2011年7月17日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆ほとんど昨日と同じ生活パターンだった(^_^;)

昨夜は、23時頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミン）を飲んだ。ちょっと遅くなった。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。

ベットに入ったのは0時前頃。こちらは、ちょっと遅くなった。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。今日は目が覚めたときにまた食べちゃった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
また4時頃から細切れ睡眠・・・。結局起きてきたのは7時30分頃。もうちょっと寝坊しててもよかったかな。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると24℃。あれ？比較的高め・・・。ジメジメするのかなぁ。

体温は体温計で測った。36.6℃だった。ちょっと高め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率は0.5％増加した。
(￣ ￣;) うーん・・・体重は4日間変化無し。これはこれで珍しいな。


インスタントコーヒーをいれた。

朝食はカップ焼きそばを食べた。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


ブログの頂いたコメントに返事をする。

洗濯機を回す。

ブログの訪問もする。

ニュースも見てみる。

9時頃、外気温計をみると28℃まで上がっている。わぁ・・・。今日も暑くなりそうだ。


11時頃、眠気が出てきてベッドで横になった。二度寝。
目が覚めたのは12時頃。まだ寝たい気もするけど、お腹も空いた・・・(^_^;)。

＊＊＊＊＊＊

12時半頃、昼食を食べた。

今日も、またすき家へ。近くのいつもの店舗へ。
牛丼大盛り、卵セットといういつものパターン。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。

自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。

しばらくニュースを見たりしてた。

草刈りをしようかとも思ってたけど・・・気温が高くてちょっと辛そう・・・。
ついつい諦めた。

さて・・・14時過ぎ頃、また眠気が出たので横になった。
起きたら17時半過ぎ頃になっていた。昨日ほどの長さにはなってなかったな。

ふと気がついたら、母からメールが来ていた。
ドライブに出て、今夜は青森の妹のところに泊まるとか。
ふーん。今日は母が逃げたか。まあいい。

＊＊＊＊＊＊

18時過ぎ頃、外食に行った。
いつもの中華屋へ。

今日のメニューは、チャーハンの大盛り、とくとくセット（小ラーメン、餃子、サラダ）デザートは無し。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。

食後にいつものお薬を飲んだ。

19時半頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。3105歩。
昨日より少ない。
でも、一応目標はクリアできていた。ホントギリギリだけど(^_^;)。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。今日は目が覚めたときにまた食べちゃった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
4時頃から細切れ睡眠。結局起きてきたのは7時30分頃。もうちょっと寝坊しててもよかったかな。
午前中は、ブログ、ニュースをちょっと見た後、二度寝した。午後は、昼食後、ちょっと用事をして、三度寝した。ほとんど昨日と同じパターン。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

(￣ ￣;) うーん・・・。まあそれとも、早期覚醒したとしても、なでしこジャパンの試合を生中継で見られるから、それはそれでもいいのかな～・・・。

＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

タグ：ほとんど昨日と同じ生活パターンだった(^_^;) 寝起きも微妙 睡眠は微妙 休日 うつ