2011年7月3日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆フレッツ光のルータ交換＆二度寝、三度寝

昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミン）を飲んだ。まあいい所。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらは、まあいい所。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。目が覚めたときにまた食べちゃった。(^_^;)。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時10分頃。ありゃ・・・早期覚醒気味だけど・・・起きてみるか。でも結局、椅子で居眠りなどしてしまって、ようやく動き出せたのは8時前頃。これならベッドで寝てた方がよかった・・・。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると18℃。まあ普通なんだろう。んー・・・。ジメジメ暑くなるのかなぁ。

体温は体温計で測った。36.1℃だった。ちょっと高め？

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加した。体脂肪率は0.2％減少した。
んー・・・。まあよくある動きだ。


インスタントコーヒーをいれた。

朝食はコンビニに走った。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


ブログの頂いたコメントに返事をする。

ブログの訪問もする。

ソネブロ、今朝は一段と不安定。いい加減に安定稼働する手を打てよ～。

ニュースも見た。


フレッツ光の交換用ルータが届くはずなんだけどなかなか来ない。
ちょっと眠くなってきたので、ベッドで横になった。

ベルで起こされた。1時間位たっていた。
ようやく届いたみたいだ。ふう( -.-) =з。午前中指定にしてたけど、ホントに午前中ギリギリじゃないの(-_-;)。
まだ何となく眠くて、すぐに取りかかる気になれなかった。

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12時前頃、昼食を食べた。

今日も、またすき家へ。いつものの店舗へ。

パッと見たら、割引のシールが無くなっていた。やっぱり期間外になってたんだ～・・・。
では・・・と言うことで、うな丼を頼んでみた。ちょっと高いけど・・・。
熱々ででてきたけど、やっぱり焼いた香りはしないわけで・・・、レトルトなんだなぁ・・・と。
味もまずいとは言わないけど、めちゃうまいとは言えない・・・(-_-;)。微妙～なコストパフォーマンス。まあ・・・たまには実験と言うことで。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。


帰りの途中でガソリンスタンドへ寄った。
会員価格でハイオクリッター158円。確かに、緊急値上げします、とメールは届いていたけど・・・。その後も値段は落ちてないようだった。
先物原油価格はあんまり上がってないし、むしろ低い方になっているし、円安方向になったのは木曜辺りからだし・・・緊急値上げの理由がよく分からん。プンプン。


自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。


さて・・・ルーターの交換に着手してみるか。
まずは、ハードウェア的な交換。ケーブル類を取り外して、ルーターを入れ替えて、ケーブルを差し替えて、最後に電源ケーブルを差し込む、と。何だか、これだけで、電話だけは使用可能になっている。(。・_・?)ハテ?・・・前もそうだったかな。
次に、インターネット接続の設定として、有線で接続を～と考えていたけど、よく考えたら無線LAN用のルータは別にあって、そちらは何の変更もかけてないのだから、いつものポジションからそのまま「192.168.1.1」にアクセスしても大丈夫かも、と思ってやってみたら案の定うまくアクセスできた。ラッキー。最初に、プロバイダーへのアクセス用のID、パスワードを設定したら、他に手をつけるのもほとんどなくルーターの再起動後、インターネットに繋がった。
一応、内容を確認しようかと思って、ルーターにアクセスしたら、ユーザIDとパスワードを聞かれた。前と同じく入れたら、間違っていると出てちょっと冷やっとした。取扱説明書をよく見たら、ユーザIDが昔と変わっていた。入れ直したら問題なくアクセスできた。ふう( -.-) =з。
さて、内容を確認、と思って、前のルーターの値をメモしておいたものと見比べてみようとしたんだけど、ほとんど変更するものがない。メニューの場所が変わっていたり、項目が増えていたりで、よく分からんと頃も増えていたんだけど、まあ問題ないんだろう。


さて・・・15時頃、微妙な眠気が出たので横になった。
起きたら19時頃になっていた。
まだダルダル。寝過ぎでダルダル？

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10時頃、実家へ行った。

今日のメニューは、シーフードカレーライス（ダイエットマンナン米）、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、赤カブの漬け物。デザートはスモモとヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。カレーライス・・・もうちょっと食べたかったけど、ご飯が足りなかったようだ。

食後にいつものお薬を飲んだ。


今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージは無し。
今日はすぐに帰りたかった。

20時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

シャワーを浴びて、洗濯機を回した。

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万歩計。4720歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアできた。休みにしては歩数が多い方だな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。目が覚めたときにまた食べちゃった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時10分頃。早期覚醒気味・・・でも結局椅子でうつらうつらしてたので、動き出せたのは8時頃。ちゃんと寝てればよかった。
午前中は、フレッツ光のルータ待ち。でも結局二度寝。午後は、昼食後、ルータの取り付け。思ったよりはスムーズにできた。その後三度寝。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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