2008年3月12日 今日はこれと言って無しかなぁ・・・ [リハビリ]
22時前、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょこっと遅れてしまった。
昨夜ベットに入ったのは22時半頃。まあまあの時間。
昨夜はアラームを6時にセットした。早起きできるかまた実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒がなかったみたい。記憶にない。
起きてきたのは、6時頃。
セットしていたアラームで起こされた。
予定通りの時間。起きがけは、ちょっと眠い気もしたけど、熟睡感もまあまあ。
夢見はそんなに気にならなかった。
早起き実験のつもりだったけど、今日は一応成功かな？
これが続けられるか。またチャレンジするか～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、だいぶ明るくなってきている。今日はちょっと雲もあるけど晴れみたいだ。
エアコンの外気温計によると外は3℃。だいぶ気温が上がってきてるみたいだ。
体重計に乗った。
体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.2％減少。
誤差範囲みたいだけど、一応体重は減少。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
記事のコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、昨日雪くずしした道路にまいた雪が、まだちょっと残っている。
大部分は溶けてきてるけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
昨日の夜から、突然RSS通知が届くようになった。
新規記事だけじゃなくて、ちょっと前の物もまとめて配信されたみたいだ。
まずは、通知された記事を訪問してみるけど、確認のためにブックマークからもたどってみよう。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。雑誌の購入。
次に、ゆうちょ銀行へ寄った。
先日、保険屋から払戻金の案内が送付されてきていたのを、昨夜、担当の人に内容を確認できたので。
安心しておろしても大丈夫なお金だったとの事。
＊＊＊＊＊＊
自宅に戻ってきてから、ブックマークからたどるブログ訪問を続けた。
RSS通知はもう少し様子見だな。
見終わった後は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
現金59億円超段ボール詰め車庫に山積み
すさまじい量のお金だなぁ。
でも、記事に挙げられている例の、牛丼の杯数で思わず笑ってしまった。
民法成人年齢引き下げ論議スタート、議事録発言者名公開へ
外国では、18歳で成人となる所もあるようで、どうなるのか見物。
個人的には、18歳で成人でもいいんじゃないかと思うんだけど・・・。
チョコレートケーキ 黄金の焼菓子
これだけ派手に金箔が貼ってある物も珍しいんじゃないでしょうか。
金ってどんな味がするんだろう。やっぱり無味無臭なのかな？
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
今日は、マルちゃん塩ラーメン。457キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ラーメンにシーチキン246キロカロリーと玉子100キロカロリーを追加。
全部で803キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
食後も、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
＊＊＊＊＊＊
13時頃から、パソコンの付属してきたソフトのインストールをする。
マイクロソフト・エンカルタ、簡単PDFPlus、10タイトルダウンロードパック。
エンカルタと簡単PDFPlusは問題なくインストールできた。
10タイトルダウンロードパックが手間がかかってしまった。
中にはインストールしてもうまく動かない物もあった。
やり直しとか色々やってたら、18時頃までかかってしまった。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、湯豆腐、ブリと長芋とニンジンとコンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、赤カブの漬け物、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。でも、もうちょっと食べたりなかったかも・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
21時頃から、再度のブログ訪問へ行こうかな。
今回は1時間くらいで一回りできるかな？
＊＊＊＊＊＊
万歩計。850歩・・・。
昨日より全然少ない。
確かにパソコンの前に座ってばっかりだったしな。
明日の天気は、晴れ時々曇り。今夜は晴れだって。
最低気温はマイナス5℃。
最高気温は10℃。
最低気温は、今日よりだいぶ低い。最高気温は、今日よりちょっと高い。
それにしても気温差がすごい。
夜に晴れるので、放射冷却現象でも起きるのかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、中途覚醒がなかったので、OK。早起き実験は今日の所は一応成功で、熟睡感もまあまあ・・・。少し慣れてきたかな？
今朝は、いつもに比べたら、起きた時の目覚めに時間あまりかからなかったかも・・・。
日中は、午前中は、ちょっと買い物以外は、家の中にいたけど、まあまあかな。午後は、ほとんど家の中。でも昼寝を避けられたから、まあまあか。天気がよかったし、ドライブにでも行ってこれたらよかったのかも・・・。
と言うことは、全体的には、一応、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようかな・・・。ちょっと早めに。
寝るのも、ちょっと早めにしないとね。
昨夜ベットに入ったのは22時半頃。まあまあの時間。
昨夜はアラームを6時にセットした。早起きできるかまた実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒がなかったみたい。記憶にない。
起きてきたのは、6時頃。
セットしていたアラームで起こされた。
予定通りの時間。起きがけは、ちょっと眠い気もしたけど、熟睡感もまあまあ。
夢見はそんなに気にならなかった。
早起き実験のつもりだったけど、今日は一応成功かな？
これが続けられるか。またチャレンジするか～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、だいぶ明るくなってきている。今日はちょっと雲もあるけど晴れみたいだ。
エアコンの外気温計によると外は3℃。だいぶ気温が上がってきてるみたいだ。
体重計に乗った。
体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.2％減少。
誤差範囲みたいだけど、一応体重は減少。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
記事のコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、昨日雪くずしした道路にまいた雪が、まだちょっと残っている。
大部分は溶けてきてるけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
昨日の夜から、突然RSS通知が届くようになった。
新規記事だけじゃなくて、ちょっと前の物もまとめて配信されたみたいだ。
まずは、通知された記事を訪問してみるけど、確認のためにブックマークからもたどってみよう。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。雑誌の購入。
次に、ゆうちょ銀行へ寄った。
先日、保険屋から払戻金の案内が送付されてきていたのを、昨夜、担当の人に内容を確認できたので。
安心しておろしても大丈夫なお金だったとの事。
＊＊＊＊＊＊
自宅に戻ってきてから、ブックマークからたどるブログ訪問を続けた。
RSS通知はもう少し様子見だな。
見終わった後は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
現金59億円超段ボール詰め車庫に山積み
すさまじい量のお金だなぁ。
でも、記事に挙げられている例の、牛丼の杯数で思わず笑ってしまった。
民法成人年齢引き下げ論議スタート、議事録発言者名公開へ
外国では、18歳で成人となる所もあるようで、どうなるのか見物。
個人的には、18歳で成人でもいいんじゃないかと思うんだけど・・・。
チョコレートケーキ 黄金の焼菓子
これだけ派手に金箔が貼ってある物も珍しいんじゃないでしょうか。
金ってどんな味がするんだろう。やっぱり無味無臭なのかな？
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
今日は、マルちゃん塩ラーメン。457キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ラーメンにシーチキン246キロカロリーと玉子100キロカロリーを追加。
全部で803キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
食後も、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
＊＊＊＊＊＊
13時頃から、パソコンの付属してきたソフトのインストールをする。
マイクロソフト・エンカルタ、簡単PDFPlus、10タイトルダウンロードパック。
エンカルタと簡単PDFPlusは問題なくインストールできた。
10タイトルダウンロードパックが手間がかかってしまった。
中にはインストールしてもうまく動かない物もあった。
やり直しとか色々やってたら、18時頃までかかってしまった。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、湯豆腐、ブリと長芋とニンジンとコンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、赤カブの漬け物、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。でも、もうちょっと食べたりなかったかも・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
21時頃から、再度のブログ訪問へ行こうかな。
今回は1時間くらいで一回りできるかな？
＊＊＊＊＊＊
万歩計。850歩・・・。
昨日より全然少ない。
確かにパソコンの前に座ってばっかりだったしな。
明日の天気は、晴れ時々曇り。今夜は晴れだって。
最低気温はマイナス5℃。
最高気温は10℃。
最低気温は、今日よりだいぶ低い。最高気温は、今日よりちょっと高い。
それにしても気温差がすごい。
夜に晴れるので、放射冷却現象でも起きるのかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、中途覚醒がなかったので、OK。早起き実験は今日の所は一応成功で、熟睡感もまあまあ・・・。少し慣れてきたかな？
今朝は、いつもに比べたら、起きた時の目覚めに時間あまりかからなかったかも・・・。
日中は、午前中は、ちょっと買い物以外は、家の中にいたけど、まあまあかな。午後は、ほとんど家の中。でも昼寝を避けられたから、まあまあか。天気がよかったし、ドライブにでも行ってこれたらよかったのかも・・・。
と言うことは、全体的には、一応、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようかな・・・。ちょっと早めに。
寝るのも、ちょっと早めにしないとね。
2008年3月10日 早起き＆掃除＆口げんか [リハビリ]
21時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。まあまあの時間。
昨夜ベットに入ったのは22時半頃。こちらもちょっとまあまあの時間。
昨夜はアラームを6時にセットした。早起きできるかちょっと実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒が何回かあったみたい。
一度目は0時頃。時間の確認とトイレに行くだけですんだ。すぐ寝付けた。
二度目は4時頃。時間の確認だけで、すぐに寝付けた。
起きてきたのは、5時半頃。
ちょっと早めの時間になってしまった。アラームが鳴る前。まあ、熟睡感はまあまあ。もうちょっと眠い気もするけど。
夢見はそんなに気にならなかった。
早起き実験のつもりだったけど、今日は一応、成功かな？
今度は続けられるかが問題。
またチャレンジするか～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、まだ薄暗い。けど徐々に明るくなってきたみたいだ。薄曇りではあるけど・・・。
エアコンの外気温計によると外は3℃。だいぶ気温が上がってきてるみたいだ。
体重計に乗った。
体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.9％減少。
誤差範囲みたいだけど、一応体重は増加。
これ以上増えてくれなければいいけど・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
記事のコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
外を見ると、曇ってる事が多いけど、時々お日様が顔を出す。
多少風があるようだ。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、昨日雪くずしした道路にまいた雪が、まだちょっと残っている。
大部分は溶けてきてるけど・・・。
雪崩しは、もうちょっと後になってからの方がいいな。
＊＊＊＊＊＊
7時半頃からRSS登録している方々のblogをブックマークからたどって読み始めた。
今回は、1時間ぐらいで一回りできたかな。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。
ここまでで、一旦、下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
9時半を過ぎても、母から連絡が来ない。
今日はこないつもりなのか？
10時頃、インターホンが鳴る。母だった。あれ？って感じ。
いざ掃除を始めるって言う時に、色々物の置き方に文句を言い始めた。
うつになって今まで言うのを我慢していたんだと。
意見じゃなくて、感情にまかせた押しつけ・・・？
何それ？
ついこっちもカッとなって、今まで溜めていた文句を言ってしまう。
そこからしばらくは、文句の言い合い。
向こうも好き勝手な事を言う。
人として最低限な事だ～とか、会社に出て大丈夫なのか～とか、嫁さんをもらったらどしたこうした～だとか。
こっちも、結局うつの事を理解しなかったとか、世間体ばかり気にして大事な事を忘れてるんじゃないのとか、言ってしまった。
気まずいまま、午前中が過ぎる。
＊＊＊＊＊＊
11時半頃、昼食を食べた。
今日は、母が持ってきていた、小さなおにぎり3個、卵焼き、昨晩の残りのキャベツと牡蠣と肉の炒め物、リンゴを食べた。
食後にファビノールを飲んだ。食べる前には飲み忘れてしまっていた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
食後に、掃除が始まる。
掃除機、モップがけ、トイレ掃除、・・・。色々。
14時半過ぎに終わって、捨て台詞を吐いて帰って行った。
何だかモヤモヤする・・・。
＊＊＊＊＊＊
15時半頃、また今日も、雪崩しを少しやってみた。20分ほど。
路面いっぱいに、雪をまいた。
このまま気温が高ければ、夜になる前に大部分は溶けるだろう。
今日は、雪山を50㎝分くらい崩せた。
残りは、また道路の雪が溶けてから。
まだまだ4メートル近く残っている。
気長に行くかぁ。
でも、雪山自体もだんだん低くなってきている。溶けてきてるんだろうな。
＊＊＊＊＊＊
雪崩し後は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
初の津軽ひろさき検定１０００人表情真剣
ご当地検定の初開催があったようだ。
この公式テキストが意外と売れているというのは、前から聞いていたんだけど、現物は見た事はない。
今度、時間がある時にでも、見てみようかな～。
いきなり出た！ビッグ６億円開幕
私も今回買ってたんだけど、かすりもしなかったみたい。
でも、繰越金もあるし、次回も買うぞ～。と思ったので、早速ローソンに行ってきた。
同じような事を考えている人が多いのか、回線が混雑してるらしくて、結局エラーのため買えなかった・・・。
明日の午前中にでも、また行ってくるかな？
自宅に戻ってきてみると、さっきの雪崩しの雪が結構溶けてきていたので、もう一度ちょっとだけだけど雪崩しをした。
それでも10㎝は進めたかな？
このペースで行けたら、今週中に大部分の雪が何とかなりそう。
まあ、でも・・・焦りすぎずに～。
＊＊＊＊＊＊
17時過ぎ頃から、再度のブログ訪問へ。
記事がアップされている方へコメントやnice!を残してきた。
今回は1時間くらいで一回りできた。
後は、相撲を見て過ごそう。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、おでん、カブの姿煮、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、白菜とキュウリの漬け物、野菜スープ、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。カブの姿煮は柔らかくなっていて、かけてあった辛子みそがおいしかった・・・(ﾟ∀ﾟ)。でも食べてみると、結構水物ばかり。後でお腹が空いてくるかもしれないなぁ。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1340歩・・・。
昨日よりは少ない。でも雪崩しで稼いだかな？
とりあえず、時計も止まってはなかったみたいだ。
もう止まる事はないのかな？最近は調子がいいなぁ・・・。
明日の天気は、曇り一時雨。今夜は曇り時々晴れだって・・・。
最低気温は0℃。
最高気温は9℃。
最低気温は、今日と同じくらい。最高気温も、今日と同じくらいだけど、ちょっと低い。
明日は、雪じゃなくて雨かぁ。
だんだん暖かくなってきてるんだなぁ。
このまま雪が降らないでくれたらいいな・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、中途覚醒があった。それは今一歩。早起き実験は今日の所は成功だったけど、熟睡感は今一歩・・・。
今朝は、いつもに比べたら、起きた時の目覚めに時間あまりかからなかったかも・・・。でも頭の芯は眠そうだ。
日中は、午前中は、口げんかになったので気分はダウン。午後は、雪崩しで2回外に出たし、少し落ち着いたので、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようかな・・・。ちょっと早めに。
寝るのも、ちょっと早めにしないとね。
昨夜ベットに入ったのは22時半頃。こちらもちょっとまあまあの時間。
昨夜はアラームを6時にセットした。早起きできるかちょっと実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒が何回かあったみたい。
一度目は0時頃。時間の確認とトイレに行くだけですんだ。すぐ寝付けた。
二度目は4時頃。時間の確認だけで、すぐに寝付けた。
起きてきたのは、5時半頃。
ちょっと早めの時間になってしまった。アラームが鳴る前。まあ、熟睡感はまあまあ。もうちょっと眠い気もするけど。
夢見はそんなに気にならなかった。
早起き実験のつもりだったけど、今日は一応、成功かな？
今度は続けられるかが問題。
またチャレンジするか～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、まだ薄暗い。けど徐々に明るくなってきたみたいだ。薄曇りではあるけど・・・。
エアコンの外気温計によると外は3℃。だいぶ気温が上がってきてるみたいだ。
体重計に乗った。
体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.9％減少。
誤差範囲みたいだけど、一応体重は増加。
これ以上増えてくれなければいいけど・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
記事のコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
外を見ると、曇ってる事が多いけど、時々お日様が顔を出す。
多少風があるようだ。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、昨日雪くずしした道路にまいた雪が、まだちょっと残っている。
大部分は溶けてきてるけど・・・。
雪崩しは、もうちょっと後になってからの方がいいな。
＊＊＊＊＊＊
7時半頃からRSS登録している方々のblogをブックマークからたどって読み始めた。
今回は、1時間ぐらいで一回りできたかな。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。
ここまでで、一旦、下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
9時半を過ぎても、母から連絡が来ない。
今日はこないつもりなのか？
10時頃、インターホンが鳴る。母だった。あれ？って感じ。
いざ掃除を始めるって言う時に、色々物の置き方に文句を言い始めた。
うつになって今まで言うのを我慢していたんだと。
意見じゃなくて、感情にまかせた押しつけ・・・？
何それ？
ついこっちもカッとなって、今まで溜めていた文句を言ってしまう。
そこからしばらくは、文句の言い合い。
向こうも好き勝手な事を言う。
人として最低限な事だ～とか、会社に出て大丈夫なのか～とか、嫁さんをもらったらどしたこうした～だとか。
こっちも、結局うつの事を理解しなかったとか、世間体ばかり気にして大事な事を忘れてるんじゃないのとか、言ってしまった。
気まずいまま、午前中が過ぎる。
＊＊＊＊＊＊
11時半頃、昼食を食べた。
今日は、母が持ってきていた、小さなおにぎり3個、卵焼き、昨晩の残りのキャベツと牡蠣と肉の炒め物、リンゴを食べた。
食後にファビノールを飲んだ。食べる前には飲み忘れてしまっていた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
食後に、掃除が始まる。
掃除機、モップがけ、トイレ掃除、・・・。色々。
14時半過ぎに終わって、捨て台詞を吐いて帰って行った。
何だかモヤモヤする・・・。
＊＊＊＊＊＊
15時半頃、また今日も、雪崩しを少しやってみた。20分ほど。
路面いっぱいに、雪をまいた。
このまま気温が高ければ、夜になる前に大部分は溶けるだろう。
今日は、雪山を50㎝分くらい崩せた。
残りは、また道路の雪が溶けてから。
まだまだ4メートル近く残っている。
気長に行くかぁ。
でも、雪山自体もだんだん低くなってきている。溶けてきてるんだろうな。
＊＊＊＊＊＊
雪崩し後は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
初の津軽ひろさき検定１０００人表情真剣
ご当地検定の初開催があったようだ。
この公式テキストが意外と売れているというのは、前から聞いていたんだけど、現物は見た事はない。
今度、時間がある時にでも、見てみようかな～。
いきなり出た！ビッグ６億円開幕
私も今回買ってたんだけど、かすりもしなかったみたい。
でも、繰越金もあるし、次回も買うぞ～。と思ったので、早速ローソンに行ってきた。
同じような事を考えている人が多いのか、回線が混雑してるらしくて、結局エラーのため買えなかった・・・。
明日の午前中にでも、また行ってくるかな？
自宅に戻ってきてみると、さっきの雪崩しの雪が結構溶けてきていたので、もう一度ちょっとだけだけど雪崩しをした。
それでも10㎝は進めたかな？
このペースで行けたら、今週中に大部分の雪が何とかなりそう。
まあ、でも・・・焦りすぎずに～。
＊＊＊＊＊＊
17時過ぎ頃から、再度のブログ訪問へ。
記事がアップされている方へコメントやnice!を残してきた。
今回は1時間くらいで一回りできた。
後は、相撲を見て過ごそう。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、おでん、カブの姿煮、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、白菜とキュウリの漬け物、野菜スープ、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。カブの姿煮は柔らかくなっていて、かけてあった辛子みそがおいしかった・・・(ﾟ∀ﾟ)。でも食べてみると、結構水物ばかり。後でお腹が空いてくるかもしれないなぁ。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1340歩・・・。
昨日よりは少ない。でも雪崩しで稼いだかな？
とりあえず、時計も止まってはなかったみたいだ。
もう止まる事はないのかな？最近は調子がいいなぁ・・・。
明日の天気は、曇り一時雨。今夜は曇り時々晴れだって・・・。
最低気温は0℃。
最高気温は9℃。
最低気温は、今日と同じくらい。最高気温も、今日と同じくらいだけど、ちょっと低い。
明日は、雪じゃなくて雨かぁ。
だんだん暖かくなってきてるんだなぁ。
このまま雪が降らないでくれたらいいな・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、中途覚醒があった。それは今一歩。早起き実験は今日の所は成功だったけど、熟睡感は今一歩・・・。
今朝は、いつもに比べたら、起きた時の目覚めに時間あまりかからなかったかも・・・。でも頭の芯は眠そうだ。
日中は、午前中は、口げんかになったので気分はダウン。午後は、雪崩しで2回外に出たし、少し落ち着いたので、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようかな・・・。ちょっと早めに。
寝るのも、ちょっと早めにしないとね。
2008年3月9日 寝坊＆掃除中止＆雪崩し [リハビリ]
22時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅めになってしまった。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。こちらもちょっと遅めになってしまった。
昨夜はアラームを6時にセットした。早起きできるかちょっと実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒が何回かあったみたい。
一度目は3時頃。久しぶりに夜中の一気食いをしてしまった。プチクリームパン1袋。一応ファビノールも飲んだけど・・・。
二度目は5時頃。時間の確認だけで、すぐに寝付けた。
三度目は6時。アラームで起こされた。でも、昨日の疲れがたまっていたのか、起きられずにアラームを止めてまた寝てしまった。これは中途覚醒じゃないか・・・(^_^;)
起きてきたのは、8時半頃。
ちょっと遅めの時間になってしまった。まあ、おかげで熟睡感はまあまあ。
夢見はそんなに気にならなかった。
早起き実験のつもりだったけど、今日は失敗。寝入る時間を早めないとダメかなぁ・・・。
なかなか難しい。ちょうどよくならないものだな。
またチャレンジするか～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、もう明るい。曇りではあるけど・・・。
エアコンの外気温計によると外は5℃。だいぶ気温が上がってきてるみたいだ。
体重計に乗った。
体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.9％減少。
夜中の一気食いをしちゃったけど、今日の所は影響は少なかったみたいだ。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
記事のコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
外を見ると、曇ってる事が多いけど、時々お日様が顔を出す。
風はちょっとありそうだ。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、昨日雪くずしした道路にまいた雪が、まだちょっと残っている。大部分は溶けてきてるけど・・・。
風があるので体感温度はそれほど高くは感じなかった。
＊＊＊＊＊＊
9時半頃からRSS登録している方々のblogをブックマークからたどって読み始めた。
今日は、1時間半ぐらいで一回りできたかな。
10時前に、母から電話がかかってきた。
今日は、体調がよければ、自宅の方に掃除に来るって言ってたけど、お客さんが来る事になったとか言う事で中止になった。
体調の方は大丈夫なのかな～？
お掃除の方は明日に順延。
ここまでで、一旦、下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
11時頃、また今日も、雪崩しを少しやってみた。20分ほど。
路面いっぱいに、雪をまいた。
このまま気温が高ければ、夜になる前に大部分は溶けるだろう。
今日は、雪山を30㎝分くらい崩せた。
残りは、また道路の雪が溶けてから。
まだまだ5メートル近く残っている。
気長に行くかぁ。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
今日は、サッポロ一番みそラーメン。451キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ラーメンにシーチキン246キロカロリーと玉子100キロカロリーを追加。
全部で797キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ここまでで、一旦、下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
食後は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
銀行駐車場での強盗は狂言／弘前
昨日の記事の続報・・・。
なんと・・・自作自演だったらしい・・・。
しょうもない事をしたもんだ。
鶏中華－そば屋で出しているからジャンルは「ソバ」?
中華麺にそばつゆ・・・。
どんな味になるんだろう・・・？
あっさり中華とも、また違った味なんだろうなぁ。
＊＊＊＊＊＊
14時頃、ちょっと外の様子が気になって、外に出てみた。
さっき道路にまいた雪もほとんど溶けてしまっていた。
また雪崩しを少しやってみた。10分ほど。
路面いっぱいに、雪をまいた。
日が当たる部分は少ないけど、このまま気温が高ければ、夜になる前に大部分は溶けるだろう。
今回は、雪山を15㎝分くらい崩せた。
残りは、また道路の雪が溶けてから。
自宅に入って、ここまでの記事を更新した。下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
14時過ぎ頃から、再度のブログ訪問へ。
記事がアップされている方へコメントやnice!を残してきた。
今回は1時間くらいで一回りできた。
＊＊＊＊＊＊
ちょっと浪岡までドライブにでも行ってくるかな～。
40分ほどで戻ってこれるだろう。
15時10分頃、自宅を出発。
いつもの浪岡農道。
でも・・・なんかドライブするのって久しぶりだ。
もっと早い時間に遠出してもよかったかも。
田んぼには、まだまだ雪が残っていて（農道自体には雪はもうない）、そこを通ると気温も3度ほどは低くなる。
それでも5℃くらいになってるから、雪は溶け始めているんだろうな。
あんまりマイペースでは走れなかったけど、前があいた時には、アクセルを開けて走れた。
やっぱりマイペースで走れる時には気持ちいいな。
15時50分頃、自宅に到着。
やっぱり40分ほどのドライブになった。
帰ってから、は相撲を見るかな？
＊＊＊＊＊＊
昼頃に道路にまいた雪もほとんど溶けてしまっていた。
またまた、雪崩しを少しやってみた。20分ほど。
路面いっぱいに、雪をまいた。
今回は、雪山を15㎝分くらい崩せた。
残りは、また道路の雪が溶けてから。
でも・・・ちょっと根を詰めすぎてるかな～・・・。
注意しなきゃ。
とりあえず今日の所はおしまい。
後は、相撲を見て過ごそう。
自宅に入って、ここまでの記事を更新した。下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、ブリの焼き魚、キャベツと牡蠣と肉の炒め物、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、ワカメの佃煮、白菜とキュウリの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートにリンゴとキュウィ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ブリは脂がのっていておいしかった・・・(ﾟ∀ﾟ)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
母の風邪の症状は、少し落ち着いてきたみたいだ。
明日は、掃除をしに来るとの事。少しバタバタするだろうな・・・。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1960歩・・・。
昨日よりちょっと多い。そんなに歩き回ったつもりはなかったけど・・・やっぱり雪崩しをした時だったんだろうな。
とりあえず、時計も止まってはなかったみたいだ。
明日の天気は、晴れ時々曇り。今夜も晴れ時々曇りだって・・・。
最低気温は0℃。
最高気温は10℃。
最低気温も、最高気温も、今日より高い。
w(・o・)w オオー!。最低気温がマイナスじゃない。ギリギリだけど・・・。
だんだん暖かくなってきてるんだなぁ。
でも寒暖の差は激しい。風邪を引かないように注意しないと。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、中途覚醒があった。それは今一歩。でも早起き実験は失敗だったけど、熟睡感はまあまあ・・・。
今朝は、いつもに比べたら、起きた時の目覚めに時間あまりかからなかったかも・・・。十分眠れたって事だろうな。
日中は、午前中は、雪崩しもできたし、まあまあか。午後は、雪崩しで2回外に出たし、ドライブにもでれたので、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようかな・・・。ちょっと早めに。
寝るのも、ちょっと早めにしないとね。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。こちらもちょっと遅めになってしまった。
昨夜はアラームを6時にセットした。早起きできるかちょっと実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒が何回かあったみたい。
一度目は3時頃。久しぶりに夜中の一気食いをしてしまった。プチクリームパン1袋。一応ファビノールも飲んだけど・・・。
二度目は5時頃。時間の確認だけで、すぐに寝付けた。
三度目は6時。アラームで起こされた。でも、昨日の疲れがたまっていたのか、起きられずにアラームを止めてまた寝てしまった。これは中途覚醒じゃないか・・・(^_^;)
起きてきたのは、8時半頃。
ちょっと遅めの時間になってしまった。まあ、おかげで熟睡感はまあまあ。
夢見はそんなに気にならなかった。
早起き実験のつもりだったけど、今日は失敗。寝入る時間を早めないとダメかなぁ・・・。
なかなか難しい。ちょうどよくならないものだな。
またチャレンジするか～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、もう明るい。曇りではあるけど・・・。
エアコンの外気温計によると外は5℃。だいぶ気温が上がってきてるみたいだ。
体重計に乗った。
体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.9％減少。
夜中の一気食いをしちゃったけど、今日の所は影響は少なかったみたいだ。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
記事のコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
外を見ると、曇ってる事が多いけど、時々お日様が顔を出す。
風はちょっとありそうだ。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、昨日雪くずしした道路にまいた雪が、まだちょっと残っている。大部分は溶けてきてるけど・・・。
風があるので体感温度はそれほど高くは感じなかった。
＊＊＊＊＊＊
9時半頃からRSS登録している方々のblogをブックマークからたどって読み始めた。
今日は、1時間半ぐらいで一回りできたかな。
10時前に、母から電話がかかってきた。
今日は、体調がよければ、自宅の方に掃除に来るって言ってたけど、お客さんが来る事になったとか言う事で中止になった。
体調の方は大丈夫なのかな～？
お掃除の方は明日に順延。
ここまでで、一旦、下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
11時頃、また今日も、雪崩しを少しやってみた。20分ほど。
路面いっぱいに、雪をまいた。
このまま気温が高ければ、夜になる前に大部分は溶けるだろう。
今日は、雪山を30㎝分くらい崩せた。
残りは、また道路の雪が溶けてから。
まだまだ5メートル近く残っている。
気長に行くかぁ。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
今日は、サッポロ一番みそラーメン。451キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ラーメンにシーチキン246キロカロリーと玉子100キロカロリーを追加。
全部で797キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ここまでで、一旦、下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
食後は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
銀行駐車場での強盗は狂言／弘前
昨日の記事の続報・・・。
なんと・・・自作自演だったらしい・・・。
しょうもない事をしたもんだ。
鶏中華－そば屋で出しているからジャンルは「ソバ」?
中華麺にそばつゆ・・・。
どんな味になるんだろう・・・？
あっさり中華とも、また違った味なんだろうなぁ。
＊＊＊＊＊＊
14時頃、ちょっと外の様子が気になって、外に出てみた。
さっき道路にまいた雪もほとんど溶けてしまっていた。
また雪崩しを少しやってみた。10分ほど。
路面いっぱいに、雪をまいた。
日が当たる部分は少ないけど、このまま気温が高ければ、夜になる前に大部分は溶けるだろう。
今回は、雪山を15㎝分くらい崩せた。
残りは、また道路の雪が溶けてから。
自宅に入って、ここまでの記事を更新した。下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
14時過ぎ頃から、再度のブログ訪問へ。
記事がアップされている方へコメントやnice!を残してきた。
今回は1時間くらいで一回りできた。
＊＊＊＊＊＊
ちょっと浪岡までドライブにでも行ってくるかな～。
40分ほどで戻ってこれるだろう。
15時10分頃、自宅を出発。
いつもの浪岡農道。
でも・・・なんかドライブするのって久しぶりだ。
もっと早い時間に遠出してもよかったかも。
田んぼには、まだまだ雪が残っていて（農道自体には雪はもうない）、そこを通ると気温も3度ほどは低くなる。
それでも5℃くらいになってるから、雪は溶け始めているんだろうな。
あんまりマイペースでは走れなかったけど、前があいた時には、アクセルを開けて走れた。
やっぱりマイペースで走れる時には気持ちいいな。
15時50分頃、自宅に到着。
やっぱり40分ほどのドライブになった。
帰ってから、は相撲を見るかな？
＊＊＊＊＊＊
昼頃に道路にまいた雪もほとんど溶けてしまっていた。
またまた、雪崩しを少しやってみた。20分ほど。
路面いっぱいに、雪をまいた。
今回は、雪山を15㎝分くらい崩せた。
残りは、また道路の雪が溶けてから。
でも・・・ちょっと根を詰めすぎてるかな～・・・。
注意しなきゃ。
とりあえず今日の所はおしまい。
後は、相撲を見て過ごそう。
自宅に入って、ここまでの記事を更新した。下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、ブリの焼き魚、キャベツと牡蠣と肉の炒め物、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、ワカメの佃煮、白菜とキュウリの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートにリンゴとキュウィ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ブリは脂がのっていておいしかった・・・(ﾟ∀ﾟ)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
母の風邪の症状は、少し落ち着いてきたみたいだ。
明日は、掃除をしに来るとの事。少しバタバタするだろうな・・・。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1960歩・・・。
昨日よりちょっと多い。そんなに歩き回ったつもりはなかったけど・・・やっぱり雪崩しをした時だったんだろうな。
とりあえず、時計も止まってはなかったみたいだ。
明日の天気は、晴れ時々曇り。今夜も晴れ時々曇りだって・・・。
最低気温は0℃。
最高気温は10℃。
最低気温も、最高気温も、今日より高い。
w(・o・)w オオー!。最低気温がマイナスじゃない。ギリギリだけど・・・。
だんだん暖かくなってきてるんだなぁ。
でも寒暖の差は激しい。風邪を引かないように注意しないと。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、中途覚醒があった。それは今一歩。でも早起き実験は失敗だったけど、熟睡感はまあまあ・・・。
今朝は、いつもに比べたら、起きた時の目覚めに時間あまりかからなかったかも・・・。十分眠れたって事だろうな。
日中は、午前中は、雪崩しもできたし、まあまあか。午後は、雪崩しで2回外に出たし、ドライブにもでれたので、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようかな・・・。ちょっと早めに。
寝るのも、ちょっと早めにしないとね。
2008年3月7日 お礼700nice!＆ソネブロからの返事＆雪崩し [リハビリ]
先ほど、気がついたのですが700nice!＆27000閲覧をオーバーしておりました。
皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
22時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。もうちょっと早めの方がいいのかな・・・？
昨夜は寝る前に、ちょっと小腹が空いてきてたので、プチあんパンを食べてしまった。
でも食べてるうちに勢いがついて、止まらなくなって、結局1袋（6個）を食べてしまった。
一応食べる前にファビノールも飲んだけど、大丈夫かな～(゜＿゜i)。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。ちょっと遅くなってしまった。
昨夜はアラームを6時にセットした。早起きできるかちょっと実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒は無かったと思う。
でも中途覚醒と言うほどのものじゃないけど・・・4時頃に一度目が覚めて時間を確認した事を覚えている。
どうやらその時に、アラームも止めてしまったらしい・・・。
目が覚めたのは、8時半頃。
ちょっと遅めの時間になってしまった。でも、まあまあの熟睡感。
今日は変な夢見にじゃまされる事はなかったみたいだ。
今日は早起き実験には失敗してしまったけど・・・またチャレンジするか～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、ちょっと薄暗い。曇りで、ちょっと雪も降っているみたい。
エアコンの外気温計によると外はマイナス1℃。天気予報の最低気温よりは高い。
気温が上がってきたかな？それとも、そこまで下がらなかったか・・・。
体重計に乗った。体重は0.6㎏増加。体脂肪率は0.1％増加。
うーん。やっぱりあんパン効果で増えてしまったか～。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。
記事のコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
ふと外を見ると、降ってきている雪の量が多くなってきていた。
積もらなければいいけど・・・。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、チョビットではあったけど雪が積もっていた。
道路では溶けていたので、そこへ雪をまいた感じにした。
気温はそれほど低いわけでもないみたい。
＊＊＊＊＊＊
11時頃からRSS登録している方々のblogをブックマークからたどって読み始めた。
やっぱり、ソネブロの不具合を懸念しているのか、記事更新されている方は少なめかなぁ。
それでもすべて訪問するには1時間位かかる。
ブログが重かったり、PCの方が重くなったりするのもあったんだけど・・・。
ニューリアルする前には、毎日の様に記事更新されている方々が、今は静観していたり、他のサイトに引っ越ししてしまったりしている。ソネブロも本当に何とかしないと、ユーザー離れが多くなりそうな気がするなぁ・・・。
12時半頃、昨日Q&Aに出していたメールの返事が届いた。
RSS通知に関しては、もう少し時間をくださいとの事。
Q&Aに対する返事が戻ってくるのが早まったのは、まあ良しとしようか。
後は、実際の対応がどの程度早まるかが注目されるな・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
今日は、サッポロ一番みそラーメン。451キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ラーメンにシーチキン246キロカロリーと玉子100キロカロリーを追加。
全部で797キロカロリーなり。う～ん。立派なものだ。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
食後は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
楽しい記事は見つからなかったなぁ・・・。
・弘前の銀行駐車場で３００万円強盗、２人組が逃走
物騒な話だなぁ・・・。ここはたぶん、自宅に近い、時々行く銀行じゃないのかな・・・？
一週間ほど前にも、通帳記帳をしに行った所じゃないだろうか・・・。
弘前警察署のすぐ目と鼻の先しか離れてないんだけどなぁ。
＊＊＊＊＊＊
読んでる間に、ちょっと外の様子が気になって、外に出てみた。
雪はやんでいて、降った雪もほとんど溶けてしまっていた。
自宅前には、手が付けきれずに、雪かきしていなかった雪山が残っている。
建物の北側に位置するから、日が当たらずに、あんまり溶けていない。
基本的には、季候がよくなって、気温が上がってくるのを待つ感じだけど、少しだけ手を加えてみた。
全体にスコップを差し入れて、断面積を多くする。
それから、雪が柔らかい所は、スコップですくって、路面にまいて溶かしてみる。
あんまり一気にはできないから、地道にやっていくしかないんだろうな・・・。
自宅に入って、ここまでの記事を更新した。下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、麻婆豆腐、鶏と大根と椎茸とコンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、ワカメの佃煮、野菜スープ、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。大根は味がしみてあっておいしかった・・・(ﾟ∀ﾟ)。麻婆豆腐は何だかいつもの辛さがなかったなぁ。味覚が変になってるのかな？
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
母の風邪の症状は、昨日よりも一段とひどくなっているみたいだ。
今がピークなら、まだいいんだけど・・・。
薬は飲んだので、今日は早く寝る事だなぁ。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。750歩・・・。
機能より全然少ない。まあ、ほとんど家の中にいたから、こんなものだろう。
とりあえず、時計も止まってはなかったみたいだ。
明日の天気は、晴れ時々曇り。今夜は曇りのち晴れだって・・・。
最低気温はマイナス4℃。
最高気温は7℃。
最低気温は、今日より低い。最高気温は、今日より高い。
今晩は放射冷却現象にでもなるのかな？
寒暖の差が激しい。風邪を移されないようにしないといけないなぁ。
天気予報によると、朝方までの降雪量は0㎝だそうだ。久しぶりだなぁ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、途中覚醒はほとんどなかったし、そこそこ眠った感じだったかな。熟睡感もまあまあ・・・。ちょっと寝過ぎだったかも？
今朝は、いつもに比べたら、起きた時の目覚めに時間あまりかからなかったかも・・・。
日中は、午前中は、ほとんど家の中で過ごしたから、今一歩か。午後は、雪崩しでちょっと外に出たけど、それ以外はほとんど家の中で過ごしたけど、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようかな・・・。ちょっと早めに。
寝るのも、ちょっと早めにしないとね。
アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。ちょっと便秘気味だったけど、整腸剤で何とかなる範囲だった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。
皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
22時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。もうちょっと早めの方がいいのかな・・・？
昨夜は寝る前に、ちょっと小腹が空いてきてたので、プチあんパンを食べてしまった。
でも食べてるうちに勢いがついて、止まらなくなって、結局1袋（6個）を食べてしまった。
一応食べる前にファビノールも飲んだけど、大丈夫かな～(゜＿゜i)。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。ちょっと遅くなってしまった。
昨夜はアラームを6時にセットした。早起きできるかちょっと実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒は無かったと思う。
でも中途覚醒と言うほどのものじゃないけど・・・4時頃に一度目が覚めて時間を確認した事を覚えている。
どうやらその時に、アラームも止めてしまったらしい・・・。
目が覚めたのは、8時半頃。
ちょっと遅めの時間になってしまった。でも、まあまあの熟睡感。
今日は変な夢見にじゃまされる事はなかったみたいだ。
今日は早起き実験には失敗してしまったけど・・・またチャレンジするか～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、ちょっと薄暗い。曇りで、ちょっと雪も降っているみたい。
エアコンの外気温計によると外はマイナス1℃。天気予報の最低気温よりは高い。
気温が上がってきたかな？それとも、そこまで下がらなかったか・・・。
体重計に乗った。体重は0.6㎏増加。体脂肪率は0.1％増加。
うーん。やっぱりあんパン効果で増えてしまったか～。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。
記事のコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
ふと外を見ると、降ってきている雪の量が多くなってきていた。
積もらなければいいけど・・・。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、チョビットではあったけど雪が積もっていた。
道路では溶けていたので、そこへ雪をまいた感じにした。
気温はそれほど低いわけでもないみたい。
＊＊＊＊＊＊
11時頃からRSS登録している方々のblogをブックマークからたどって読み始めた。
やっぱり、ソネブロの不具合を懸念しているのか、記事更新されている方は少なめかなぁ。
それでもすべて訪問するには1時間位かかる。
ブログが重かったり、PCの方が重くなったりするのもあったんだけど・・・。
ニューリアルする前には、毎日の様に記事更新されている方々が、今は静観していたり、他のサイトに引っ越ししてしまったりしている。ソネブロも本当に何とかしないと、ユーザー離れが多くなりそうな気がするなぁ・・・。
12時半頃、昨日Q&Aに出していたメールの返事が届いた。
RSS通知に関しては、もう少し時間をくださいとの事。
Q&Aに対する返事が戻ってくるのが早まったのは、まあ良しとしようか。
後は、実際の対応がどの程度早まるかが注目されるな・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
今日は、サッポロ一番みそラーメン。451キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ラーメンにシーチキン246キロカロリーと玉子100キロカロリーを追加。
全部で797キロカロリーなり。う～ん。立派なものだ。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
食後は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
楽しい記事は見つからなかったなぁ・・・。
・弘前の銀行駐車場で３００万円強盗、２人組が逃走
物騒な話だなぁ・・・。ここはたぶん、自宅に近い、時々行く銀行じゃないのかな・・・？
一週間ほど前にも、通帳記帳をしに行った所じゃないだろうか・・・。
弘前警察署のすぐ目と鼻の先しか離れてないんだけどなぁ。
＊＊＊＊＊＊
読んでる間に、ちょっと外の様子が気になって、外に出てみた。
雪はやんでいて、降った雪もほとんど溶けてしまっていた。
自宅前には、手が付けきれずに、雪かきしていなかった雪山が残っている。
建物の北側に位置するから、日が当たらずに、あんまり溶けていない。
基本的には、季候がよくなって、気温が上がってくるのを待つ感じだけど、少しだけ手を加えてみた。
全体にスコップを差し入れて、断面積を多くする。
それから、雪が柔らかい所は、スコップですくって、路面にまいて溶かしてみる。
あんまり一気にはできないから、地道にやっていくしかないんだろうな・・・。
自宅に入って、ここまでの記事を更新した。下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、麻婆豆腐、鶏と大根と椎茸とコンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、ワカメの佃煮、野菜スープ、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。大根は味がしみてあっておいしかった・・・(ﾟ∀ﾟ)。麻婆豆腐は何だかいつもの辛さがなかったなぁ。味覚が変になってるのかな？
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
母の風邪の症状は、昨日よりも一段とひどくなっているみたいだ。
今がピークなら、まだいいんだけど・・・。
薬は飲んだので、今日は早く寝る事だなぁ。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。750歩・・・。
機能より全然少ない。まあ、ほとんど家の中にいたから、こんなものだろう。
とりあえず、時計も止まってはなかったみたいだ。
明日の天気は、晴れ時々曇り。今夜は曇りのち晴れだって・・・。
最低気温はマイナス4℃。
最高気温は7℃。
最低気温は、今日より低い。最高気温は、今日より高い。
今晩は放射冷却現象にでもなるのかな？
寒暖の差が激しい。風邪を移されないようにしないといけないなぁ。
天気予報によると、朝方までの降雪量は0㎝だそうだ。久しぶりだなぁ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、途中覚醒はほとんどなかったし、そこそこ眠った感じだったかな。熟睡感もまあまあ・・・。ちょっと寝過ぎだったかも？
今朝は、いつもに比べたら、起きた時の目覚めに時間あまりかからなかったかも・・・。
日中は、午前中は、ほとんど家の中で過ごしたから、今一歩か。午後は、雪崩しでちょっと外に出たけど、それ以外はほとんど家の中で過ごしたけど、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようかな・・・。ちょっと早めに。
寝るのも、ちょっと早めにしないとね。
アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。ちょっと便秘気味だったけど、整腸剤で何とかなる範囲だった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。
2008年3月5日 あまり雪が降らなかった日。 [リハビリ]
22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅め。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。ちょっと遅くなってしまった。
昨夜はアラームをセットしなかった。ちゃんと熟睡できるか実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒は無かったと思う。
目が覚めたのは、8時半頃。
最近にしては、結構睡眠時間が多い方だな。
今日は変な夢見にじゃまされる事はなかったみたいだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、ちょっと薄暗い。曇りだけど、夜中に雪は降ってこなかったようだ。
エアコンの外気温計によると外は0℃。天気予報の最低気温より高い。
気温が上がってきたかな？それとも、そこまで下がらなかったか・・・。
体重計に乗った。体重は0.5㎏減少。体脂肪率は0.3％減少。
昨日は、寝る直前に、クラッカーを食べて(･～･)パクリッしまってたんだけど、思った以上に下がってる。
まあ、よしとしておくか・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。
記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、やっぱり雪は積もってなかったようだ。
ホッとする( -.-)=з。
今のところ、天気は少しぐずつき模様。天気予報だと日中に降ってくるかも、という事だったので、気は抜けないか。
＊＊＊＊＊＊
１０時半頃から、ブックマークからのblog訪問をした。
途中、ブラウザの調子が悪くなったのもあったけど、2時間ほどかかってしまった。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
今日は、日清カップヌードル・カレー。420キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
今日もカレーだったけど、やっぱり、カレーってちょっとカロリーが高めになるんだなぁ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
ちょっと外を見ると、雪がパラついてきている・・・。
積もらなきゃいいけど・・・。
食後は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
楽しい記事は見つからなかったなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
１４時半頃、スーパー行った。
マンガ雑誌、カップヌードル3種（ノーマル、シーフード、カレー）、スープヌードル3種（ノーマル、シーフード、カレー）、クラッカー2種（オリジナル、ノンソルトトッピング）、カッテージチーズ、ヤクルトもどき、プチパン3種（チョコ、クリーム、あん）を購入した。
炭水化物ばっかり～(^_^;)。ついつい買いすぎたかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
自宅に帰ってきたら、近所のおばあさんが、自宅前の雪崩しをしていた。
私もちょっとやるか～と思って、少しだけ雪崩しをした。
自宅の北側には、まだまだ雪の山がドーンと残っている。
気がついたくらいにでも、雪崩しをしていけば、溶けるのが早いかも・・・。
ちょっとだけ体を動かしただけなのに、自宅に入ると汗が噴き出てきた。まあ、ちょっとだけだったけど。
運動不足にはいいのかもしれないな。
＊＊＊＊＊＊
その後は、昨日に引き続き、新しいパソコンに付属してきていた、まだ見てなかった資料を読む。
今日は、取扱説明書の半分くらいしか読めなかった。
途中でCDからインストールするマニュアルを、インストールしてみようとしたけど、途中でプログラムが固まってしまう。
何回か、繰り返したけど結果は同じ・・・。時間がかかっただけだった・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、ホッケの焼き魚、ナスとレバーの味噌炒め、イカとウドの和え物、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ、トマト）、野菜スープ、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ホッケはお店で焼いてたものを買ってきたらしい。焼きたてだったらもっとおいしかっただろうなぁ・・・(ﾟ∀ﾟ)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。500歩・・・。
昨日とほぼ同じ。まあ・・・あまり歩いてないからなぁ。こんなものだろうな。
とりあえず、時計も止まってはなかったみたいだ。
今日は、ずっと雪がパラついてたけど、積もるまでは行かなかったな。助かる。ふう( -.-) =з。
明日の天気は、曇り時々雪。今夜も曇り時々雪だって・・・。
最低気温はマイナス3℃。
最高気温は4℃。
最低気温は今日と同じくらい。最高気温は、今日よりちょっと高い。
寒気が上空に入って来るって言ってたけど、最高気温は結構高めだ。
雪は降るけど、一日中のマイナスの真冬日ではないみたい。
天気予報によると、朝方までの降雪量は1～9㎝だそうだ。
除雪車が出るほどにはならないと思うけど・・・。少ない方がいいなぁ・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、途中覚醒はなかったし、結構眠った感じだったかな。熟睡感もまあまあ・・・。
今朝は、寝起きはちょっと眠くて、コーヒーを何杯か飲むまでは、起きた時の目覚めの時間が少しかかってしまった・・・。
日中は、午前中は、ほとんど家の中で過ごしたから、今一歩か。午後は、ほとんど家の中で過ごしたけど、ちょっと外出したし、雪崩しもできたし、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はアラームをセットしてみようかな・・・。
心療内科の通院もあるし、聞いてくる事をまとめる時間がないといけないし、あんまり遅くまでは寝ていられないか・・・。
アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。ちょっと便秘気味だったけど、整腸剤で何とかなる範囲だった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。ちょっと遅くなってしまった。
昨夜はアラームをセットしなかった。ちゃんと熟睡できるか実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒は無かったと思う。
目が覚めたのは、8時半頃。
最近にしては、結構睡眠時間が多い方だな。
今日は変な夢見にじゃまされる事はなかったみたいだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、ちょっと薄暗い。曇りだけど、夜中に雪は降ってこなかったようだ。
エアコンの外気温計によると外は0℃。天気予報の最低気温より高い。
気温が上がってきたかな？それとも、そこまで下がらなかったか・・・。
体重計に乗った。体重は0.5㎏減少。体脂肪率は0.3％減少。
昨日は、寝る直前に、クラッカーを食べて(･～･)パクリッしまってたんだけど、思った以上に下がってる。
まあ、よしとしておくか・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。
記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、やっぱり雪は積もってなかったようだ。
ホッとする( -.-)=з。
今のところ、天気は少しぐずつき模様。天気予報だと日中に降ってくるかも、という事だったので、気は抜けないか。
＊＊＊＊＊＊
１０時半頃から、ブックマークからのblog訪問をした。
途中、ブラウザの調子が悪くなったのもあったけど、2時間ほどかかってしまった。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
今日は、日清カップヌードル・カレー。420キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
今日もカレーだったけど、やっぱり、カレーってちょっとカロリーが高めになるんだなぁ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
ちょっと外を見ると、雪がパラついてきている・・・。
積もらなきゃいいけど・・・。
食後は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
楽しい記事は見つからなかったなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
１４時半頃、スーパー行った。
マンガ雑誌、カップヌードル3種（ノーマル、シーフード、カレー）、スープヌードル3種（ノーマル、シーフード、カレー）、クラッカー2種（オリジナル、ノンソルトトッピング）、カッテージチーズ、ヤクルトもどき、プチパン3種（チョコ、クリーム、あん）を購入した。
炭水化物ばっかり～(^_^;)。ついつい買いすぎたかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
自宅に帰ってきたら、近所のおばあさんが、自宅前の雪崩しをしていた。
私もちょっとやるか～と思って、少しだけ雪崩しをした。
自宅の北側には、まだまだ雪の山がドーンと残っている。
気がついたくらいにでも、雪崩しをしていけば、溶けるのが早いかも・・・。
ちょっとだけ体を動かしただけなのに、自宅に入ると汗が噴き出てきた。まあ、ちょっとだけだったけど。
運動不足にはいいのかもしれないな。
＊＊＊＊＊＊
その後は、昨日に引き続き、新しいパソコンに付属してきていた、まだ見てなかった資料を読む。
今日は、取扱説明書の半分くらいしか読めなかった。
途中でCDからインストールするマニュアルを、インストールしてみようとしたけど、途中でプログラムが固まってしまう。
何回か、繰り返したけど結果は同じ・・・。時間がかかっただけだった・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、ホッケの焼き魚、ナスとレバーの味噌炒め、イカとウドの和え物、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ、トマト）、野菜スープ、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ホッケはお店で焼いてたものを買ってきたらしい。焼きたてだったらもっとおいしかっただろうなぁ・・・(ﾟ∀ﾟ)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。500歩・・・。
昨日とほぼ同じ。まあ・・・あまり歩いてないからなぁ。こんなものだろうな。
とりあえず、時計も止まってはなかったみたいだ。
今日は、ずっと雪がパラついてたけど、積もるまでは行かなかったな。助かる。ふう( -.-) =з。
明日の天気は、曇り時々雪。今夜も曇り時々雪だって・・・。
最低気温はマイナス3℃。
最高気温は4℃。
最低気温は今日と同じくらい。最高気温は、今日よりちょっと高い。
寒気が上空に入って来るって言ってたけど、最高気温は結構高めだ。
雪は降るけど、一日中のマイナスの真冬日ではないみたい。
天気予報によると、朝方までの降雪量は1～9㎝だそうだ。
除雪車が出るほどにはならないと思うけど・・・。少ない方がいいなぁ・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、途中覚醒はなかったし、結構眠った感じだったかな。熟睡感もまあまあ・・・。
今朝は、寝起きはちょっと眠くて、コーヒーを何杯か飲むまでは、起きた時の目覚めの時間が少しかかってしまった・・・。
日中は、午前中は、ほとんど家の中で過ごしたから、今一歩か。午後は、ほとんど家の中で過ごしたけど、ちょっと外出したし、雪崩しもできたし、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はアラームをセットしてみようかな・・・。
心療内科の通院もあるし、聞いてくる事をまとめる時間がないといけないし、あんまり遅くまでは寝ていられないか・・・。
アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。ちょっと便秘気味だったけど、整腸剤で何とかなる範囲だった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。
タグ：うつ あまり雪が降らなかった日
2008年3月4日 今日は眠い日・・・？ [リハビリ]
22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅め。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。ちょっと遅くなってしまった。収集したブックマークで記事を読もうとしていたけど、一気に記事を開こうとするとやっぱり重くなるなぁ・・・。
昨夜はアラームを8時にセットしてみた。寝るのも遅くなったし、7時だと早いかな？と思ったので、1時間ずらした。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒は無かったと思う。
でも、目が覚めたのは、結局、アラームが鳴る前の6時半頃。
眠りが浅くなりつつあって、変な夢を見そうな感覚があったので、目が覚めてしまった。
睡眠の総時間は短めになったので、まだなんだか眠い感じ(・。ヾ) ネムネムゥー。
なんとかベットから這い出てきた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、ちょっと薄暗い。でも雪はやんでいるようだ。
エアコンの外気温計によると外は0℃。天気予報の最低気温より高い。
気温が上がってきたかな？それとも、そこまで下がらなかったか・・・。
体重計に乗った。体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
誤差範囲だけど、少し減少。
まあ、よしとしておくか・・・。
でも、やっぱり運動してないと、増えるのは一気にだけど、減るのは微減だなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。
記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、今日は除雪車が来てないみたいだ。
ホッとする( -.-)=з。積雪はほんのちょっとあるから、チョコッとだけ雪かきをしてきた。
今のところ、天気は少し回復傾向。日も差してきている。降った分は溶けてくれるとうれしいな。
＊＊＊＊＊＊
新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
その後は、blog訪問をした。
訪問数が多いので結構時間がかかってしまった。
これも、RSS通知がされるまでの間だ。我慢我慢。
＊＊＊＊＊＊
10時頃、スーパー行ってきた。
水の補給と、缶コーヒーを購入してきた。
戻ってきてから、またＷｅｂを見て回った。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、日清スープヌードル・カレー。348キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
やっぱり、カレーってちょっとカロリーが高めになるんだなぁ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
食後は、新しいパソコンに付属してきていた、まだ見てなかった資料を読む。
今頃になって・・・という気もするけど、何か新しい事が発見できるかもしれない。
3冊ほど読んだけど・・・、ちょっと眠気が出てきたのでベットへ行った。
1時間半ほど睡眠。
14時から17時の間。この辺で眠くなる事が多いな。
＊＊＊＊＊＊
起きてから、また皆さんのblogを訪問して歩いた。
18時頃になったんだけど、またちょっと眠気が出てきたぞ。
今日は何だか眠い一日だったのかなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、豚肉の生姜焼き、ブロッコリーの辛子マヨネーズ和え、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、赤カブの漬け物、野菜スープ、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹まあまあ。でも生姜焼きをもう少し食べたかったかな・・・(ﾟへﾟ)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。500歩・・・。
まあ・・・あまり歩いてないからなぁ。こんなものだろうな。
とりあえず、時計も止まってはなかったみたいだ。
明日の天気は、曇り時々雪。今夜も曇り時々雪だって・・・。
最低気温はマイナス3℃。
最高気温は1℃。
最低気温も、最高気温ｍｐ、今日よりちょっと低い。
雪は降るけど、ギリギリ一応、一日中のマイナスの真冬日ではないみたい。
天気予報によると、朝方までの降雪量は1～9㎝だそうだ。
除雪車が出るほどにはならないと思うけど・・・。少ない方がいいなぁ・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、途中覚醒はなかったけど、もうちょっと寝足りない感じだったかな。熟睡感は今一歩か・・・。
今朝は、結構まだ眠くて、コーヒーを何杯か飲むまでは、起きた時の目覚めの時間が少しかかってしまった・・・。
日中は、午前中は、ちょっとだけ外出したけど、ほとんど家の中で過ごしたから、今一歩か。午後は、ずっと家の中で過ごしたし、お昼寝もしちゃったし今一歩か。
と言うことは、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はアラームをセットしないでみようかな・・・。
アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。ちょっと便秘気味だったけど、整腸剤で何とかなる範囲だった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。ちょっと遅くなってしまった。収集したブックマークで記事を読もうとしていたけど、一気に記事を開こうとするとやっぱり重くなるなぁ・・・。
昨夜はアラームを8時にセットしてみた。寝るのも遅くなったし、7時だと早いかな？と思ったので、1時間ずらした。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒は無かったと思う。
でも、目が覚めたのは、結局、アラームが鳴る前の6時半頃。
眠りが浅くなりつつあって、変な夢を見そうな感覚があったので、目が覚めてしまった。
睡眠の総時間は短めになったので、まだなんだか眠い感じ(・。ヾ) ネムネムゥー。
なんとかベットから這い出てきた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、ちょっと薄暗い。でも雪はやんでいるようだ。
エアコンの外気温計によると外は0℃。天気予報の最低気温より高い。
気温が上がってきたかな？それとも、そこまで下がらなかったか・・・。
体重計に乗った。体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
誤差範囲だけど、少し減少。
まあ、よしとしておくか・・・。
でも、やっぱり運動してないと、増えるのは一気にだけど、減るのは微減だなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。
記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、今日は除雪車が来てないみたいだ。
ホッとする( -.-)=з。積雪はほんのちょっとあるから、チョコッとだけ雪かきをしてきた。
今のところ、天気は少し回復傾向。日も差してきている。降った分は溶けてくれるとうれしいな。
＊＊＊＊＊＊
新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
その後は、blog訪問をした。
訪問数が多いので結構時間がかかってしまった。
これも、RSS通知がされるまでの間だ。我慢我慢。
＊＊＊＊＊＊
10時頃、スーパー行ってきた。
水の補給と、缶コーヒーを購入してきた。
戻ってきてから、またＷｅｂを見て回った。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、日清スープヌードル・カレー。348キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
やっぱり、カレーってちょっとカロリーが高めになるんだなぁ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
食後は、新しいパソコンに付属してきていた、まだ見てなかった資料を読む。
今頃になって・・・という気もするけど、何か新しい事が発見できるかもしれない。
3冊ほど読んだけど・・・、ちょっと眠気が出てきたのでベットへ行った。
1時間半ほど睡眠。
14時から17時の間。この辺で眠くなる事が多いな。
＊＊＊＊＊＊
起きてから、また皆さんのblogを訪問して歩いた。
18時頃になったんだけど、またちょっと眠気が出てきたぞ。
今日は何だか眠い一日だったのかなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、豚肉の生姜焼き、ブロッコリーの辛子マヨネーズ和え、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、赤カブの漬け物、野菜スープ、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹まあまあ。でも生姜焼きをもう少し食べたかったかな・・・(ﾟへﾟ)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。500歩・・・。
まあ・・・あまり歩いてないからなぁ。こんなものだろうな。
とりあえず、時計も止まってはなかったみたいだ。
明日の天気は、曇り時々雪。今夜も曇り時々雪だって・・・。
最低気温はマイナス3℃。
最高気温は1℃。
最低気温も、最高気温ｍｐ、今日よりちょっと低い。
雪は降るけど、ギリギリ一応、一日中のマイナスの真冬日ではないみたい。
天気予報によると、朝方までの降雪量は1～9㎝だそうだ。
除雪車が出るほどにはならないと思うけど・・・。少ない方がいいなぁ・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、途中覚醒はなかったけど、もうちょっと寝足りない感じだったかな。熟睡感は今一歩か・・・。
今朝は、結構まだ眠くて、コーヒーを何杯か飲むまでは、起きた時の目覚めの時間が少しかかってしまった・・・。
日中は、午前中は、ちょっとだけ外出したけど、ほとんど家の中で過ごしたから、今一歩か。午後は、ずっと家の中で過ごしたし、お昼寝もしちゃったし今一歩か。
と言うことは、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はアラームをセットしないでみようかな・・・。
アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。ちょっと便秘気味だったけど、整腸剤で何とかなる範囲だった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。
タグ：うつ 今日は眠い日・・・？
2008年3月2日 今日はマッタリ家の中・・・ [リハビリ]
ソネブロの状況は昨日と変わりないみたいだ・・・
RSS登録している方々の通知は、相変わらず届かない。
なんか・・・旧アドレスで登録している人と、ソネブロ以外で登録している人の、記事更新は通知されるけど、肝心の新アドレスで登録した方々の更新通知が届かない・・・。
それと、nice!を押して頂いても、カウントアップされないみたい。タイミングが分からないけど、後でまとめてカウントアップされるみたいだけど・・・。
＝＝＝＝＝＝
22時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。まあ、いい時間。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。メールの整理をしていたら、ちょっと遅くなってしまった。
昨夜はアラームはセットしなかった。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、そこそこ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日も、中途覚醒は無かったような気がする・・・。
目が覚めたのは6時半頃。ちょっと、想定より早い時間。。
朝方の夢見が、イマイチで、何となくうなされるように起きてしまった。
できない事をガンガン攻められて、プレッシャーがひどいという夢だった･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。
夢でよかったともいえるけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、もうだいぶ明るい。雪は降ってないみたい。朝も明るくなるのがだいぶ早くなってきてるかな？
エアコンの外気温計によると外は0℃。天気予報の最低気温より高い。気温が上がってきたかな？それとも、そこまで下がらなかったか・・・。
体重計に乗った。体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.2％増加。
昨日の昼食が効いちゃったかなぁ・・・。
まあ、ほとんど変わらない範囲だけど、ちょっと注意。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余ってなくなったので、処方通りにした。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。
記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、今日は除雪車が来てないみたいだ。
ホッとする( -.-)=з。積雪はほんのちょっとあるけど、日も差してきてるから溶けちゃうだろう。
今日は、天気がよくて、気温が上がりそうなら、少し凍り砕きをしてみるかな・・・。
＊＊＊＊＊＊
昨日のshurikenメールの整理を再開した。
いろんな所から、メールマガジンがきてるので、新規に整理するのは結構大変。
また2時間近くかかってしまった。
その後は、blog訪問をした。
RSS登録のメールが相変わらず来ないので、ブログのメイン画面から、カテゴリの「ペット」と「健康」と「日記・雑感」を順番に確認していった。
まあ・・・それほどの件数は更新されてないみたいだけど、最大20ページしか見れなくなってるので、順次探っていかなければならないのは面倒だなぁ・・・。
早く、RSS通知がされるようになってほしい。
blogを見た後は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
その後は、ブックマークしているwebを見て回った。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、日清カップヌードル。364キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ん～。こうしてみると、新発売のスープヌードルよりも麺とかやくが多いような気がする・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
食後は、またwebを見て回った。
FirefoxとInternetExploreの両方で見て回ったけど、IEの方が幾分軽快なのかな～。
最近はFirefoxの方が使い慣れてきているけど・・・。
見ている途中で、何だか足がムズムズするので、スクワットを50回ほどやってみた。
30回目あたりから、足がだんだん重くなってきた。
50回近くになると、息切れもしてきた。
50回で切り上げたけど、しばらく息が荒い状態になっちゃった。
運動不足だなぁ・・・。
お散歩したい・・・。
早く雪が溶けてくれたらなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
14時頃。ここまで書いた所で、ちょっと眠気が出てきたのでベットへ行った。
1時間半ほどお昼寝をした。
やっぱり寝起きの感じがイマイチだったからかな・・・？
＊＊＊＊＊＊
16時頃、遅くなったけど、ちょっと凍り砕きに出た。
あんまり溶けてはなかったけど、氷の端っこの方を重点的にたたくと、いくらかは砕けた。
砕いた氷は、乾燥している路面に細かくしてまいた。そのうちにとけるだろう。
今日は、雪らしい雪は降らなかったな。
結構、日も出ていたし、日向の雪はだいぶ溶けてきているみたいだ。
このまま春に・・・とはならないんだろうなぁ・・・(ノ_-)。
あと一ヶ月くらいは気が抜けないかも。
＊＊＊＊＊＊
一息ついて、またblogメインからペットや健康や日記・雑感のカテゴリを読んでいった。
記事は更新されてて、RSS登録もされているのに、やっぱり通知メールが届かない・・・。
見過ごす事が多くなりそうだ・・・。
早く、ソネブロで対応してほしいな。
ここまでの記事を更新した。いったん、下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、イワシの煮魚、大根とコンニャクと油揚げの煮物、納豆、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、赤カブの漬け物、野菜スープ、白米。デザートにリンゴとリンゴ入りのシュークリーム。お茶を飲んで、お腹まあまあ。まあ満足・・・(ﾟ∀ﾟ)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時半頃、自宅に移動。
途中スーパーへ寄った。
水を補給した。
タバコとライターとサプリメント（マルチビタミン＆ミネラル、Lカルニチン・コエンザイムQ10・アミノ酸の燃焼系ダイエット）を購入した。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。240歩・・・。
少なっ・・・。機能より一段と少ない。
とりあえず、時計を見ると止まってはなかったみたいだ。
明日の天気は、曇り時々雪。今夜は雪だって・・・。
最低気温はマイナス2℃。
最高気温は3℃。
最低気温は、今日より高い。最高気温は、今日とちょっと低い。
雪は降るけど、一日中のマイナスの真冬日ではないみたい。
天気予報によると、朝方までの降雪量は1～9㎝だそうだ。
除雪車が出るほどにはならないと思うけど・・・。少ない方がいいなぁ・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、グッスリ眠れたけど、もうちょっと寝足りない感じだったかな。ちょっと夢見がよくなくて起きてしまったかな・・・。熟睡感は今一歩か・・・。
今朝は、結構まだ眠くて、コーヒーを何杯か飲むまでは、起きた時の目覚めの時間が少しかかってしまった・・・。
日中は、午前中は、家の中で過ごしたけど、まあいい方か。午後も、ほとんど家の中。昼寝もとってしまったし今一歩かな。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はアラームをセットしてみようかな・・・。
寝るのを早めにするか。
アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。
RSS登録している方々の通知は、相変わらず届かない。
なんか・・・旧アドレスで登録している人と、ソネブロ以外で登録している人の、記事更新は通知されるけど、肝心の新アドレスで登録した方々の更新通知が届かない・・・。
それと、nice!を押して頂いても、カウントアップされないみたい。タイミングが分からないけど、後でまとめてカウントアップされるみたいだけど・・・。
＝＝＝＝＝＝
22時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。まあ、いい時間。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。メールの整理をしていたら、ちょっと遅くなってしまった。
昨夜はアラームはセットしなかった。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、そこそこ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日も、中途覚醒は無かったような気がする・・・。
目が覚めたのは6時半頃。ちょっと、想定より早い時間。。
朝方の夢見が、イマイチで、何となくうなされるように起きてしまった。
できない事をガンガン攻められて、プレッシャーがひどいという夢だった･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。
夢でよかったともいえるけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、もうだいぶ明るい。雪は降ってないみたい。朝も明るくなるのがだいぶ早くなってきてるかな？
エアコンの外気温計によると外は0℃。天気予報の最低気温より高い。気温が上がってきたかな？それとも、そこまで下がらなかったか・・・。
体重計に乗った。体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.2％増加。
昨日の昼食が効いちゃったかなぁ・・・。
まあ、ほとんど変わらない範囲だけど、ちょっと注意。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余ってなくなったので、処方通りにした。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。
記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、今日は除雪車が来てないみたいだ。
ホッとする( -.-)=з。積雪はほんのちょっとあるけど、日も差してきてるから溶けちゃうだろう。
今日は、天気がよくて、気温が上がりそうなら、少し凍り砕きをしてみるかな・・・。
＊＊＊＊＊＊
昨日のshurikenメールの整理を再開した。
いろんな所から、メールマガジンがきてるので、新規に整理するのは結構大変。
また2時間近くかかってしまった。
その後は、blog訪問をした。
RSS登録のメールが相変わらず来ないので、ブログのメイン画面から、カテゴリの「ペット」と「健康」と「日記・雑感」を順番に確認していった。
まあ・・・それほどの件数は更新されてないみたいだけど、最大20ページしか見れなくなってるので、順次探っていかなければならないのは面倒だなぁ・・・。
早く、RSS通知がされるようになってほしい。
blogを見た後は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
その後は、ブックマークしているwebを見て回った。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、日清カップヌードル。364キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ん～。こうしてみると、新発売のスープヌードルよりも麺とかやくが多いような気がする・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
食後は、またwebを見て回った。
FirefoxとInternetExploreの両方で見て回ったけど、IEの方が幾分軽快なのかな～。
最近はFirefoxの方が使い慣れてきているけど・・・。
見ている途中で、何だか足がムズムズするので、スクワットを50回ほどやってみた。
30回目あたりから、足がだんだん重くなってきた。
50回近くになると、息切れもしてきた。
50回で切り上げたけど、しばらく息が荒い状態になっちゃった。
運動不足だなぁ・・・。
お散歩したい・・・。
早く雪が溶けてくれたらなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
14時頃。ここまで書いた所で、ちょっと眠気が出てきたのでベットへ行った。
1時間半ほどお昼寝をした。
やっぱり寝起きの感じがイマイチだったからかな・・・？
＊＊＊＊＊＊
16時頃、遅くなったけど、ちょっと凍り砕きに出た。
あんまり溶けてはなかったけど、氷の端っこの方を重点的にたたくと、いくらかは砕けた。
砕いた氷は、乾燥している路面に細かくしてまいた。そのうちにとけるだろう。
今日は、雪らしい雪は降らなかったな。
結構、日も出ていたし、日向の雪はだいぶ溶けてきているみたいだ。
このまま春に・・・とはならないんだろうなぁ・・・(ノ_-)。
あと一ヶ月くらいは気が抜けないかも。
＊＊＊＊＊＊
一息ついて、またblogメインからペットや健康や日記・雑感のカテゴリを読んでいった。
記事は更新されてて、RSS登録もされているのに、やっぱり通知メールが届かない・・・。
見過ごす事が多くなりそうだ・・・。
早く、ソネブロで対応してほしいな。
ここまでの記事を更新した。いったん、下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、イワシの煮魚、大根とコンニャクと油揚げの煮物、納豆、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、赤カブの漬け物、野菜スープ、白米。デザートにリンゴとリンゴ入りのシュークリーム。お茶を飲んで、お腹まあまあ。まあ満足・・・(ﾟ∀ﾟ)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時半頃、自宅に移動。
途中スーパーへ寄った。
水を補給した。
タバコとライターとサプリメント（マルチビタミン＆ミネラル、Lカルニチン・コエンザイムQ10・アミノ酸の燃焼系ダイエット）を購入した。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。240歩・・・。
少なっ・・・。機能より一段と少ない。
とりあえず、時計を見ると止まってはなかったみたいだ。
明日の天気は、曇り時々雪。今夜は雪だって・・・。
最低気温はマイナス2℃。
最高気温は3℃。
最低気温は、今日より高い。最高気温は、今日とちょっと低い。
雪は降るけど、一日中のマイナスの真冬日ではないみたい。
天気予報によると、朝方までの降雪量は1～9㎝だそうだ。
除雪車が出るほどにはならないと思うけど・・・。少ない方がいいなぁ・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、グッスリ眠れたけど、もうちょっと寝足りない感じだったかな。ちょっと夢見がよくなくて起きてしまったかな・・・。熟睡感は今一歩か・・・。
今朝は、結構まだ眠くて、コーヒーを何杯か飲むまでは、起きた時の目覚めの時間が少しかかってしまった・・・。
日中は、午前中は、家の中で過ごしたけど、まあいい方か。午後も、ほとんど家の中。昼寝もとってしまったし今一歩かな。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はアラームをセットしてみようかな・・・。
寝るのを早めにするか。
アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。
2008年3月1日 確定拠出（DC）年金手続き完了。 [リハビリ]
RSS登録している方々の通知は、相変わらず届かない。
なんか・・・旧アドレスで登録している人と、ソネブロ以外で登録している人の、記事更新は通知されるけど、肝心の新アドレスで登録した方々の更新通知が届かない・・・。
それと、nice!を押して頂いても、カウントアップされないみたい。翌日以降にまとめてカウントアップされるという情報もあるけど・・・。
ソネットに障害情報を上げたのに、返事が全く来ない。障害対応でにっちもさっちもいかないんだろうけど、受け付けました、というメールだけでもほしい所なのに・・・。
＝＝＝＝＝＝
22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。最近にしては早め。
昨夜はアラームはセットしなかった。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、そこそこ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日も、中途覚醒は無かったような気がする・・・。
目が覚めたのは7時半頃。まあまあいい時間か。
ちょっと遅めだったけど・・・。
最近、ちょっと寝不足気味だったので、なるべく早めに寝るようにしてみるかぁ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、もうだいぶ明るい。雪は降ってないみたい。
エアコンの外気温計によると外は1℃。天気予報の最低気温より高い。気温が上がってきたかな？それとも、そこまで下がらなかったか・・・。
体重計に乗った。体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.4％増加。
昨日の夕飯はちょっと不満だったんだけど、それでちょうどバランスしてるってことなのかな・・・。
まあ、ほとんど変わらない範囲だけど、ちょっと注意。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。
記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、今日は除雪車が来てないみたいだ。積雪はほとんど無いような感じだった。
ホッとする( -.-)=з。
今日は、天気がよくて、気温が上がりそうなら、少し凍り砕きをしてみるかな・・・。
＊＊＊＊＊＊
RSS登録のメールが相変わらず来ないので、ブログのメイン画面から、カテゴリの「ペット」と「健康」を順番に確認していった。
まあ・・・それほどの件数は更新されてないみたいだけど、最大20ページしか見れなくなってるので、順次探っていかなければならないのは面倒だなぁ・・・。
早く、ＲＳＳ通知がされるようになってほしい。
blogを見た後は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
＊＊＊＊＊＊
9時頃から、パソコンをバッテリーで駆動してみた。
その間もスリープなどには入らせないような使い方をしてみた。バッテリーモードは「バランス」。
結果、11時半頃に、バッテリーが残り10％になったら、強制的に、休止状態になった。
2時間半か。まあ・・・雰囲気は分かった。
今度はバッテリーモードを「省電力」にしてみて、どのくらい保つのか試してみよう。
＊＊＊＊＊＊
11時半頃、ローソンへ行った。
トトビッグの販売が再開されたみたいだったので。
ロッピーで10口分を購入。当たりますように・・・(^_^;)。
ついでに総菜コーナーをのぞくと、焼きそばがうまそうに見えたので購入した。
「男の大盛りソース焼きそば」。(￣¬￣*)ジュルリ。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
今日は、買ってきた焼きそば、757キロカロリーなり（高っ）。キャベツの千切りも食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
食後は、Shurikenメールの仕分け整理をしていた。
まだあまり使い勝手が分からない。
結構、時間がかかってしまいそうなので途中で切り上げた。
それから、またちょっとスポーツ新聞のHPをよんだ。
＊＊＊＊＊＊
14時頃から、また、確定拠出（DC）年金の勉強を始めた。
来週中にプランを決めてしまわないと・・・。
資料を読み返すけど、専門用語が多くて、相変わらず頭に入ってこない・・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。
それでも、何とか全部の資料に目を通す事はできた・・・。
要するに、DC年金にするか、退職金前払いにするか。
DC年金にするなら、税制面でも有利だよ、ということ。
まあ、前払いでもらって、自分でFXとかで運用してみてもいいんだけど・・・。
先の事は分からないけど・・・とりあえずDC年金に加入する事にするか・・・。
そうなると次は、DC年金を構成する、商品の資料を見て、どれに何パーセントずつ割り振るかを決めればいいんだな・・・？
これもまた、専門用語のオンパレード・・・。
結局分かるのは、利率ぐらいなもんだな。
後で商品構成を変える事もできるらしい事も分かったので、まずはとりあえず決めるのでもいいか。
うん。とりあえず決めた。
後は手続きだ。
インターネットからできるみたいだから、会社から連絡のあったURLにアクセスして、郵送されてきたIDとパスワードでログインした。
何度か失敗したけど、何とか意味が分かるようになった。
ここから実際の手続き開始。
いくつかの同意書に同意をマークして、出てきた商品一覧に商品構成の割合を入れていく。
一回、タイムアウトになったけど、何とか2回目で入力し終えられた。
ふう( -.-) =з。
17時迄かかってしまった。
頭が疲れた・・・。
でも、とりあえず、懸案事項を一つ片付けたぞ～・・・。
＊＊＊＊＊＊
勉強しながら、時々外を眺めたり、外の空気を吸いに出たりしてたけど、お天気は不安定だった。
晴れた、と思っていたら、雪が舞ってきたり。まあ、積もるまでにはならなかったからよかったけど・・・。
でも、気温の方は、朝方よりも下がってきたみたいだ。
氷も再度、凍り付いてきてるし。
今日は、氷砕きはできなかったなぁ。
＊＊＊＊＊＊
一息ついて、またblogメインからペットや健康のカテゴリを読んでいった。
記事は更新されてて、RSS登録もされているのに、やっぱり通知メールが届かない・・・。
見過ごす事が多くなりそうだ・・・。
早く、ソネブロで対応してほしいな。
ここまでの記事を更新した。いったん、下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、シャケの塩焼き、アスパラガスとキノコと鶏肉の炒め物、モヤシの和え物、筋子、味海苔、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ、ホウレン草）、赤カブの漬け物、野菜スープ、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹まあまあ。今日は、品数も豊富で、おいしかった。満足・・・(ﾟ∀ﾟ)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
揉んでくれてる最中に、気持ちがよかったのか、眠かったのか、少し寝てしまった。
20時半頃、自宅に移動。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んだ。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。390歩・・・。
少なっ・・・。
とりあえず、時計を見ると止まってはなかったみたいだ。
明日の天気は、曇り時々雪。今夜は吹雪くかもだって・・・。
最低気温はマイナス5℃。
最高気温は4℃。
最低気温は、今日より低い。最高気温は、今日と同じくらいか。
雪は降るけど、一日中のマイナスの真冬日ではないみたい。
少しは春が近づいてるのかな・・・？
天気予報によると、朝方までの降雪量は1～9㎝だそうだ。
除雪車は登場しないと思うけど・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、グッスリ眠れたけど、もうちょっと寝足りない感じだったかな。いつもよりは長い時間寝たんだけど・・・。熟睡感は今一歩か・・・。
今朝は、結構まだ眠くて、コーヒーを何杯か飲むまでは、起きた時の目覚めの時間が少しかかってしまった・・・。
日中は、午前中は、家の中で過ごしたけど、まあいい方か。午後は、課題を済ませられたけど、イマイチ頭が働かなくて今一歩かな。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしないで、ゆっくり寝てみよう。
明日も少し寝坊してもいいかな・・・？
アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。
なんか・・・旧アドレスで登録している人と、ソネブロ以外で登録している人の、記事更新は通知されるけど、肝心の新アドレスで登録した方々の更新通知が届かない・・・。
それと、nice!を押して頂いても、カウントアップされないみたい。翌日以降にまとめてカウントアップされるという情報もあるけど・・・。
ソネットに障害情報を上げたのに、返事が全く来ない。障害対応でにっちもさっちもいかないんだろうけど、受け付けました、というメールだけでもほしい所なのに・・・。
＝＝＝＝＝＝
22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。最近にしては早め。
昨夜はアラームはセットしなかった。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、そこそこ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日も、中途覚醒は無かったような気がする・・・。
目が覚めたのは7時半頃。まあまあいい時間か。
ちょっと遅めだったけど・・・。
最近、ちょっと寝不足気味だったので、なるべく早めに寝るようにしてみるかぁ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、もうだいぶ明るい。雪は降ってないみたい。
エアコンの外気温計によると外は1℃。天気予報の最低気温より高い。気温が上がってきたかな？それとも、そこまで下がらなかったか・・・。
体重計に乗った。体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.4％増加。
昨日の夕飯はちょっと不満だったんだけど、それでちょうどバランスしてるってことなのかな・・・。
まあ、ほとんど変わらない範囲だけど、ちょっと注意。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。
記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、今日は除雪車が来てないみたいだ。積雪はほとんど無いような感じだった。
ホッとする( -.-)=з。
今日は、天気がよくて、気温が上がりそうなら、少し凍り砕きをしてみるかな・・・。
＊＊＊＊＊＊
RSS登録のメールが相変わらず来ないので、ブログのメイン画面から、カテゴリの「ペット」と「健康」を順番に確認していった。
まあ・・・それほどの件数は更新されてないみたいだけど、最大20ページしか見れなくなってるので、順次探っていかなければならないのは面倒だなぁ・・・。
早く、ＲＳＳ通知がされるようになってほしい。
blogを見た後は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
＊＊＊＊＊＊
9時頃から、パソコンをバッテリーで駆動してみた。
その間もスリープなどには入らせないような使い方をしてみた。バッテリーモードは「バランス」。
結果、11時半頃に、バッテリーが残り10％になったら、強制的に、休止状態になった。
2時間半か。まあ・・・雰囲気は分かった。
今度はバッテリーモードを「省電力」にしてみて、どのくらい保つのか試してみよう。
＊＊＊＊＊＊
11時半頃、ローソンへ行った。
トトビッグの販売が再開されたみたいだったので。
ロッピーで10口分を購入。当たりますように・・・(^_^;)。
ついでに総菜コーナーをのぞくと、焼きそばがうまそうに見えたので購入した。
「男の大盛りソース焼きそば」。(￣¬￣*)ジュルリ。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
今日は、買ってきた焼きそば、757キロカロリーなり（高っ）。キャベツの千切りも食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
食後は、Shurikenメールの仕分け整理をしていた。
まだあまり使い勝手が分からない。
結構、時間がかかってしまいそうなので途中で切り上げた。
それから、またちょっとスポーツ新聞のHPをよんだ。
＊＊＊＊＊＊
14時頃から、また、確定拠出（DC）年金の勉強を始めた。
来週中にプランを決めてしまわないと・・・。
資料を読み返すけど、専門用語が多くて、相変わらず頭に入ってこない・・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。
それでも、何とか全部の資料に目を通す事はできた・・・。
要するに、DC年金にするか、退職金前払いにするか。
DC年金にするなら、税制面でも有利だよ、ということ。
まあ、前払いでもらって、自分でFXとかで運用してみてもいいんだけど・・・。
先の事は分からないけど・・・とりあえずDC年金に加入する事にするか・・・。
そうなると次は、DC年金を構成する、商品の資料を見て、どれに何パーセントずつ割り振るかを決めればいいんだな・・・？
これもまた、専門用語のオンパレード・・・。
結局分かるのは、利率ぐらいなもんだな。
後で商品構成を変える事もできるらしい事も分かったので、まずはとりあえず決めるのでもいいか。
うん。とりあえず決めた。
後は手続きだ。
インターネットからできるみたいだから、会社から連絡のあったURLにアクセスして、郵送されてきたIDとパスワードでログインした。
何度か失敗したけど、何とか意味が分かるようになった。
ここから実際の手続き開始。
いくつかの同意書に同意をマークして、出てきた商品一覧に商品構成の割合を入れていく。
一回、タイムアウトになったけど、何とか2回目で入力し終えられた。
ふう( -.-) =з。
17時迄かかってしまった。
頭が疲れた・・・。
でも、とりあえず、懸案事項を一つ片付けたぞ～・・・。
＊＊＊＊＊＊
勉強しながら、時々外を眺めたり、外の空気を吸いに出たりしてたけど、お天気は不安定だった。
晴れた、と思っていたら、雪が舞ってきたり。まあ、積もるまでにはならなかったからよかったけど・・・。
でも、気温の方は、朝方よりも下がってきたみたいだ。
氷も再度、凍り付いてきてるし。
今日は、氷砕きはできなかったなぁ。
＊＊＊＊＊＊
一息ついて、またblogメインからペットや健康のカテゴリを読んでいった。
記事は更新されてて、RSS登録もされているのに、やっぱり通知メールが届かない・・・。
見過ごす事が多くなりそうだ・・・。
早く、ソネブロで対応してほしいな。
ここまでの記事を更新した。いったん、下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、シャケの塩焼き、アスパラガスとキノコと鶏肉の炒め物、モヤシの和え物、筋子、味海苔、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ、ホウレン草）、赤カブの漬け物、野菜スープ、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹まあまあ。今日は、品数も豊富で、おいしかった。満足・・・(ﾟ∀ﾟ)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
揉んでくれてる最中に、気持ちがよかったのか、眠かったのか、少し寝てしまった。
20時半頃、自宅に移動。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んだ。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。390歩・・・。
少なっ・・・。
とりあえず、時計を見ると止まってはなかったみたいだ。
明日の天気は、曇り時々雪。今夜は吹雪くかもだって・・・。
最低気温はマイナス5℃。
最高気温は4℃。
最低気温は、今日より低い。最高気温は、今日と同じくらいか。
雪は降るけど、一日中のマイナスの真冬日ではないみたい。
少しは春が近づいてるのかな・・・？
天気予報によると、朝方までの降雪量は1～9㎝だそうだ。
除雪車は登場しないと思うけど・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、グッスリ眠れたけど、もうちょっと寝足りない感じだったかな。いつもよりは長い時間寝たんだけど・・・。熟睡感は今一歩か・・・。
今朝は、結構まだ眠くて、コーヒーを何杯か飲むまでは、起きた時の目覚めの時間が少しかかってしまった・・・。
日中は、午前中は、家の中で過ごしたけど、まあいい方か。午後は、課題を済ませられたけど、イマイチ頭が働かなくて今一歩かな。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしないで、ゆっくり寝てみよう。
明日も少し寝坊してもいいかな・・・？
アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。
2008年2月29日 確定申告＆床屋 [リハビリ]
RSS登録している方々の通知は、相変わらず届かない。
何とかしてもらわないとダメな所だな・・・。
＝＝＝＝＝＝
23時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。遅くなっちゃった。
昨夜ベットに入ったのは0時頃。こちらも遅くなっちゃった。
昨夜はアラームはセットしなかった。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、そこそこ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日も、中途覚醒は無かったような気がする・・・。
目が覚めたのは6時半頃。まあまあいい時間だ。
まだ、眠気は残っているんだけど、なんとか起きれた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、まだちょっと薄暗い。雪は降ってないみたい。
エアコンの外気温計によると外はマイナス1℃。天気予報の最低気温より高い。気温が上がってきたかな？それとも、そこまで下がらなかったか・・・。
体重計に乗った。体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.8％増加。
夜中にパクつかなかったけど、体重が微増してしまった。
まあ、ほとんど変わらない範囲だけど、ちょっと注意。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。
移行前の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、今日は除雪車が来てないみたいだ。積雪は1㎝位？ほとんど無いような感じだった。
ホッとする( -.-)=з。
でも、雪がゆるんだら、自宅前の雪かきはしないといけなさそうだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
RSS登録のメールが相変わらず来ないので、ブログのメイン画面から、カテゴリの「ペット」と「健康」を順番に確認していった。
まあ・・・それほどの件数は更新されてないみたい。
一応、ソネットのテクニカルサポートへ、通知が届かない件と、メイン画面の更新が遅い件を、メールした。
でも、返事が戻ってくるかは不明。他の人のblogを見てると、サポートへメールを出したのに、全く返事もなかったって言う事が書かれているみたいだし。
blogを見た後は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
＊＊＊＊＊＊
10時頃、外出した。
まずは銀行へ寄って、お金をおろして、通帳へ記帳した。
次は、確定申告の会場へ行った。
受付で、
・確定申告が初めてで、何をしたらいいか、全く分からない事、
・会社員なんだけど、2年間休職中で傷病手当をもらっている事、
・医療費が10万円を超えている事、
・FX（外国為替証拠金取引）をしている事、
を告げたら、何の説明もせずに、3番の作業所(テーブル)へ行って係の人に聞いて、との事。
それじゃぁ、という事でテーブルの所へ行っても、話しかけてくる人はいない・・・。
手を挙げて呼んで、きてもらった人に、また上と同じことを説明した。
医療費は、源泉徴収票で給与所得控除後の金額が0になっているから、引くべきものがないから申告しなくていいって。
FXは、私の計算の結果だと、マイナスになっているって言ったら、それも申告しなくていいって。でも・・・係の人は、計算方法はチェックしなかったんだよなぁ。それって職務怠慢なんじゃないのかなぁ・・・。
高額医療費の事を聞いたら、会社に聞いた方がいいんじゃない？との事・・・。
う～ん。何だか、いいんだか、悪いんだか・・・。
まあ、でも、結局、初めての確定申告は、空振りに終わった。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
今日は、日清スープヌードル。280キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ん？カップヌードルじゃなくてスープヌードル？
はい。微妙に製品が異なるようです。こちら。
スープの味は、カップヌードルと変わりなくて、麺の量が減っているみたい。その分、カロリーも低め・・・かな？
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
13時半頃、降っていた雨（雪じゃなくて）が上がったので、気温をチェックしたら7℃にまで上がっていた。
氷もゆるんできただろうという事で、ちょっと氷砕きに出た。
気温が上がってきてても、日陰で凍り付いてる所は、あんまり思ったほどにはとけてなかった。
でも、車の周りとかをチョコッとやってきた。
＊＊＊＊＊＊
14時半頃、また外出。
まずはスーパーへ寄った。
水の補給をしてきた。
それから、床屋へ行ってきた。
店内に入ったら、先客がいた。まだ始めたばっかりみたい。う～ん。残念。待つしかないかぁ。
でも、ここの床屋の待合の椅子は、座り心地が悪いんだよね～(^_^;)。
待つ事30分。なんか、なんとなくイラつきが出てしまった。ちょっと眠気が出てたのも効いちゃったかも・・・。
ようやく前の人が終わって散髪開始。
散髪台はさっきの椅子よりは座り心地がいい。
しばらくしたら、眠ってしまっていたらしい。所々記憶がない。
16時半頃終了。作業しづらかっただろうな～。悪い事したなぁ(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
自宅に戻ってきてから、またblogメインからペットのカテゴリを読んでいった。
記事は更新されてて、RSS登録もされているのに、やっぱり通知メールが届かない・・・。
見過ごす事が多くなりそうだ・・・。
早く、ソネブロで対応してほしいな。
ここまでの記事を更新した。いったん、下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、おばさんが持ってきてくれた炊き込みご飯、鯖の味噌焼き、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、赤カブの漬け物、野菜スープ、ナメコの味噌汁。。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹まあまあ。今日は、品数も少なかったし、水物が多かったので、ちょっと不満・・・。すぐにお腹がすいてきてしまいそうだ。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1060歩・・・。
微妙な数値・・・。
とりあえず、時計を見ると止まってはなかったみたいだ。
明日の天気は、吹雪時々曇り。まだまだ、春は遠いってことかぁ。
最低気温はマイナス1℃。
最高気温は4℃。
最低気温は、今日より少し高い。最高気温は、今日より低い。
天気予報によると、朝方までの降雪量は1～9㎝だそうだ。
除雪車は登場しないと思うけど・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、グッスリ眠れたけど、もうちょっと寝足りない感じだったかな。熟睡感は今一歩か・・・。
今朝は、結構まだ眠くて、コーヒーを何杯か飲むまでは、起きた時の目覚めの時間が少しかかってしまった・・・。
日中は、午前中は、外出して課題を済ませられたから、まあいい方か。午後は、床屋でちょっとイラつきが出てしまったから、ちょっと今一歩かな。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしないで、ゆっくり寝てみよう。
明日は少し寝坊してもいいかな・・・？
アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。
何とかしてもらわないとダメな所だな・・・。
＝＝＝＝＝＝
23時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。遅くなっちゃった。
昨夜ベットに入ったのは0時頃。こちらも遅くなっちゃった。
昨夜はアラームはセットしなかった。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。すぐに眠気が出てきた。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、そこそこ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日も、中途覚醒は無かったような気がする・・・。
目が覚めたのは6時半頃。まあまあいい時間だ。
まだ、眠気は残っているんだけど、なんとか起きれた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、まだちょっと薄暗い。雪は降ってないみたい。
エアコンの外気温計によると外はマイナス1℃。天気予報の最低気温より高い。気温が上がってきたかな？それとも、そこまで下がらなかったか・・・。
体重計に乗った。体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.8％増加。
夜中にパクつかなかったけど、体重が微増してしまった。
まあ、ほとんど変わらない範囲だけど、ちょっと注意。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。
移行前の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、今日は除雪車が来てないみたいだ。積雪は1㎝位？ほとんど無いような感じだった。
ホッとする( -.-)=з。
でも、雪がゆるんだら、自宅前の雪かきはしないといけなさそうだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
RSS登録のメールが相変わらず来ないので、ブログのメイン画面から、カテゴリの「ペット」と「健康」を順番に確認していった。
まあ・・・それほどの件数は更新されてないみたい。
一応、ソネットのテクニカルサポートへ、通知が届かない件と、メイン画面の更新が遅い件を、メールした。
でも、返事が戻ってくるかは不明。他の人のblogを見てると、サポートへメールを出したのに、全く返事もなかったって言う事が書かれているみたいだし。
blogを見た後は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
＊＊＊＊＊＊
10時頃、外出した。
まずは銀行へ寄って、お金をおろして、通帳へ記帳した。
次は、確定申告の会場へ行った。
受付で、
・確定申告が初めてで、何をしたらいいか、全く分からない事、
・会社員なんだけど、2年間休職中で傷病手当をもらっている事、
・医療費が10万円を超えている事、
・FX（外国為替証拠金取引）をしている事、
を告げたら、何の説明もせずに、3番の作業所(テーブル)へ行って係の人に聞いて、との事。
それじゃぁ、という事でテーブルの所へ行っても、話しかけてくる人はいない・・・。
手を挙げて呼んで、きてもらった人に、また上と同じことを説明した。
医療費は、源泉徴収票で給与所得控除後の金額が0になっているから、引くべきものがないから申告しなくていいって。
FXは、私の計算の結果だと、マイナスになっているって言ったら、それも申告しなくていいって。でも・・・係の人は、計算方法はチェックしなかったんだよなぁ。それって職務怠慢なんじゃないのかなぁ・・・。
高額医療費の事を聞いたら、会社に聞いた方がいいんじゃない？との事・・・。
う～ん。何だか、いいんだか、悪いんだか・・・。
まあ、でも、結局、初めての確定申告は、空振りに終わった。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
今日は、日清スープヌードル。280キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ん？カップヌードルじゃなくてスープヌードル？
はい。微妙に製品が異なるようです。こちら。
スープの味は、カップヌードルと変わりなくて、麺の量が減っているみたい。その分、カロリーも低め・・・かな？
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
13時半頃、降っていた雨（雪じゃなくて）が上がったので、気温をチェックしたら7℃にまで上がっていた。
氷もゆるんできただろうという事で、ちょっと氷砕きに出た。
気温が上がってきてても、日陰で凍り付いてる所は、あんまり思ったほどにはとけてなかった。
でも、車の周りとかをチョコッとやってきた。
＊＊＊＊＊＊
14時半頃、また外出。
まずはスーパーへ寄った。
水の補給をしてきた。
それから、床屋へ行ってきた。
店内に入ったら、先客がいた。まだ始めたばっかりみたい。う～ん。残念。待つしかないかぁ。
でも、ここの床屋の待合の椅子は、座り心地が悪いんだよね～(^_^;)。
待つ事30分。なんか、なんとなくイラつきが出てしまった。ちょっと眠気が出てたのも効いちゃったかも・・・。
ようやく前の人が終わって散髪開始。
散髪台はさっきの椅子よりは座り心地がいい。
しばらくしたら、眠ってしまっていたらしい。所々記憶がない。
16時半頃終了。作業しづらかっただろうな～。悪い事したなぁ(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
自宅に戻ってきてから、またblogメインからペットのカテゴリを読んでいった。
記事は更新されてて、RSS登録もされているのに、やっぱり通知メールが届かない・・・。
見過ごす事が多くなりそうだ・・・。
早く、ソネブロで対応してほしいな。
ここまでの記事を更新した。いったん、下書き保存。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、おばさんが持ってきてくれた炊き込みご飯、鯖の味噌焼き、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、赤カブの漬け物、野菜スープ、ナメコの味噌汁。。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹まあまあ。今日は、品数も少なかったし、水物が多かったので、ちょっと不満・・・。すぐにお腹がすいてきてしまいそうだ。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1060歩・・・。
微妙な数値・・・。
とりあえず、時計を見ると止まってはなかったみたいだ。
明日の天気は、吹雪時々曇り。まだまだ、春は遠いってことかぁ。
最低気温はマイナス1℃。
最高気温は4℃。
最低気温は、今日より少し高い。最高気温は、今日より低い。
天気予報によると、朝方までの降雪量は1～9㎝だそうだ。
除雪車は登場しないと思うけど・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、グッスリ眠れたけど、もうちょっと寝足りない感じだったかな。熟睡感は今一歩か・・・。
今朝は、結構まだ眠くて、コーヒーを何杯か飲むまでは、起きた時の目覚めの時間が少しかかってしまった・・・。
日中は、午前中は、外出して課題を済ませられたから、まあいい方か。午後は、床屋でちょっとイラつきが出てしまったから、ちょっと今一歩かな。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしないで、ゆっくり寝てみよう。
明日は少し寝坊してもいいかな・・・？
アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。
2008年2月25日 メンテでblogはちょっとお休みです。 [リハビリ]
夕方に実家からもらってきたバームクーヘンを(･～･)パクリッ。食べ始めたら止まらなくなっちゃった。
23時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。blogを訪問してたら、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜ベットに入ったのは0時半頃。こちらもだいぶ遅くなっちゃった。
昨夜はアラームをセットしなかった。
昨夜はマンガ本をちょっとだけ読んで、睡眠の体勢に入った。だいぶ眠気が出てたので大丈夫だろう。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、そこそこ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日も、中途覚醒は無かったような気がする・・・。
やっぱり眠気が強くなってから寝たのがよかったのかな・・・？
今日は、早期覚醒もなかった。
一度5時頃に目が覚めて、時間を確認したけど、またすぐ眠れたのはよかった。
目が覚めたのは8時半頃。
まあまあの睡眠量。
目が覚めた直後には、体のダルさをちょっと感じだったけど、起きてみたら、結構スッキリ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、もう明るい。でも雪が舞っている。風はそんなに強くないみたい。
エアコンの外気温計によると外は2℃。天気予報の最低気温からするとだいぶ上がってきている。
体重計に乗った。体重は0.1㎏減少。体脂肪率は1.6％減少。
バームクーヘンを食べた割には、増加してなかった。ファビノール君が頑張ってくれたかな？
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
朝食は抜いた。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。
昨夜の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、今日はやっぱり除雪車が来てないみたいだ。
ホッとする( -.-)=з。
でも、パッと見、10㎝くらい積もっていそう。
後で降雪が弱まってきたら、雪かきに出ないといけないかな・・・。
＊＊＊＊＊＊
RSS登録している方々のblogを訪問して過ごしていた。
＊＊＊＊＊＊
今日の15時から、27日の10時迄、ソネットブログのメンテが入るようですね。
ずいぶんと長い時間のメンテだなぁ。
できるだけ毎日、記事をあげようと思ってたけど、この間はお休みですね。
もしかしたら、URLも変更になるかもしれないし、RSS登録している方々のURLも変更になるのかも・・・。
＊＊＊＊＊＊
メンテ期間中に、何をする予定かというと・・・。
・領収書の再まとめ
・確定申告（間に合うかなぁ）
・出社シミュレーション（早寝早起き）
・退職金の運用方法の勉強（DC年金制度・選択）
こんなものかなぁ。
後は天気次第で雪かきかぁ。
まあ、あまり根を詰めすぎると、プレッシャーになっちゃうから、適当にしておくけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
それでは、皆さん。メンテ開けにまた合いましょう。
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
