2011年11月6日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆少し寝坊はできたし、昼寝もできた。緊張感も取れてきたかな？

昨夜は、23時頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミン）を飲んだ。まあいい所。
ワイパックスは飲んでみた。緊張が解けて眠れるといいな。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見た。
ノートパソコンのデータバックアップの起動をしかけた。

ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、まあいい所
昨夜は、アラームはセットしなかった。明日はいくら寝ても大丈夫～・・・。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜はまた食べちゃった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは7時45分頃。でも、また椅子で居眠りしてしまっていた。緊張は取れてきているかもしれないけど、疲れはまだ取れてはいないようだな・・・。まあ・・・そう簡単にはいかないか。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると13℃。

体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高め。


体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は1.0㎏増加した。体脂肪率は0.6％増加した。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、コンビニに行った。パスタとリポDを買ってきた。
いつものお薬は飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。


ブログの頂いたコメントに返事をする。

ブログの訪問をしてみる。

ニュースも見てみる。

意外と時間がかかっちゃった。

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13時過ぎ頃、昼食を食べた。

今日はまたすき家へ。
牛丼並と玉子セットを頼んだ。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
メチコバールもカットしてみた。


帰り際、ガソリンスタンドへ寄った。
会員価格でハイオクリッター146円。まあまあ安い。
ずっと続けばうれしいけど・・・今、原油先物はまた上がってきてるので、この先また値上がりになるんだろうな。ふう( -.-) =з。


14時前頃、帰宅した。
サプリメントも飲んだ。


ブログを見たり、ニュースを見たり。

14時半頃から、横になった。
結構すんなり眠れたようだった。やっぱりまだまだ疲れは抜けてないようだ・・・。

少しは緊張が抜けてきたのか、時々目は覚めるけど、またすぐに寝入ることができた。
気がつくと20時過ぎになっていた・・・。
今夜は、母が外出してるという話なので夕食はこちらの好きなように、と任されている。
なので、焦って起きることはまた無い。

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20時半頃、コンビニに買い物に行った。

中途半端な時間でもあって、売れ残りくらいしかなかった。
鶏の唐揚げ弁当と牛カルビ焼きを買ってきた。
(￣ ￣;) うーん・・・なか卯でも行った方がお腹は満足になったかなぁ・・・。(^_^;)

食後にいつものお薬を飲んだ。

サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。


ブログを見たり。

ニュースを見たり、記事の下書きを書いたり・・・。

スポーツニュースも見てみる。

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万歩計。2045歩。
目標はクリアできなかった。まあ・・・しょうがないだろうね。寝てばかりだったし。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜はまた食べちゃった。何とか眠れたようだった。
多少寝坊もできたし、昼寝もできた。緊張感で起きることも少なかったし、多少休めたかな。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

タグ：うつ 睡眠は微妙 寝起きも微妙 少し寝坊はできたし、昼寝もできた。緊張感も取れてきたかな？

コメント 8

しっかり疲れを取っておきたいところですが
まだ疲れが残っているのですね。
また一週間始まりますがご無理のないように。
by えのみ (2011-11-07 00:49) 

こんばんは。お久しぶりです。
お薬の種類、
変わらず多いですね。
そういう私も相変わらず多いですが、
今、
精神科の通院間隔が、
異常が無ければ7週間という風になっています。

のろさんは、
一人暮らしをしていて偉いですね。
私は、離婚後実家に出戻った後、
なかなか一人暮らしが出来ずにいます。

「自律」と「自立」
今の私の課題です。

今、深夜2時を少し回ったところ。
のろさんが、
ぐっすり眠れていたら良いのですが・・・・・。
by えみまろ (2011-11-07 02:08) 

＞えのみさんへ
はい・・・。約1ヶ月のハードワークで溜まってる疲れは、なかなか簡単には抜けないようです。─(lll-ω-)─。
平日が辛くても、なるべく土日は休めるようにもっていきたいですが、こちらの都合だけで調整できるものでもないのが難しいところですね～。

＞えみまろさんへ
お久しぶりです～。
お薬・・・これでも心療内科の方はちょこっと減らして行っているんですが、内科の薬が増えてきてたりしてます～・・・(^_^;)
精神科の通院間隔が7週間というのはかなり長い感じですね。安定している方ではあるんでしょうね。
私は・・・一人暮らしと言いつつ、夕食を実家で食べさせてもらっていたりするので、偉いことは言えないですよ～(^_^;)。

＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-11-07 07:06) 

お疲れは少しは取ることができましたか？
今週一週間もスタートしました
お互いにお仕事を頑張ってまいりましょう☆
by やまがたん (2011-11-07 07:27) 

何とか休めましたか？？？
いやぁよかったよかった。

俺は・・・ブログに書いてある通りですorz
by non (2011-11-07 12:55) 

緊張感取れてきて良かったですね。
私は今日ぐだぐだでした。
by いいだや (2011-11-07 17:31) 

ゆっくりお休みできて本当に良かったですね^^
こちらは近頃寝つきが悪いし
おまけに夜中に何度も目が覚めてしまうしで
睡眠がダメダメです(--;
引っ越してすぐの頃はよく眠れてたんですけどねえ･･･。
だから今夜からもう1時間布団に入るのを
早めてみようと思ってます。
by sunny (2011-11-07 18:20) 

＞やまがたんさんへ
はい。少しは疲れが取れたような気はします。いや・・・気がしました。
今朝起きてみたら、まだまだ疲れが残っていることが自覚されました。(-_-;)
まだまだですね～。

＞nonさんへ
少し休めた気はしました。
まだまだ疲れが残っているという自覚も感じてしまいましたが(^_^;)。

＞いいだやさんへ
はい。やっぱり1日だけの休みだと足りないですね～。疲れが溜まったらそれ以上に休まないと・・・。

＞sunnyさんへ
sunnyさん、寝付きが悪くて細切れ睡眠というのはよくない感じですね・・・(゜＿゜i)タラー。引っ越し疲れが取れて帰って緊張している・・・？？(-_-;)。
気温も関係あるかもしれませんので、色々調整してみて下さいませ。

＞hidechanさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-11-07 21:48)