2011年11月6日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆少し寝坊はできたし、昼寝もできた。緊張感も取れてきたかな？

昨夜は、23時頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミン）を飲んだ。まあいい所。
ワイパックスは飲んでみた。緊張が解けて眠れるといいな。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見た。
ノートパソコンのデータバックアップの起動をしかけた。

ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、まあいい所
昨夜は、アラームはセットしなかった。明日はいくら寝ても大丈夫～・・・。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜はまた食べちゃった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは7時45分頃。でも、また椅子で居眠りしてしまっていた。緊張は取れてきているかもしれないけど、疲れはまだ取れてはいないようだな・・・。まあ・・・そう簡単にはいかないか。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると13℃。

体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高め。


体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は1.0㎏増加した。体脂肪率は0.6％増加した。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、コンビニに行った。パスタとリポDを買ってきた。
いつものお薬は飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。


ブログの頂いたコメントに返事をする。

ブログの訪問をしてみる。

ニュースも見てみる。

意外と時間がかかっちゃった。

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13時過ぎ頃、昼食を食べた。

今日はまたすき家へ。
牛丼並と玉子セットを頼んだ。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
メチコバールもカットしてみた。


帰り際、ガソリンスタンドへ寄った。
会員価格でハイオクリッター146円。まあまあ安い。
ずっと続けばうれしいけど・・・今、原油先物はまた上がってきてるので、この先また値上がりになるんだろうな。ふう( -.-) =з。


14時前頃、帰宅した。
サプリメントも飲んだ。


ブログを見たり、ニュースを見たり。

14時半頃から、横になった。
結構すんなり眠れたようだった。やっぱりまだまだ疲れは抜けてないようだ・・・。

少しは緊張が抜けてきたのか、時々目は覚めるけど、またすぐに寝入ることができた。
気がつくと20時過ぎになっていた・・・。
今夜は、母が外出してるという話なので夕食はこちらの好きなように、と任されている。
なので、焦って起きることはまた無い。

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20時半頃、コンビニに買い物に行った。

中途半端な時間でもあって、売れ残りくらいしかなかった。
鶏の唐揚げ弁当と牛カルビ焼きを買ってきた。
(￣ ￣;) うーん・・・なか卯でも行った方がお腹は満足になったかなぁ・・・。(^_^;)

食後にいつものお薬を飲んだ。

サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。


ブログを見たり。

ニュースを見たり、記事の下書きを書いたり・・・。

スポーツニュースも見てみる。

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万歩計。2045歩。
目標はクリアできなかった。まあ・・・しょうがないだろうね。寝てばかりだったし。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜はまた食べちゃった。何とか眠れたようだった。
多少寝坊もできたし、昼寝もできた。緊張感で起きることも少なかったし、多少休めたかな。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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