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2012年8月18日 睡眠は微妙&寝起きも微妙&中途覚醒、早期覚醒、細切れ睡眠あり。フルコースか~?&日中は、思ったよりは動けた。最後は昼寝もしたけど、それまでは思ったほど眠気は出なかった。 [休日]

昨夜は、23時頃、眠剤(ロラメット2錠とユーロジン)を飲んだ。まあいいところ。

ベットに入ったのは23時半頃。

昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで睡眠の体勢に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。
中途覚醒は、また出てしまった・・・。お腹が空いたのかな?と思って寝ぼけつつピザを食べてみた。追加の眠剤(マイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだ。
早期覚醒は、こちらも何だかあった。早朝の時にはまたもやピザを食べたしまった。その後目が覚めてくるかと思ったけど全然無理だったので、またベッドに寝転がった。そこからは細切れ睡眠を繰り返す。9時半頃に起きてくるまでは、全然寝足りない感覚が取れなかった。( ̄  ̄;) うーん。昼寝も必要になるかもな~・・・。

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窓の外を眺めると・・・晴れ。日の光はかんかん照り。(^_^;)

パソコンの外気温計によると27℃。今日はまだまだ上がる予測のようだ。


インスタントコーヒーを入れた。

朝食は・・・今は食べないでみる。

いつもの薬を飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
ユニシアも飲んだ。血圧を下げる薬、その3。(ブロプレス+ノルバスク)

サプリメントも飲んだ。

血圧を下げるお茶を飲んだ。

体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高めかな。

体重を量ってみる。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加した。体脂肪率は変わらなかった。
体重は、あれだけ食べたのにこれですんでたの?と思えるくらい。

血圧計も測ってみる。
3回平均で、上は117、下は67、心拍数は90。
( ̄  ̄;) うーん。まあ悪くない。低い方だよね。


ブログのコメントを頂いた方へ返事を書こうと思った。ちょっとだけ出来た。
ブログの訪問は・・・ちょっと出来た。


テレビをつけてみたら、甲子園で光星学院の試合が行われていた。
9対3で勝っている。おや?調子を上げてきているようだな。青森大会ではコールドで勝ったのは確か1回しかなかったくらいだったので、今年のチームはあまり打てないのかな~と思っていたんだけど。(;・∀・)。
9回に1点を返されたけど、それでもちゃんと勝ち切れたようだ。まだまだ希望を託せる勝ち方だったかも。


しばらくは、ニュースを見たりして過ごした。


血圧計・・・。計ってみる。
3回平均で、上は129、下は83、心拍数は98。
あれ・・・?かなり上がってきたな。

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まずは宝くじ売り場へ行った。
サマージャンボ・・・ドカンとは来てくれなかったけど、3千円が1つ当たってた。(^_^;)

今日もさんくまむへ行った。
今日はこれが食べたい!というのはなかったんですが、中華とミニ焼き肉丼のセットにしてみた。まあ・・・悪くは無いかな。

いつものお薬を飲んだ。

次ぎに近所のホームセンターへ行った。
先日買ったのにサイズが合わなくて使えなかった、野外向けの周りの明るさを検知しての通電制御するアダプタを使えるように、2極と3極の変換コネクタを利用できないかと思えたので買ってきてみた。
最初はそれだけのつもりだったんだけど、見て回っていたら他にも欲しいものが出てきてた。充電タイプの乾電池。小バエ取り。洗顔シート?等々・・・。

次には、先週ドライブに行ったときに見かけて良いなと思った、名物の岳(だけ)きみ(トウモロコシ)を買いに行った。
送付分2セットと実家分を買ったら、焼きたてのものを1本くれた。(゚∀゚)ウマー。


自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。

その後はまたニュースを見たり、ブログを見たり、YouTubeを見たり。

17時頃という遅い時間になったけどひと眠りすべくベッドに横になった。
思った以上にすぐに寝付けた。
気がついたら19時前になっていた・・・。ありゃ・・・。


血圧計を測ってみる。
3回平均で、上は117、下は78、心拍数は95。
朝と同じように寝起き直後だけど、朝ほどには落ちていないか。

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19時半過ぎ頃に実家に行った。

途中でクリーニング屋へ寄った。
昨日頼んだものを取りに行った。当日券と言うことで39円割引券をもらった。(^_^;)

今日のメニューは、ぶりの煮付け、何か・・・中華風の野菜炒め、野菜サラダ(キャベツの千切り、ニンニク、トマト)、エノキと豆腐の味噌汁、玄米。デザートはヨーグルトだった。お茶を飲んでお腹がまあまあ。

いつもの薬を飲んだ。

ちょこっと話をしたけどあんまり長居はしなかった。

自宅に戻ってサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一息。

PCの整備を少々。

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万歩計。3035歩。
一応、目標をクリアしていた。ほんとにぎりぎりだけど・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。
中途覚醒は、また出てしまった・・・。お腹が空いたのかな?と思って寝ぼけつつピザを食べてみた。追加の眠剤(マイスリー)は飲まなかった。何とか眠れたようだ。
早期覚醒は、こちらも何だかあった。早朝の時にはまたもやピザを食べたしまった。その後目が覚めてくるかと思ったけど全然無理だったので、またベッドに寝転がった。そこからは細切れ睡眠を繰り返す。9時半頃に起きてくるまでは、全然寝足りない感覚が取れなかった。( ̄  ̄;) うーん。昼寝も必要になるかもな~・・・。
日中は、ちょっとの買い物と、ドライブ込みの買い物とと、多少動けた。昼寝も出来たね。と言うことで、全体的には、まあまあだった・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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