2011年7月16日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆二度寝、三度寝＆ダルすぎて草刈りはできなかった・・・ [休日]
昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミン）を飲んだ。ちょっと遅くなった。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。
ベットに入ったのは0時頃。こちらは、ちょっと遅くなった。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。今日は食べないですんだ。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
また4時頃から細切れ睡眠・・・。熟睡できず、疲れも取れず・・・。結局起きてきたのは6時50分頃。何だか眠いくせに、寝ていられなくなった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると20℃。あれ？比較的低め・・・。でも、ジメジメするのかなぁ。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率は1.3％減少した。
(￣ ￣;) うーん・・・体重は3日間変化無し。これはこれで珍しいな。
インスタントコーヒーをいれた。
朝食はコンビニに走った。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
ニュースも見てみる。
10時頃、宝くじを買いに出かけた。
いつものサマージャンボにプラスして、2000万ジャンボというのも初めて買ってみた。
当たってくれますように～(-人-)。
帰宅してみると、町内会の回覧資料が郵便受けに入っていた。
広報誌と、その他お知らせチラシと、回覧板があった。
広報誌とチラシをまとめ作業した後、配布しに回った。
回覧板は、お隣さんへ。広報誌は、各家庭へ。ふう( -.-) =з。思ったより暑くなってきてる。
パソコンの外気温計だと22℃になってるけど、そんな事はないなぁ・・・。
11時頃、眠気が出てきてベッドで横になった。二度寝。
目が覚めたのは12時頃。まだ寝たい気もするけど、お腹も空いた・・・(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
今日も、またすき家へ。近くのいつもの店舗へ。
牛丼大盛り、卵セットといういつものパターン。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。
しばらくニュースを見たりしてた。
さて・・・14時過ぎ頃、また眠気が出たので横になった。
起きたら20時半過ぎ頃になっていた。；-ロ-）！！ビックリ。
随分寝たな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
21時前頃、実家へ行った。
今日のメニューは、イワシのムニエル、鶏とキュウリとミョウガとナスのマリネ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、ウニご飯（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
早朝に母から来た無神経なメールに対しての、批判の返事に対して、反省してなかったようで、いちゃもんをつけてきた。「自分で考えろ！」と一言残して帰ってきた。
21時半過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4375歩。
昨日より多い。ほとんど差がないけどね。
でも、一応目標はクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。今日は食べないですんだ。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
4時頃から細切れ睡眠。結局起きてきたのは6時50分頃。まだまだ眠いのが正直なところ。
午前中は、ブログ、ニュースをちょっと見た後、二度寝した。午後は、昼食後、ちょっと用事をして、三度寝した。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。
ベットに入ったのは0時頃。こちらは、ちょっと遅くなった。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。今日は食べないですんだ。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
また4時頃から細切れ睡眠・・・。熟睡できず、疲れも取れず・・・。結局起きてきたのは6時50分頃。何だか眠いくせに、寝ていられなくなった。
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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると20℃。あれ？比較的低め・・・。でも、ジメジメするのかなぁ。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率は1.3％減少した。
(￣ ￣;) うーん・・・体重は3日間変化無し。これはこれで珍しいな。
インスタントコーヒーをいれた。
朝食はコンビニに走った。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
ニュースも見てみる。
10時頃、宝くじを買いに出かけた。
いつものサマージャンボにプラスして、2000万ジャンボというのも初めて買ってみた。
当たってくれますように～(-人-)。
帰宅してみると、町内会の回覧資料が郵便受けに入っていた。
広報誌と、その他お知らせチラシと、回覧板があった。
広報誌とチラシをまとめ作業した後、配布しに回った。
回覧板は、お隣さんへ。広報誌は、各家庭へ。ふう( -.-) =з。思ったより暑くなってきてる。
パソコンの外気温計だと22℃になってるけど、そんな事はないなぁ・・・。
11時頃、眠気が出てきてベッドで横になった。二度寝。
目が覚めたのは12時頃。まだ寝たい気もするけど、お腹も空いた・・・(^_^;)。
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12時半頃、昼食を食べた。
今日も、またすき家へ。近くのいつもの店舗へ。
牛丼大盛り、卵セットといういつものパターン。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。
しばらくニュースを見たりしてた。
さて・・・14時過ぎ頃、また眠気が出たので横になった。
起きたら20時半過ぎ頃になっていた。；-ロ-）！！ビックリ。
随分寝たな～・・・。
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21時前頃、実家へ行った。
今日のメニューは、イワシのムニエル、鶏とキュウリとミョウガとナスのマリネ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、ウニご飯（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
早朝に母から来た無神経なメールに対しての、批判の返事に対して、反省してなかったようで、いちゃもんをつけてきた。「自分で考えろ！」と一言残して帰ってきた。
21時半過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4375歩。
昨日より多い。ほとんど差がないけどね。
でも、一応目標はクリアできていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。今日は食べないですんだ。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
4時頃から細切れ睡眠。結局起きてきたのは6時50分頃。まだまだ眠いのが正直なところ。
午前中は、ブログ、ニュースをちょっと見た後、二度寝した。午後は、昼食後、ちょっと用事をして、三度寝した。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
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