2008年2月23日 今日は自宅でゆっくり [リハビリ]
また、移動し損ねたデータがないか、Vistaを触りながら確認作業をしていた。
昨夜はRealPlayerをインストールした。
まだまだ追加しなければいけないものはいっぱいあるな~。
22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。こちらもちょっと遅くなっちゃった。
昨夜はアラームをセットしなかった。
昨夜はマンガ本は読まないで、睡眠の体勢に入った。だいぶ眠気が出てたので大丈夫だろう。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな?電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、そこそこ深い眠り・・・かな?
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今日も、中途覚醒は無かったような気がする・・・。
やっぱり眠気が強くなってから寝たのがよかったのかな・・・?
今日は、早期覚醒もなかった。
一度6時頃に目が覚めて、時間を確認したけど、またすぐ眠れたのはよかった。
目が覚めたのは9時半頃。
最近にしてはずいぶん眠れた。
目が覚めた直後には、体のダルさがちょっと感じだったけど、起きてみたら、それほど辛い感じでもなかった。よしよし。
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窓の外を眺めると、ちょっと薄暗い。曇ってて、少し雨がぱらついているみたいだ。
エアコンの外気温計によると外は5℃。天気予報の最高気温と同じくらい。
体重計に乗った。体重は0.8㎏減少。体脂肪率は1.6%減少。
夜中にパクつかなかったのがよかったかな。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
朝食は抜いた。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。
昨夜の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、今日はやっぱり除雪車が来てないみたいだ。積雪も無いみたい。
ホッとする( -.-)=з。
自宅前の雪雪かきは、今のところ休めるようだ。でも、氷砕きは少しできるかな?
雪かきは午後になって降ってくるらしいから、明日になってからか。
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少しだけ、氷砕きをしてきた。30分ぐらいかな?
RSS登録している方々のblogを訪問して過ごしていた。
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12時半頃、昼食を食べた。
今日は、日清カップヌードル、ミルクシーフードヌードル。410キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。
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食事後も、blogの続きを訪問して過ごした。
14時頃、やっと終了。
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14時半頃から、2007年の医療費のレシートの整理を始めた。
確定申告に使ってみようと思っている。
2006年分はExcelでまとめてあったので、そこにシートを追加した。
2006年分もやってなかったので、2年分をまとめて持って行ってみようと思う。
途中、音楽を聴きながらExcelに入力していった。
音楽で思いついて、iTunesのインストールもやってみた。Vistaへの対応ができているか不安だったけど、何とか大丈夫みたいだった。
レシートの整理は今日中に終わらないかも。
とりあえず途中まで入れてたら、夕飯時になった。
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18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、アンコウとキノコの雑炊、タラの味噌漬け焼き、ヒジキとニンジンと豆腐の寒天固め、野菜サラダ(キャベツ、タマネギ)、赤カブの漬け物。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹まあまあ。雑炊はあんまり食べた気がしないので、好きって訳でもないんだけど、今日のは結構おいしかった。お変わりもできて、満足~(゚∀゚)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時半頃、自宅に移動。
サプリメントを飲んだ。
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万歩計。720歩。
少ないね。あんまり今日は動いてなかったので、正しい値なんだろうな・・・。
今日の天気は、日中は結構気温が高くて、雪じゃなくて雨が降っていた。雪もだいぶ溶けたみたいだったけど、夕方頃からは気温も下がり、吹雪に変わってきた。荒れた一日だったなぁ。
明日の天気は、吹雪。大雪警報も出ている。
最低気温はマイナス3℃。
最高気温は0℃。
最低気温は、昨日よりも低い。最高気温も、今日よりだいぶ低い。
天気予報によると、朝方までの降雪量は1~9㎝だそうだ。
除雪車は登場しないと思う・・・けど、自分で雪かきしないといけないかもな・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、疲れがたまっていたのか、結構眠れたなぁ・・・。熟睡感もそれほど悪くない・・・。
今朝は、起きたては眠たかったけど、目覚めの時間はそれほどかからなかったか・・・。
日中は、午前中は、ちょっとだけ外出。午後は、blogの訪問と家の中での作業。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜も、いい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしないで、ゆっくり寝てみよう。
早期覚醒しても、もう一回眠る努力をしてみよう。
まあ、気張るのも変な話だけど(^_^;)。
アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。