2008年2月22日 お礼600nice!＆早期覚醒から始まった。

先ほど、気がついたのですが600nice!＆24000閲覧をオーバーしておりました。

皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しい(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心から感謝してます！！

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移動し損ねたデータがないか、Vistaを触りながら確認作業をしていた。
のどが渇いたので、久しぶりにノンアルコールビールも飲んじゃった。

23時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。遅くなっちゃった。
昨夜ベットに入ったのは0時半頃。こちらも遅くなっちゃった。
昨夜はアラームをセットしなかった。
昨夜はマンガ本は読まないで、睡眠の体勢に入った。だいぶ眠気が出てたので大丈夫だろう。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、そこそこ深い眠り・・・かな？

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今日も、中途覚醒は無かったような気がする・・・。
やっぱり眠気が強くなってから寝たのがよかったのかな・・・？
でも、早期覚醒してしまった。

目が覚めたのは3時半頃。
ちょっと早すぎ。
まだ、眠気は残っているんだけど、なんか起きちゃったって感じかな。
でも、体のダルさがちょっと辛い感じだった。

実は、時計を確認したつもりで、5時半頃だと思っていたんだけど、それも寝ぼけて勘違いしてた。
私の目覚まし時計は、ボタンをたたくと現在時刻を読み上げてくれるから、暗闇の中でも確認できていいんだけど・・・寝ぼけて聞き間違えちゃったら意味ないよね～(^_^;)。

こういうのが重なると、疲れを溜め込んでいくんだろうなぁ・・・。
気をつけなきゃ。

まあ、早すぎる目覚めなので、きっとどこかで眠くなって、昼寝をとるだろうな。
まあ、いいか・・・。

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夜中のパクツキになるのか、朝食になるのか分からないけど、クラッカーとカッテージチーズを食べた(･～･)パクリッ。（80＋30）×2＝220キロカロリーなり。それから、昨日食べ損なっていたキャベツも食べた(･～･)パクリッ。
一応ファビノールは飲みました～。

4時半現在、今は、こうして記事を書いてます。

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窓の外を眺めると、まだ真っ暗。雪は降ってないようだ。
エアコンの外気温計によると外はマイナス1℃。天気予報の最低気温より高い。気温が上がってきたかな？それとも、そこまで下がらなかったか・・・。

体重計に乗った。体重は1.4㎏増加。体脂肪率は1.5％増加。
いつもと違って、飲み食いしちゃった後なので、こうなったかな。
でも、それだけで1.4㎏は増えないよな。昨日の昼食と、夕食を食べ過ぎたか・・・？

1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。

食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

昨夜の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。

3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。

やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、今日はやっぱり除雪車が来てないみたいだ。積雪は無いみたい？
ホッとする( -.-)=з。
自宅前の雪雪かきは、今のところ休めるようだ。
夜になって降ってくるらしいから、明日になってからか。

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RSS登録している方々のblogを訪問して過ごしていた。
7時頃、なんだか眠くなってきたので、無理をせずに、ベッドに入った。1時間ほど睡眠。

起きてきたけど、完全にスッキリ、とまでは行かなかったみたい。
まだ眠気があるので、またどこかで寝るかも。

また、コーヒーを入れて飲んで、blogの続きを見始めた。

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10時頃、市役所に行った。
19年度の所得課税証明書を取りに行った。
住所、氏名、生年月日などを書いて発行してもらった。300円なり。
これを来週の心療内科の通院の時に持って行けば、後は病院の方で手続きをしてくれる事になっている。

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車の外気温計を見てみたら3℃になっていた。だいぶ気温が上がってきたけど、昨日の天気予報だと、もう少しあがる予定。
自宅に帰ってきて、車庫の氷砕きをしようとしてみたけど、まだ氷は硬かった。
午後になったら、また挑戦してみようかな・・・。

自宅に入って、blogの続きを訪問して過ごした。

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12時頃、昼食を食べた。
今日は、日清カップヌードル。460キロカロリーなり。結構高いね・・・(^_^;)
食前にファビノールを飲んだ。ファビノールくん、頼むね(>_<)。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

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食事をとりながら、パソコンの環境のアップデートをした。
FMVのサイトからダウンロードしたものだ。
何回か、パソコンの再起動が必要になった。
システムの下位層だからなのか、富士通のアップデータの作りが悪いのか・・・。

食事後も、blogの続きを訪問して過ごした。
やっと終了。

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14時頃、スーパーへ行った。
水の補給をしてきた。

次に本屋さんへ寄って、雑誌を購入してきた。最後の一冊だった。セーフ( -.-) =з。

自宅に帰ってきて、自宅前の雪かきをした。気温が上がってきて、ゆるんだ圧雪をスコップですくっていった。濡れ雪なだけに、結構な重さになる。20分もやったら、じわりと汗が出てきた。
次は、氷になったところの、やはり溶けかかってきた所をスコップで削った。
全部で30分ぐらい動いたかな？

自宅へ入ると、暖かいせいか、またじわりと汗が出てくる。
一服しながら、汗が引いてくるのを待った。

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今度は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。

こちらの地方の雪は平年並みみたい。
去年が、暖冬で雪が少なかったから、今年は多く感じるけど、平年通りみたいだな。

マイクロソフトが特許記述を公表するとか。
何を狙っているんだろう・・・。Linuxとかの対抗策なのかな？

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18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、魚のムニエル、イカとウドの和え物、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、赤カブの漬け物、油揚げの味噌汁、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹まあまあ。ムニエルの魚、何て言う魚か聞き忘れたけど、肉厚で皮もおいしかった。満足～(ﾟ∀ﾟ)。

食前に、ファビノールを飲もうとしてバッグをみたんだけど、薬も一緒に忘れてきてる事に気がついた。あ～ぁ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。

20時半頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、一応ファビノールを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントを飲んだ。

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万歩計。1640歩。
万歩計、今日はちゃんと動いてるみたいだな・・・。
軽くだけど雪かきもしたから、これくらいは歩いてたかな～。

明日の天気は、曇り時々雨か雪。いい天気は長続きしないか・・・。
最低気温はマイナス1℃。
最高気温は5℃。
最低気温は、昨日よりも高い。最高気温は、今日よりちょっとだけ低い。
天気予報によると、朝方までの降雪量は1～9㎝だそうだ。
除雪車は登場しないと思う・・・けど、自分で雪かきしないといけないかもな・・・。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、早期覚醒ぎみで、あんまり健康的な感じじゃなかったかなぁ。熟睡感は今一歩か・・・。
今朝は、結構まだ眠くて、起きた時の目覚めの時間は少しかかってしまった・・・。まあ、その後、また寝ちゃったけど・・・。
日中は、午前中は、ちょっとだけ外出。午後は、やっぱりちょっとだけ外出と雪かき。それからたまっていたblogの訪問。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。

今夜こそ、いい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしないで、ゆっくり寝てみよう。
早期覚醒しても、もう一回眠る努力をしてみよう。
まあ、気張るのも変な話だけど(^_^;)。

アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。