2012年8月11日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆男子サッカー・・・(￣ ￣;) うーん、惜しかったけど、現状はこれが正直精一杯だったかな。＆86で峠道へ初めて行ってみた。まだまだ要領が分からないなぁ。 [休日]
昨夜は、眠剤（ロラメット1錠とユーロジン）は飲まないでみた。短期効果のハルシオンを1錠飲んでみた。
ベットに入ったのは22時半頃。早めだけど眠れるか・・・？
昨夜は、アラームは3時半頃にセットした。サッカー日韓戦のために・・・。(^_^;)
マンガは、ちょっと読んで睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒・・・こちらもあまり記憶になくてまあまあ。
アラームの時間で何とか目が覚めることが出来た。まだ眠いけど・・・(。・_ゞゴシゴシ
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると・・・うーん、真っ暗で分からない。(^_^;)。
パソコンの外気温計によると22℃。またちょっと低めだね。今日は天気が悪いけど気温が上がるような・・・。
インスタントコーヒーを入れた。
朝食は・・・昨日買ったピザを食べてみた。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
血圧を下げるお茶を飲んだ。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ普通か。
体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.6㎏減少した。体脂肪率は0.3％増加した。
体重が・・・ドンと増えた分戻ったのは良かったけど。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は120、下は82、心拍数は86。
上の方は比較的低めになってた。下は下がりきらないね～・・・。
試合が始まった・・・。
始まりは思ったほどゴリゴリ来ないかな？という印象だったけど、次第にラフプレーが多くなってきた。でもレフェリーもちゃんとファールを取ってくれてカードも出してくれる。
また日本のペースになってきたかと思ったところで一瞬の油断でボールを持ち込まれて1点を先制されてしまった・・・。ちょっとガッカリ。
先制された後、また韓国の攻めが多くなってきて守備がちょっとバタついてきてる・・・。
ブログのコメントを頂いた方へ返事を書こうと思った。ちょっとだけ出来た。
ブログの訪問も出来た。
後半
ちょっと・・・ミスが続いている。ハイボールは韓国の方に分があるようだし、得意なパスサッカーはピッチが荒れて、芝がめくれたり、砂がまかれたりで、日本には不利な状況が多いようだ・・・。
またハイボール一本で韓国にカウンターを許して1点取られてしまった。(_ _)/ガックシ。
ペースが悪いなぁ・・・。
そのままのペースで・・・ずるずると最後まで持って行かれてしまった。試合終了～・・・。
悔しいな～・・・。ピッチが悪かったのも響いたけど、それでも何とかしてしまうくらいの技術が必要なんだろうね。良いピッチでしか戦えないというのであれば、技術が足りないか、戦術の練りが足りないか・・・。
まあ・・・オーバーエイジの吉田らが入って守備を間に合わせたところまでで精一杯だったんだろうね。あと、ハイボールを放り込んでくるだけという攻撃はオリンピックに出てくるチームはまあ普通はやってこないところだけど、恥も外聞もない韓国がそれをやってきたと言う事はある意味勝利へのこだわりがあったと言うことなんだろうね。日本はそこまでの準備は出来てなかったということ。
3位決定戦の相手が韓国になってしまったところから不運だと言えるんだろうなぁ・・・。ふう( -.-) =з。
そのまま起きていられるかと思ったけど・・・やっぱりダメだった。(。・。＋)(。-。-)(。_ _) ..zzZZ
ベッドに戻って横になった。
すぐに寝付けたようだ。
2時間半ほどして目が覚めて起きてきたけど・・・まだまだ眠気が取れてはいない感じだ。
ブログを訪問する。
ニュースも見てみる。
動画も見てみる。
血圧計・・・。計ってみる。
3回平均で、上は128、下は87、心拍数は97。
(￣ ￣;) うーん。こんなもんかね・・・。あんまり上がらず、でも下がらず・・・。
＊＊＊＊＊＊
今日もさんくまむへ行った。
ちょっと遅れ気味の13時過ぎになったので、あんまりガッツリというのは避けておいて、焼きそば、でも大盛り(^_^;)にしておいた。
ちょうどよかったかもね。
いつものお薬を飲んだ。
次は本屋へ行った。
取り置きしてもらっていたイブニングを買ってきた。
そのまま帰って昼寝を～とも思ったけど、残り最後の休みなのでちょっとだけ遠出してみた。
岩木山の環状道路へ。
峠道も久しぶりだなぁ・・・。
セリカを雪道で廃車にし、86も慣らしでまだまだ回してない感じだったけど、今回86では初の峠道。
グリップが前のセリカよりも低いと思っていたんだけど、86もなかなか感覚が分からない。VSC等の電子制御のせいなのか、車体、サス、駆動方式などの違いのせいなのか、単に車に慣れてないせいなのか、良く分からないけど・・・タイヤを鳴かせることもほとんど出来なかった。(；･∀･)。
まあ、またすぐにクラッシュさせる訳にも行かないので、心理的にかなりセーブをかけていたのかも知れないけど・・・。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
その後はまたニュースを見たり、動画を見たり。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃に実家に行った。
今日のメニューは、サバの味噌煮、根昆布の煮物、野菜サラダ（レタス、水菜、豆板醤の味付け）、枝豆、豆ご飯。デザートはなかっただった。お茶を飲んでお腹がまあまあ。
いつもの薬を飲んだ。
今日はちょっと早めに戻ってきた。
明日は休みの終わりなので、早めの墓参りの予定。ちょっとその辺の話はした。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
測り損ねていた血圧計を測ってみる。
3回平均で、上は133、下は92、心拍数は108。
(￣ ￣;) うーん。朝からほぼ一直線に上がって行ってたな。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3660歩。
一応、目標をクリアしていた。
ん？どこで稼いだっけ？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒・・・こちらもあまり記憶になくてまあまあ。
アラームの時間で何とか目が覚めることが出来た。まだ眠いけど・・・(。・_ゞゴシゴシ
その後に、男子サッカーの試合を見て、その後にもう一度寝たけどなかなかスッキリしなかったな・・・。
日中は、今日も昼寝を取るタイミングが取れなくて、眠気ちょっと出ていた。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙だった・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ベットに入ったのは22時半頃。早めだけど眠れるか・・・？
昨夜は、アラームは3時半頃にセットした。サッカー日韓戦のために・・・。(^_^;)
マンガは、ちょっと読んで睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒・・・こちらもあまり記憶になくてまあまあ。
アラームの時間で何とか目が覚めることが出来た。まだ眠いけど・・・(。・_ゞゴシゴシ
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると・・・うーん、真っ暗で分からない。(^_^;)。
パソコンの外気温計によると22℃。またちょっと低めだね。今日は天気が悪いけど気温が上がるような・・・。
インスタントコーヒーを入れた。
朝食は・・・昨日買ったピザを食べてみた。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
血圧を下げるお茶を飲んだ。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ普通か。
体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.6㎏減少した。体脂肪率は0.3％増加した。
体重が・・・ドンと増えた分戻ったのは良かったけど。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は120、下は82、心拍数は86。
上の方は比較的低めになってた。下は下がりきらないね～・・・。
試合が始まった・・・。
始まりは思ったほどゴリゴリ来ないかな？という印象だったけど、次第にラフプレーが多くなってきた。でもレフェリーもちゃんとファールを取ってくれてカードも出してくれる。
また日本のペースになってきたかと思ったところで一瞬の油断でボールを持ち込まれて1点を先制されてしまった・・・。ちょっとガッカリ。
先制された後、また韓国の攻めが多くなってきて守備がちょっとバタついてきてる・・・。
ブログのコメントを頂いた方へ返事を書こうと思った。ちょっとだけ出来た。
ブログの訪問も出来た。
後半
ちょっと・・・ミスが続いている。ハイボールは韓国の方に分があるようだし、得意なパスサッカーはピッチが荒れて、芝がめくれたり、砂がまかれたりで、日本には不利な状況が多いようだ・・・。
またハイボール一本で韓国にカウンターを許して1点取られてしまった。(_ _)/ガックシ。
ペースが悪いなぁ・・・。
そのままのペースで・・・ずるずると最後まで持って行かれてしまった。試合終了～・・・。
悔しいな～・・・。ピッチが悪かったのも響いたけど、それでも何とかしてしまうくらいの技術が必要なんだろうね。良いピッチでしか戦えないというのであれば、技術が足りないか、戦術の練りが足りないか・・・。
まあ・・・オーバーエイジの吉田らが入って守備を間に合わせたところまでで精一杯だったんだろうね。あと、ハイボールを放り込んでくるだけという攻撃はオリンピックに出てくるチームはまあ普通はやってこないところだけど、恥も外聞もない韓国がそれをやってきたと言う事はある意味勝利へのこだわりがあったと言うことなんだろうね。日本はそこまでの準備は出来てなかったということ。
3位決定戦の相手が韓国になってしまったところから不運だと言えるんだろうなぁ・・・。ふう( -.-) =з。
そのまま起きていられるかと思ったけど・・・やっぱりダメだった。(。・。＋)(。-。-)(。_ _) ..zzZZ
ベッドに戻って横になった。
すぐに寝付けたようだ。
2時間半ほどして目が覚めて起きてきたけど・・・まだまだ眠気が取れてはいない感じだ。
ブログを訪問する。
ニュースも見てみる。
動画も見てみる。
血圧計・・・。計ってみる。
3回平均で、上は128、下は87、心拍数は97。
(￣ ￣;) うーん。こんなもんかね・・・。あんまり上がらず、でも下がらず・・・。
＊＊＊＊＊＊
今日もさんくまむへ行った。
ちょっと遅れ気味の13時過ぎになったので、あんまりガッツリというのは避けておいて、焼きそば、でも大盛り(^_^;)にしておいた。
ちょうどよかったかもね。
いつものお薬を飲んだ。
次は本屋へ行った。
取り置きしてもらっていたイブニングを買ってきた。
そのまま帰って昼寝を～とも思ったけど、残り最後の休みなのでちょっとだけ遠出してみた。
岩木山の環状道路へ。
峠道も久しぶりだなぁ・・・。
セリカを雪道で廃車にし、86も慣らしでまだまだ回してない感じだったけど、今回86では初の峠道。
グリップが前のセリカよりも低いと思っていたんだけど、86もなかなか感覚が分からない。VSC等の電子制御のせいなのか、車体、サス、駆動方式などの違いのせいなのか、単に車に慣れてないせいなのか、良く分からないけど・・・タイヤを鳴かせることもほとんど出来なかった。(；･∀･)。
まあ、またすぐにクラッシュさせる訳にも行かないので、心理的にかなりセーブをかけていたのかも知れないけど・・・。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
その後はまたニュースを見たり、動画を見たり。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃に実家に行った。
今日のメニューは、サバの味噌煮、根昆布の煮物、野菜サラダ（レタス、水菜、豆板醤の味付け）、枝豆、豆ご飯。デザートはなかっただった。お茶を飲んでお腹がまあまあ。
いつもの薬を飲んだ。
今日はちょっと早めに戻ってきた。
明日は休みの終わりなので、早めの墓参りの予定。ちょっとその辺の話はした。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
測り損ねていた血圧計を測ってみる。
3回平均で、上は133、下は92、心拍数は108。
(￣ ￣;) うーん。朝からほぼ一直線に上がって行ってたな。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3660歩。
一応、目標をクリアしていた。
ん？どこで稼いだっけ？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒・・・こちらもあまり記憶になくてまあまあ。
アラームの時間で何とか目が覚めることが出来た。まだ眠いけど・・・(。・_ゞゴシゴシ
その後に、男子サッカーの試合を見て、その後にもう一度寝たけどなかなかスッキリしなかったな・・・。
日中は、今日も昼寝を取るタイミングが取れなくて、眠気ちょっと出ていた。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙だった・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
2012年8月10日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆なでしこの試合をリアルタイムで見た。結果は残念だったなぁ・・・。＆急遽、pioneerのサービスセンターの人とのやりとりと、訪問診断。結果は電池の問題・・・(-_-;) [休日]
昨夜は、眠剤（ロラメット1錠とユーロジン）は飲まないでみた。
ベットに入ったのは22時半頃。早めだけど眠れるか・・・？
昨夜は、アラームは3時にセットした。なでしこ、アメリカの決勝戦のために・・・。(^_^;)
マンガは、ちょっと読んで睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒・・・こちらもあまり記憶になくてまあまあ。
アラームの時間で何とか目が覚めることが出来た。まだ眠いけど・・・(。・_ゞゴシゴシ
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると・・・うーん、真っ暗で分からない。(^_^;)。
パソコンの外気温計によると18℃。またちょっと低めだね。
朝食は・・・カップ焼きそばを食べてみた。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
試合が始まった・・・。
8分にきれいに点を取られてしまった・・・。
(￣ ￣;) うーん。同点になれないまま前半が終了した。なでしこのチャンスもあったけどバーに嫌われるシュートが2本あったり・・・。アメリカも調子に乗って怒濤の攻撃を仕掛けてくる訳でもなくやや守備的になってて、その分なでしこのキープ率も上がっている感じかなぁ。お互い体力勝負にはまだなってないので、逆に日本としては助かっているかも知れない・・・。
血圧を下げるお茶を飲んだ。
後半9分・・・また同じ選手に決められてしまった。守ってカウンターを決められてしまうとますます厳しくなる。
後半18分、ようやく1点を返した。まだ試合は分からないぞ。
そのまま攻めきれず終了となった・・・。負けちゃった・・・。─(lll-ω-)─
ゴール前のチャンスはそこそこ作れたんだけどな・・・。でもワールドカップの決勝の時ほどの粘りは出せなかったか・・・。まああの時がすごすぎたからかもな～・・・。
でもまあ、良くやったよ。メダルを取ったことがなかったのに、プレッシャーもすごかっただろうけどそれなりの結果を残せたしな～。
インスタントコーヒーを入れた。
体温は体温計で測った。36.6℃だった。ちょっと高め。になったか・・・。起きてから時間が経ったしな～・・・。
体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.6㎏増加した。体脂肪率は変わらず。
ありゃ。体重が下降気味だと思ったけどまた上昇してきてた・・・。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は132、下は85、心拍数は108。
(￣ ￣;) うーん。まあ・・・。起きてからだいぶ後になったしな～・・・。
ブログのコメントを頂いた方へ返事を書こうと思った。ちょっとだけ出来た。
ブログの訪問はまだ出来なかった。
そのまま起きていられるかと思ったけど・・・やっぱりダメだった。(。・。＋)(。-。-)(。_ _) ..zzZZ
ベッドに戻って横になった。
すぐに寝付けたようだ。
2時間半ほどして目が覚めて起きてきたけど・・・まだまだ眠気が取れてはいない感じだ。
ブログを訪問する。
ニュースも見てみる。
電話がかかってきて、知らない番号だったけど出てみたら青森にあるpioneerのサービスセンターからだった。先日回収していったリモコンは、そちらへ届けられたようだな。
で、向こうが言うには送ってもらった2台とも大丈夫のように見えるとのことだと。こちらでカメラを通して見えた状況を話したら、やっぱり本体のこともあるのかなぁと言うことで、急遽こちらにうかがうと言うことになった。
急遽と言う事で、えっ？となったけど、仕方ないので16時以降なら大丈夫かも、と伝えた。向こうも何とかなるかもとのこと。
血圧計・・・。計ってみる。
3回平均で、上は129、下は89、心拍数は104。
(￣ ￣;) うーん。朝として計ったときよりも微妙に幅が狭まっている？
＊＊＊＊＊＊
今日もさんくまむへ行った。
親子丼と総菜でナスの胡麻和えを頼んだ。(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
値段が安めで、まあいいところだね。
いつものお薬を飲んだ。
次はスーパーへ行った。
水の補給。Stylee、ロールケーキ、ピザを買ってきた。
次ぎにユニクロへ行った。
Tシャツを6枚買ってきた。今頃だけどね(^_^;)。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
昨日買っていた、ナンバープレートの飾りを取り付けてみた。
3㎝の出っ張り・・・(￣ ￣;) うーん。微妙だなぁ。NGの様な気もする・・・。
ここからひと眠りすることも考えたけど・・・もうpioneerのサービスセンターが来るまで時間がなさそうなのでちょっと待ってみる。
pioneerのサービスセンターの人が訪れた。
状況をもう一度確認し、やっぱり乾電池が臭いな～と言う話になった。使ってない電池でもある期間を過ぎると電池がおかしくなってしまうとのこと。その変な電池を入れてしまったのかも。
pioneerのサービスセンターの人が持って来た電池をリモコンに入れてみてテレビにかざしたら見事にリモコンが動作する。電池が死んでくると、ボタンを押し続けても点灯し続けなくて、一発だけポチッと光だけになるそうで・・・。確かに確認方法に使ったPHSのカメラでの確認をするとちゃんとした電池ではちゃんと点灯し続けてた。電池が原因で決定～。(_ _)/ガックシ。
pioneerのサービスセンターの人も、本来なら出張サービスと言うことで費用がかかるんだけど、ちょっと通りかかっただけなので、と言ってくれてサービスしてくれた。感謝m(._.)m ペコッ。リモコンも買って頂いたこともあるので～とは言ってくれた。
車好きの人らしく86に興味を持っていたようだった。話を聞くと以前はインプレッサに乗っていたらしい。エンジンをかけてアイドリングさせてみたけど、水平対向の独特の排気音とはちょっと違いますね～とか言ってた。ちょっと吹かしてみたけど、やっぱり大人し目みたいだ。それ以上に空ぶかしするのも近所の手前やりにくい(^_^;)。
後エンジンルームを見せたら、オイルフィルターの位置が上の方にあってビックリしていた。その辺はターボとNAの違いもあるのかも知れないね～。
ちなみにインプレッサで弘前から青森へ通勤してたらしいけど、11や12㎞くらいになるらしい。以外と燃費がいいんだね～・・・(ﾟДﾟ)。
その後はまたニュースを見たり、動画を見たり。
＊＊＊＊＊＊
19時頃に実家に行った。
今日のメニューは、豆板醤をきかせた豚肉野菜炒め、ホウレンソウの胡麻和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト）、塩麹のキュウリの浅漬け、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んでお腹がまあまあ。
いつもの薬を飲んだ。
テレビで、なでしこの試合をやっていたけど、誤審が2つは見逃されていたことや、そのうちの1つでもちゃんとPKにしてくれてたら結果は分からなかったな～とか、色々話をした。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
測り損ねていた血圧計を測ってみる。
3回平均で、上は128、下は81、心拍数は102。
あれ？意外。今日の中で一番値が低くなっている。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4315歩。
一応、目標をクリアしていた。今日も買い物で、ちょっと歩き回っていたからそこで稼げたかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒・・・こちらもあまり記憶になくてまあまあ。
アラームの時間で何とか目が覚めることが出来た。まだ眠いけど・・・(。・_ゞゴシゴシ
その後に、なでしこの試合を見て、その後にもう一度寝たけどなかなかスッキリしなかったな・・・。
日中は、今度は昼寝を取るタイミングが取れなくて、眠気が続いてしまった。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙だった・・・か。
さて・・・日韓戦の決戦を控えて、キックオフが3時過ぎだと言うことなので、今日は早めにベッドに入ることにする。
目覚ましもかけて、3時半に起きよう。
試合後にもうダメだ～となったら昼寝で。
変則の睡眠をするのもこれで最後だと思うのでもう一頑張りだ～(^_^;)。
ベットに入ったのは22時半頃。早めだけど眠れるか・・・？
昨夜は、アラームは3時にセットした。なでしこ、アメリカの決勝戦のために・・・。(^_^;)
マンガは、ちょっと読んで睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒・・・こちらもあまり記憶になくてまあまあ。
アラームの時間で何とか目が覚めることが出来た。まだ眠いけど・・・(。・_ゞゴシゴシ
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると・・・うーん、真っ暗で分からない。(^_^;)。
パソコンの外気温計によると18℃。またちょっと低めだね。
朝食は・・・カップ焼きそばを食べてみた。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
試合が始まった・・・。
8分にきれいに点を取られてしまった・・・。
(￣ ￣;) うーん。同点になれないまま前半が終了した。なでしこのチャンスもあったけどバーに嫌われるシュートが2本あったり・・・。アメリカも調子に乗って怒濤の攻撃を仕掛けてくる訳でもなくやや守備的になってて、その分なでしこのキープ率も上がっている感じかなぁ。お互い体力勝負にはまだなってないので、逆に日本としては助かっているかも知れない・・・。
血圧を下げるお茶を飲んだ。
後半9分・・・また同じ選手に決められてしまった。守ってカウンターを決められてしまうとますます厳しくなる。
後半18分、ようやく1点を返した。まだ試合は分からないぞ。
そのまま攻めきれず終了となった・・・。負けちゃった・・・。─(lll-ω-)─
ゴール前のチャンスはそこそこ作れたんだけどな・・・。でもワールドカップの決勝の時ほどの粘りは出せなかったか・・・。まああの時がすごすぎたからかもな～・・・。
でもまあ、良くやったよ。メダルを取ったことがなかったのに、プレッシャーもすごかっただろうけどそれなりの結果を残せたしな～。
インスタントコーヒーを入れた。
体温は体温計で測った。36.6℃だった。ちょっと高め。になったか・・・。起きてから時間が経ったしな～・・・。
体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.6㎏増加した。体脂肪率は変わらず。
ありゃ。体重が下降気味だと思ったけどまた上昇してきてた・・・。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は132、下は85、心拍数は108。
(￣ ￣;) うーん。まあ・・・。起きてからだいぶ後になったしな～・・・。
ブログのコメントを頂いた方へ返事を書こうと思った。ちょっとだけ出来た。
ブログの訪問はまだ出来なかった。
そのまま起きていられるかと思ったけど・・・やっぱりダメだった。(。・。＋)(。-。-)(。_ _) ..zzZZ
ベッドに戻って横になった。
すぐに寝付けたようだ。
2時間半ほどして目が覚めて起きてきたけど・・・まだまだ眠気が取れてはいない感じだ。
ブログを訪問する。
ニュースも見てみる。
電話がかかってきて、知らない番号だったけど出てみたら青森にあるpioneerのサービスセンターからだった。先日回収していったリモコンは、そちらへ届けられたようだな。
で、向こうが言うには送ってもらった2台とも大丈夫のように見えるとのことだと。こちらでカメラを通して見えた状況を話したら、やっぱり本体のこともあるのかなぁと言うことで、急遽こちらにうかがうと言うことになった。
急遽と言う事で、えっ？となったけど、仕方ないので16時以降なら大丈夫かも、と伝えた。向こうも何とかなるかもとのこと。
血圧計・・・。計ってみる。
3回平均で、上は129、下は89、心拍数は104。
(￣ ￣;) うーん。朝として計ったときよりも微妙に幅が狭まっている？
＊＊＊＊＊＊
今日もさんくまむへ行った。
親子丼と総菜でナスの胡麻和えを頼んだ。(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
値段が安めで、まあいいところだね。
いつものお薬を飲んだ。
次はスーパーへ行った。
水の補給。Stylee、ロールケーキ、ピザを買ってきた。
次ぎにユニクロへ行った。
Tシャツを6枚買ってきた。今頃だけどね(^_^;)。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
昨日買っていた、ナンバープレートの飾りを取り付けてみた。
3㎝の出っ張り・・・(￣ ￣;) うーん。微妙だなぁ。NGの様な気もする・・・。
ここからひと眠りすることも考えたけど・・・もうpioneerのサービスセンターが来るまで時間がなさそうなのでちょっと待ってみる。
pioneerのサービスセンターの人が訪れた。
状況をもう一度確認し、やっぱり乾電池が臭いな～と言う話になった。使ってない電池でもある期間を過ぎると電池がおかしくなってしまうとのこと。その変な電池を入れてしまったのかも。
pioneerのサービスセンターの人が持って来た電池をリモコンに入れてみてテレビにかざしたら見事にリモコンが動作する。電池が死んでくると、ボタンを押し続けても点灯し続けなくて、一発だけポチッと光だけになるそうで・・・。確かに確認方法に使ったPHSのカメラでの確認をするとちゃんとした電池ではちゃんと点灯し続けてた。電池が原因で決定～。(_ _)/ガックシ。
pioneerのサービスセンターの人も、本来なら出張サービスと言うことで費用がかかるんだけど、ちょっと通りかかっただけなので、と言ってくれてサービスしてくれた。感謝m(._.)m ペコッ。リモコンも買って頂いたこともあるので～とは言ってくれた。
車好きの人らしく86に興味を持っていたようだった。話を聞くと以前はインプレッサに乗っていたらしい。エンジンをかけてアイドリングさせてみたけど、水平対向の独特の排気音とはちょっと違いますね～とか言ってた。ちょっと吹かしてみたけど、やっぱり大人し目みたいだ。それ以上に空ぶかしするのも近所の手前やりにくい(^_^;)。
後エンジンルームを見せたら、オイルフィルターの位置が上の方にあってビックリしていた。その辺はターボとNAの違いもあるのかも知れないね～。
ちなみにインプレッサで弘前から青森へ通勤してたらしいけど、11や12㎞くらいになるらしい。以外と燃費がいいんだね～・・・(ﾟДﾟ)。
その後はまたニュースを見たり、動画を見たり。
＊＊＊＊＊＊
19時頃に実家に行った。
今日のメニューは、豆板醤をきかせた豚肉野菜炒め、ホウレンソウの胡麻和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト）、塩麹のキュウリの浅漬け、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んでお腹がまあまあ。
いつもの薬を飲んだ。
テレビで、なでしこの試合をやっていたけど、誤審が2つは見逃されていたことや、そのうちの1つでもちゃんとPKにしてくれてたら結果は分からなかったな～とか、色々話をした。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
測り損ねていた血圧計を測ってみる。
3回平均で、上は128、下は81、心拍数は102。
あれ？意外。今日の中で一番値が低くなっている。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4315歩。
一応、目標をクリアしていた。今日も買い物で、ちょっと歩き回っていたからそこで稼げたかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒・・・こちらもあまり記憶になくてまあまあ。
アラームの時間で何とか目が覚めることが出来た。まだ眠いけど・・・(。・_ゞゴシゴシ
その後に、なでしこの試合を見て、その後にもう一度寝たけどなかなかスッキリしなかったな・・・。
日中は、今度は昼寝を取るタイミングが取れなくて、眠気が続いてしまった。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙だった・・・か。
さて・・・日韓戦の決戦を控えて、キックオフが3時過ぎだと言うことなので、今日は早めにベッドに入ることにする。
目覚ましもかけて、3時半に起きよう。
試合後にもうダメだ～となったら昼寝で。
変則の睡眠をするのもこれで最後だと思うのでもう一頑張りだ～(^_^;)。
2012年8月9日 睡眠は今一歩＆寝起きも今一歩＆睡眠が浅くて、早朝には細切れ睡眠になっていた感じだ・・・。昼寝のタイミングも取れずにずっと眠い状態で・・・。＆86がやっと修理からかえってきた。既に遠出する時間は無いと思うけどお山にでも行ってみようかなぁ。＆買い物少々。＆pioneerのリモコン回収 [休日]
昨夜は、0時頃、眠剤（ロラメット1錠とユーロジン）を飲んでみた。ちょっと遅いか？
ロラメットを1錠にする。まあお試しで・・・。
ベットに入ったのは1時頃。ちょっと遅くなっちゃったね・・・。
昨夜は、アラームはセットしないでおいた。
マンガは、ちょっと読んで睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒・・・何回かあったようだ。結構細切れ睡眠っぽくなったような気もするなぁ。まだまだ眠いのに・・・。今日は特に夢見がちょっと変な感じだった気がする。ロラメットで夢見を押さえるようにもう1錠か、もう半錠を追加してみればいいのかも知れないな・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると20℃。またちょっと低めだね。
体温は体温計で測った。35.8℃だった。まあ普通かな。
体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加した。体脂肪率は0.2％増加した。
ありゃ。増加、増加かぁ。誤差範囲かも知れないけど・・・。
インスタントコーヒーを入れた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は124、下は77、心拍数は95。
まあまあ。下が久しぶりに70台になった。
朝食は・・・今は食べないでおく。
血圧を下げるお茶を飲んだ。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
ブログのコメントを頂いた方へ返事を書こうと思った。ちょっとだけ出来た。
ブログの訪問はまだ出来なかった。
またニュースのHPも見てみる。
伊調馨が3連覇を達成したらしかった。ポイントをず～っと奪われない圧巻の優勝だったみたい。おまけに実はロンドンに入ってからの練習で靱帯を1本切っていたそうな(ﾟДﾟ)。それでも勝ってしまうなんて・・・。すごすぎる・・・。
小原（旧姓坂本）も伊調姉の陰に隠れてたけど、オリンピック初出場でいきなり金メダル。
伊調姉妹は、青森県八戸出身だと知っていたけど、小原もそうだったとは知りませんでした～・・・。
あそこの地域って、レスリングが盛んなんだろうなぁ～・・・。
11時頃、カローラに行ってみようかと準備した。
まずはレンタルのパッソにガソリン満タンにした。
レギュラーで135円。たぶん前回と変わらない。
次ぎに・・・早めだけどお昼を食べに行ってみた。
＊＊＊＊＊＊
今日もさんくまむへ行った。
焼き肉定食を頼んだ。お腹が空いていたので満足～(*´∀｀)ノ。
いつものお薬を飲んだ。
次ぎに本屋へ行った。
取り置きしてもらっていた、サンデーとモーニングを買ってきた。
ようやくカローラへ。
店内はあんまり混んでいる訳じゃないな。
ちょこっと待たされたけど、アイスコーヒーとお菓子を出してくれた。
Oさんがやって来て、事故での保険で修理する以外に、通販で入手していたパーツの取り付けもお願いしていたけど、サススプリング交換のアライメントチェックだけ、別料金として請求されたけど、その他は保険での修理代にうまく含めてくれたのか、単にサービスでやってくれたのか、うまくやってもらえた。＼(^O^)／。
まずは荷物の載せ替えなどもあるので自宅に戻ってきた。
ローダウンスプリングと言っても15ミリだけのダウンなので、あんまり車高が下がる感じじゃないんだろうなぁと思っていたけど、やっぱりぱっと見分からない位で・・・(^_^;)。
まあ近づいて、車のルーフが確かに前より低くなっているなと言う感じはある。タイヤハウスの隙間は、思ったほど狭まってなくてそこは残念というところか・・・。
その他はボディーの補強パーツなので、しばらく走ってみて効果があるかどうかが分かるのだろう。本などでは、ボディーの補強パーツで、タイヤがちゃんと動くようになって、バタつく感じが無くなるというようなコメントがあったので、そこら辺は期待だね。
セリカの時もボディー補強パーツは付けていたんだけど、冬の変な半端な除雪された道で、ひどい凸凹道になり、車が壊れるんじゃないかというくらい揺さぶられて振動がひどくなることがある。その対策でもある。
もちろんボディーが緩んでしまってから補強パーツを付けるよりも、早い時期に補強パーツを付けて車体が緩まないようにしておくというのも重要な狙いだ。
パワーアップパーツでは、まだコストパフォーマンスが高いものが見つからないので、しばらく様子見だ。
あとは・・・ある会社からスピードリミッター解除のパーツが出るようだけど、8月末から出荷になるようで、その値段もチェックしていこう。現状どこも定価になっている・・・。
せっかくの車だし、青森市にサーキットが出来たようなのでそこでの走行も考えてみたい。
まあ・・・じわじわ楽しんでいきましょう。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
荷物の積み卸しをしてみる。
ふと気がつくと、ナンバープレートのホルダーがなくなっていることに気がついた。
Oさんに電話してみたら、Oさんも気がついてなかったとのこと。おそらく板金屋のところで外したのかなとのことで問い合わせて見ますと言われた。
しばらくしたら返事がきて、助手席においてないかという話だった。シートには無いのは確認済みだったけど、足元の方は？と言う事で確認に行ったら確かにおいてあった。
で・・・なんで外したかというと、バンパーよりも3㎝以上突き出ているとまずいと言うことで外したらしい。確かにそこそこ厚みがあるなぁ。部屋に戻って計ってみたら4㎝の厚さがあった・・・。何だ・・・。元々使えないパーツだったと言う事か～・・・(_ _)/ガックシ。
後で代替品があるかどうか、オートバックスに行ってみるか～・・・。
食前に計り忘れていた血圧計・・・。今計ってみる。
3回平均で、上は131、下は86、心拍数は115。
(￣ ￣;) うーん。微妙だけど上がっている感じだな。
オートバックスに行ってみた。代替品は・・・これ！というものはなくて、サイズ的に微妙なものばかりだった。取り敢えずお試ししてみるかぁと言うのを一つ選んできた。
また、クリップ外しと、内装外しと、狭いところ用のドライバーも買ってみた。
次ぎにコジマへ行ってみた。
AC電源とUSBの変換のものを探したけど、使えるものは1つしか見つからなかった・・・。パソコン屋で買った方が良かったかなぁ・・・(-_-;)。
帰宅してしばらくブログを訪問する。
またニュースのHPを回ってみる。
pioneerの手配するというリモコンの回収に、なかなか来なくてちょっとイライラ・・・。
先日、リモコンを着払いで、というときには時間ぴったしの16時に来たものだったけど、17時過ぎにようやく業者が来た。ふう( -.-) =з。
そこからひと眠りすることも考えたけど・・・なかなか微妙でそうなれなかった。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃に実家に行った。
今日のメニューは、厚揚げと椎茸とエリンギなどを豆板醤をきかせたあんかけにしたもの（ほんとに辛かった）、ササミとトマトと水菜のマリネ、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク）、ワカメの味噌汁、豆ご飯。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んでお腹がまあまあ。
いつもの薬を飲んだ。
伊調馨と小原の特集をやっていたけど・・・いやいや、ほんとにたいしたものだよ・・・。
後は、吉田と浜口かぁ・・・。吉田は金を取るような気はするけど、浜口はちょっと無理かなぁ。(^_^;)。そこも取れれば、日本が金を独占と言うことになるんだけどね～。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
測り損ねていた血圧計を測ってみる。
3回平均で、上は141、下は97、心拍数は108。
あれ？また全体的に上がってきてるよ。計るタイミングだけの問題ならいいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3890歩。
一応、目標をクリアしていた。買い物で、ちょっと歩き回っていたからそこで稼げたかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒・・・何回かあったようだ。結構細切れ睡眠っぽくなったような気もするなぁ。まだまだ眠いのに・・・。今日は特に夢見がちょっと変な感じだった気がする。ロラメットで夢見を押さえるようにもう1錠か、もう半錠を追加してみればいいのかも知れないな・・・。日中は昼寝を取るタイミングが取れなくて、眠気もずーっと続いてて、あまりよろしくない・・・。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙だった・・・か。
さて・・・なでしこの決勝戦を控えて、キックオフが3時過ぎだと言うことなので、今日は早めにベッドに入ることにする。
目覚ましもかけて、3時に起きよう。
試合後にもうダメだ～となったら昼寝で。
翌日には同じ時間に男子のサッカーもあるので頑張らなきゃ(^_^;)
ロラメットを1錠にする。まあお試しで・・・。
ベットに入ったのは1時頃。ちょっと遅くなっちゃったね・・・。
昨夜は、アラームはセットしないでおいた。
マンガは、ちょっと読んで睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒・・・何回かあったようだ。結構細切れ睡眠っぽくなったような気もするなぁ。まだまだ眠いのに・・・。今日は特に夢見がちょっと変な感じだった気がする。ロラメットで夢見を押さえるようにもう1錠か、もう半錠を追加してみればいいのかも知れないな・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると20℃。またちょっと低めだね。
体温は体温計で測った。35.8℃だった。まあ普通かな。
体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加した。体脂肪率は0.2％増加した。
ありゃ。増加、増加かぁ。誤差範囲かも知れないけど・・・。
インスタントコーヒーを入れた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は124、下は77、心拍数は95。
まあまあ。下が久しぶりに70台になった。
朝食は・・・今は食べないでおく。
血圧を下げるお茶を飲んだ。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
ブログのコメントを頂いた方へ返事を書こうと思った。ちょっとだけ出来た。
ブログの訪問はまだ出来なかった。
またニュースのHPも見てみる。
伊調馨が3連覇を達成したらしかった。ポイントをず～っと奪われない圧巻の優勝だったみたい。おまけに実はロンドンに入ってからの練習で靱帯を1本切っていたそうな(ﾟДﾟ)。それでも勝ってしまうなんて・・・。すごすぎる・・・。
小原（旧姓坂本）も伊調姉の陰に隠れてたけど、オリンピック初出場でいきなり金メダル。
伊調姉妹は、青森県八戸出身だと知っていたけど、小原もそうだったとは知りませんでした～・・・。
あそこの地域って、レスリングが盛んなんだろうなぁ～・・・。
11時頃、カローラに行ってみようかと準備した。
まずはレンタルのパッソにガソリン満タンにした。
レギュラーで135円。たぶん前回と変わらない。
次ぎに・・・早めだけどお昼を食べに行ってみた。
＊＊＊＊＊＊
今日もさんくまむへ行った。
焼き肉定食を頼んだ。お腹が空いていたので満足～(*´∀｀)ノ。
いつものお薬を飲んだ。
次ぎに本屋へ行った。
取り置きしてもらっていた、サンデーとモーニングを買ってきた。
ようやくカローラへ。
店内はあんまり混んでいる訳じゃないな。
ちょこっと待たされたけど、アイスコーヒーとお菓子を出してくれた。
Oさんがやって来て、事故での保険で修理する以外に、通販で入手していたパーツの取り付けもお願いしていたけど、サススプリング交換のアライメントチェックだけ、別料金として請求されたけど、その他は保険での修理代にうまく含めてくれたのか、単にサービスでやってくれたのか、うまくやってもらえた。＼(^O^)／。
まずは荷物の載せ替えなどもあるので自宅に戻ってきた。
ローダウンスプリングと言っても15ミリだけのダウンなので、あんまり車高が下がる感じじゃないんだろうなぁと思っていたけど、やっぱりぱっと見分からない位で・・・(^_^;)。
まあ近づいて、車のルーフが確かに前より低くなっているなと言う感じはある。タイヤハウスの隙間は、思ったほど狭まってなくてそこは残念というところか・・・。
その他はボディーの補強パーツなので、しばらく走ってみて効果があるかどうかが分かるのだろう。本などでは、ボディーの補強パーツで、タイヤがちゃんと動くようになって、バタつく感じが無くなるというようなコメントがあったので、そこら辺は期待だね。
セリカの時もボディー補強パーツは付けていたんだけど、冬の変な半端な除雪された道で、ひどい凸凹道になり、車が壊れるんじゃないかというくらい揺さぶられて振動がひどくなることがある。その対策でもある。
もちろんボディーが緩んでしまってから補強パーツを付けるよりも、早い時期に補強パーツを付けて車体が緩まないようにしておくというのも重要な狙いだ。
パワーアップパーツでは、まだコストパフォーマンスが高いものが見つからないので、しばらく様子見だ。
あとは・・・ある会社からスピードリミッター解除のパーツが出るようだけど、8月末から出荷になるようで、その値段もチェックしていこう。現状どこも定価になっている・・・。
せっかくの車だし、青森市にサーキットが出来たようなのでそこでの走行も考えてみたい。
まあ・・・じわじわ楽しんでいきましょう。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
荷物の積み卸しをしてみる。
ふと気がつくと、ナンバープレートのホルダーがなくなっていることに気がついた。
Oさんに電話してみたら、Oさんも気がついてなかったとのこと。おそらく板金屋のところで外したのかなとのことで問い合わせて見ますと言われた。
しばらくしたら返事がきて、助手席においてないかという話だった。シートには無いのは確認済みだったけど、足元の方は？と言う事で確認に行ったら確かにおいてあった。
で・・・なんで外したかというと、バンパーよりも3㎝以上突き出ているとまずいと言うことで外したらしい。確かにそこそこ厚みがあるなぁ。部屋に戻って計ってみたら4㎝の厚さがあった・・・。何だ・・・。元々使えないパーツだったと言う事か～・・・(_ _)/ガックシ。
後で代替品があるかどうか、オートバックスに行ってみるか～・・・。
食前に計り忘れていた血圧計・・・。今計ってみる。
3回平均で、上は131、下は86、心拍数は115。
(￣ ￣;) うーん。微妙だけど上がっている感じだな。
オートバックスに行ってみた。代替品は・・・これ！というものはなくて、サイズ的に微妙なものばかりだった。取り敢えずお試ししてみるかぁと言うのを一つ選んできた。
また、クリップ外しと、内装外しと、狭いところ用のドライバーも買ってみた。
次ぎにコジマへ行ってみた。
AC電源とUSBの変換のものを探したけど、使えるものは1つしか見つからなかった・・・。パソコン屋で買った方が良かったかなぁ・・・(-_-;)。
帰宅してしばらくブログを訪問する。
またニュースのHPを回ってみる。
pioneerの手配するというリモコンの回収に、なかなか来なくてちょっとイライラ・・・。
先日、リモコンを着払いで、というときには時間ぴったしの16時に来たものだったけど、17時過ぎにようやく業者が来た。ふう( -.-) =з。
そこからひと眠りすることも考えたけど・・・なかなか微妙でそうなれなかった。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃に実家に行った。
今日のメニューは、厚揚げと椎茸とエリンギなどを豆板醤をきかせたあんかけにしたもの（ほんとに辛かった）、ササミとトマトと水菜のマリネ、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク）、ワカメの味噌汁、豆ご飯。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んでお腹がまあまあ。
いつもの薬を飲んだ。
伊調馨と小原の特集をやっていたけど・・・いやいや、ほんとにたいしたものだよ・・・。
後は、吉田と浜口かぁ・・・。吉田は金を取るような気はするけど、浜口はちょっと無理かなぁ。(^_^;)。そこも取れれば、日本が金を独占と言うことになるんだけどね～。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
測り損ねていた血圧計を測ってみる。
3回平均で、上は141、下は97、心拍数は108。
あれ？また全体的に上がってきてるよ。計るタイミングだけの問題ならいいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3890歩。
一応、目標をクリアしていた。買い物で、ちょっと歩き回っていたからそこで稼げたかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒・・・何回かあったようだ。結構細切れ睡眠っぽくなったような気もするなぁ。まだまだ眠いのに・・・。今日は特に夢見がちょっと変な感じだった気がする。ロラメットで夢見を押さえるようにもう1錠か、もう半錠を追加してみればいいのかも知れないな・・・。日中は昼寝を取るタイミングが取れなくて、眠気もずーっと続いてて、あまりよろしくない・・・。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙だった・・・か。
さて・・・なでしこの決勝戦を控えて、キックオフが3時過ぎだと言うことなので、今日は早めにベッドに入ることにする。
目覚ましもかけて、3時に起きよう。
試合後にもうダメだ～となったら昼寝で。
翌日には同じ時間に男子のサッカーもあるので頑張らなきゃ(^_^;)
2012年8月8日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆早寝したんだけど・・・起きれなくて、男子サッカーをほとんど見られなかった。おまけに負けちゃったし・・・(_ _)/ガックシ＆その後の寝直しでもあんまり疲れが取れない。(；･∀･) [休日]
昨夜は、男子サッカーを見ようとしてた。けど・・・眠気が強くて、強くて・・・。22時頃にちょっとだけのつもりでベッドに入った。
あっさり眠れたようだった・・・。
で、フッと気がついたら2時45分になっていた。(ﾟДﾟ)。
急いでテレビをつけたけど・・・負けてるじゃん・・・おまけにもう残り5分だ。
最後の最後にもう1点取られて万事休す・・・。(_ _)/ガックシ
後で、ハイライトでちょこっと見たけど、パスミスから点を取られていたようだ。また、他のシーンでも鉄壁の守りとはいけてないところがあったようだ・・・。(￣ ￣;) うーん。きちんと守ってカウンターで、という戦法じゃ無かったのかなぁ。やっぱり永井は先発してなかったのかな。
眠剤（ロラメット1錠とユーロジン）は飲まないでみた。
ベットに入ったのは5時頃。遅くなっちゃったね・・・。
昨夜は、アラームはセットしないでおいた。
マンガは、読まないで寝付けた。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒・・・(￣ ￣;) うーん。もうそう言う区分なのか分からないけど、何度か目が覚めて、まだまだ眠い感じで寝てみたり、というのは繰り返しあった。
8時頃に起きてきた。かなり短時間で起きてきた気もするけど・・・早寝の分も入れるとそういう訳でも無い。でも全体的にはかなり疲れがたまっていて、その復活に時間を割いているというような感覚はある。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると18℃。ん？ほんとかなぁ。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。ちょっと高めだね。
体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.4㎏減少した。体脂肪率は0.5％減少した。
インスタントコーヒーを入れた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は121、下は83、心拍数は84。
そんなに悪い訳じゃ無いけど・・・。下の値がここ数日、またちょっとだけ上がってきている気もするなぁ。
朝食は・・・インスタント蕎麦を食べてみる。
血圧を下げるお茶を飲んだ。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
ブログのコメントを頂いた方へ返事を書こうと思った。ちょっとだけ出来た。
ブログの訪問はまだ出来なかった。
またニュースのHPも見てみる。
男子サッカーのニュースを見ようとしたけど、日本では夜中の試合だったせいか、表面的なニュースしかまだ見れなかった。
銅メダルの相手が韓国だというのは分かった。(￣ ￣;) うーん。韓国は日本が相手だと異常な状態になるからな～・・・。ラフプレーで怪我をさせられるとかなければいいんだけど。
しばらく動画も見てみる。
今日は、食事前に計ってみる。
3回平均で、上は127、下は94、心拍数は89。
おや？昨日より下がっているな・・・。食後で、体を動かした後なので値が上がると思っていた・・・。
＊＊＊＊＊＊
今日はさんくまむへ行った。
昨日も考えていたカツカレーを頼んでみた。(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
いつものお薬を飲んだ。
次ぎにホームセンターへ行ってみた。昨日とは別のところ・・・。
またAC電源からUSB電源を取るアダプタを探したんだけど、全然見つからなかった。
(￣ ￣;) うーん。残念。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
しばらくブログを訪問する。
またニュースのHPを回ってみる。
mp3のデータを聞きながらHPを見ていた。このスピーカー・・・、音は予想よりマシでまあまあ満足なんだけど、何だか妙にノイズを拾いやすいようで、そこが気になる・・・。
17時頃、またちょっと眠くなってしまた。
ベッドで横になった。
気がついたら18時過ぎだった。まあまだマシな感じ・・・。
カローラのOさんから連絡が入った。
もう店舗は終わってる時間だなぁ・・・。
聞いてみると、今晩頑張ってパーツを取り付けられる目処が立ったという連絡だった。明日の営業時間には車を受け取れるとのこと。残業で頑張ってくれるというのはうれしいところではある。まあ・・・板金屋の以上に遅い時間になるということの見込み誤りはあったと思うけど・・・。誠意は見せてくれたのでまあ良しとしましょう。
血圧計を測ってみる。
3回平均で、上は134、下は85、心拍数は102。
んー・・・。微妙だなぁ。上がっているところもあるし、下がっているところもあるし。
＊＊＊＊＊＊
20時頃に実家に行った。
今日のメニューは、ササミを生姜で煮たものに刻みニンニク・ネギを載せたもの、根昆布の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト、大根のサッと煮たもの）、キュウリの生姜付け、豆腐とネギの味噌汁、玄米。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んでお腹がまあまあ。
いつもの薬を飲んだ。
ニュースで、三党合意の話が出ていた。谷垣がまた野田の話に乗ってしまったらしい。解散時期をまたぼやかしたままで合意させてしまったらしい。
自民党も、これで分裂に走りそうな気がするな・・・。
結果、またデフレ時にデフレ促進策が実施されることになるんだろうか・・・。デフレ時にはデフレ対策を、インフレ時にはインフレ対策を、という極当然なことが出来ない政治家なんていらない。まともな政治家が出てきて欲しいよ・・・。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1590歩。え？少ない・・・。
また目標はクリアできてなかった。残念。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒・・・(￣ ￣;) うーん。もうそう言う区分なのか分からないけど、何度か目が覚めて、まだまだ眠い感じで寝てみたり、というのは繰り返しあった。
8時頃に起きてきた。かなり短時間で起きてきた気もするけど・・・早寝の分も入れるとそういう訳でも無い。でも全体的にはかなり疲れがたまっていて、その復活に時間を割いているというような感覚はある。
日中はちょっと・・・動き出しがあんまり良くない・・・。夜中の試合を見るもはあんまり無理しないようにしないと・・・。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙だった・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
あっさり眠れたようだった・・・。
で、フッと気がついたら2時45分になっていた。(ﾟДﾟ)。
急いでテレビをつけたけど・・・負けてるじゃん・・・おまけにもう残り5分だ。
最後の最後にもう1点取られて万事休す・・・。(_ _)/ガックシ
後で、ハイライトでちょこっと見たけど、パスミスから点を取られていたようだ。また、他のシーンでも鉄壁の守りとはいけてないところがあったようだ・・・。(￣ ￣;) うーん。きちんと守ってカウンターで、という戦法じゃ無かったのかなぁ。やっぱり永井は先発してなかったのかな。
眠剤（ロラメット1錠とユーロジン）は飲まないでみた。
ベットに入ったのは5時頃。遅くなっちゃったね・・・。
昨夜は、アラームはセットしないでおいた。
マンガは、読まないで寝付けた。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒・・・(￣ ￣;) うーん。もうそう言う区分なのか分からないけど、何度か目が覚めて、まだまだ眠い感じで寝てみたり、というのは繰り返しあった。
8時頃に起きてきた。かなり短時間で起きてきた気もするけど・・・早寝の分も入れるとそういう訳でも無い。でも全体的にはかなり疲れがたまっていて、その復活に時間を割いているというような感覚はある。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると18℃。ん？ほんとかなぁ。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。ちょっと高めだね。
体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.4㎏減少した。体脂肪率は0.5％減少した。
インスタントコーヒーを入れた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は121、下は83、心拍数は84。
そんなに悪い訳じゃ無いけど・・・。下の値がここ数日、またちょっとだけ上がってきている気もするなぁ。
朝食は・・・インスタント蕎麦を食べてみる。
血圧を下げるお茶を飲んだ。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
ブログのコメントを頂いた方へ返事を書こうと思った。ちょっとだけ出来た。
ブログの訪問はまだ出来なかった。
またニュースのHPも見てみる。
男子サッカーのニュースを見ようとしたけど、日本では夜中の試合だったせいか、表面的なニュースしかまだ見れなかった。
銅メダルの相手が韓国だというのは分かった。(￣ ￣;) うーん。韓国は日本が相手だと異常な状態になるからな～・・・。ラフプレーで怪我をさせられるとかなければいいんだけど。
しばらく動画も見てみる。
今日は、食事前に計ってみる。
3回平均で、上は127、下は94、心拍数は89。
おや？昨日より下がっているな・・・。食後で、体を動かした後なので値が上がると思っていた・・・。
＊＊＊＊＊＊
今日はさんくまむへ行った。
昨日も考えていたカツカレーを頼んでみた。(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
いつものお薬を飲んだ。
次ぎにホームセンターへ行ってみた。昨日とは別のところ・・・。
またAC電源からUSB電源を取るアダプタを探したんだけど、全然見つからなかった。
(￣ ￣;) うーん。残念。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
しばらくブログを訪問する。
またニュースのHPを回ってみる。
mp3のデータを聞きながらHPを見ていた。このスピーカー・・・、音は予想よりマシでまあまあ満足なんだけど、何だか妙にノイズを拾いやすいようで、そこが気になる・・・。
17時頃、またちょっと眠くなってしまた。
ベッドで横になった。
気がついたら18時過ぎだった。まあまだマシな感じ・・・。
カローラのOさんから連絡が入った。
もう店舗は終わってる時間だなぁ・・・。
聞いてみると、今晩頑張ってパーツを取り付けられる目処が立ったという連絡だった。明日の営業時間には車を受け取れるとのこと。残業で頑張ってくれるというのはうれしいところではある。まあ・・・板金屋の以上に遅い時間になるということの見込み誤りはあったと思うけど・・・。誠意は見せてくれたのでまあ良しとしましょう。
血圧計を測ってみる。
3回平均で、上は134、下は85、心拍数は102。
んー・・・。微妙だなぁ。上がっているところもあるし、下がっているところもあるし。
＊＊＊＊＊＊
20時頃に実家に行った。
今日のメニューは、ササミを生姜で煮たものに刻みニンニク・ネギを載せたもの、根昆布の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト、大根のサッと煮たもの）、キュウリの生姜付け、豆腐とネギの味噌汁、玄米。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んでお腹がまあまあ。
いつもの薬を飲んだ。
ニュースで、三党合意の話が出ていた。谷垣がまた野田の話に乗ってしまったらしい。解散時期をまたぼやかしたままで合意させてしまったらしい。
自民党も、これで分裂に走りそうな気がするな・・・。
結果、またデフレ時にデフレ促進策が実施されることになるんだろうか・・・。デフレ時にはデフレ対策を、インフレ時にはインフレ対策を、という極当然なことが出来ない政治家なんていらない。まともな政治家が出てきて欲しいよ・・・。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1590歩。え？少ない・・・。
また目標はクリアできてなかった。残念。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒・・・(￣ ￣;) うーん。もうそう言う区分なのか分からないけど、何度か目が覚めて、まだまだ眠い感じで寝てみたり、というのは繰り返しあった。
8時頃に起きてきた。かなり短時間で起きてきた気もするけど・・・早寝の分も入れるとそういう訳でも無い。でも全体的にはかなり疲れがたまっていて、その復活に時間を割いているというような感覚はある。
日中はちょっと・・・動き出しがあんまり良くない・・・。夜中の試合を見るもはあんまり無理しないようにしないと・・・。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙だった・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
2012年8月7日 睡眠は今一歩＆寝起きも今一歩＆なでしこの応援。ライブで。＆勝てて良かったね～＼(^O^)／＆えのみさんからの頂き物が届きました。＆テレビのリモコンも届きました。でもこちらは結果NG～・・・─(lll-ω-)─ [休日]
昨夜は、なでしことフランスのサッカーを見てた。
フランスが攻めてこなくて、まるでなでしことブラジルの時のなでしこのように自陣で守備を固めている。
なかなかチャンスも作れない・・・。
でも、30分くらいにフリーキックから大儀見がキーパーが取り損ねたボールを押し込んで、初シュートでゴールになった～(*´∀｀)ノ
そこからはフランスも攻めてくるけど何とかなでしこが守っている。
さて・・・後半はどうなるか。
左サイドに攻めが偏っている気がするなぁ・・・。川澄はなかなかいい動きをしているけど、鮫島がいけてない・・・。判断もちょっと遅いし、パスの精度も今イチだし、川澄と連動できない。また、攻撃が左に偏りすぎて、宮間が試合から消えてしまっている気がする・・・。
後半、10分頃。またセットプレーから得点。あれはきれいなゴールだった。＼(^O^)／
ただその後のフランスの攻撃のすごいこと、すごいこと。
1点返されたときには、中盤で狙われて、最後のアシストを出されたときにはやっぱり鮫島が・・・(-_-;)。
それからPKを取られたときには・・・もうダメだと思った。正直。(；･∀･)。
でも、キーパーのそれまでの好セーブがあったことが相手にプレッシャーをかけたんだと思う。単なる運じゃ無いね。(*´∀｀)ノ
3時過ぎ頃、眠剤（ロラメット1錠とユーロジン）を飲んだ。遅いけどいいやね～。
ロラメットは2錠はきついだろうから1錠に減らしてみる。
ちょっと・・・まだ興奮が収まっていない。(^_^;)。ちょっと落ちつかないと。
ベットに入ったのは4時頃。遅くなっちゃったね・・・。
昨夜は、アラームはセットしないでおいた。
マンガは、読まないで寝付けた。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒はやっぱり出てしまった・・・。何か・・・また細切れ睡眠気味になってきてるな。でも助かったことにベッドで眠れなくなることは無かった。ふう( -.-) =з。9時頃に起きてきた。かなりの寝坊のような気もするけど、ベッドに入った時間を考えると十分な睡眠時間ではと言える訳でも無いか・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられなかった。
パソコンの外気温計によると22℃。あんまり気温は上がらないという予報だったけど・・・どうなんだろう。
体温は体温計で測った。36.7℃だった。ちょっと高めだね。
体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.9㎏減少した。体脂肪率は0.6％増加した。
インスタントコーヒーを入れた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は122、下は80、心拍数は91。
低い・・・という訳じゃ無いけど・・・昨日よりマシなようだな。
朝食は・・・今は食べないでおいた。
血圧を下げるお茶を飲んだ。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
ブログのコメントを頂いた方へ返事を書こうと思った。ちょっとだけ出来た。
ブログの訪問はまだ出来なかった。
またニュースのHPも見てみる。
なでしこのニュースを見ようとしたけど、日本では夜中の試合だったせいか、表面的なニュースしかまだ見れなかった。
＊＊＊＊＊＊
遅めに起きたし、朝食もぬいていたので早めに食べに出かける。
まずはスーパーに寄った。
ヘルシアスタイル、ノンアルコールビール、サプリメントを買ってきた。
スーパーの駐車場でメールをチェックしていたら、さんくまむのメールが来てて、クーポンが使えるらしいと言うことで、その裏メニューを頼んでみることにした。
それが無ければ、カツ丼にでもするつもりだったんだけど・・・(^_^;)。
さんくまむでクーポンのものはまだ残っていますか～？と聞いてみた。
昨日は残り3食分になっていたらしく、ちょっと聞いてみますね～と厨房に聞いていた。
結果ギリギリOKと言うことで、特別な豚をつ買った焼き肉定食を、クーポンでちょこっと割引で食べることが出来た。
いつもは平日の昼には食べに来れないので、今回の機会は貴重だ。
なかなかうまかったよ～(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
いつものお薬を飲んだ。
次ぎにホームセンターへ行ってみた。
AC電源からUSB電源を取るアダプタを探したんだけど、なぜか見つからなかった・・・。
仕方が無いのでパソコンやへ行ってみた。
こちらでも品数は少なくて、ACコンセントから2つのUSB電源を取り出すのは1つしか残っていなかった。ふう( -.-) =з。
ついでながらUSB電源からのLEDライトも買ってみた。
そのライトと、扇風機を、AC電源からのものにつなげるつもり。
帰宅してから血圧計も測ってみる。いつもは食前に計っているんだけどツイ計り忘れてしまっていた。
3回平均で、上は126、下は84、心拍数は121。
おや？昨日より下がっているな・・・。食後で、体を動かした後なので値が上がると思っていた・・・。
サプリメントを飲んだ。
しばらくブログを訪問する。
またニュースのHPを回ってみる。
pioneerのプラズマテレビのリモコンがおかしくて昨日新品を申し込んだんだけど、それが16時頃に届くことになっていたので、その前にひと眠りしようとした。
15時頃に呼び鈴が鳴って宅配だという・・・。あれ？ちょっと早かったな、と思って玄関に出た見たら、リモコンじゃ無くて、えのみさんから1万nice!のキリ番記念品と暑中見舞いが届けられていた。ありがとうございます～m(._.)m ペコッ。
きれいにラッピングされた3つの箱。
中を開けてみたら、
ストラップ。おそらく・・・ミンミンちゃんの毛玉じゃないかと思われるものが～。何だかミンミンちゃんがとても身近に感じられる気がします～。(^_^)。
こちらはお菓子。中を見たら「クラブハリエ」というところのお菓子のようでした。滋賀県のお店のように見えるので、お取り寄せして頂いたのでしょうか～。恐縮です。m(__)m
最後の大きな箱は、USBの扇風機でした～。(^_^;)。もう一個～と考えていたところでもあったので、タイムリーでした。
えのみさん、ほんとにありがとうございました。m(._.)m ペコッ。お礼は必ず～(*´∀｀)ノ
で・・・品物の写真を撮っていたところに電話がかかってきて、今度は確実にリモコンの到着だった。着払いで～・・・。
さっそく、電池を入れてテレビに向けてリモコンを操作してみるけど・・・あれ？動かない・・・。
動く方の簡単リモコンで操作してみるとやっぱりテレビは反応する。
まさか・・・と思って、昨日、pioneerのカスタマーセンターに電話したときに聞いた方法で光が出ているかどうかを確認した。
そしたら、そしたら、うまく反応しなくなっていた今までのものと同じような光り方になっている・・・。
え～・・・？リモコンを新品にしても動かないということは、やっぱり出張修理の申し込みになるのか？高くつきそうだからそれは避けたかったんだけどな・・・。
取り敢えず、昨日も電話した修理窓口のところに電話して、これこれこう言う状況なんだけど、最終的には現物確認のために出張修理になる気がするんだけど、それ以前に何かチェックするものがあるかどうかを聞いてみた。
そしたら、意外な答えが返ってきた。従来のリモコンと、本日送付したリモコンを、宅配業者を手配するので渡しておくってもらえないかとのこと。それが8/9の夕方と言う事なので、夏期休暇中に修理まで片付くことはなさそうだ・・・。長い戦いになるかなぁ。ふう( -.-) =з。でもまあ、ウィルコムよりも真摯な対応の態度が見えるので、今のところまあまあ好感を持っている・・・。
17時頃、またちょっと眠くなってしまた。
ベッドに行こうかとも思ったけど、椅子で少しの居眠りにしてみた。
やっぱり寝た気はしないなぁ・・・。(；･∀･)
＊＊＊＊＊＊
19時頃に実家に行った。
今日のメニューは、何とかの魚の生姜醤油漬け焼き、ササゲとコーンの炒め物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト）、キュウリの生姜付け、豆腐とキノコの味噌汁、玄米。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んでお腹がまあまあ。
いつもの薬を飲んだ。
カローラのOさんから電話がかかってきて、ようやく板金から戻ってきたとのこと。これから先日持って行った部品の組み込みに取りかかるけど、こちらもするに出来る訳ではなさそうとのこと。何だかなぁ～・・・。板金、いつまで何をしてたんだ？
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
血圧計を測ってみる。また食前に計るのを忘れてしまっていた・・・(-_-;)。
3回平均で、上は136、下は89、心拍数は110。
おや？食後だと血圧が上がるのかと思っていたけど・・・以外とそういう訳でも無いのかなぁ。
さて～・・・。今夜もこのまま男子サッカーの試合を見るつもりで・・・。
(￣ ￣;) うーん。でもこのまま待つか、ひと眠りしておくか・・・。微妙だなぁ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2955歩。
また目標はクリアできてなかった。残念。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒はやっぱり出てしまった・・・。何か・・・また細切れ睡眠気味になってきてるな。でも助かったことにベッドで眠れなくなることは無かった。ふう( -.-) =з。9時頃に起きてきた。かなりの寝坊のような気もするけど、ベッドに入った時間を考えると十分な睡眠時間ではと言える訳でも無いか・・・(-_-;)。
日中は実際は昼から動き出したようなものだけど・・・それも昼寝があったりなので、一日中眠気が取れなかったので、夜中のサッカーにはまると一日中影響を受けるという証明になっちゃったな・・・。といいつつまだ続けようというのはどうなんだろう。(；･∀･)。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙だった・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
フランスが攻めてこなくて、まるでなでしことブラジルの時のなでしこのように自陣で守備を固めている。
なかなかチャンスも作れない・・・。
でも、30分くらいにフリーキックから大儀見がキーパーが取り損ねたボールを押し込んで、初シュートでゴールになった～(*´∀｀)ノ
そこからはフランスも攻めてくるけど何とかなでしこが守っている。
さて・・・後半はどうなるか。
左サイドに攻めが偏っている気がするなぁ・・・。川澄はなかなかいい動きをしているけど、鮫島がいけてない・・・。判断もちょっと遅いし、パスの精度も今イチだし、川澄と連動できない。また、攻撃が左に偏りすぎて、宮間が試合から消えてしまっている気がする・・・。
後半、10分頃。またセットプレーから得点。あれはきれいなゴールだった。＼(^O^)／
ただその後のフランスの攻撃のすごいこと、すごいこと。
1点返されたときには、中盤で狙われて、最後のアシストを出されたときにはやっぱり鮫島が・・・(-_-;)。
それからPKを取られたときには・・・もうダメだと思った。正直。(；･∀･)。
でも、キーパーのそれまでの好セーブがあったことが相手にプレッシャーをかけたんだと思う。単なる運じゃ無いね。(*´∀｀)ノ
3時過ぎ頃、眠剤（ロラメット1錠とユーロジン）を飲んだ。遅いけどいいやね～。
ロラメットは2錠はきついだろうから1錠に減らしてみる。
ちょっと・・・まだ興奮が収まっていない。(^_^;)。ちょっと落ちつかないと。
ベットに入ったのは4時頃。遅くなっちゃったね・・・。
昨夜は、アラームはセットしないでおいた。
マンガは、読まないで寝付けた。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒はやっぱり出てしまった・・・。何か・・・また細切れ睡眠気味になってきてるな。でも助かったことにベッドで眠れなくなることは無かった。ふう( -.-) =з。9時頃に起きてきた。かなりの寝坊のような気もするけど、ベッドに入った時間を考えると十分な睡眠時間ではと言える訳でも無いか・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられなかった。
パソコンの外気温計によると22℃。あんまり気温は上がらないという予報だったけど・・・どうなんだろう。
体温は体温計で測った。36.7℃だった。ちょっと高めだね。
体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.9㎏減少した。体脂肪率は0.6％増加した。
インスタントコーヒーを入れた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は122、下は80、心拍数は91。
低い・・・という訳じゃ無いけど・・・昨日よりマシなようだな。
朝食は・・・今は食べないでおいた。
血圧を下げるお茶を飲んだ。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
ブログのコメントを頂いた方へ返事を書こうと思った。ちょっとだけ出来た。
ブログの訪問はまだ出来なかった。
またニュースのHPも見てみる。
なでしこのニュースを見ようとしたけど、日本では夜中の試合だったせいか、表面的なニュースしかまだ見れなかった。
＊＊＊＊＊＊
遅めに起きたし、朝食もぬいていたので早めに食べに出かける。
まずはスーパーに寄った。
ヘルシアスタイル、ノンアルコールビール、サプリメントを買ってきた。
スーパーの駐車場でメールをチェックしていたら、さんくまむのメールが来てて、クーポンが使えるらしいと言うことで、その裏メニューを頼んでみることにした。
それが無ければ、カツ丼にでもするつもりだったんだけど・・・(^_^;)。
さんくまむでクーポンのものはまだ残っていますか～？と聞いてみた。
昨日は残り3食分になっていたらしく、ちょっと聞いてみますね～と厨房に聞いていた。
結果ギリギリOKと言うことで、特別な豚をつ買った焼き肉定食を、クーポンでちょこっと割引で食べることが出来た。
いつもは平日の昼には食べに来れないので、今回の機会は貴重だ。
なかなかうまかったよ～(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
いつものお薬を飲んだ。
次ぎにホームセンターへ行ってみた。
AC電源からUSB電源を取るアダプタを探したんだけど、なぜか見つからなかった・・・。
仕方が無いのでパソコンやへ行ってみた。
こちらでも品数は少なくて、ACコンセントから2つのUSB電源を取り出すのは1つしか残っていなかった。ふう( -.-) =з。
ついでながらUSB電源からのLEDライトも買ってみた。
そのライトと、扇風機を、AC電源からのものにつなげるつもり。
帰宅してから血圧計も測ってみる。いつもは食前に計っているんだけどツイ計り忘れてしまっていた。
3回平均で、上は126、下は84、心拍数は121。
おや？昨日より下がっているな・・・。食後で、体を動かした後なので値が上がると思っていた・・・。
サプリメントを飲んだ。
しばらくブログを訪問する。
またニュースのHPを回ってみる。
pioneerのプラズマテレビのリモコンがおかしくて昨日新品を申し込んだんだけど、それが16時頃に届くことになっていたので、その前にひと眠りしようとした。
15時頃に呼び鈴が鳴って宅配だという・・・。あれ？ちょっと早かったな、と思って玄関に出た見たら、リモコンじゃ無くて、えのみさんから1万nice!のキリ番記念品と暑中見舞いが届けられていた。ありがとうございます～m(._.)m ペコッ。
きれいにラッピングされた3つの箱。
中を開けてみたら、
ストラップ。おそらく・・・ミンミンちゃんの毛玉じゃないかと思われるものが～。何だかミンミンちゃんがとても身近に感じられる気がします～。(^_^)。
こちらはお菓子。中を見たら「クラブハリエ」というところのお菓子のようでした。滋賀県のお店のように見えるので、お取り寄せして頂いたのでしょうか～。恐縮です。m(__)m
最後の大きな箱は、USBの扇風機でした～。(^_^;)。もう一個～と考えていたところでもあったので、タイムリーでした。
えのみさん、ほんとにありがとうございました。m(._.)m ペコッ。お礼は必ず～(*´∀｀)ノ
で・・・品物の写真を撮っていたところに電話がかかってきて、今度は確実にリモコンの到着だった。着払いで～・・・。
さっそく、電池を入れてテレビに向けてリモコンを操作してみるけど・・・あれ？動かない・・・。
動く方の簡単リモコンで操作してみるとやっぱりテレビは反応する。
まさか・・・と思って、昨日、pioneerのカスタマーセンターに電話したときに聞いた方法で光が出ているかどうかを確認した。
そしたら、そしたら、うまく反応しなくなっていた今までのものと同じような光り方になっている・・・。
え～・・・？リモコンを新品にしても動かないということは、やっぱり出張修理の申し込みになるのか？高くつきそうだからそれは避けたかったんだけどな・・・。
取り敢えず、昨日も電話した修理窓口のところに電話して、これこれこう言う状況なんだけど、最終的には現物確認のために出張修理になる気がするんだけど、それ以前に何かチェックするものがあるかどうかを聞いてみた。
そしたら、意外な答えが返ってきた。従来のリモコンと、本日送付したリモコンを、宅配業者を手配するので渡しておくってもらえないかとのこと。それが8/9の夕方と言う事なので、夏期休暇中に修理まで片付くことはなさそうだ・・・。長い戦いになるかなぁ。ふう( -.-) =з。でもまあ、ウィルコムよりも真摯な対応の態度が見えるので、今のところまあまあ好感を持っている・・・。
17時頃、またちょっと眠くなってしまた。
ベッドに行こうかとも思ったけど、椅子で少しの居眠りにしてみた。
やっぱり寝た気はしないなぁ・・・。(；･∀･)
＊＊＊＊＊＊
19時頃に実家に行った。
今日のメニューは、何とかの魚の生姜醤油漬け焼き、ササゲとコーンの炒め物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト）、キュウリの生姜付け、豆腐とキノコの味噌汁、玄米。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んでお腹がまあまあ。
いつもの薬を飲んだ。
カローラのOさんから電話がかかってきて、ようやく板金から戻ってきたとのこと。これから先日持って行った部品の組み込みに取りかかるけど、こちらもするに出来る訳ではなさそうとのこと。何だかなぁ～・・・。板金、いつまで何をしてたんだ？
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
血圧計を測ってみる。また食前に計るのを忘れてしまっていた・・・(-_-;)。
3回平均で、上は136、下は89、心拍数は110。
おや？食後だと血圧が上がるのかと思っていたけど・・・以外とそういう訳でも無いのかなぁ。
さて～・・・。今夜もこのまま男子サッカーの試合を見るつもりで・・・。
(￣ ￣;) うーん。でもこのまま待つか、ひと眠りしておくか・・・。微妙だなぁ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2955歩。
また目標はクリアできてなかった。残念。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒はやっぱり出てしまった・・・。何か・・・また細切れ睡眠気味になってきてるな。でも助かったことにベッドで眠れなくなることは無かった。ふう( -.-) =з。9時頃に起きてきた。かなりの寝坊のような気もするけど、ベッドに入った時間を考えると十分な睡眠時間ではと言える訳でも無いか・・・(-_-;)。
日中は実際は昼から動き出したようなものだけど・・・それも昼寝があったりなので、一日中眠気が取れなかったので、夜中のサッカーにはまると一日中影響を受けるという証明になっちゃったな・・・。といいつつまだ続けようというのはどうなんだろう。(；･∀･)。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙だった・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
2012年8月6日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆やっぱり早期覚醒が細切れ睡眠気味にあったり・・・。＆眠くて気分がスッキリしないところへ母が乱入してきてまたごちゃごちゃ引っかき回そうとする・・・(-_-;)＆午後は泌尿器科の通院、内科の通院。何だかスッキリしないのもあったり・・・。 [通院]
昨夜は、23時半過ぎ頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。まあいいところか。
ロラメットをちょっと増やしてみる。今回は2錠で。
ベットに入ったのは0時頃。まあいいところ。
昨夜は、アラームは一応8時半にセットしていた。
マンガは、ちょっと読んで睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒はやっぱり出てしまった・・・。5時頃から寝起きが始まった・・・。またいつものごとくベッドにいると眠れずに、起きてくると椅子で船こぎするというパターン。休みに入ってしばらく立つのに、まだ落ち着かないんだなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられなかった。
パソコンの外気温計によると22℃。ちょっと雨になるという予報だったし、ダムの貯水量が低くなってきていると言うことなので、雨は歓迎のところだったけど、そこからは段々雨が降らなくなっていく感じだ・・・。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。ちょっと高めだね。
体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.7㎏増加した。体脂肪率は0.4％増加した。
ありゃりゃ・・・もう増える一方だな。これはちょっとまずいかも知れない・・・(-_-;)。
インスタントコーヒーを入れた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は127、下は84、心拍数は91。
あれ・・・。こちらもちょっと値が上がってきているなぁ。
朝食は・・・今は食べないでおいた。
血圧を下げるお茶を飲んだ。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
ブログのコメントを頂いた方へ返事を書こうと思った。ちょっとだけ出来た。
ブログの訪問はをちょっと出来た。
またニュースのHPも見てみる。
9時頃、母が前触れも無く乱入してきた・・・。
昨夜、母がグチャグチャいちゃもん付けてくることに、いいかげん話すのも疲れたと戻ってきたのだけど、それもまた分からないようだ。
何度言っても、理解しない。最初は耳が悪いのに聞こえているふりしているせいだけなのかと思ったけど、既にボケも入っているんだろう。ただ、ボケと行っても祖母のような呆け自身は自覚して申し訳ないけど・・・という感じで聞き返してくるのに比べて、母の場合、変なプライドがある様で、ほんとかわいげが無いし、自分の我ばかりを押しつけてくる。最近はデカい声で粘り強く説明ていたけど、結局聞こえてないのか、理解してないのか、押しつけが変わらない。
もういいかげんこちらも疲れた・・・。ふう( -.-) =з。
母を無視して、テレビのリモコンの故障と思われる件についてサポートセンターに電話をし始めた。何度も色々電話してたので、母も諦めて帰っていった。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は137、下は93、心拍数は106。
今日も朝と比べたら随分と跳ね上がっているな・・・。
今日は、取り敢えず母が持って来た昨日の夕飯の残りをちょっと食べたけど、量は少なすぎだ・・・後でまた著と食べよう。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントを飲んだ。
午後からは、また通院だ。泌尿器科で、今後の治療方針を相談。内科で先日の採血の結果を聞きに行く。
まずは泌尿器科へ。
駐車場から、めちゃ混みになっている・・・。透析の人の入れ替えもあるのだろうけど、外来にも妙に数が多い。
今日は検査がいらないので、すぐに終わって内科へ移れるかと思ってたんだけど妙にまた足されてしまっている・・・。
何かまずいなぁ。内科の近辺は、今日はねぷたの運行があり、夕方から交通規制がかかるらしい。その前には何とかして欲しいところなんだけど・・・。(-_-;)。
せっかくほぼ午後一の時間に来たというのに、ずーっと待たされ続けて、15近くでようやく呼び出された。─(lll-ω-)─
対応したのは、臨時出来ているという人だった。で・・・先週の時の不満などに関して話したら、あっさりと別の病院への紹介状を出しますか、と来たもんだ。結局、この病院ではやる気はないと言うことらしい。はっきり言えば、前任者が離れるときのことから言えば、嘘つきという状態なので、かなりムッとする状況だったので言いたいことも口に出かけたけど、ちょっと我慢した。（必要なかったかも知れなかったけど・・・。）
先に支払いを済ませて、その後に紹介状を渡すと言われてたんだけど、ついいつもの流れで支払いを済ませたらそのまま次の内科へ出発してしまった。
内科への駐車場の直前になって、ハッと思い出し、面倒だけど取りに戻ることにした。この泌尿器科はもう最後かも知れないしね・・・。
道が混んできたのでいつねぷた祭りで道路封鎖されるかと心配しつつ急いで行った。
泌尿器科の方でもこちらに電話をかけたらしいけど、何だか知らないが電話をつなげませんというメッセージが出ていた。病院の電話が何か特別なものなのかも知れない・・・。
まあ・・・何とか受け取れたので良しとしよう。
それではと、次は内科へ再び向かった。
病院に着いたときにはちょうど患者の隙間になっていたようで、受付後すぐに血圧を測り、そのまま中待合室で待って、すぐに診察をしてもらえた。
今回重要視した、血糖値と肝臓の値に関して、血糖値は問題ないとのことだけど、肝臓の値に関してはやっぱり高い値が出ているようだ。
カルテを見返して見て、いつ頃から肝臓の値が増え出したか調べつつ、そこで薬の変更などを調べたり、体重の話をしたりと、原因を探してみようとしてみたけど、この場では、これは!というものは見つからなかった。
心療内科でも血液検査をする予定という話しはしておいて、そちらの意見も欲しいねと言う話になって、今日のところは一旦終了になった。
診察室を出てみたら、ちょっと患者がたまってきていた。ほんとにいいタイミングではあったんだな・・・。
ササッとケリがついたのもあって、道路封鎖がする前に帰宅することが出来た。ふう( -.-) =з。
コンビニに寄って、たこ焼きを買ってきた。小腹が空いてきたし・・・。
自宅に戻ってたこ焼きを食べた。
サプリメントも飲んだ。
しばらくブログを訪問する。
またニュースのHPを回ってみる。
17時半頃、もう夕飯の時間であるけど、どうにも眠くてベッドへ行って横になった。
すぐに眠れたようだ。
気がついたら20時頃になっていた。ありゃ・・・ちょっと寝過ぎたか？
血圧計を測ってみる。
3回平均で、上は134、下は93、心拍数は97。
あれ？寝起きなのに全然下がっていない。基礎値が上がっているのかな・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
20時頃に実家に行った。
今日のメニューは、まめカレーライス、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト）。デザートはなしだった。お茶を飲んでお腹がまあまあ。
いつもの薬を飲んだ。
あんまり実家にいないで早めに引き上げる。
通販で頼んでいたスピーカーが届いていたのでそれも回収してきた。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
さて～・・・。今夜はこのままなでしこの試合を見るつもりで・・・。
ただまだ眠気が取り切れてないのが不安ではあるかも。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4425歩。
一応、目標をクリアしていた。何だか久しぶりだね～・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒はやっぱり出てしまった・・・。5時頃から寝起きが始まった・・・。またいつものごとくベッドにいると眠れずに、起きてくると椅子で船こぎするというパターン。休みに入ってしばらく立つのに、まだ落ち着かないんだなぁ・・・。
日中は朝から不快な思いがあって気分が悪い・・・。午後の泌尿器科でもちょっと不快な思いがあったりで、何かスッキリしない日だったな・・・。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙だった・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ロラメットをちょっと増やしてみる。今回は2錠で。
ベットに入ったのは0時頃。まあいいところ。
昨夜は、アラームは一応8時半にセットしていた。
マンガは、ちょっと読んで睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒はやっぱり出てしまった・・・。5時頃から寝起きが始まった・・・。またいつものごとくベッドにいると眠れずに、起きてくると椅子で船こぎするというパターン。休みに入ってしばらく立つのに、まだ落ち着かないんだなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられなかった。
パソコンの外気温計によると22℃。ちょっと雨になるという予報だったし、ダムの貯水量が低くなってきていると言うことなので、雨は歓迎のところだったけど、そこからは段々雨が降らなくなっていく感じだ・・・。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。ちょっと高めだね。
体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.7㎏増加した。体脂肪率は0.4％増加した。
ありゃりゃ・・・もう増える一方だな。これはちょっとまずいかも知れない・・・(-_-;)。
インスタントコーヒーを入れた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は127、下は84、心拍数は91。
あれ・・・。こちらもちょっと値が上がってきているなぁ。
朝食は・・・今は食べないでおいた。
血圧を下げるお茶を飲んだ。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
ブログのコメントを頂いた方へ返事を書こうと思った。ちょっとだけ出来た。
ブログの訪問はをちょっと出来た。
またニュースのHPも見てみる。
9時頃、母が前触れも無く乱入してきた・・・。
昨夜、母がグチャグチャいちゃもん付けてくることに、いいかげん話すのも疲れたと戻ってきたのだけど、それもまた分からないようだ。
何度言っても、理解しない。最初は耳が悪いのに聞こえているふりしているせいだけなのかと思ったけど、既にボケも入っているんだろう。ただ、ボケと行っても祖母のような呆け自身は自覚して申し訳ないけど・・・という感じで聞き返してくるのに比べて、母の場合、変なプライドがある様で、ほんとかわいげが無いし、自分の我ばかりを押しつけてくる。最近はデカい声で粘り強く説明ていたけど、結局聞こえてないのか、理解してないのか、押しつけが変わらない。
もういいかげんこちらも疲れた・・・。ふう( -.-) =з。
母を無視して、テレビのリモコンの故障と思われる件についてサポートセンターに電話をし始めた。何度も色々電話してたので、母も諦めて帰っていった。ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は137、下は93、心拍数は106。
今日も朝と比べたら随分と跳ね上がっているな・・・。
今日は、取り敢えず母が持って来た昨日の夕飯の残りをちょっと食べたけど、量は少なすぎだ・・・後でまた著と食べよう。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントを飲んだ。
午後からは、また通院だ。泌尿器科で、今後の治療方針を相談。内科で先日の採血の結果を聞きに行く。
まずは泌尿器科へ。
駐車場から、めちゃ混みになっている・・・。透析の人の入れ替えもあるのだろうけど、外来にも妙に数が多い。
今日は検査がいらないので、すぐに終わって内科へ移れるかと思ってたんだけど妙にまた足されてしまっている・・・。
何かまずいなぁ。内科の近辺は、今日はねぷたの運行があり、夕方から交通規制がかかるらしい。その前には何とかして欲しいところなんだけど・・・。(-_-;)。
せっかくほぼ午後一の時間に来たというのに、ずーっと待たされ続けて、15近くでようやく呼び出された。─(lll-ω-)─
対応したのは、臨時出来ているという人だった。で・・・先週の時の不満などに関して話したら、あっさりと別の病院への紹介状を出しますか、と来たもんだ。結局、この病院ではやる気はないと言うことらしい。はっきり言えば、前任者が離れるときのことから言えば、嘘つきという状態なので、かなりムッとする状況だったので言いたいことも口に出かけたけど、ちょっと我慢した。（必要なかったかも知れなかったけど・・・。）
先に支払いを済ませて、その後に紹介状を渡すと言われてたんだけど、ついいつもの流れで支払いを済ませたらそのまま次の内科へ出発してしまった。
内科への駐車場の直前になって、ハッと思い出し、面倒だけど取りに戻ることにした。この泌尿器科はもう最後かも知れないしね・・・。
道が混んできたのでいつねぷた祭りで道路封鎖されるかと心配しつつ急いで行った。
泌尿器科の方でもこちらに電話をかけたらしいけど、何だか知らないが電話をつなげませんというメッセージが出ていた。病院の電話が何か特別なものなのかも知れない・・・。
まあ・・・何とか受け取れたので良しとしよう。
それではと、次は内科へ再び向かった。
病院に着いたときにはちょうど患者の隙間になっていたようで、受付後すぐに血圧を測り、そのまま中待合室で待って、すぐに診察をしてもらえた。
今回重要視した、血糖値と肝臓の値に関して、血糖値は問題ないとのことだけど、肝臓の値に関してはやっぱり高い値が出ているようだ。
カルテを見返して見て、いつ頃から肝臓の値が増え出したか調べつつ、そこで薬の変更などを調べたり、体重の話をしたりと、原因を探してみようとしてみたけど、この場では、これは!というものは見つからなかった。
心療内科でも血液検査をする予定という話しはしておいて、そちらの意見も欲しいねと言う話になって、今日のところは一旦終了になった。
診察室を出てみたら、ちょっと患者がたまってきていた。ほんとにいいタイミングではあったんだな・・・。
ササッとケリがついたのもあって、道路封鎖がする前に帰宅することが出来た。ふう( -.-) =з。
コンビニに寄って、たこ焼きを買ってきた。小腹が空いてきたし・・・。
自宅に戻ってたこ焼きを食べた。
サプリメントも飲んだ。
しばらくブログを訪問する。
またニュースのHPを回ってみる。
17時半頃、もう夕飯の時間であるけど、どうにも眠くてベッドへ行って横になった。
すぐに眠れたようだ。
気がついたら20時頃になっていた。ありゃ・・・ちょっと寝過ぎたか？
血圧計を測ってみる。
3回平均で、上は134、下は93、心拍数は97。
あれ？寝起きなのに全然下がっていない。基礎値が上がっているのかな・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
20時頃に実家に行った。
今日のメニューは、まめカレーライス、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト）。デザートはなしだった。お茶を飲んでお腹がまあまあ。
いつもの薬を飲んだ。
あんまり実家にいないで早めに引き上げる。
通販で頼んでいたスピーカーが届いていたのでそれも回収してきた。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
さて～・・・。今夜はこのままなでしこの試合を見るつもりで・・・。
ただまだ眠気が取り切れてないのが不安ではあるかも。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4425歩。
一応、目標をクリアしていた。何だか久しぶりだね～・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒はやっぱり出てしまった・・・。5時頃から寝起きが始まった・・・。またいつものごとくベッドにいると眠れずに、起きてくると椅子で船こぎするというパターン。休みに入ってしばらく立つのに、まだ落ち着かないんだなぁ・・・。
日中は朝から不快な思いがあって気分が悪い・・・。午後の泌尿器科でもちょっと不快な思いがあったりで、何かスッキリしない日だったな・・・。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙だった・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
2012年8月5日 睡眠は今一歩＆寝起きも今一歩＆何だか・・・細切れ睡眠気味になってきてるな。＆(￣ ￣;) うーん。昼に暑いけど動かなければいけないのかなぁ・・・。 [休日]
昨夜は、23時過ぎ頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。まあいいところか。
ロラメットをちょっと増やしてみる。今回は2錠で。
ベットに入ったのは0時頃。まあいいところ。
昨夜は、アラームは一応8時半にセットしていた。
マンガは、ちょっと読んで睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、一回あって今一歩。ついロールケーキを食べちゃった・・・。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒もやっぱり出てしまった・・・。5時頃から寝起きが始まった・・・。すぐに寝付けない状態も続いて、その度に起きてくるけど・・・座ると何か眠れそうな感じになったりでベッドに戻ると眠れると言うことが続いた。結局、細切れ睡眠という状態になっているようだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると22℃。このままで済まないようで、天気予報では33℃まで上がるらしい。(゜＿゜i)タラー。
体温は体温計で測った。36.7℃だった。まあ普通か。
体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加した。体脂肪率は0.4％減少した。
インスタントコーヒーを入れた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は121、下は77、心拍数は92。
昨日とあんまり変わらないかも。
朝食は・・・今は食べないでおいた。
血圧を下げるお茶を飲んだ。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
ブログのコメントを頂いた方へ返事を書こうと思った。ちょっとだけ出来た。
ブログの訪問はをちょっと出来た。
またニュースのHPも見てみる。
＊＊＊＊＊＊
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は137、下は93、心拍数は106。
今日も朝と比べたら随分と跳ね上がっているな・・・。
今日は、またさんくまむへ行ってみた。
色々迷ったけど・・・味噌らーめんを頼んでみることにした。お店でかなり押しているものだったけど今まで頼んだことが無かったので・・・。
また、麺類だとお腹の満足感が足りないかな～と言う事もあったので・・・。なので作り置きだけどチャーハンも付けてみた。
で、結果は・・・味噌らーめんは、やっぱり今一歩・・・うまい、とまではいけなかった。─(lll-ω-)─。残念。
チャーハンは、それなりに悪くないんだけど、出来合いなので大盛りを頼むことも出来ず、出来たてのうまさというのも無くて微妙・・・。
まあ・・・もうちょっと色々研究だな。
いつものお薬を飲んだ。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
しばらくブログを訪問する。
またニュースのHPを回ってみる。
眠気がやっぱりまだ取れない・・・。
15時頃、ベッドへ行って横になった。
すぐに眠れたようだ
1回、1時間後くらいに目が覚めたけど・・・やっぱりまだまだ眠い・・・。
でも、昨日ほどにはあんまりグッスリ眠れない。
17時頃に起きてきてみた。
でもまだなんだかボーッとしてしまっている。(。・_ゞゴシゴシ
血圧計を測ってみる。
3回平均で、上は126、下は81、心拍数は105。
思ったほどは寝起きの効果は見えなかったようだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃に実家に行った。
今日のメニューは、タラのムニエル、ヒジキとニンジンと切り干し大根の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト、ブロッコリー）、塩麹のキュウリの浅漬け、玄米。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んでお腹が満杯。
いつもの薬を飲んだ。
また母が、変な言いがかりを言いだした。
休みの過ごし方だとか、墓参りのことだとか・・・。
そこで改めて分かるのは、こちらがさんざん説明し、イヤな思いもしつつお願いしたことなど全く頭に入ってなくて、自分の考えだけを押しつけてくること。もういいかげん、説明するのが馬鹿らしくなった・・・。さっさと帰ってくる。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
86の整備方法を説明するDVDをちょっと見ていた。
シャワーを浴びながら、洗濯機も回す。
洗濯が終わるまで、またDVDを見てた。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2435歩。
目標をクリアできなかった。まあ・・・仕方ないかな・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、一回あって今一歩。ついロールケーキを食べちゃった・・・。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒もやっぱり出てしまった・・・。5時頃から寝起きが始まった・・・。すぐに寝付けない状態も続いて、その度に起きてくるけど・・・座ると何か眠れそうな感じになったりでベッドに戻ると眠れると言うことが続いた。結局、細切れ睡眠という状態になっているようだ。
日中は何だかほとんど動いてない感じだな・・・。(^_^;)。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙だった・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ロラメットをちょっと増やしてみる。今回は2錠で。
ベットに入ったのは0時頃。まあいいところ。
昨夜は、アラームは一応8時半にセットしていた。
マンガは、ちょっと読んで睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、一回あって今一歩。ついロールケーキを食べちゃった・・・。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒もやっぱり出てしまった・・・。5時頃から寝起きが始まった・・・。すぐに寝付けない状態も続いて、その度に起きてくるけど・・・座ると何か眠れそうな感じになったりでベッドに戻ると眠れると言うことが続いた。結局、細切れ睡眠という状態になっているようだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると22℃。このままで済まないようで、天気予報では33℃まで上がるらしい。(゜＿゜i)タラー。
体温は体温計で測った。36.7℃だった。まあ普通か。
体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.1㎏増加した。体脂肪率は0.4％減少した。
インスタントコーヒーを入れた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は121、下は77、心拍数は92。
昨日とあんまり変わらないかも。
朝食は・・・今は食べないでおいた。
血圧を下げるお茶を飲んだ。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
ブログのコメントを頂いた方へ返事を書こうと思った。ちょっとだけ出来た。
ブログの訪問はをちょっと出来た。
またニュースのHPも見てみる。
＊＊＊＊＊＊
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は137、下は93、心拍数は106。
今日も朝と比べたら随分と跳ね上がっているな・・・。
今日は、またさんくまむへ行ってみた。
色々迷ったけど・・・味噌らーめんを頼んでみることにした。お店でかなり押しているものだったけど今まで頼んだことが無かったので・・・。
また、麺類だとお腹の満足感が足りないかな～と言う事もあったので・・・。なので作り置きだけどチャーハンも付けてみた。
で、結果は・・・味噌らーめんは、やっぱり今一歩・・・うまい、とまではいけなかった。─(lll-ω-)─。残念。
チャーハンは、それなりに悪くないんだけど、出来合いなので大盛りを頼むことも出来ず、出来たてのうまさというのも無くて微妙・・・。
まあ・・・もうちょっと色々研究だな。
いつものお薬を飲んだ。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
しばらくブログを訪問する。
またニュースのHPを回ってみる。
眠気がやっぱりまだ取れない・・・。
15時頃、ベッドへ行って横になった。
すぐに眠れたようだ
1回、1時間後くらいに目が覚めたけど・・・やっぱりまだまだ眠い・・・。
でも、昨日ほどにはあんまりグッスリ眠れない。
17時頃に起きてきてみた。
でもまだなんだかボーッとしてしまっている。(。・_ゞゴシゴシ
血圧計を測ってみる。
3回平均で、上は126、下は81、心拍数は105。
思ったほどは寝起きの効果は見えなかったようだ・・・。
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19時半頃に実家に行った。
今日のメニューは、タラのムニエル、ヒジキとニンジンと切り干し大根の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト、ブロッコリー）、塩麹のキュウリの浅漬け、玄米。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んでお腹が満杯。
いつもの薬を飲んだ。
また母が、変な言いがかりを言いだした。
休みの過ごし方だとか、墓参りのことだとか・・・。
そこで改めて分かるのは、こちらがさんざん説明し、イヤな思いもしつつお願いしたことなど全く頭に入ってなくて、自分の考えだけを押しつけてくること。もういいかげん、説明するのが馬鹿らしくなった・・・。さっさと帰ってくる。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
86の整備方法を説明するDVDをちょっと見ていた。
シャワーを浴びながら、洗濯機も回す。
洗濯が終わるまで、またDVDを見てた。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2435歩。
目標をクリアできなかった。まあ・・・仕方ないかな・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、一回あって今一歩。ついロールケーキを食べちゃった・・・。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒もやっぱり出てしまった・・・。5時頃から寝起きが始まった・・・。すぐに寝付けない状態も続いて、その度に起きてくるけど・・・座ると何か眠れそうな感じになったりでベッドに戻ると眠れると言うことが続いた。結局、細切れ睡眠という状態になっているようだ。
日中は何だかほとんど動いてない感じだな・・・。(^_^;)。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙だった・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
2012年8月4日 睡眠は今一歩＆寝起きも今一歩＆女子サッカー勝利おめでとう～！でも睡眠が乱れたかな(^_^;)＆内科の通院。空いていて楽だった。＆また昼寝が長くなったけどちょっと回復。＆男子サッカーも勝利おめでとう～！(*´∀｀)ノ＆男女ともにメダルを取って欲しいな。 [休日]
昨夜は、0時頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。ちょっと遅くなった。
ロラメットをちょっと増やしてみる。今回は2錠で。
ついつい、なでしこのブラジル戦に見入ってしまった～。
勝てて良かったね。
オ(^。^)メ(^▽^)デ(^∀^)ト(^0^)ウ(^ー^)
ベットに入ったのは3時頃。まあ仕方なし。(^_^;)
昨夜は、アラームは一応8時半にセットしていた。
マンガは、ちょっと読んで睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、今朝は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒はやっぱり出てしまった・・・。4時半頃にまず1回目・・・ほとんど寝てないじゃん。やっぱりベッドに戻ってみたら、何とか寝付けたようだけど、目覚ましの前に目が覚めた。起きてみることにする・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると23℃。多少気温は下がってるかな。
体温は体温計で測った。35.8℃だった。まあ普通か。
体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少した。体脂肪率は0.6％増加した。
あれ～・・・。良くあるパターンではあるけど。
インスタントコーヒーを入れた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は120、下は78、心拍数は90。
最近に比べると、朝ではちょこっとだけ高めの方かな。
朝食は・・・今は食べないでおいた。
血圧を下げるお茶を飲んだ。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
ブログのコメントを頂いた方へ返事を書こうと思った。ちょっとだけ出来た。
ブログの訪問は今は出来なかった。
しばらくニュースのページを見て回った。なでしこ戦の記事を探したけど、まだ時間が短いせいか、勝敗くらいしか記事になってなくて、深く掘り下げたものはあまりなかったようだ。まあ昼過ぎになったら記事がアップしてくるかな？
通院の旅を開始しなくちゃ。
内科へ行って、採血と健康診断の結果を相談してみる予定。
内科へついてみると、またあんまり待っている人が少ない。
昨日の心療内科もそうだけど何かあるタイミングなのかな～・・・。
まあ、待ち時間が少ないのはいいことだけど。(^_^;)。
診察もすぐに受けられた。
まずは採血しに来たという話をし、健康診断の結果で肝臓の値に注意と、血糖の方もちょっと気をつけてと言う診断があったことも伝えて、診断書の値など見て貰った。
肝臓の方は確かに値が上がってるな、と言う事で内科でもチェックを、血糖の方は今年より値の高かった年もあるのに注意が出たというので、基準値の方を厳しく見る傾向にあるせいじゃ無いかとのこと。でもまあそちらも一応チェックしてみるかと言うことになった。
それから・・・泌尿器科の通院曜日が変更になる可能性に関しても考えて、土曜に採血して月曜に結果が出るかどうか聞いてみたところ、午後であれば大丈夫だろうと言うことだった。まあ、来週の月曜に聞きに行ってみるか。
＊＊＊＊＊＊
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は139、下は89、心拍数は104。
朝と比べたら随分と跳ね上がっているな・・・。
今日は、またさんくまむへ行ってみた。
色々迷ったけど・・・久しぶりにユーリンチ定食を頼んでみた。
やっぱり、(ﾟ∀ﾟ)ウマーで、量も満足だった(￣¬￣*)ジュルリ
いつものお薬を飲んだ。
さんくまむの駐車場からカローラのOさんに電話で86の状態を聞いてみたら、もう2週間になるのに板金から戻ってこないのだそうだ・・・(_ _)/ガックシ。
どうも、トヨタ車と勝手が違うと言うことでチョコチョコ問題が出たり、長引いていたりしているらしい・・・。
先日渡した部品類の装着の算段は出来ているらしいけどどうにもならないようだ・・・。
カローラが夏期休暇に入る前には渡せる見込みだけど・・・とのことだけど、それだと私の夏期休暇中は使えないと言うことか、と残念になった・・・。(-_-;)。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
しばらくブログを訪問する。
またニュースのHPを回ってみる。
眠気がやっぱりまだ取れない・・・。
15時過ぎ頃、ベッドへ行って横になった。
すぐに眠れたようだ
1回、1時間後くらいに目が覚めたけど・・・やっぱりまだまだ眠い・・・。
また横になる。まだまだ眠れた。(*´∀｀)ノ
18時頃起きてきた。
血圧計を測ってみる。
3回平均で、上は119、下は77、心拍数は91。
やっぱり寝起きの値だね～(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
19時頃に実家に行った。
今日のメニューは、鶏のササミオンザ味噌だれ、ササゲとヒジキとニンジンと豆腐の和え物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト、アスパラガス、レタス）、塩麹のキュウリの浅漬け、玄米。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んでお腹が満杯。
いつもの薬を飲んだ。
男子サッカー、エジプト戦を見ていた。
いや～・・・。永井、またやってくれましたね。清武のボール奪取とスルーパスも見事だったけど、永井のスピードはほんと見事だ。ディフェンダー殺しだね・・・(^_^;)。
前半までで帰宅することにした。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
サッカー後半。1点だけだとやっぱり不安だったがまた相手に退場者を出させ、けが人も出させ、2点の追加点で完封勝ち。エジプトの攻撃陣に仕事をさせなかった守備も見事だったし、なかなかレベルが高いぞ。
次はたぶんメキシコなんだと思うけど、何とかなるかも・・・。ただメキシコには練習試合で勝てたけど、今度はメキシコ側も本気で対応策を練った上で挑んでくるだろうから簡単な試合では無いだろうなぁ・・・。でもかって欲しい。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2115歩。
目標をクリアできなかった。まあ・・・寝倒してたからな～(^_^;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、今朝は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒はやっぱり出てしまった・・・。4時半頃にまず1回目・・・ほとんど寝てないじゃん。やっぱりベッドに戻ってみたら、何とか寝付けたようだけど、目覚ましの前に目が覚めた。起きてみることにする・・・。
日中は朝にコーヒーを飲んだりしたけど目が覚めては来なかった。内科への通院し、昼を食べて戻ってきた後、やっぱり眠くて結構寝てしまったな。少しだけマシになった。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙だった・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
ロラメットをちょっと増やしてみる。今回は2錠で。
ついつい、なでしこのブラジル戦に見入ってしまった～。
勝てて良かったね。
オ(^。^)メ(^▽^)デ(^∀^)ト(^0^)ウ(^ー^)
ベットに入ったのは3時頃。まあ仕方なし。(^_^;)
昨夜は、アラームは一応8時半にセットしていた。
マンガは、ちょっと読んで睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、今朝は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒はやっぱり出てしまった・・・。4時半頃にまず1回目・・・ほとんど寝てないじゃん。やっぱりベッドに戻ってみたら、何とか寝付けたようだけど、目覚ましの前に目が覚めた。起きてみることにする・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。
パソコンの外気温計によると23℃。多少気温は下がってるかな。
体温は体温計で測った。35.8℃だった。まあ普通か。
体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.5㎏減少した。体脂肪率は0.6％増加した。
あれ～・・・。良くあるパターンではあるけど。
インスタントコーヒーを入れた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は120、下は78、心拍数は90。
最近に比べると、朝ではちょこっとだけ高めの方かな。
朝食は・・・今は食べないでおいた。
血圧を下げるお茶を飲んだ。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
ブログのコメントを頂いた方へ返事を書こうと思った。ちょっとだけ出来た。
ブログの訪問は今は出来なかった。
しばらくニュースのページを見て回った。なでしこ戦の記事を探したけど、まだ時間が短いせいか、勝敗くらいしか記事になってなくて、深く掘り下げたものはあまりなかったようだ。まあ昼過ぎになったら記事がアップしてくるかな？
通院の旅を開始しなくちゃ。
内科へ行って、採血と健康診断の結果を相談してみる予定。
内科へついてみると、またあんまり待っている人が少ない。
昨日の心療内科もそうだけど何かあるタイミングなのかな～・・・。
まあ、待ち時間が少ないのはいいことだけど。(^_^;)。
診察もすぐに受けられた。
まずは採血しに来たという話をし、健康診断の結果で肝臓の値に注意と、血糖の方もちょっと気をつけてと言う診断があったことも伝えて、診断書の値など見て貰った。
肝臓の方は確かに値が上がってるな、と言う事で内科でもチェックを、血糖の方は今年より値の高かった年もあるのに注意が出たというので、基準値の方を厳しく見る傾向にあるせいじゃ無いかとのこと。でもまあそちらも一応チェックしてみるかと言うことになった。
それから・・・泌尿器科の通院曜日が変更になる可能性に関しても考えて、土曜に採血して月曜に結果が出るかどうか聞いてみたところ、午後であれば大丈夫だろうと言うことだった。まあ、来週の月曜に聞きに行ってみるか。
＊＊＊＊＊＊
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は139、下は89、心拍数は104。
朝と比べたら随分と跳ね上がっているな・・・。
今日は、またさんくまむへ行ってみた。
色々迷ったけど・・・久しぶりにユーリンチ定食を頼んでみた。
やっぱり、(ﾟ∀ﾟ)ウマーで、量も満足だった(￣¬￣*)ジュルリ
いつものお薬を飲んだ。
さんくまむの駐車場からカローラのOさんに電話で86の状態を聞いてみたら、もう2週間になるのに板金から戻ってこないのだそうだ・・・(_ _)/ガックシ。
どうも、トヨタ車と勝手が違うと言うことでチョコチョコ問題が出たり、長引いていたりしているらしい・・・。
先日渡した部品類の装着の算段は出来ているらしいけどどうにもならないようだ・・・。
カローラが夏期休暇に入る前には渡せる見込みだけど・・・とのことだけど、それだと私の夏期休暇中は使えないと言うことか、と残念になった・・・。(-_-;)。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
しばらくブログを訪問する。
またニュースのHPを回ってみる。
眠気がやっぱりまだ取れない・・・。
15時過ぎ頃、ベッドへ行って横になった。
すぐに眠れたようだ
1回、1時間後くらいに目が覚めたけど・・・やっぱりまだまだ眠い・・・。
また横になる。まだまだ眠れた。(*´∀｀)ノ
18時頃起きてきた。
血圧計を測ってみる。
3回平均で、上は119、下は77、心拍数は91。
やっぱり寝起きの値だね～(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
19時頃に実家に行った。
今日のメニューは、鶏のササミオンザ味噌だれ、ササゲとヒジキとニンジンと豆腐の和え物、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト、アスパラガス、レタス）、塩麹のキュウリの浅漬け、玄米。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んでお腹が満杯。
いつもの薬を飲んだ。
男子サッカー、エジプト戦を見ていた。
いや～・・・。永井、またやってくれましたね。清武のボール奪取とスルーパスも見事だったけど、永井のスピードはほんと見事だ。ディフェンダー殺しだね・・・(^_^;)。
前半までで帰宅することにした。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
サッカー後半。1点だけだとやっぱり不安だったがまた相手に退場者を出させ、けが人も出させ、2点の追加点で完封勝ち。エジプトの攻撃陣に仕事をさせなかった守備も見事だったし、なかなかレベルが高いぞ。
次はたぶんメキシコなんだと思うけど、何とかなるかも・・・。ただメキシコには練習試合で勝てたけど、今度はメキシコ側も本気で対応策を練った上で挑んでくるだろうから簡単な試合では無いだろうなぁ・・・。でもかって欲しい。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2115歩。
目標をクリアできなかった。まあ・・・寝倒してたからな～(^_^;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、今朝は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒はやっぱり出てしまった・・・。4時半頃にまず1回目・・・ほとんど寝てないじゃん。やっぱりベッドに戻ってみたら、何とか寝付けたようだけど、目覚ましの前に目が覚めた。起きてみることにする・・・。
日中は朝にコーヒーを飲んだりしたけど目が覚めては来なかった。内科への通院し、昼を食べて戻ってきた後、やっぱり眠くて結構寝てしまったな。少しだけマシになった。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙だった・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
2012年8月3日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆中途覚醒も、早期覚醒もある・・・─(lll-ω-)─＆朝はちょっとボーッとしていた。＆会社ではSI準備。あんまり大急ぎでもなかったのでまあまあのペース。＆心療内科の通院 [通院]
昨夜は、23時頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。まあいいところ。
その前後にブログを見たり。
twitterも眺めてみた。
スポーツニュースも見た。
ベットに入ったのは0時半頃。こちらもまあいいところ。
今朝は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、1回あって今一歩。またカップ焼きそばを食べてしまった～。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒は・・・また4時頃から何回かあって今一歩。一応は再度眠れたけど。朝は目覚ましで起こされたけど、まだまだ眠い感じ。ふう( -.-) =з。際限ないね・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると21℃。最近にしては思ったよりは高くない。でも・・・天気予報だとまた30℃くらいになるらしいんだよね～・・・。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。ちょっと高めか？
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏増加した。体脂肪率は0.2％増加した。
まあ・・・夜中に食べちゃうとこうなるという典型かな。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は116、下は72、心拍数は94。
またちょっと低めになってるな・・・。いいことなんだよね？
インスタントコーヒーを入れた。
血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
今朝の朝食は・・・、昨夜買っておいたパンになるだろうな。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少し出来た。
ブログ訪問は、こちらも少し出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は無かったように見えた。
＊＊＊＊＊＊
7時40分頃に出発。ちょっと遅れ気味・・・。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、8時22分頃。間に合って良かったね。
国道は直進方向がまた混むと読んで右折方向へ回ってみた。でもかなりの台数がそちらに並んでいて、ギリギリでわたれた。ふう( -.-) =з。その後の流れはなかなか微妙。国道への再合流は右折車線がかなり並んでいるようだったので、直進方面に向かってみた。でもそちらへもそこそこ多くの車がいて、結構遅い・・・。我慢我慢。次の再合流での信号はまあマシだった。高速の手前の信号はまたしても大渋滞になっていた。ほんと邪魔だなぁ・・・。2車線ではそこそこスムーズに乗れた。ペースは・・・かなりいい感じで。1車線ではちょっとペースが落ちた。ICの先の信号はちょうど青になったけど、その前に無理矢理無理矢理入り込んできてた車が溢れて、信号を渡れないかと思った。青森街中はかなり混んでいる。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
メールの受信。150件くらい。まあ普通くらいかな。社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて55件。こちらもまあ普通くらいか。
メールに目を通し始める。
またリリース依頼が来ているようだ。他のプロジェクトは来週は基本休みらしいけどここは来週もSIをやるようだ・・・。
朝会が始まった。
今日は再来週の手間のかかりそうなSIの下準備をしようと思っていたんだけど、さっきのプロジェクトの方の準備をして欲しいと依頼された・・・。まあ・・・いいんだけどさぁ。
休み明けが大変になりそうな気がする。ふう( -.-) =з。
昨日の時点でNRさんがダウンロードや気がついた点をチケットに上げてくれていたので、それも参考にしつつ、リリース物件を集め、リリース済みの対応する物件も集め、署名情報、バージョン情報も抽出し、ベース物とリリース物を比較した。
というところで、午前中が終了した。
＊＊＊＊＊＊
血圧計で測ってみる。
3回平均で、上は112、下は78、心拍数は108。
まあ・・・そんなに悪くはない。
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺仙台辛味噌ラーメン368キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
ニュースを見たり。
ちょっと居眠りをした。そこそこ深く寝たかも知れない。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずは週報を出した。
ちょっと別プロジェクトの問処を確認する。でも・・・OT主任にお任せすることにした。
次ぎに午前中の続きの作業を継続する。
アプリや結果などまとめると、圧縮をかけてもかなりの容量になる。ファイルに添付するのは無理だ。
なので、いつものSIで使用するファイルサーバーのテンポラリ領域に格納し、その格納先もメールに記載して、色々質問を書いてメールした。
その後は、ほんとのリリース用のソースツリーを作成する。
また、削除しなければいけないものにも印を付けておく。
ここまでの情報をチケットに記載した。
きっとNRさんあたりが引き継いで、SI対応することになるかな。
ふと気がつくとメールの返事が返ってきていた。
予想よりもレスポンスが良い。
返事を受けて、ソースツリーを再修正してみたり・・・。
定時間になった。
血圧計で測ってみる。
3回平均で、上は134、下は87、心拍数は103。
むむ？今日一番上がってしまったな。
心療内科の通院に出かける。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時50分頃。
今週は結構道が混んでいる。ねぶた祭の影響もあるのかなぁ。
病院着は18時05分頃。
駐車場を見ると、メチャクチャ空いている。
受付を済ませ、番号札をもらい、椅子で待った。待ち人は私だけになっていた。
あれ・・・？これも逆にねぶた祭の影響なんだろうか。
またモバイルルーターとノートパソコンを使って、時間つぶしをしてみようと思ってたけど、その前に診察の時の話題も考えて紙に書いてみた。それだけで時間が潰れてしまった。
先生「こんにちは。のろさんですね～。体調はどうですか？」
のろ「前回、眠剤の量を減らすという話しにしてましたよね。確かに2錠から1錠に減らしてみるとあんまり変わらないかとも思ったけど、やっぱり中途覚醒、早期覚醒は多くなる感じがありました。」
先生「なるほど。」
のろ「前回は睡眠時間と薬の効果の時間と運転のことを気にしてましたけど、よく考えてみたら、薬を飲むのは23時頃、家を出て運転するのは7時半頃となっていて、薬の効果時間より長めなのかなぁと。どうでしょう？」
先生「なるほど。それならまあ1錠にこだわらなくてもいいかもしれませんね。まあ・・・2錠と言わずに、1錠半というのも試してみて欲しいですかね。人によってはそこが一番調子いいという人もいるようですね。」
のろ「はぁ、なるほど。」
先生「一応薬に切れ目というか、溝があるはずなので、包丁を使ったり、はさみを使ったりで色々やっているようですよ。」
のろ「それじゃぁ挑戦してみます。」
先生「後何かありますか？」
のろ「そうそう。先日、会社での健康診断の結果が送られてきて、それを見ると肝機能がちょっと気をつけないとという状態のようです。」
先生「いつもの内科の先生には見せたんですか？」
のろ「タイミング的にまだになってます。」
先生「それじゃぁ、こちらでも独自に検査しますか。薬の影響というのも考えられない訳じゃないので。」
のろ「えっと・・・前回、採血してもらったときですけど、診察後だと検査業者が来る時間より遅くなってしまうと言うことで、受付後すぐに採血したと思うんですが、今回もそれでいいですよね。」
先生「そうそう。業者の時間が合わないんです。次回の診察の時には先に採血してみましょう。」
のろ「分かりました。」
先生「それじゃ、次回は・・・3週間後でいいですね？お盆休みもあるので・・・。」
のろ「それでいいですよ。」
先生「分かりました。それじゃぁ処方は変わらずで、3週間分。」
のろ「はい。」
話したのは、5分くらい？もうちょっと多いくらいかな？
もうちょっと、色々、話が事もあったけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。
処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。こちらはあんまり混んでもいなかった。
こちらでも、薬の変更の話を聞かれたけど、ザザッと状況を話した。
病院を出たのは19時30分ごろ。
＊＊＊＊＊＊
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に近辺着いたのは19時15分頃。
前半は、信号はまあまあ。ペースもまあまあ。空港への上り坂は、ちょっと遅い車が・・・。迂回路へ入ったときには他の車は入ってきていない感じでいいペースでいけた。迂回路の終わり頃にトラックなどに追いついたけどあんまり影響は受けなかった。農道へもそこそこのペースでいけた。
＊＊＊＊＊＊
実家へ行く前に、色々用事を済ませた。
まずは自宅へ戻って着替えて、Yシャツ・パンツを持って行った。
まずはスーパーへ行った。
ポカリスエット、缶コーヒー、カップ麺、ロールケーキ、クリームパン、ヘルシアスパーク、サプリメント、血圧を下げるお茶、等々。
次ぎに、クリーニング屋へ行った。
出来上がりは明日の18時以降だそうな。
実家へ行った。
今日のメニューは、タラのコショウ焼き、ニラとニンニクと豚肉の炒め物、キャベツの酢の物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ミズ）、荒汁、玄米。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んで水っ腹になる。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日も早めに帰ることにした。
途中でガソリンスタンドに寄った。
会員価格で、レギュラー135円。30リッターも入らなかった。
パッソは燃費がいいね～・・・(^_^;)。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。
記事の下書きを書いてみる。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4705歩。意外と多いな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、1回あって今一歩。またカップ焼きそばを食べてしまった～。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒は・・・また4時頃から何回かあって今一歩。一応は再度眠れたけど。朝は目覚ましで起こされたけど、まだまだ眠い感じ。ふう( -.-) =з。際限ないね・・・。
会社では適度な忙しさだったかもね・・・。
さて・・・明日から急遽決定した夏休みだ。
ゆっくり休むのが基本だけど・・・何か有意義な動きが出来るといいかもしれないなぁ。
取り敢えず・・・なでしこの試合でも見る？(^_^;)
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
その前後にブログを見たり。
twitterも眺めてみた。
スポーツニュースも見た。
ベットに入ったのは0時半頃。こちらもまあいいところ。
今朝は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、1回あって今一歩。またカップ焼きそばを食べてしまった～。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒は・・・また4時頃から何回かあって今一歩。一応は再度眠れたけど。朝は目覚ましで起こされたけど、まだまだ眠い感じ。ふう( -.-) =з。際限ないね・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると21℃。最近にしては思ったよりは高くない。でも・・・天気予報だとまた30℃くらいになるらしいんだよね～・・・。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。ちょっと高めか？
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏増加した。体脂肪率は0.2％増加した。
まあ・・・夜中に食べちゃうとこうなるという典型かな。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は116、下は72、心拍数は94。
またちょっと低めになってるな・・・。いいことなんだよね？
インスタントコーヒーを入れた。
血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
今朝の朝食は・・・、昨夜買っておいたパンになるだろうな。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少し出来た。
ブログ訪問は、こちらも少し出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は無かったように見えた。
＊＊＊＊＊＊
7時40分頃に出発。ちょっと遅れ気味・・・。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、8時22分頃。間に合って良かったね。
国道は直進方向がまた混むと読んで右折方向へ回ってみた。でもかなりの台数がそちらに並んでいて、ギリギリでわたれた。ふう( -.-) =з。その後の流れはなかなか微妙。国道への再合流は右折車線がかなり並んでいるようだったので、直進方面に向かってみた。でもそちらへもそこそこ多くの車がいて、結構遅い・・・。我慢我慢。次の再合流での信号はまあマシだった。高速の手前の信号はまたしても大渋滞になっていた。ほんと邪魔だなぁ・・・。2車線ではそこそこスムーズに乗れた。ペースは・・・かなりいい感じで。1車線ではちょっとペースが落ちた。ICの先の信号はちょうど青になったけど、その前に無理矢理無理矢理入り込んできてた車が溢れて、信号を渡れないかと思った。青森街中はかなり混んでいる。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
メールの受信。150件くらい。まあ普通くらいかな。社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて55件。こちらもまあ普通くらいか。
メールに目を通し始める。
またリリース依頼が来ているようだ。他のプロジェクトは来週は基本休みらしいけどここは来週もSIをやるようだ・・・。
朝会が始まった。
今日は再来週の手間のかかりそうなSIの下準備をしようと思っていたんだけど、さっきのプロジェクトの方の準備をして欲しいと依頼された・・・。まあ・・・いいんだけどさぁ。
休み明けが大変になりそうな気がする。ふう( -.-) =з。
昨日の時点でNRさんがダウンロードや気がついた点をチケットに上げてくれていたので、それも参考にしつつ、リリース物件を集め、リリース済みの対応する物件も集め、署名情報、バージョン情報も抽出し、ベース物とリリース物を比較した。
というところで、午前中が終了した。
＊＊＊＊＊＊
血圧計で測ってみる。
3回平均で、上は112、下は78、心拍数は108。
まあ・・・そんなに悪くはない。
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺仙台辛味噌ラーメン368キロカロリーを食べた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
ニュースを見たり。
ちょっと居眠りをした。そこそこ深く寝たかも知れない。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まずは週報を出した。
ちょっと別プロジェクトの問処を確認する。でも・・・OT主任にお任せすることにした。
次ぎに午前中の続きの作業を継続する。
アプリや結果などまとめると、圧縮をかけてもかなりの容量になる。ファイルに添付するのは無理だ。
なので、いつものSIで使用するファイルサーバーのテンポラリ領域に格納し、その格納先もメールに記載して、色々質問を書いてメールした。
その後は、ほんとのリリース用のソースツリーを作成する。
また、削除しなければいけないものにも印を付けておく。
ここまでの情報をチケットに記載した。
きっとNRさんあたりが引き継いで、SI対応することになるかな。
ふと気がつくとメールの返事が返ってきていた。
予想よりもレスポンスが良い。
返事を受けて、ソースツリーを再修正してみたり・・・。
定時間になった。
血圧計で測ってみる。
3回平均で、上は134、下は87、心拍数は103。
むむ？今日一番上がってしまったな。
心療内科の通院に出かける。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時50分頃。
今週は結構道が混んでいる。ねぶた祭の影響もあるのかなぁ。
病院着は18時05分頃。
駐車場を見ると、メチャクチャ空いている。
受付を済ませ、番号札をもらい、椅子で待った。待ち人は私だけになっていた。
あれ・・・？これも逆にねぶた祭の影響なんだろうか。
またモバイルルーターとノートパソコンを使って、時間つぶしをしてみようと思ってたけど、その前に診察の時の話題も考えて紙に書いてみた。それだけで時間が潰れてしまった。
先生「こんにちは。のろさんですね～。体調はどうですか？」
のろ「前回、眠剤の量を減らすという話しにしてましたよね。確かに2錠から1錠に減らしてみるとあんまり変わらないかとも思ったけど、やっぱり中途覚醒、早期覚醒は多くなる感じがありました。」
先生「なるほど。」
のろ「前回は睡眠時間と薬の効果の時間と運転のことを気にしてましたけど、よく考えてみたら、薬を飲むのは23時頃、家を出て運転するのは7時半頃となっていて、薬の効果時間より長めなのかなぁと。どうでしょう？」
先生「なるほど。それならまあ1錠にこだわらなくてもいいかもしれませんね。まあ・・・2錠と言わずに、1錠半というのも試してみて欲しいですかね。人によってはそこが一番調子いいという人もいるようですね。」
のろ「はぁ、なるほど。」
先生「一応薬に切れ目というか、溝があるはずなので、包丁を使ったり、はさみを使ったりで色々やっているようですよ。」
のろ「それじゃぁ挑戦してみます。」
先生「後何かありますか？」
のろ「そうそう。先日、会社での健康診断の結果が送られてきて、それを見ると肝機能がちょっと気をつけないとという状態のようです。」
先生「いつもの内科の先生には見せたんですか？」
のろ「タイミング的にまだになってます。」
先生「それじゃぁ、こちらでも独自に検査しますか。薬の影響というのも考えられない訳じゃないので。」
のろ「えっと・・・前回、採血してもらったときですけど、診察後だと検査業者が来る時間より遅くなってしまうと言うことで、受付後すぐに採血したと思うんですが、今回もそれでいいですよね。」
先生「そうそう。業者の時間が合わないんです。次回の診察の時には先に採血してみましょう。」
のろ「分かりました。」
先生「それじゃ、次回は・・・3週間後でいいですね？お盆休みもあるので・・・。」
のろ「それでいいですよ。」
先生「分かりました。それじゃぁ処方は変わらずで、3週間分。」
のろ「はい。」
話したのは、5分くらい？もうちょっと多いくらいかな？
もうちょっと、色々、話が事もあったけど、メモしきれたのは、これくらい。
受付で精算を済ませた。
処方箋をもらった。
薬局で、薬をもらった。こちらはあんまり混んでもいなかった。
こちらでも、薬の変更の話を聞かれたけど、ザザッと状況を話した。
病院を出たのは19時30分ごろ。
＊＊＊＊＊＊
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、まあまあなペース。
自宅に近辺着いたのは19時15分頃。
前半は、信号はまあまあ。ペースもまあまあ。空港への上り坂は、ちょっと遅い車が・・・。迂回路へ入ったときには他の車は入ってきていない感じでいいペースでいけた。迂回路の終わり頃にトラックなどに追いついたけどあんまり影響は受けなかった。農道へもそこそこのペースでいけた。
＊＊＊＊＊＊
実家へ行く前に、色々用事を済ませた。
まずは自宅へ戻って着替えて、Yシャツ・パンツを持って行った。
まずはスーパーへ行った。
ポカリスエット、缶コーヒー、カップ麺、ロールケーキ、クリームパン、ヘルシアスパーク、サプリメント、血圧を下げるお茶、等々。
次ぎに、クリーニング屋へ行った。
出来上がりは明日の18時以降だそうな。
実家へ行った。
今日のメニューは、タラのコショウ焼き、ニラとニンニクと豚肉の炒め物、キャベツの酢の物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ミズ）、荒汁、玄米。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んで水っ腹になる。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日も早めに帰ることにした。
途中でガソリンスタンドに寄った。
会員価格で、レギュラー135円。30リッターも入らなかった。
パッソは燃費がいいね～・・・(^_^;)。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。
記事の下書きを書いてみる。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4705歩。意外と多いな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、1回あって今一歩。またカップ焼きそばを食べてしまった～。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒は・・・また4時頃から何回かあって今一歩。一応は再度眠れたけど。朝は目覚ましで起こされたけど、まだまだ眠い感じ。ふう( -.-) =з。際限ないね・・・。
会社では適度な忙しさだったかもね・・・。
さて・・・明日から急遽決定した夏休みだ。
ゆっくり休むのが基本だけど・・・何か有意義な動きが出来るといいかもしれないなぁ。
取り敢えず・・・なでしこの試合でも見る？(^_^;)
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
2012年8月2日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆早期覚醒気味。日中もずっと眠かった。やっぱりちゃんと寝ないとダメだね～・・・。＆SI作業でポカをしていたことが発覚。ドタバタ慌ててしまった。大ごとにはならなかったけど・・・。ふう( -.-) =з。 [いつものお仕事]
昨夜は、0時頃、眠剤（ロラメット1錠とユーロジン）を飲んだ。ちょっと遅め。
その前後にブログを見たり。
twitterも眺めてみた。
スポーツニュースも見た。
ベットに入ったのは0時半頃。まあ・・・まだマシな方か。
今朝は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒は・・・これは・・・なかなか微妙な感じだった。5時半過ぎに目が覚めたんだけど・・・そのままもうひと眠りするべきだったかも知れないけど、起きてきてしまった。
でもやっぱり眠いんだよね～・・・。何度も何度も、椅子で船こぎをしてしまってる。
早く起きた意味がないじゃん。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると25℃。ジメジメで暑くなるのか・・・？やだなぁ・・・。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいいところかも。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少した。体脂肪率は0.4％減少した。
ちょこっとずつ下がったね・・・。
インスタントコーヒーを入れた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は115、下は76、心拍数は87。
まあまあいいところかなぁ。
血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
今朝の朝食は・・・、先日買っておいたパンかな。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少し出来た。
ブログ訪問は、こちらも少し出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は無かったように見えた。
＊＊＊＊＊＊
7時40分頃に出発。
(￣ ￣;) うーん。間に合うかな。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、8時22分頃。ふう( -.-) =з。間にあったぁ。
いつものように国道の右折車線で待った。今日はあんまり並んでなくて比較的すんなりと曲がれた。その後のペースは・・・何とも微妙。良かったり、悪かったり。国道への再合流は、かなり渋滞になってて、赤になって一回休み状態。高速の前の信号ではあんまり渋滞にはまらずに渡り切れた。高速ではまあまあのペース。2車線ではまあまあいいペース。1車線でもそんなに悪くない。ICの先の信号は丁度青になったところだった。青森街中はかなり混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
メールの受信。170件くらい。それほど多くない。社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて85件くらいみたい。ん？やや多いほうかな。
朝会が始まった。
今日は、本SI対応と出荷確認の対応を。
夏期休暇の調整の話も出たけど、頼りにしているRさんが20日で自社へ戻られると初めて聞かされた。SMはまた状況も考えずに人減らしに走ったようだ・・・。現状でも実務者が足りなくて作業がたまっているというのに・・・この先どうするんだ？
その後すぐにYマネージャーグループの人間と、現在Yマネージャーが絡んでいるプロジェクトに人間が集まってまた予算が足りなくて・・・と言う話になった。
かなり具体的に人の売り買いの話が出ている人もいるようだ・・・。私も今大変になっているプロジェクト達が山を越えたら、異動を命令される可能性が高い。
下の階の部門では既に10人単位で青森を離れて異動させられているらしい・・・。
青森の拠点も、もう終わりかも知れないな・・・。
メールを読み出した。
なかなか多くて大変だ～・・・。
10時頃、適用確認依頼があって、確認して行ってたらある一つの問処の対応ファイルをリリースし損ねていることに気がついてしまった・・・。真っ青・・・(゜＿゜i)タラー。
まずは、SI進捗に×を付けて、メールで報告を出し、SIの責任者と連絡を取ろうと試みたけど、ひとりは会議中で今はダメと言われ・・・、もうひとりに電話したら話し中で繋がらない・・・。仕方ないので取り敢えず関係者のSIの人に電話してみたけど、やっぱり責任者に連絡して欲しいと言われた。ただ、これこれこうで連絡がつかないんですよ、と伝えたらちょっと待ってくださいと言われ、誰かと話をしているのがちょっと聞こえてきた。それによると話中で繋がらなかった人と、プロジェクトリーダーと相談してて、結果は責任者から教えてくれるけど、SIはそのまま進行させておくと言うことになっているらしい。
まあ・・・こちらとしては待ち状態だ。
そうこうしているうちに、SIはどんどん進んでいって、ROMイメージもリリースされた。
それも含めて、既にリリース済みのもののダウンロードを始めた。
最初のROMイメージで焼きの許可が出たので、こちらでも焼きにかかり、動作確認を続けた。リリースできていたものは問題無かった。
更に今日はどんどんリリースされてくる。
ダウンロードもどんどん行う。
というところで、午前中が終了した。
＊＊＊＊＊＊
血圧計でも測ってみる。
3回平均で、上は127、下は84、心拍数は111。
朝より、上がったけど・・・まあ普通くらいかな。
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺佐野らーめん352キロカロリーを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
ニュースもみてみたり。
居眠りした。今日はあんまり眠れなかった・・・。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ダウンロードしておいたものの焼き許可が出たので、そちらもどんどん焼いては動作確認を行う。
リリース漏れの件は、緊急SIを行うほど重要なものでは無いと判断され、8/14SIに投入してと通知があった。
夏期休暇を挟むとしても、随分と待たされることになるな・・・ふう( -.-) =з。
で、どんどん動作確認できて、SI進捗にも動作確認終了と報告した。但し書きで投入漏れ物件を除くと書いたけど・・・。
そしたら15時頃にSIの体制解除の連絡が届いた。妙なくらい早い終了だ・・・。
そこから別プロジェクトの客先問題指摘に対して、下調べとこっちが勝手にリリース物を決めて出していた訳じゃないという証拠はメールから探し出せた・・・(^▽^) ホッ。
一方的に悪者にされることはなさそうだ。状況をチケットに記載しておいた。
そしたら、その問題も含めて来週16日にSIに投入して欲しいという連絡が届いた・・・。
NRさんが率先して、リリース物をダウンロードしてきて、リリースノートも軽く見てくれたようだけど、既に問題が起きているようだ・・・(-_-;)。
この週は、私は夏期休暇になる予定なので、誰か別の人に対応してもらうことになるけど、この問題点くらいははっきりさせておかないといけないかも知れないなぁ。ふう( -.-) =з。
で、本日のSI物件に対して出荷確認依頼も来てて、締め切りは明日の17時なんだけど、早めに出来るならと思い、すぐに着手した。
このプロジェクトでは、出荷確認は初めてになるようだな・・・。
まずは、試験票の作成から行う。兄弟プロジェクトのものをコピーしてきて、部分的に手直しして作り込んだ。
次は試験自体の実施だ。
これも久しぶりになって、ちょっと手間取ってしまうところもあった。
17時半過ぎにようやく終了。
次ぎにまたメールが来てて、実費精算のプロジェクトが多くなってきてて、作業内容と時間を一覧票に書き込んでおいてと言うメールだった。でその対応を行う。
これも以外と時間を食ってしまい、18時過ぎにようやく終了～。
今日はここまで。
血圧計は測ってみる。
3回平均で、上は118、下は73、心拍数は100。
む？少し下がったかな？
さて・・・帰ろう。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは18時50分頃だった。
帰りの道は、今日は青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、そこそこのペース。
自宅に近辺着いたのは19時30分頃。
前半は、信号は今一歩。ペースも今一歩。空港への上り坂は、遅い車がいたけどサッと右折していき、目の前がクリアになった。ちょっとペースを上げる。また迂回路にな行っても今日は目の前には邪魔者が見つからなくてラッキー。空港バイパスへの合流もスムーズだった。農道ではスパッとパスしていってまあまあなペース。
ちょこっと遅めだったので自宅へ寄らないでおいた。
本屋へ寄った。
取り置きしてもらっていたサンデーとモーニングを買った。
実家へ行った。
今日のメニューは、色々野菜の炒め物胡麻いっぱい、豆腐とナメコとカイワレ大根、ミズとカマボコ、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト）、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んで水っ腹になる。
いつもの薬を飲んだ。
今日も早めに帰りたくて、サッと引き上げた。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
シャワーを浴びて、洗濯機を回す。
ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。
記事の下書きを書いてみる。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3300歩。
一応、目標をクリアしていた。何か久しぶりかも。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒は・・・これは・・・なかなか微妙な感じだった。5時半過ぎに目が覚めたんだけど・・・そのままもうひと眠りするべきだったかも知れないけど、起きてきてしまった。
でもやっぱり眠いんだよね～・・・。何度も何度も、椅子で船こぎをしてしまってる。
早く起きた意味がないじゃん。
会社での作業は・・・リリース漏れのポカがあって落ち着かなかったけど、全体的にはまともだったかな。でもやっぱり寝不足がずっと響いている。
と言うことで、全体的には、まあまあ・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
その前後にブログを見たり。
twitterも眺めてみた。
スポーツニュースも見た。
ベットに入ったのは0時半頃。まあ・・・まだマシな方か。
今朝は、アラームを6時15分にセットした。
マンガは、ちょっとだけ読んで睡眠の体制に入った。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒は・・・これは・・・なかなか微妙な感じだった。5時半過ぎに目が覚めたんだけど・・・そのままもうひと眠りするべきだったかも知れないけど、起きてきてしまった。
でもやっぱり眠いんだよね～・・・。何度も何度も、椅子で船こぎをしてしまってる。
早く起きた意味がないじゃん。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると25℃。ジメジメで暑くなるのか・・・？やだなぁ・・・。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいいところかも。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少した。体脂肪率は0.4％減少した。
ちょこっとずつ下がったね・・・。
インスタントコーヒーを入れた。
血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は115、下は76、心拍数は87。
まあまあいいところかなぁ。
血圧を抑えるお茶も飲んでみる。
今朝の朝食は・・・、先日買っておいたパンかな。
いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。（ブロプレス＋ノルバスク）
サプリメントも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。少し出来た。
ブログ訪問は、こちらも少し出来た。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は無かったように見えた。
＊＊＊＊＊＊
7時40分頃に出発。
(￣ ￣;) うーん。間に合うかな。
国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、微妙なペース。
会社へ着いたのは、8時22分頃。ふう( -.-) =з。間にあったぁ。
いつものように国道の右折車線で待った。今日はあんまり並んでなくて比較的すんなりと曲がれた。その後のペースは・・・何とも微妙。良かったり、悪かったり。国道への再合流は、かなり渋滞になってて、赤になって一回休み状態。高速の前の信号ではあんまり渋滞にはまらずに渡り切れた。高速ではまあまあのペース。2車線ではまあまあいいペース。1車線でもそんなに悪くない。ICの先の信号は丁度青になったところだった。青森街中はかなり混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
メールの受信。170件くらい。それほど多くない。社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて85件くらいみたい。ん？やや多いほうかな。
朝会が始まった。
今日は、本SI対応と出荷確認の対応を。
夏期休暇の調整の話も出たけど、頼りにしているRさんが20日で自社へ戻られると初めて聞かされた。SMはまた状況も考えずに人減らしに走ったようだ・・・。現状でも実務者が足りなくて作業がたまっているというのに・・・この先どうするんだ？
その後すぐにYマネージャーグループの人間と、現在Yマネージャーが絡んでいるプロジェクトに人間が集まってまた予算が足りなくて・・・と言う話になった。
かなり具体的に人の売り買いの話が出ている人もいるようだ・・・。私も今大変になっているプロジェクト達が山を越えたら、異動を命令される可能性が高い。
下の階の部門では既に10人単位で青森を離れて異動させられているらしい・・・。
青森の拠点も、もう終わりかも知れないな・・・。
メールを読み出した。
なかなか多くて大変だ～・・・。
10時頃、適用確認依頼があって、確認して行ってたらある一つの問処の対応ファイルをリリースし損ねていることに気がついてしまった・・・。真っ青・・・(゜＿゜i)タラー。
まずは、SI進捗に×を付けて、メールで報告を出し、SIの責任者と連絡を取ろうと試みたけど、ひとりは会議中で今はダメと言われ・・・、もうひとりに電話したら話し中で繋がらない・・・。仕方ないので取り敢えず関係者のSIの人に電話してみたけど、やっぱり責任者に連絡して欲しいと言われた。ただ、これこれこうで連絡がつかないんですよ、と伝えたらちょっと待ってくださいと言われ、誰かと話をしているのがちょっと聞こえてきた。それによると話中で繋がらなかった人と、プロジェクトリーダーと相談してて、結果は責任者から教えてくれるけど、SIはそのまま進行させておくと言うことになっているらしい。
まあ・・・こちらとしては待ち状態だ。
そうこうしているうちに、SIはどんどん進んでいって、ROMイメージもリリースされた。
それも含めて、既にリリース済みのもののダウンロードを始めた。
最初のROMイメージで焼きの許可が出たので、こちらでも焼きにかかり、動作確認を続けた。リリースできていたものは問題無かった。
更に今日はどんどんリリースされてくる。
ダウンロードもどんどん行う。
というところで、午前中が終了した。
＊＊＊＊＊＊
血圧計でも測ってみる。
3回平均で、上は127、下は84、心拍数は111。
朝より、上がったけど・・・まあ普通くらいかな。
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺佐野らーめん352キロカロリーを食べた。
いつものお薬は飲んだ。
ニュースもみてみたり。
居眠りした。今日はあんまり眠れなかった・・・。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ダウンロードしておいたものの焼き許可が出たので、そちらもどんどん焼いては動作確認を行う。
リリース漏れの件は、緊急SIを行うほど重要なものでは無いと判断され、8/14SIに投入してと通知があった。
夏期休暇を挟むとしても、随分と待たされることになるな・・・ふう( -.-) =з。
で、どんどん動作確認できて、SI進捗にも動作確認終了と報告した。但し書きで投入漏れ物件を除くと書いたけど・・・。
そしたら15時頃にSIの体制解除の連絡が届いた。妙なくらい早い終了だ・・・。
そこから別プロジェクトの客先問題指摘に対して、下調べとこっちが勝手にリリース物を決めて出していた訳じゃないという証拠はメールから探し出せた・・・(^▽^) ホッ。
一方的に悪者にされることはなさそうだ。状況をチケットに記載しておいた。
そしたら、その問題も含めて来週16日にSIに投入して欲しいという連絡が届いた・・・。
NRさんが率先して、リリース物をダウンロードしてきて、リリースノートも軽く見てくれたようだけど、既に問題が起きているようだ・・・(-_-;)。
この週は、私は夏期休暇になる予定なので、誰か別の人に対応してもらうことになるけど、この問題点くらいははっきりさせておかないといけないかも知れないなぁ。ふう( -.-) =з。
で、本日のSI物件に対して出荷確認依頼も来てて、締め切りは明日の17時なんだけど、早めに出来るならと思い、すぐに着手した。
このプロジェクトでは、出荷確認は初めてになるようだな・・・。
まずは、試験票の作成から行う。兄弟プロジェクトのものをコピーしてきて、部分的に手直しして作り込んだ。
次は試験自体の実施だ。
これも久しぶりになって、ちょっと手間取ってしまうところもあった。
17時半過ぎにようやく終了。
次ぎにまたメールが来てて、実費精算のプロジェクトが多くなってきてて、作業内容と時間を一覧票に書き込んでおいてと言うメールだった。でその対応を行う。
これも以外と時間を食ってしまい、18時過ぎにようやく終了～。
今日はここまで。
血圧計は測ってみる。
3回平均で、上は118、下は73、心拍数は100。
む？少し下がったかな？
さて・・・帰ろう。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは18時50分頃だった。
帰りの道は、今日は青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、そこそこのペース。
自宅に近辺着いたのは19時30分頃。
前半は、信号は今一歩。ペースも今一歩。空港への上り坂は、遅い車がいたけどサッと右折していき、目の前がクリアになった。ちょっとペースを上げる。また迂回路にな行っても今日は目の前には邪魔者が見つからなくてラッキー。空港バイパスへの合流もスムーズだった。農道ではスパッとパスしていってまあまあなペース。
ちょこっと遅めだったので自宅へ寄らないでおいた。
本屋へ寄った。
取り置きしてもらっていたサンデーとモーニングを買った。
実家へ行った。
今日のメニューは、色々野菜の炒め物胡麻いっぱい、豆腐とナメコとカイワレ大根、ミズとカマボコ、野菜サラダ（キャベツの千切り、ニンニク、トマト）、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んで水っ腹になる。
いつもの薬を飲んだ。
今日も早めに帰りたくて、サッと引き上げた。
自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。
シャワーを浴びて、洗濯機を回す。
ブログを見てみたり。
スポーツニュースを見てみたり。
記事の下書きを書いてみる。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3300歩。
一応、目標をクリアしていた。何か久しぶりかも。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（マイスリー）は飲まなかった。
早期覚醒は・・・これは・・・なかなか微妙な感じだった。5時半過ぎに目が覚めたんだけど・・・そのままもうひと眠りするべきだったかも知れないけど、起きてきてしまった。
でもやっぱり眠いんだよね～・・・。何度も何度も、椅子で船こぎをしてしまってる。
早く起きた意味がないじゃん。
会社での作業は・・・リリース漏れのポカがあって落ち着かなかったけど、全体的にはまともだったかな。でもやっぱり寝不足がずっと響いている。
と言うことで、全体的には、まあまあ・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
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