2011年7月3日 睡眠は微妙&寝起きも微妙&フレッツ光のルータ交換&二度寝、三度寝 [休日]
昨夜は、22時頃、眠剤(リスミー2錠、ユーロジン、トレドミン)を飲んだ。まあいい所。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらは、まあいい所。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。目が覚めたときにまた食べちゃった。(^_^;)。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時10分頃。ありゃ・・・早期覚醒気味だけど・・・起きてみるか。でも結局、椅子で居眠りなどしてしまって、ようやく動き出せたのは8時前頃。これならベッドで寝てた方がよかった・・・。
******
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると18℃。まあ普通なんだろう。んー・・・。ジメジメ暑くなるのかなぁ。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。ちょっと高め?
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加した。体脂肪率は0.2%減少した。
んー・・・。まあよくある動きだ。
インスタントコーヒーをいれた。
朝食はコンビニに走った。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
ソネブロ、今朝は一段と不安定。いい加減に安定稼働する手を打てよ~。
ニュースも見た。
フレッツ光の交換用ルータが届くはずなんだけどなかなか来ない。
ちょっと眠くなってきたので、ベッドで横になった。
ベルで起こされた。1時間位たっていた。
ようやく届いたみたいだ。ふう( -.-) =з。午前中指定にしてたけど、ホントに午前中ギリギリじゃないの(-_-;)。
まだ何となく眠くて、すぐに取りかかる気になれなかった。
******
12時前頃、昼食を食べた。
今日も、またすき家へ。いつものの店舗へ。
パッと見たら、割引のシールが無くなっていた。やっぱり期間外になってたんだ~・・・。
では・・・と言うことで、うな丼を頼んでみた。ちょっと高いけど・・・。
熱々ででてきたけど、やっぱり焼いた香りはしないわけで・・・、レトルトなんだなぁ・・・と。
味もまずいとは言わないけど、めちゃうまいとは言えない・・・(-_-;)。微妙~なコストパフォーマンス。まあ・・・たまには実験と言うことで。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
帰りの途中でガソリンスタンドへ寄った。
会員価格でハイオクリッター158円。確かに、緊急値上げします、とメールは届いていたけど・・・。その後も値段は落ちてないようだった。
先物原油価格はあんまり上がってないし、むしろ低い方になっているし、円安方向になったのは木曜辺りからだし・・・緊急値上げの理由がよく分からん。プンプン。
自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。
さて・・・ルーターの交換に着手してみるか。
まずは、ハードウェア的な交換。ケーブル類を取り外して、ルーターを入れ替えて、ケーブルを差し替えて、最後に電源ケーブルを差し込む、と。何だか、これだけで、電話だけは使用可能になっている。(。・_・?)ハテ?・・・前もそうだったかな。
次に、インターネット接続の設定として、有線で接続を~と考えていたけど、よく考えたら無線LAN用のルータは別にあって、そちらは何の変更もかけてないのだから、いつものポジションからそのまま「192.168.1.1」にアクセスしても大丈夫かも、と思ってやってみたら案の定うまくアクセスできた。ラッキー。最初に、プロバイダーへのアクセス用のID、パスワードを設定したら、他に手をつけるのもほとんどなくルーターの再起動後、インターネットに繋がった。
一応、内容を確認しようかと思って、ルーターにアクセスしたら、ユーザIDとパスワードを聞かれた。前と同じく入れたら、間違っていると出てちょっと冷やっとした。取扱説明書をよく見たら、ユーザIDが昔と変わっていた。入れ直したら問題なくアクセスできた。ふう( -.-) =з。
さて、内容を確認、と思って、前のルーターの値をメモしておいたものと見比べてみようとしたんだけど、ほとんど変更するものがない。メニューの場所が変わっていたり、項目が増えていたりで、よく分からんと頃も増えていたんだけど、まあ問題ないんだろう。
さて・・・15時頃、微妙な眠気が出たので横になった。
起きたら19時頃になっていた。
まだダルダル。寝過ぎでダルダル?
******
10時頃、実家へ行った。
今日のメニューは、シーフードカレーライス(ダイエットマンナン米)、野菜サラダ(キャベツのざく切り、ニンニク、トマト)、赤カブの漬け物。デザートはスモモとヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。カレーライス・・・もうちょっと食べたかったけど、ご飯が足りなかったようだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージは無し。
今日はすぐに帰りたかった。
20時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
シャワーを浴びて、洗濯機を回した。
******
万歩計。4720歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアできた。休みにしては歩数が多い方だな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。目が覚めたときにまた食べちゃった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時10分頃。早期覚醒気味・・・でも結局椅子でうつらうつらしてたので、動き出せたのは8時頃。ちゃんと寝てればよかった。
午前中は、フレッツ光のルータ待ち。でも結局二度寝。午後は、昼食後、ルータの取り付け。思ったよりはスムーズにできた。その後三度寝。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらは、まあいい所。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤(ハルシオンとマイスリー)は飲まなかった。目が覚めたときにまた食べちゃった。(^_^;)。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤(エチゾラムとワイパックス)は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時10分頃。ありゃ・・・早期覚醒気味だけど・・・起きてみるか。でも結局、椅子で居眠りなどしてしまって、ようやく動き出せたのは8時前頃。これならベッドで寝てた方がよかった・・・。
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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると18℃。まあ普通なんだろう。んー・・・。ジメジメ暑くなるのかなぁ。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。ちょっと高め?
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加した。体脂肪率は0.2%減少した。
んー・・・。まあよくある動きだ。
インスタントコーヒーをいれた。
朝食はコンビニに走った。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
ソネブロ、今朝は一段と不安定。いい加減に安定稼働する手を打てよ~。
ニュースも見た。
フレッツ光の交換用ルータが届くはずなんだけどなかなか来ない。
ちょっと眠くなってきたので、ベッドで横になった。
ベルで起こされた。1時間位たっていた。
ようやく届いたみたいだ。ふう( -.-) =з。午前中指定にしてたけど、ホントに午前中ギリギリじゃないの(-_-;)。
まだ何となく眠くて、すぐに取りかかる気になれなかった。
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12時前頃、昼食を食べた。
今日も、またすき家へ。いつものの店舗へ。
パッと見たら、割引のシールが無くなっていた。やっぱり期間外になってたんだ~・・・。
では・・・と言うことで、うな丼を頼んでみた。ちょっと高いけど・・・。
熱々ででてきたけど、やっぱり焼いた香りはしないわけで・・・、レトルトなんだなぁ・・・と。
味もまずいとは言わないけど、めちゃうまいとは言えない・・・(-_-;)。微妙~なコストパフォーマンス。まあ・・・たまには実験と言うことで。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
帰りの途中でガソリンスタンドへ寄った。
会員価格でハイオクリッター158円。確かに、緊急値上げします、とメールは届いていたけど・・・。その後も値段は落ちてないようだった。
先物原油価格はあんまり上がってないし、むしろ低い方になっているし、円安方向になったのは木曜辺りからだし・・・緊急値上げの理由がよく分からん。プンプン。
自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。
さて・・・ルーターの交換に着手してみるか。
まずは、ハードウェア的な交換。ケーブル類を取り外して、ルーターを入れ替えて、ケーブルを差し替えて、最後に電源ケーブルを差し込む、と。何だか、これだけで、電話だけは使用可能になっている。(。・_・?)ハテ?・・・前もそうだったかな。
次に、インターネット接続の設定として、有線で接続を~と考えていたけど、よく考えたら無線LAN用のルータは別にあって、そちらは何の変更もかけてないのだから、いつものポジションからそのまま「192.168.1.1」にアクセスしても大丈夫かも、と思ってやってみたら案の定うまくアクセスできた。ラッキー。最初に、プロバイダーへのアクセス用のID、パスワードを設定したら、他に手をつけるのもほとんどなくルーターの再起動後、インターネットに繋がった。
一応、内容を確認しようかと思って、ルーターにアクセスしたら、ユーザIDとパスワードを聞かれた。前と同じく入れたら、間違っていると出てちょっと冷やっとした。取扱説明書をよく見たら、ユーザIDが昔と変わっていた。入れ直したら問題なくアクセスできた。ふう( -.-) =з。
さて、内容を確認、と思って、前のルーターの値をメモしておいたものと見比べてみようとしたんだけど、ほとんど変更するものがない。メニューの場所が変わっていたり、項目が増えていたりで、よく分からんと頃も増えていたんだけど、まあ問題ないんだろう。
さて・・・15時頃、微妙な眠気が出たので横になった。
起きたら19時頃になっていた。
まだダルダル。寝過ぎでダルダル?
******
10時頃、実家へ行った。
今日のメニューは、シーフードカレーライス(ダイエットマンナン米)、野菜サラダ(キャベツのざく切り、ニンニク、トマト)、赤カブの漬け物。デザートはスモモとヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。カレーライス・・・もうちょっと食べたかったけど、ご飯が足りなかったようだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージは無し。
今日はすぐに帰りたかった。
20時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
シャワーを浴びて、洗濯機を回した。
******
万歩計。4720歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアできた。休みにしては歩数が多い方だな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。目が覚めたときにまた食べちゃった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時10分頃。早期覚醒気味・・・でも結局椅子でうつらうつらしてたので、動き出せたのは8時頃。ちゃんと寝てればよかった。
午前中は、フレッツ光のルータ待ち。でも結局二度寝。午後は、昼食後、ルータの取り付け。思ったよりはスムーズにできた。その後三度寝。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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