに喉が渇いている。

今朝の朝食は、抜き。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たかな。

自宅前を見てみたら、今日は除雪車は来ていない。
ホッとする( -.-) =з。
夕べからの降雪もほとんど無かったみたい。夕飯後はあまり降らなかったようだ。ただ家の前には、一昨日の雪もあって5㎝くらいは積もっているかな？
あとでちょっとだけ雪かきしてみるか。

3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。

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RSS登録しているblogの訪問をしてみたり、記事を書いてみたりして過ごした。

出社シミュレーションは、出遅れてしまった。
ここの所、緊張感が続かなくなってしまったいるらしい。まあ、真冬時だし、あんまり無理するのもなんだけど・・・。

午後になっても、その気がなくならなければ行ってみる事にしよう。

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11時半頃、雪も止んだままなので、自宅前の雪かきをしに外へ出た。
道路の上は、車が通って踏み固められているので、ホントに自宅前だけで済んだ。
30分位やったかな。自宅に戻ると、少し軽く汗が出てきた。そこそこ動いてたって事か。
毎日これ位で済むのならいいんだけどなぁ。あと何回大雪になるのか・・・。

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12時半頃、昼食を取る。
キャベツの千切りと豆乳おからクッキー8枚。160キロカロリーなり。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

昼食中から、新聞のHPやスポーツ新聞のHPを見て回った。

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15時頃、スーパーへ寄った。
水の補給のみ。

その後、ちょっとだけドライブ。昨日と同じコースにしておいた。浪岡農道コース。
路面は乾いているところもあるけど、地吹雪で雪や氷になっているところもある。まあ、あまり飛ばしすぎずノンビリと回ってきた。時間も1時間くらい。
途中で小腹が空いてきてたし、コンビニがあったので、寄ってフライドチキンを買って食べた。間食はよくないんだけどね～(^_^;)。

戻ってきてから、他の方のblogを訪問したり、自分の過去記事を見てみたりして過ごした。

ここの所の調子の悪さは、ちょっと疲れが溜まったところで、ハードな雪かきが重なった辺りから、調子が悪くなったみたいだな。まあ、ノンビリ過ごしたとしても、なかなか調子が回復してこないこと自体が、本調子じゃないって事なんだろうけど・・・。

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18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、麻婆豆腐、寒ブリの味噌漬け焼き、京菜のおひたし、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、大根の漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、まあまあ。麻婆豆腐をご飯にかけて食べた。母にはちょっと辛さが強かったかもしれないけど、私にはちょうどよかった。ご飯もお代わりしてしまった。ファビノールくん、出番だよ～。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。

今日も、ちょっとマッサージをしてもらった。

マッサージされながら聞いてたけど、NHKのクローズアップ現代で、ソフトウェアの危機の話をしていたけど、この業界では、やっぱり、うつや過労死などの割合が高いと言う事を言っていた。なんか身に覚えのある勤務体系とか・・・(^_^;)。
こういうのを聞くと、復帰して大丈夫なのかなぁって思ってしまう・・・。まあ・・・、再発してどうしても直らないのなら、その時はとの時だとは、今は思えてるから大丈夫だと思うけど・・・。

20時半頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。

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万歩計。910歩。
昨日よりちょっと増えた。ちょっとだけ、だけど(^_^;)。雪かきしたから、もっと増えてるかと思ったんだけどな。

明日の天気は、曇り。
最低気温はマイナス8℃。
最高気温は0℃。
最低気温は、今日より低い。というか、予報ではこの冬一番の低さじゃないかな・・・。最高気温は今日と同じくらい。
天気予報によると、今夜の降雪量は1～9㎝らしい。天気予報は曇りなのに、降雪があるって言うのは、天気予報で矛盾があるような気がするんだけどなぁ。まあ、ぎりぎり除雪車は来ないかもしれない・・・。一応、雪かきがあると思っておいた方が、心持ちとしてはマシか・・・。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、途中で、何回も目が覚めてしまったから、今イチか・・・。熟睡感も、もう一歩。
今日は、アラームで結局起きれずに、結構寝たけど、今日の目覚めの時間はちょっとかかってしまった。
日中は、昨日と同じくらいかな・・・。夕方、食事の直前に、少し眠気が来たけど、何とか我慢できた。ソファーに横になりかけたんだけど・・・。
と言うことは、全体的には、今イチか。

もうちょっと、上向きになってくれればいいんだけど・・・。なかなか難しいもんだなぁ・・・。
やっぱり、睡眠がなぁ・・・よくなってくれるといいんだけど・・・。

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