2011年11月5日 お礼23100nice!＆睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆細切れ睡眠気味なのはまだ緊張がとれてないな＆明日にはリラックスできるといいんだけど・・・

昨夜記事を投稿後、気がついたのですが23100nice!＆1,223,000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき23100nice!目は「Millet Store DIARY」のhidechanさんでした～。
hidechanさんは、4回目のキリ番ゲットになりました。ありがとうございます(^_^)。
最近たくさんのnice!をまとめていただいておりますが、今回はビンゴになりました～(^_^)。
新事業を立ち上げられて、色々と忙しくされておられるようですが、お体には気をつけて下さいませ～。と残業続きの私が言っても説得力がないか。(;^。^A アセアセ・・


ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊

昨夜は、11時半頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミン）を飲んだ。ちょっと遅くなった。
ワイパックスは飲んでみた。緊張が解けて眠れるといいな。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見た。

ベットに入ったのは0時半頃。こちらも、ちょっと遅い。
昨夜は、アラームはセットしなかった。明日はいくら寝ても大丈夫～・・・y(^ー^)y
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜はまた食べちゃった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは7時15分頃。あんまり寝坊はできなかった。まだまだ緊張感が抜けないか。何度も居眠りするか・・・。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると9℃。

体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。


体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏増加した。体脂肪率は1.0％減少した。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、コンビニに行くかな・・・。お腹は減ってきている。
いつものお薬は飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。


ブログの頂いたコメントに返事をする。

ブログの訪問をしてみる。

ニュースも見てみる。


洗濯機を回す。

シャワーも浴びた。

11時半頃、ボチボチ昼だけど・・・何だか眠気が出たので横になった。
眠れるときに寝ないとね。
でも1時間くらいで目が覚めた。

＊＊＊＊＊＊

12時半頃、昼食を食べた。

今日はちょっと気分を変えて、いつもの中華屋へ。
チャーハン大盛りと酢豚を頼んだ。
なかなかおいしかった。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
メチコバールもカットしてみた。


帰り際、スーパーへ寄った。
水の補給のみ。

宝くじ売り場にも寄った。
オータムジャンボを確認してもらったら、参加賞プラス3千円が当たっていた～。
大口は残念ながら無しで。(^^ゞ。
売り場のスケジュールを見たら、月末に年末ジャンボが発売開始されるようだ。
またそこでチャレンジを。


14時前頃、帰宅した。
サプリメントも飲んだ。

木曜に届いていた、町内会の回覧板と配付物を回して、配って歩いた。
皆さん出かけてるところが多かったようだな～。


ブログを見たり、ニュースを見たり。

13時過ぎ頃から、ちょっと横になった。
結構すんなり眠れたようだった。やっぱりまだまだ疲れは抜けてないようだ・・・。

17時頃まで、寝たり起きたり。
ずっと眠るという風には行かなかった。
今日はこんなモンなのかな・・・。

＊＊＊＊＊＊

18時半頃、実家へ行った。

今日のメニューは、ロールキャベツじゃなくて・・・キャベツサンド？(^^ゞ、カツオのたたき少々、ヒジキとまめの煮物、トマトとブロッコリーのサラダ、小松菜と豆腐の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹が水っ腹気味。(^_^;)。

食後にいつものお薬を飲んだ。

ちょこっと、マッサージをしてくれた。


20時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。


ブログを見たり。

ニュースを見たり、記事の下書きを書いたり・・・。

スポーツニュースも見てみる。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。3245歩。
一応、目標はクリアできていた。ギリギリだけど。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜はまた食べちゃった。何とか眠れたようだった。
とは言え、細切れ睡眠が多かった感じだ。朝だけじゃなくて昼寝の時にも・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

タグ：うつ nice!記念 睡眠は微妙 寝起きも微妙 細切れ睡眠気味なのはまだ緊張がとれてないな 明日にはリラックスできるといいんだけど・・・