2011年7月18日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆なでしこジャパン！W杯、優勝おめでとう！(^^)/＆草刈りもできた

昨夜は、21時頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミン）を飲んだ。ちょっと早め。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。

ベットに入ったのは21時半頃。こちらも、ちょっと早い。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。さすがに昼寝をし過ぎたか。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。今日は目が覚めたときに食べないですんだ。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは4時50分頃。なでしこジャパンの試合が気になって起きてきた。後半の10分くらいで、0対0だった。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると22℃。んー。ジメジメするのかなぁ。

体温は体温計で測った。36.3℃だった。ちょっと高め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.8㎏増加した。体脂肪率は0.2％増加した。
とうとう体重増加になったか・・・。


インスタントコーヒーをいれた。

朝食はまだ食べないでみた。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


サッカーは、アメリカに先制されたけど、同点に追いついて延長へ。
延長でも、アメリカに先制されたけど、また同点に追いついた。そのままPK戦へ。
ドキドキ。
PKでは圧倒的に止めて、5人目に回る前に勝利が決定！
なでしこジャパン！世界一おめでとう～！
すごい、すごいよ～オメデト8(^-^")(^-^)8"☆オメデト。


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外気温計をみるとまだ23℃になっている。
おっこれは、草刈りに丁度いいかも。
さっそく準備して草刈りに取りかかる。エンジンも3発目でかかった。マシな方だよ～。
さて・・・狙いはたんぽぽ。目の前の公園でたんぽぽが増えて、風に流されてきてこちらに勢力を伸ばされてしまっているので、たんぽぽワタになる前に刈り込まないと～・・・。ホントは根っこから処理しないといたちごっこなんだけど・・・、去年だったか一昨年だったか、人手できれいにしてもらったことがあったけど、結局公園からまた種が飛んできて無駄になってしまう。人出はお金もかなりかかるので、草刈り機を買ってこま目に刈り込んだ方がマシかなぁ、と。
今日はまあまあいいタイミングになったと思う。
1時間ほどで作業終了。ちょっと気温が上がってきたけど25℃ですんでいる。ふう( -.-) =з。


自宅に入って一休み。

シャワーを浴びて、洗濯機を回す。

ニュースも見てみる。
なでしこジャパンのニュースを探すけど、まだそんな深い記事は見つからなかった・・・(^_^;)。

10時から、再放送があったので前半戦に注意しながらみてみた。
試合開始からアメリカの勢いがすごかった。一気に試合を決めてしまおうと言うくらいの感じ。
ホントサンドバッグ状態でぼこぼこにされそうだった。
シュートがバーに当たったり、微妙に外したり、ちょっとの幸運はあったけど、やっぱりなでしこが守備で頑張って、無得点に抑えたのが大きかった・・・。

後は、先制されつつも、なでしこジャパンが追いつくという展開が2回。
決めきれなかったという焦りはアメリカの方が強かったんだろう。
その心理状態がPKでの圧勝になって現れたんだと思う。
なでしこジャパンの粘り勝ちだ。

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13時頃、昼食を食べた。

今日も、またすき家へ。近くのいつもの店舗へ。
今日はちょっと変化をつけて、鶏とカレー。大盛りで。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。

自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。

またしばらくニュースを見たりしてた。

さて・・・15時頃、また眠気が出たので横になった。
起きたら17時頃になっていた。まあまあいい線か。

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18時過ぎ頃、実家へ行った。

今日のメニューは、鶏の塩コショウ焼き、添え物としてピーマンや他の炒め物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、ニンジンとジャガイモとタマネギとマッシュルームのホワイトシチュー、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。

食後にいつものお薬を飲んだ。


20時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2385歩。
昨日より少ない。
あれ？目標がクリアできなかった。草刈りで1時間歩き回ったのに、なんで昨日よりも少ないの？すり足で歩いてたかなぁ・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。今日は目が覚めたときに食べないですんだ。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは4時50分頃。なでしこジャパンが気になって起きてきた。
午前中は、サッカーを見て、ブログを見て、草刈りもして、ニュースを見ながら、再放送も見てた。午後は、昼食後、シャワーを浴びて、洗濯機を回す。昼寝はできた。あんまり長くはならなかった。でも、夕食頃、やっぱり眠気が出てきた。早めに寝るか？
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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