2008年4月7日 今日もいっぱい寝ちゃいました [リハビリ]
22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅めの時間かな。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。いつもよりちょっと遅め。
昨夜はアラームをセットした。5時半。
昨夜はマンガ本をちょこっと長めに読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？
昨夜の睡眠の深さは、ちょっと浅めだったかな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒があった。2時頃。お腹が空いた感じになったので、リビングに降りてきて豆乳おからクッキーを(･～･)パクリッ。20枚ほども食べてしまっただろうか・・・。
その後、またベッドへ行ったけど、ちょっと浅めの眠りが続いた。
1時間半ごとに、うつらうつらと目が覚める感じ。
アラームが鳴って気がついたけど、結局スヌーズで何度も止めてしまった。
結局起きたのは7時半頃。
熟睡感は今一歩。昨日、寝過ぎた分、今日はうつらうつらになっちゃったかな。
夢見はちょっと記憶にある。うなされるほどの夢じゃなかったと思うけど、あんまり内容は覚えていない。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、まあまあ明るい。ちょっと薄曇りだ。
エアコンの外気温計によると外は8℃。最低気温よりは高い。
体重計に乗った。
体重は変わらず。体脂肪率は0.1％減少。
夜中のイッキ食いの影響はそれほどは出てなかったかな・・・。それとも出たから減ってないのか・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
まだちょっと眠い。
コーヒーを2杯目を飲んだけど、まだ半分寝たままだった。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりして過ごした。
RSS通知は7件ほど。
いつも通知されるメンバーなんだけど、それ以外のメンバーの通知は止まったままだな・・・。
ソネブロの不具合か・・・。しっかりしろよ～。
今朝の朝食は、食べなかった
ファビノールを飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
今度は少し目が覚めてきたようだ。
10時頃、ブックマークからブログの訪問を始めた。
やっぱりRSS通知は全部は届いていないみたいだなぁ。
またソネブロにクレームをあげないといけないのか？
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りから。
次に、日清カップヌードル・シーフード354キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
食事をしながらブログ訪問を続けた。
13時半頃、訪問終了～。
結構時間がかかってしまった。
やっぱりRSS通知がちゃんと直って欲しいなぁ・・・。
14時頃、ちょっと眠くなってしまったので、ベッドへ行った。
2時間ほど睡眠した。
起きてきて、スポーツ新聞のHPを見て過ごした。
まだちょっと眠気が出てきたので、またベッドへ行った。
またしても、2時間ほど睡眠。
今日も寝てばっかりだ。
疲れが溜まってたのかな～。
今日は変な夢は見なかったな。
起きてきて、ちょっと新聞のHPを見た。
弘前さくらまつり・お花見予約特集
行った事のあるお店も何軒か入ってる。
例えば、フランス料理の店カルティエ。
宴会用に仕出しを出すのかな・・・。フランス料理の仕出しってどんななんだろう。
歓送迎会特集
同じようなパターンだし、上のリンクと重なっている所もあるけど、こちらはお店で宴会ってパターンなんだろうな。
津軽鉄道がオリジナル駅弁第２弾を発売
桜色のご飯。黒米と玄米と白米のブレンドらしい。
最近は車の移動ばっかりで、電車に乗る機会もなくなってきてるけど、駅弁もいいかも・・・。
仕事を始めたら、出張の機会も増えるかな？
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、サバの甘塩焼き、きんぴらゴボウ、ルッコラとトマトのオリーブオイルがけ、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、キュウリとカブの浅漬け、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。サバが大きくて、脂ものってておいしかった(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。240歩・・・。
昨日の半分か。
一段と動かなかったって事か・・・(^_^;)
明日の天気は、晴れ。今夜も晴れだって。
最低気温は6℃。
最高気温は16℃。
最低気温は、今日より高い。最高気温は、今日より低い。
結構暖かい日になりそうだ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、中途覚醒があって、細切れ睡眠ぽくなってしまったので、今一歩。早起き実験は寝過ぎてしまったので、今一歩。熟睡感も今一歩・・・。
今朝は、目覚が覚めてくるには、少し時間がかかってしまった。
午前中は、何とか起きていられたので、まあまあ。。午後は、二度も睡眠をとってしまったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようかな。
たぶん明日も会社には出ないけど、一応、平日のつもりで起きれたらいいな。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。いつもよりちょっと遅め。
昨夜はアラームをセットした。5時半。
昨夜はマンガ本をちょこっと長めに読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？
昨夜の睡眠の深さは、ちょっと浅めだったかな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒があった。2時頃。お腹が空いた感じになったので、リビングに降りてきて豆乳おからクッキーを(･～･)パクリッ。20枚ほども食べてしまっただろうか・・・。
その後、またベッドへ行ったけど、ちょっと浅めの眠りが続いた。
1時間半ごとに、うつらうつらと目が覚める感じ。
アラームが鳴って気がついたけど、結局スヌーズで何度も止めてしまった。
結局起きたのは7時半頃。
熟睡感は今一歩。昨日、寝過ぎた分、今日はうつらうつらになっちゃったかな。
夢見はちょっと記憶にある。うなされるほどの夢じゃなかったと思うけど、あんまり内容は覚えていない。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、まあまあ明るい。ちょっと薄曇りだ。
エアコンの外気温計によると外は8℃。最低気温よりは高い。
体重計に乗った。
体重は変わらず。体脂肪率は0.1％減少。
夜中のイッキ食いの影響はそれほどは出てなかったかな・・・。それとも出たから減ってないのか・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
まだちょっと眠い。
コーヒーを2杯目を飲んだけど、まだ半分寝たままだった。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりして過ごした。
RSS通知は7件ほど。
いつも通知されるメンバーなんだけど、それ以外のメンバーの通知は止まったままだな・・・。
ソネブロの不具合か・・・。しっかりしろよ～。
今朝の朝食は、食べなかった
ファビノールを飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
今度は少し目が覚めてきたようだ。
10時頃、ブックマークからブログの訪問を始めた。
やっぱりRSS通知は全部は届いていないみたいだなぁ。
またソネブロにクレームをあげないといけないのか？
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りから。
次に、日清カップヌードル・シーフード354キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
食事をしながらブログ訪問を続けた。
13時半頃、訪問終了～。
結構時間がかかってしまった。
やっぱりRSS通知がちゃんと直って欲しいなぁ・・・。
14時頃、ちょっと眠くなってしまったので、ベッドへ行った。
2時間ほど睡眠した。
起きてきて、スポーツ新聞のHPを見て過ごした。
まだちょっと眠気が出てきたので、またベッドへ行った。
またしても、2時間ほど睡眠。
今日も寝てばっかりだ。
疲れが溜まってたのかな～。
今日は変な夢は見なかったな。
起きてきて、ちょっと新聞のHPを見た。
弘前さくらまつり・お花見予約特集
行った事のあるお店も何軒か入ってる。
例えば、フランス料理の店カルティエ。
宴会用に仕出しを出すのかな・・・。フランス料理の仕出しってどんななんだろう。
歓送迎会特集
同じようなパターンだし、上のリンクと重なっている所もあるけど、こちらはお店で宴会ってパターンなんだろうな。
津軽鉄道がオリジナル駅弁第２弾を発売
桜色のご飯。黒米と玄米と白米のブレンドらしい。
最近は車の移動ばっかりで、電車に乗る機会もなくなってきてるけど、駅弁もいいかも・・・。
仕事を始めたら、出張の機会も増えるかな？
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、サバの甘塩焼き、きんぴらゴボウ、ルッコラとトマトのオリーブオイルがけ、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、キュウリとカブの浅漬け、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。サバが大きくて、脂ものってておいしかった(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。240歩・・・。
昨日の半分か。
一段と動かなかったって事か・・・(^_^;)
明日の天気は、晴れ。今夜も晴れだって。
最低気温は6℃。
最高気温は16℃。
最低気温は、今日より高い。最高気温は、今日より低い。
結構暖かい日になりそうだ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、中途覚醒があって、細切れ睡眠ぽくなってしまったので、今一歩。早起き実験は寝過ぎてしまったので、今一歩。熟睡感も今一歩・・・。
今朝は、目覚が覚めてくるには、少し時間がかかってしまった。
午前中は、何とか起きていられたので、まあまあ。。午後は、二度も睡眠をとってしまったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようかな。
たぶん明日も会社には出ないけど、一応、平日のつもりで起きれたらいいな。
2008年4月6日 今日も二度寝、三度寝。 [リハビリ]
22時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。まあまあの時間かな。
昨夜ベットに入ったのは22時半頃。いつもよりちょっと早め。
昨夜はアラームをセットしなかった。
昨夜はマンガ本をちょこっと長めに読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒がなかったけど、早期覚醒気味になった。
4時頃に目が覚めてしまって、なんか二度寝にならなそうだったのでリビングに降りてきた。
熟睡感は今一歩。時間はあったけど、その分はお昼寝にでも回そう。
夢見は特には記憶に残っていない。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、まだちょっと薄暗い。
エアコンの外気温計によると外は5℃。最低気温よりは高い。
体重計に乗った。
体重は0.3㎏の増加。体脂肪率は0.9％増加。
うーん。メガマックと、お昼寝と、早期覚醒のせいかな～。
1杯目のコーヒーを入れる。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
でも、コーヒーを飲んで、椅子に座ってタバコを吸っていたら、居眠りを始めてしまったようだ。
タバコを指に挟めたままになって、指先に熱さを感じて、目が覚めた。危ない危ない。
何だか、眠いんだか、眠くないんだか、よく分からなくなった。
でもその後も椅子に座って、こっくりこっくりと居眠りをしてたみたい。
コーヒーを2杯目を飲んだけど、まだ半分寝たままだった。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりして過ごした。
RSS通知は7件ほど。
今朝の朝食は、食べなかった
ファビノールを飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
7時頃、ちょっと寒い感じもしたし、何だか中途半端な感じがしたので、もう一度ベッドに行った。
今度はちゃんと眠れたみたい。
1時間半ほど睡眠。
＊＊＊＊＊＊
3杯目のコーヒーを入れた。
今度は少し目が覚めてきたようだ。
ブックマークからブログの訪問を始めた。
やっぱりRSS通知は全部は届いていないみたいだなぁ。
またソネブロにクレームをあげないといけないのか？
11時頃、コメントが届いているのに気がついて、コメント返しをした。
その後、スポーツ新聞のHPを見て過ごした。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りから。
次に、日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
ちょっと、新聞のHPを見た。
雪むろリンゴに長蛇の列／道の駅なみおか
初冬に採れたリンゴを、雪室で冷蔵保存していたリンゴだそうだ。
みずみずしさと、甘さが増すらしい。
最近、はやりみたいで、他の所でも雪室に保存する所が出てきているみたいだ。
野菜なんかでも雪室効果はあるみたい。
＊＊＊＊＊＊
14時頃、それほど眠気が強い訳でもなかったけど、ベッドへ行った。
休みも2日目になって、少々気が抜けてきたのか、今日はうだうだと休んでた。
また1時間半ほど睡眠。
2度目の昼寝をしていたけど、ちょっと変な夢を見てしまって、熟睡はできなかった～(^_^;)。
夢というのは・・・転職に関する夢（すべて夢の中の事です）。
一人であばら屋みたいな所に住んでいて、郵便物を受け取ったら、出していた論文に対したの返事が来た。今の上司が様子を見に来ている所へ、論文を出した所から電話がかかってきて、しどろもどろになってしまう夢。
論文を出した事もないし、上司が様子を見に来た事もないし、全部夢だったんだけど、結構うなされてしまったかな？
チャンスがあったら、転職したいと思っているんだろうか。でも、あんまり自信はなさそうだな・・・。
＊＊＊＊＊＊
16時過ぎに、車屋さんへ電話をかけた。
夏タイヤへの交換と、エンジンオイルの交換の空き具合を教えてもらった。
月曜は休み。火曜は結構混んでいる。でも水曜はそこそこ開いているとの事。
なので、水曜の朝からやってもらう事にした。
17時頃、ローソンへ行ってきた。
TOTOBigを10口購入。当たりますように～（祈）。
あと、竜田揚げ棒とポテトチップスも買ってきてしまった。
何だか無性に食べたくなった。
一応、ファビノールを飲んで(･～･)パクリッ。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、ポトフ風スープ、ワカメと寒天の酢の物、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ、トマト）、筋子、キュウリとカブの浅漬け、野菜スープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。ローソンでの買い食いがこれほど効くとは・・・(^_^;)
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。460歩・・・。
昨日と同じくらいだ。
まあ・・・今日もゆっくりしたという事で(^_^;)。
明日の天気は、晴れ。今夜も晴れだって。
最低気温は2℃。
最高気温は18℃。
最低気温は、今日と同じ。最高気温は、今日より高い。
最低気温は平年並み、最高気温は5月上旬の気温。
結構気温差があるな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、早期覚醒気味。眠いのか起きたいのかよく分からない感じだったけど、何とか二度寝できたので、まあまあ。早起き実験は早すぎる目覚めだったので、今一歩。熟睡感も今一歩・・・。
今朝は、目覚が覚めてくるには、少し時間がかかってしまった。
午前中は、眠気がはっきりしなかったので、今一歩。午後は、ゆっくりした気持ちで休めたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙な所もあるけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はアラームをセットしてみようかな。
たぶん、明日は会社には出ないけど、一応、平日のつもりで起きれたらいいな。
昨夜ベットに入ったのは22時半頃。いつもよりちょっと早め。
昨夜はアラームをセットしなかった。
昨夜はマンガ本をちょこっと長めに読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒がなかったけど、早期覚醒気味になった。
4時頃に目が覚めてしまって、なんか二度寝にならなそうだったのでリビングに降りてきた。
熟睡感は今一歩。時間はあったけど、その分はお昼寝にでも回そう。
夢見は特には記憶に残っていない。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、まだちょっと薄暗い。
エアコンの外気温計によると外は5℃。最低気温よりは高い。
体重計に乗った。
体重は0.3㎏の増加。体脂肪率は0.9％増加。
うーん。メガマックと、お昼寝と、早期覚醒のせいかな～。
1杯目のコーヒーを入れる。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
でも、コーヒーを飲んで、椅子に座ってタバコを吸っていたら、居眠りを始めてしまったようだ。
タバコを指に挟めたままになって、指先に熱さを感じて、目が覚めた。危ない危ない。
何だか、眠いんだか、眠くないんだか、よく分からなくなった。
でもその後も椅子に座って、こっくりこっくりと居眠りをしてたみたい。
コーヒーを2杯目を飲んだけど、まだ半分寝たままだった。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりして過ごした。
RSS通知は7件ほど。
今朝の朝食は、食べなかった
ファビノールを飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
7時頃、ちょっと寒い感じもしたし、何だか中途半端な感じがしたので、もう一度ベッドに行った。
今度はちゃんと眠れたみたい。
1時間半ほど睡眠。
＊＊＊＊＊＊
3杯目のコーヒーを入れた。
今度は少し目が覚めてきたようだ。
ブックマークからブログの訪問を始めた。
やっぱりRSS通知は全部は届いていないみたいだなぁ。
またソネブロにクレームをあげないといけないのか？
11時頃、コメントが届いているのに気がついて、コメント返しをした。
その後、スポーツ新聞のHPを見て過ごした。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りから。
次に、日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
ちょっと、新聞のHPを見た。
雪むろリンゴに長蛇の列／道の駅なみおか
初冬に採れたリンゴを、雪室で冷蔵保存していたリンゴだそうだ。
みずみずしさと、甘さが増すらしい。
最近、はやりみたいで、他の所でも雪室に保存する所が出てきているみたいだ。
野菜なんかでも雪室効果はあるみたい。
＊＊＊＊＊＊
14時頃、それほど眠気が強い訳でもなかったけど、ベッドへ行った。
休みも2日目になって、少々気が抜けてきたのか、今日はうだうだと休んでた。
また1時間半ほど睡眠。
2度目の昼寝をしていたけど、ちょっと変な夢を見てしまって、熟睡はできなかった～(^_^;)。
夢というのは・・・転職に関する夢（すべて夢の中の事です）。
一人であばら屋みたいな所に住んでいて、郵便物を受け取ったら、出していた論文に対したの返事が来た。今の上司が様子を見に来ている所へ、論文を出した所から電話がかかってきて、しどろもどろになってしまう夢。
論文を出した事もないし、上司が様子を見に来た事もないし、全部夢だったんだけど、結構うなされてしまったかな？
チャンスがあったら、転職したいと思っているんだろうか。でも、あんまり自信はなさそうだな・・・。
＊＊＊＊＊＊
16時過ぎに、車屋さんへ電話をかけた。
夏タイヤへの交換と、エンジンオイルの交換の空き具合を教えてもらった。
月曜は休み。火曜は結構混んでいる。でも水曜はそこそこ開いているとの事。
なので、水曜の朝からやってもらう事にした。
17時頃、ローソンへ行ってきた。
TOTOBigを10口購入。当たりますように～（祈）。
あと、竜田揚げ棒とポテトチップスも買ってきてしまった。
何だか無性に食べたくなった。
一応、ファビノールを飲んで(･～･)パクリッ。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、ポトフ風スープ、ワカメと寒天の酢の物、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ、トマト）、筋子、キュウリとカブの浅漬け、野菜スープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。ローソンでの買い食いがこれほど効くとは・・・(^_^;)
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。460歩・・・。
昨日と同じくらいだ。
まあ・・・今日もゆっくりしたという事で(^_^;)。
明日の天気は、晴れ。今夜も晴れだって。
最低気温は2℃。
最高気温は18℃。
最低気温は、今日と同じ。最高気温は、今日より高い。
最低気温は平年並み、最高気温は5月上旬の気温。
結構気温差があるな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、早期覚醒気味。眠いのか起きたいのかよく分からない感じだったけど、何とか二度寝できたので、まあまあ。早起き実験は早すぎる目覚めだったので、今一歩。熟睡感も今一歩・・・。
今朝は、目覚が覚めてくるには、少し時間がかかってしまった。
午前中は、眠気がはっきりしなかったので、今一歩。午後は、ゆっくりした気持ちで休めたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙な所もあるけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はアラームをセットしてみようかな。
たぶん、明日は会社には出ないけど、一応、平日のつもりで起きれたらいいな。
2008年3月30日 今日も自宅でゆっくり。二度寝三度寝。 [リハビリ]
22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅めの時間かな。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。こちらもちょっと遅めになってしまった。
昨夜はアラームをセットしなかった。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒がなかった。
起きてきたのは、6時頃。
自然と起きれた。思ってたよりは早めになったけど、まあ・・・いい所だろう。
熟睡感は今一歩。もうちょっと眠れたけど、その分はお昼寝にでも回そう。
夢見は特には記憶に残っていない。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、まだちょっと薄暗い。雲が厚いんだろうな。
エアコンの外気温計によると外は3℃。最低気温よりは高い。
体重計に乗った。
体重は0.4㎏の増加。体脂肪率は変わらない。
萎えていた筋肉が少し付いてきてるのかな～。それならいいんだけど・・・(^_^;)。
1杯目のコーヒーを入れる。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
随分とのどが渇いている。
胃が荒れている感じは、昨日のうちの収まったかな？
今日はそれほど感じない。
コーヒーを2杯飲んで目が覚め始めてきたか。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、昨日宅配された豆乳おからクッキーを食べた。
ファビノールを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
ようやく目が覚めてきたか。
＊＊＊＊＊＊
RSS通知は届いていなかった。
また不具合か～？
スポーツ新聞のHPを見て回った。
アジアの奇跡 カー娘準決勝進出
うーん。なかなか活躍しているみたいだけど・・・どうなんだろう。今がいっぱいいっぱいのような気もするなぁ。
3位には入ってくれたら、十分評価できそう。
（追記）やっぱりメダルは逃したようだ。惜しかったみたいだけど。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、パソコンのマニュアルを読んでいたら、また眠気が出てきた。
やっぱり活字を読むと、眠気が出てくるのかな～(^_^;)。
無理しないで、ベッドへ行ったらすぐに寝付けた。
1時間半ほど睡眠。
ちょっと夢を見たけど、うなされるような夢じゃなかった。
午後は午後で、また眠れるかもしれない。
＊＊＊＊＊＊
11時過ぎ頃、RSS通知が20件ほど届いた。
先にうつ関係の方のブログを訪問した。
続いて、ペット関係のブログを訪問した。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べる。
まずは、キャベツの千切り。続いて日清スープヌードル・カレー、348キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
食後にコーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
食べながらも、ブログの訪問を続けた。
13時半頃終了～。
＊＊＊＊＊＊
14時頃、時間が空いた感じがして、何をしようかなぁ、という気持ちになった。
TVをつけて高校野球をちょっと見たけど、また何だか眠気が出てきたので、ベッドへ行った。
横になって、読みかけのマンガを読んだ。
意外とすらすらと読める。
眠気は飛んじゃったかな？とも思ったけど、読み終えた後、目をつぶってみたら眠れた。
また1時間半ほど睡眠。
まだ眠れるかな～なんて余韻のある目覚めだったけど、一応起きてきた。
それにしても、午前・午後とよく眠れた。
微妙に寝不足だったんだろうな～。
＊＊＊＊＊＊
16時頃、お風呂にお湯を張り始めた。
TVをつけて、サッカー鹿島VS横浜マリノスを見た。
16時半頃、お風呂が沸いた。
16時45分頃。さて入って来るか。
1時間ほどかけて、ゆっくり入ってきた。
風呂上がりに一杯、といきたい雰囲気もあるけど、車の運転があるから我慢～。
サッカーは鹿島の方が2：1で勝ったみたいだ。開幕3連勝か。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、シャケのムニエル、小鯛の酢じめ、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ、ホウレン草、アスパラガス）、赤カブの漬け物、野菜スープ、白米。デザートはリンゴとお菓子。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。110歩・・・。
あれまぁ・・・。休みで動かないとこんなに少なくなるんだな。計り始めての最小値じゃないかな。
まあ、週末はゆっくり休もうと思ったから、これでもいいんだけど。
明日の天気は、曇りのち雪。今夜は晴れのち曇りだって。
最低気温は1℃。
最高気温は8℃。
最低気温は、今日と同じ。最高気温は、今日よりちょっとだけ高い。ほとんど変わりないけど。
気温は上がっても雪になるとの事。でも気温は平年並みらしい。
いつもはこれくらいの気温だったかな～？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、中途覚醒はなかったし、そこそこ早めに起きれたので、まあまあ。熟睡感は今一歩・・・。
今朝は、目覚めに時間には、少し時間がかかってしまった。
午前中は、予定通り（？）昼寝一回めもできたので、まあまあか。午後は、またしても眠くなって、昼寝二回目もとったけど、これもまあ想像通りなので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけどまあまあ・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜も、早く寝よう・・・。
明日はアラームをセットしてみよう。
きっちり時間通りまでは寝ていられたらいいな。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。こちらもちょっと遅めになってしまった。
昨夜はアラームをセットしなかった。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒がなかった。
起きてきたのは、6時頃。
自然と起きれた。思ってたよりは早めになったけど、まあ・・・いい所だろう。
熟睡感は今一歩。もうちょっと眠れたけど、その分はお昼寝にでも回そう。
夢見は特には記憶に残っていない。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、まだちょっと薄暗い。雲が厚いんだろうな。
エアコンの外気温計によると外は3℃。最低気温よりは高い。
体重計に乗った。
体重は0.4㎏の増加。体脂肪率は変わらない。
萎えていた筋肉が少し付いてきてるのかな～。それならいいんだけど・・・(^_^;)。
1杯目のコーヒーを入れる。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
随分とのどが渇いている。
胃が荒れている感じは、昨日のうちの収まったかな？
今日はそれほど感じない。
コーヒーを2杯飲んで目が覚め始めてきたか。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、昨日宅配された豆乳おからクッキーを食べた。
ファビノールを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
ようやく目が覚めてきたか。
＊＊＊＊＊＊
RSS通知は届いていなかった。
また不具合か～？
スポーツ新聞のHPを見て回った。
アジアの奇跡 カー娘準決勝進出
うーん。なかなか活躍しているみたいだけど・・・どうなんだろう。今がいっぱいいっぱいのような気もするなぁ。
3位には入ってくれたら、十分評価できそう。
（追記）やっぱりメダルは逃したようだ。惜しかったみたいだけど。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、パソコンのマニュアルを読んでいたら、また眠気が出てきた。
やっぱり活字を読むと、眠気が出てくるのかな～(^_^;)。
無理しないで、ベッドへ行ったらすぐに寝付けた。
1時間半ほど睡眠。
ちょっと夢を見たけど、うなされるような夢じゃなかった。
午後は午後で、また眠れるかもしれない。
＊＊＊＊＊＊
11時過ぎ頃、RSS通知が20件ほど届いた。
先にうつ関係の方のブログを訪問した。
続いて、ペット関係のブログを訪問した。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べる。
まずは、キャベツの千切り。続いて日清スープヌードル・カレー、348キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
食後にコーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
食べながらも、ブログの訪問を続けた。
13時半頃終了～。
＊＊＊＊＊＊
14時頃、時間が空いた感じがして、何をしようかなぁ、という気持ちになった。
TVをつけて高校野球をちょっと見たけど、また何だか眠気が出てきたので、ベッドへ行った。
横になって、読みかけのマンガを読んだ。
意外とすらすらと読める。
眠気は飛んじゃったかな？とも思ったけど、読み終えた後、目をつぶってみたら眠れた。
また1時間半ほど睡眠。
まだ眠れるかな～なんて余韻のある目覚めだったけど、一応起きてきた。
それにしても、午前・午後とよく眠れた。
微妙に寝不足だったんだろうな～。
＊＊＊＊＊＊
16時頃、お風呂にお湯を張り始めた。
TVをつけて、サッカー鹿島VS横浜マリノスを見た。
16時半頃、お風呂が沸いた。
16時45分頃。さて入って来るか。
1時間ほどかけて、ゆっくり入ってきた。
風呂上がりに一杯、といきたい雰囲気もあるけど、車の運転があるから我慢～。
サッカーは鹿島の方が2：1で勝ったみたいだ。開幕3連勝か。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、シャケのムニエル、小鯛の酢じめ、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ、ホウレン草、アスパラガス）、赤カブの漬け物、野菜スープ、白米。デザートはリンゴとお菓子。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。110歩・・・。
あれまぁ・・・。休みで動かないとこんなに少なくなるんだな。計り始めての最小値じゃないかな。
まあ、週末はゆっくり休もうと思ったから、これでもいいんだけど。
明日の天気は、曇りのち雪。今夜は晴れのち曇りだって。
最低気温は1℃。
最高気温は8℃。
最低気温は、今日と同じ。最高気温は、今日よりちょっとだけ高い。ほとんど変わりないけど。
気温は上がっても雪になるとの事。でも気温は平年並みらしい。
いつもはこれくらいの気温だったかな～？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、中途覚醒はなかったし、そこそこ早めに起きれたので、まあまあ。熟睡感は今一歩・・・。
今朝は、目覚めに時間には、少し時間がかかってしまった。
午前中は、予定通り（？）昼寝一回めもできたので、まあまあか。午後は、またしても眠くなって、昼寝二回目もとったけど、これもまあ想像通りなので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけどまあまあ・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜も、早く寝よう・・・。
明日はアラームをセットしてみよう。
きっちり時間通りまでは寝ていられたらいいな。
2008年3月29日 基本的には今日はゆっくり [リハビリ]
22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅めの時間かな。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。こちらもちょっと遅めになってしまった。昨日よりはマシだけど。
昨夜はアラームをセットしなかった。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒がなかった。
起きてきたのは、7時頃。
自然と起きれた。ちょっと寝坊気味だけど、まあ寝不足解消にはちょうどいいだろう。
熟睡感はまあまあ。
夢見は記憶に残っていない。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、まだちょっと薄暗い。雲が厚いんだろうな。雪は降ったのかもしれないけど、積もるまではいってない。
エアコンの外気温計によると外は4℃。最低気温よりは高い。
体重計に乗った。
体重は0.2㎏の増加。体脂肪率は0.1％減少。
萎えていた筋肉が少し付いてきてるのかな～。それならいいんだけど・・・(^_^;)。
昨日の昼食を食べ過ぎたからかもしれない。
1杯目のコーヒーを入れる。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
ちょっと胃の辺りが荒れている感じがする。昨日からちょっとその感じはあったんだけど・・・。
コーヒーとタバコでちょっとしくしくするかな。疲れが胃に来ているのかもしれない。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
コーヒーを2杯飲んで目が覚め始めてきたか。
8時頃、母から電話がかかってきた。
でも見慣れない番号。
話を聞くと、何だかよく分からないけど、トイレのドアがおかしくなって、開かなくなって、窓から脱出して、お隣さんの電話を借りているとの事。
自宅の玄関も鍵をかけたままなので、家から閉め出されてしまったので、鍵を開けに来て欲しいとの事。
まだ、服も着替えてなかったので慌てたけど、とりあえず実家に行く事にした。
それに、まだ薬も飲んでなかったので、まずは薬を飲んだ。サプリメントも飲んだ。
着替えて、実家に行った。
実家に着くと、母がお隣さんの家から出てきた。
鍵を開けて家に入り、トイレの様子を見ると、鍵はかかっていないようだ。
トイレのドアノブがいかれてしまった様子。
私の手には負えないので、大工さんに連絡してもらう事にした。留守電だったようだけど・・・。
朝食を食べていくか？と聞かれたけど、私は、午前中に宅急便が届くように手配していたので、すぐに自宅に戻ってきた。
＊＊＊＊＊＊
コーヒーを何杯か飲んで、宅急便が届くのを待つ。
10時半頃、ようやく配達された。
午前中は、まだ時間があるので整形外科に行って、薬をもらってくる事はできそうだ。
病院に行く途中で、雨から雪に変わってきた・・・。
外気温計を見ると3℃ほど。
大雪にならなければ、積もる所までは行かないだろう。
11時前に、整形外科に到着する。
今日は混んでいるみたいなので、首、腰の牽引はしないで、薬だけをもらってくる事にした。
それでも、結構待ったかな。
名前を呼ばれて、薬をもらって、会計をした。
次は本屋さんだ。
自宅近くの本屋に寄ったら、店内のレイアウトが変わっていて、目的の雑誌がどこにあるか探してしまった。
でも、まあ、何とか探し出した。
次はローソンだ。
また次週のTOTOBigを10口購入。当たりますように・・・（祈）。
それから、日清シーフードヌードル（大）を買ってきた。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べる。
まずは、キャベツの千切り。続いて買ってきたシーフードヌードル。473キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
食後にコーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
なんか・・・ようやく気分が落ち着いてきた。
母の電話から何かバタバタして、気ぜわしくなってしまった。
落ち着いてRSS通知されたブログを訪問できるかな。
溜まった通知は35件くらいか・・・。
1時間半くらいで訪問できるかな？
訪問し始めて、少ししたら眠気が出てきた。
14時前、今日は我慢せずに、ベッドへ行った。
少しマンガ本を読んで、それからゆっくり休んだ。
1時間半後くらいに、目が覚めた。
もうちょっと横になろうとも思ったけど、目が冴えてきたので起きてきた。
もっとゆっくりしてもよかったかな～？
起きてきて、ブログの訪問を再開した。
途中、風呂掃除もしたけど、17時頃、訪問終了～。
次は、新聞のHPを見て回った。
今日は、これと言った記事は見つからなかった。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、カレーと野菜の煮物、菜の花の辛子和え、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ、ホウレン草）、赤カブの漬け物、大根とメカブの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
21時頃、自宅に移動。
途中で、スーパーへ寄ってきた。
水の補給とタバコの購入。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。890歩・・・。
ハハ・・・。休みで動かないとこんなに少なくなるんだな。
まあ、週末はゆっくり休もうと思ったから、これでもいいんだけど。
運動とかは、もうちょっと元気になって、気持ちと時間の余裕ができたら動き出そう。
明日の天気は、曇りのち晴れ。今夜は曇りだって。さっきは雨がパラついていたけど。
最低気温は1℃。
最高気温は7℃。
最低気温は、今日と同じ。最高気温は、今日よりちょっとだけ高い。ほとんど変わりないけど。
晴れると言っても、今日とほとんど変わりないくらいしか、気温が上がらない。
まあ、これが平年並みなんだろうな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、中途覚醒はなかったし、予定通りに朝はゆっくりできたので、まあまあ。熟睡感もまあまあ・・・。
今朝は、目覚めに時間には、少し時間がかかってしまった。というかゆっくり起きた。
午前中は、目も覚めていて、まあまあか。朝の急なドタバタがあったけど、何とかこなせたし。午後は、またしても眠くなって、お昼寝もとったけど、これもまあ予定通りなので、まあまあ。。
と言うことで、全体的には、微妙だけどまあまあ・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜も、早く寝よう・・・。
明日もアラームを止めてみよう。
今日いっぱい寝たので、早めに目が覚めるかもしれないけど。そうなったら、そこで起きて、またお昼寝でもしてみるか。
とにかく先週の疲れを、十分とる事が大事。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。こちらもちょっと遅めになってしまった。昨日よりはマシだけど。
昨夜はアラームをセットしなかった。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒がなかった。
起きてきたのは、7時頃。
自然と起きれた。ちょっと寝坊気味だけど、まあ寝不足解消にはちょうどいいだろう。
熟睡感はまあまあ。
夢見は記憶に残っていない。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、まだちょっと薄暗い。雲が厚いんだろうな。雪は降ったのかもしれないけど、積もるまではいってない。
エアコンの外気温計によると外は4℃。最低気温よりは高い。
体重計に乗った。
体重は0.2㎏の増加。体脂肪率は0.1％減少。
萎えていた筋肉が少し付いてきてるのかな～。それならいいんだけど・・・(^_^;)。
昨日の昼食を食べ過ぎたからかもしれない。
1杯目のコーヒーを入れる。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
ちょっと胃の辺りが荒れている感じがする。昨日からちょっとその感じはあったんだけど・・・。
コーヒーとタバコでちょっとしくしくするかな。疲れが胃に来ているのかもしれない。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
コーヒーを2杯飲んで目が覚め始めてきたか。
8時頃、母から電話がかかってきた。
でも見慣れない番号。
話を聞くと、何だかよく分からないけど、トイレのドアがおかしくなって、開かなくなって、窓から脱出して、お隣さんの電話を借りているとの事。
自宅の玄関も鍵をかけたままなので、家から閉め出されてしまったので、鍵を開けに来て欲しいとの事。
まだ、服も着替えてなかったので慌てたけど、とりあえず実家に行く事にした。
それに、まだ薬も飲んでなかったので、まずは薬を飲んだ。サプリメントも飲んだ。
着替えて、実家に行った。
実家に着くと、母がお隣さんの家から出てきた。
鍵を開けて家に入り、トイレの様子を見ると、鍵はかかっていないようだ。
トイレのドアノブがいかれてしまった様子。
私の手には負えないので、大工さんに連絡してもらう事にした。留守電だったようだけど・・・。
朝食を食べていくか？と聞かれたけど、私は、午前中に宅急便が届くように手配していたので、すぐに自宅に戻ってきた。
＊＊＊＊＊＊
コーヒーを何杯か飲んで、宅急便が届くのを待つ。
10時半頃、ようやく配達された。
午前中は、まだ時間があるので整形外科に行って、薬をもらってくる事はできそうだ。
病院に行く途中で、雨から雪に変わってきた・・・。
外気温計を見ると3℃ほど。
大雪にならなければ、積もる所までは行かないだろう。
11時前に、整形外科に到着する。
今日は混んでいるみたいなので、首、腰の牽引はしないで、薬だけをもらってくる事にした。
それでも、結構待ったかな。
名前を呼ばれて、薬をもらって、会計をした。
次は本屋さんだ。
自宅近くの本屋に寄ったら、店内のレイアウトが変わっていて、目的の雑誌がどこにあるか探してしまった。
でも、まあ、何とか探し出した。
次はローソンだ。
また次週のTOTOBigを10口購入。当たりますように・・・（祈）。
それから、日清シーフードヌードル（大）を買ってきた。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べる。
まずは、キャベツの千切り。続いて買ってきたシーフードヌードル。473キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
食後にコーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
なんか・・・ようやく気分が落ち着いてきた。
母の電話から何かバタバタして、気ぜわしくなってしまった。
落ち着いてRSS通知されたブログを訪問できるかな。
溜まった通知は35件くらいか・・・。
1時間半くらいで訪問できるかな？
訪問し始めて、少ししたら眠気が出てきた。
14時前、今日は我慢せずに、ベッドへ行った。
少しマンガ本を読んで、それからゆっくり休んだ。
1時間半後くらいに、目が覚めた。
もうちょっと横になろうとも思ったけど、目が冴えてきたので起きてきた。
もっとゆっくりしてもよかったかな～？
起きてきて、ブログの訪問を再開した。
途中、風呂掃除もしたけど、17時頃、訪問終了～。
次は、新聞のHPを見て回った。
今日は、これと言った記事は見つからなかった。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、カレーと野菜の煮物、菜の花の辛子和え、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ、ホウレン草）、赤カブの漬け物、大根とメカブの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
21時頃、自宅に移動。
途中で、スーパーへ寄ってきた。
水の補給とタバコの購入。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。890歩・・・。
ハハ・・・。休みで動かないとこんなに少なくなるんだな。
まあ、週末はゆっくり休もうと思ったから、これでもいいんだけど。
運動とかは、もうちょっと元気になって、気持ちと時間の余裕ができたら動き出そう。
明日の天気は、曇りのち晴れ。今夜は曇りだって。さっきは雨がパラついていたけど。
最低気温は1℃。
最高気温は7℃。
最低気温は、今日と同じ。最高気温は、今日よりちょっとだけ高い。ほとんど変わりないけど。
晴れると言っても、今日とほとんど変わりないくらいしか、気温が上がらない。
まあ、これが平年並みなんだろうな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、中途覚醒はなかったし、予定通りに朝はゆっくりできたので、まあまあ。熟睡感もまあまあ・・・。
今朝は、目覚めに時間には、少し時間がかかってしまった。というかゆっくり起きた。
午前中は、目も覚めていて、まあまあか。朝の急なドタバタがあったけど、何とかこなせたし。午後は、またしても眠くなって、お昼寝もとったけど、これもまあ予定通りなので、まあまあ。。
と言うことで、全体的には、微妙だけどまあまあ・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜も、早く寝よう・・・。
明日もアラームを止めてみよう。
今日いっぱい寝たので、早めに目が覚めるかもしれないけど。そうなったら、そこで起きて、またお昼寝でもしてみるか。
とにかく先週の疲れを、十分とる事が大事。
タグ：うつ 基本的には今日はゆっくり
2008年3月23日お礼800nice!＆家でのんびり [リハビリ]
先ほど、気がついたのですが800nice!＆30000閲覧をオーバーしておりました。
皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅めの時間かな。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。こちらはまあまあの時間。。
昨夜はアラームをセットした。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？いつもに比べて少し時間がかかってしまった感じがする。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、一度、中途覚醒があった。4時半頃。トイレに行って、ちょっと中途半端な時間のように感じたけど、結局は、寝入ることはできた。
起きてきたのは、5時50頃。
アラームで一発で起きれた。でも、まだ眠い。中途半端な時間に起こされたような雰囲気。
熟睡感は今一歩。
夢見はそんなに気にならなかった。
疲れがちょっと溜まってる感じを受けた。。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、まあまあ明るくなってきた。
エアコンの外気温計によると外は1℃。最低気温から比べたら、ほとんど最低気温のままだ。
体重計に乗った。
体重は変わらず。体脂肪率は1.6％増加。
お昼のマクドナルドがカロリーオーバーだったかな・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、路面は乾いている。
今日は霜は降りてないみたいだな。ちょっと夜露に濡れているくらい。
＊＊＊＊＊＊
8時頃、昨日と夜中に届いたRSS通知からブログを訪問してみる。
25件ほど届いていた。
1時半間くらいで訪問終了～。
＊＊＊＊＊＊
10時頃、スポーツ新聞のHPをちょっと見た。
見ている間に、ちょっと眠くなってしまったのもあったので、お昼寝をとった。
1時間半くらい。
やっぱり、微妙に疲れが溜まってたのかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、マルちゃん塩ラーメン。457キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ラーメンにシーチキン246キロカロリーと玉子100キロカロリーを追加。
全部で803キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
昼食を取りながら、新聞のHPを見た。
弘前公園のマンサク見ごろ
弘前にも花の季節が訪れて来始めたみたいだ。
ソメイヨシノの開花もカウントダウンが始まったみたい。
ドコモ携帯、基本ソフトの設計簡素化へ
携帯の基本ソフトを抜本的に見直すとのこと。
仕事に無関係じゃないので興味があるけど・・・さてどうなっていくのやら。
関西電力が青森で「トリジェネ」の実証実験
先日、地元紙にも記事が載ってたけど、全国紙にも記事になってるみたい。
マイクロガスタービンと温室でお花の栽培の実験だそうだ。
生産性向上30％を目指すとのこと。省エネにもなるのかな？
＊＊＊＊＊＊
14時半頃、お風呂のスイッチを入れる。
今日は早めにお風呂に入ろう。
ある方のブログを訪問しながら、お風呂が沸くのを待つ。
15時頃、お風呂が沸いた。
お風呂ラジオをつけながら、ゆっくり湯船につかって汗を流す。
今日もシャンプーはSUCCESS。ブラシでゴシゴシ洗ってさっぱり。
体も洗って、ひげも剃ってスッキリ。
風呂上がり後には、洗濯機を回した。
夜の洗濯物干しになるけど、まあ大丈夫だろう。
TVで相撲を見ながら、ブログの訪問に戻った。
16時頃、RSS通知が15件ほど届いたので、そちらのブログを訪問した。
またある方のブログ訪問に戻った。もうしばらくかかるかな・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
母が出かけていたらしく、まだ食事の用意ができていないようだったので、スーパーへ行った。
水の補給と、サプリメント2種類（DHA、Lカルニチン・アミノ酸）、缶コーヒーを購入した。
今日のメニューは、湯豆腐、サバの甘煮、フキの煮物、ナメコとコンニャク、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ入り）、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1580歩・・・。
昨日より少ないけど、ほとんど家の中にいたにしては多い方かな。
明日の天気は、曇りのち雨。今夜は曇りだって。
最低気温は2℃。
最高気温は10℃。
最低気温は、今日よりちょっと高い。最高気温も、今日より低い。
結構天気が荒れるような話を言っていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、中途覚醒があって、その後中途半端な睡眠になったので、今一歩か。早起き実験は一応予定通りに起きれたので成功かな？熟睡感は今一歩・・・。
今朝は、起きた時の目覚めに時間には、ちょっと時間がかかってしまった。
午前中は、目が覚めきらずに、昼寝をしてしまったので、今一歩か。午後は、ほとんど家の中。でも家事が少しできたから、まあまあ、にしておくか。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみよう。
明日もまた実験だ。
寝るのは、ちょっと早めにね。
明日からは、また試験出社が始まる。
今週は朝9時頃に出発しないといけない。
アラーム通りに起きれているのなら心配はないんだけど・・・。
さて、どうなるか。
皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅めの時間かな。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。こちらはまあまあの時間。。
昨夜はアラームをセットした。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？いつもに比べて少し時間がかかってしまった感じがする。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、一度、中途覚醒があった。4時半頃。トイレに行って、ちょっと中途半端な時間のように感じたけど、結局は、寝入ることはできた。
起きてきたのは、5時50頃。
アラームで一発で起きれた。でも、まだ眠い。中途半端な時間に起こされたような雰囲気。
熟睡感は今一歩。
夢見はそんなに気にならなかった。
疲れがちょっと溜まってる感じを受けた。。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、まあまあ明るくなってきた。
エアコンの外気温計によると外は1℃。最低気温から比べたら、ほとんど最低気温のままだ。
体重計に乗った。
体重は変わらず。体脂肪率は1.6％増加。
お昼のマクドナルドがカロリーオーバーだったかな・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、路面は乾いている。
今日は霜は降りてないみたいだな。ちょっと夜露に濡れているくらい。
＊＊＊＊＊＊
8時頃、昨日と夜中に届いたRSS通知からブログを訪問してみる。
25件ほど届いていた。
1時半間くらいで訪問終了～。
＊＊＊＊＊＊
10時頃、スポーツ新聞のHPをちょっと見た。
見ている間に、ちょっと眠くなってしまったのもあったので、お昼寝をとった。
1時間半くらい。
やっぱり、微妙に疲れが溜まってたのかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、マルちゃん塩ラーメン。457キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ラーメンにシーチキン246キロカロリーと玉子100キロカロリーを追加。
全部で803キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
昼食を取りながら、新聞のHPを見た。
弘前公園のマンサク見ごろ
弘前にも花の季節が訪れて来始めたみたいだ。
ソメイヨシノの開花もカウントダウンが始まったみたい。
ドコモ携帯、基本ソフトの設計簡素化へ
携帯の基本ソフトを抜本的に見直すとのこと。
仕事に無関係じゃないので興味があるけど・・・さてどうなっていくのやら。
関西電力が青森で「トリジェネ」の実証実験
先日、地元紙にも記事が載ってたけど、全国紙にも記事になってるみたい。
マイクロガスタービンと温室でお花の栽培の実験だそうだ。
生産性向上30％を目指すとのこと。省エネにもなるのかな？
＊＊＊＊＊＊
14時半頃、お風呂のスイッチを入れる。
今日は早めにお風呂に入ろう。
ある方のブログを訪問しながら、お風呂が沸くのを待つ。
15時頃、お風呂が沸いた。
お風呂ラジオをつけながら、ゆっくり湯船につかって汗を流す。
今日もシャンプーはSUCCESS。ブラシでゴシゴシ洗ってさっぱり。
体も洗って、ひげも剃ってスッキリ。
風呂上がり後には、洗濯機を回した。
夜の洗濯物干しになるけど、まあ大丈夫だろう。
TVで相撲を見ながら、ブログの訪問に戻った。
16時頃、RSS通知が15件ほど届いたので、そちらのブログを訪問した。
またある方のブログ訪問に戻った。もうしばらくかかるかな・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
母が出かけていたらしく、まだ食事の用意ができていないようだったので、スーパーへ行った。
水の補給と、サプリメント2種類（DHA、Lカルニチン・アミノ酸）、缶コーヒーを購入した。
今日のメニューは、湯豆腐、サバの甘煮、フキの煮物、ナメコとコンニャク、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ入り）、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1580歩・・・。
昨日より少ないけど、ほとんど家の中にいたにしては多い方かな。
明日の天気は、曇りのち雨。今夜は曇りだって。
最低気温は2℃。
最高気温は10℃。
最低気温は、今日よりちょっと高い。最高気温も、今日より低い。
結構天気が荒れるような話を言っていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、中途覚醒があって、その後中途半端な睡眠になったので、今一歩か。早起き実験は一応予定通りに起きれたので成功かな？熟睡感は今一歩・・・。
今朝は、起きた時の目覚めに時間には、ちょっと時間がかかってしまった。
午前中は、目が覚めきらずに、昼寝をしてしまったので、今一歩か。午後は、ほとんど家の中。でも家事が少しできたから、まあまあ、にしておくか。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみよう。
明日もまた実験だ。
寝るのは、ちょっと早めにね。
明日からは、また試験出社が始まる。
今週は朝9時頃に出発しないといけない。
アラーム通りに起きれているのなら心配はないんだけど・・・。
さて、どうなるか。
2008年3月22日 久しぶりの専門書買い＆マクドナルド [リハビリ]
22時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。まあまあの時間かな。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。こちらもまあまあの時間。。
昨夜はアラームをセットした。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、比較的すぐに眠れたかも。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒はなかった。
起きてきたのは、5時50頃。
アラームで一発で起きれた(^▽^) ホッ。
熟睡感はまあまあ。
夢見はそんなに気にならなかった。
疲れは、そんなに溜まってる感じはしてない。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、まあまあ明るくなってきた。段々日の出が早くなってきてるんだなぁ
エアコンの外気温計によると外は3℃。最低気温から比べたら、ちょっと予想よりも上がってるみたいだ。
体重計に乗った。
体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.4％減少。
微妙だけど、体重が減少。でも、この辺りに壁がありそうな感じがするなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、路面は乾いている。
日が出てしばらく後になって、屋根から水が流れてきてた。
霜が降りてて、それが溶けてきたんだろうな。
＊＊＊＊＊＊
7時頃、昨日と夜中に届いたRSS通知からブログを訪問してみる。
25件ほど届いていた。
1時間ちょっとで訪問終了～。
それから、昨日コメントを書いたブログの訪問をしたりした。
その後、新聞のHPとスポーツ新聞のHPをちょっと見た。
今の時間だと記事更新が遅れていて、これと言った記事は見つけられなかったけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。
＊＊＊＊＊＊
10時頃、紀伊国屋へ行った。
情報処理技術者試験用のテキストを買うため。
結局、ソフトウェア開発技術者のテキスト、プロジェクトマネージャのテキスト、それからご当地検定の「津軽ひろさき検定」を買ってきた。
会社での勉強にちょうどいいかも。頭の体操。
でも・・・ちょっと買いすぎたかなぁ。全部読めるだろうか・・・(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
11時頃、昼食を食べに行った。
今日は、久しぶりにマクドナルドへ行ってみよう。
メガマックに挑戦してみようかな・・・。
それからyahooの公衆無線LANのアクセスポイントがマクドナルドにあるらしいので、それにも挑戦してみたい。
店内に入ると、残念ながらメガマックはやってないとのこと。4月からって言ってた。
なので、ビッグマック545キロカロリー、フライドポテトMサイズ420キロカロリー、コーラMサイズ140キロカロリー、計1105キロカロリーなり(^_^;)。
メガマックだと、768キロカロリーか。ビッグマックと意外と変わらないんだなぁ。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
一息食べた後に、パソコンを取り出して、公衆無線LANにも挑戦してみた。
ESS-IDは、通知にあったとおりの物がすぐに見つかった。
ネットワークキーも、通知にあった物を設定すると、問題なくつながった。
次に、IDとパスワードを入れるんだけど、入れたつもりがエラーになる・・・！？
あれ～？と思って、入れ直してみるけどつながらない・・・。
よく見てみると、画面に「UserID+@～」と書いてある。
なので「(ID)@yahoo.co.jp」と入れてみた。
時間がかかったけど、でも結局ダメ・・・。
あきらめかけたけど、また画面をよく見ると「ログイン方法はこちら」というリンクが見えた。
そこを見てみると、「(ID)@yahoo」という例が載ってあった。
これを試してみると、無事に接続成功になった。
ふう( -.-) =з。よかった(。・▽・。) ホッ
しばしインターネットタイム。
新しいnice!とコメントの通知が来ていたので、マクドナルドから返事を出す。
少しドキドキ～・・・。
でも、こうやって、食後にちょっとインターネットを楽しむのも悪くないなぁと思った。
パソコンのバッテリー容量が、ちと気になるけど・・・。
今日は、1時間ほどで帰ってきたけど、2時間くらいはもつのかな？
自宅に戻ってきてから、記事を書いて、サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
13時頃、RSS通知が15件ほど届いたので、ブログを訪問した。
30分ほどかかったかな。
＊＊＊＊＊＊
15時頃から、ちょっと眠気が出てきた。
横になろうかとも思ったけど、コーヒーを飲んで我慢する。
コーヒーを飲みながらATOKの登録単語の整理をした。
結構量が多くて、かつ単純作業なので、かえって眠くなってしまった(^_^;)。
16時過ぎまで頑張ったけど、作業の切りがいい所になったので、作業を中断した。
16時からは、相撲を見て過ごした。
＊＊＊＊＊＊
相撲を見ながら、もう一度、新聞のHPを見に行った。
五輪柔道金メダリストの古賀さんが弘大大学院に入学
弘前で古賀さんを見れるかと思ったけど、主にTV電話で講義を受けるとのこと。
残念～(^_^;)。
世界は身近に「青森発着で北京・ソウルへ」＝上
うーん。羽田、成田で国外へ行くよりも楽なのかもしれないなぁ。
とは言っても、パスポートもないし、英語もダメなので、外国に行く予定はないんだけどね(^_^;)。
宮城にエンジン工場建設へ トヨタ、小型車用生産
また、車の話題。
宮城県にエンジン工場かぁ。いいなぁ。
円高で輸入食材セール イオンとヨーカ堂が開始
中国産は信用がおけないけど・・・アメリカ産は信用してもいいのかなぁ・・・。
国産よりもだいぶ安いんだろうか。
安全面はどうなんだろう。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日は、母が合唱の仲間の親御さんが亡くなって通夜に出てくると言うことで、食事は一人で食べた。
今日のメニューは、カレイの塩焼き、きんぴらゴボウ、菜の花の辛子和え、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ入り）、ワカメの味噌汁、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
食事を食べている間に、母が帰ってきた。
101歳の方の通夜だったって。
でも、参列した人の数が少なかったって。
まあ、最近はあまり人に知らせずに少人数で送る事も多いって話だけど。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
合唱の案内状の宛名印刷につきあわされた。
時間が遅くなったけど、首、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2000歩・・・。
昨日より少ないけど、休日にしては多い方かな。
明日の天気は、晴れ。今夜も晴れだって。
最低気温は0℃。
最高気温は14℃。
最低気温は、今日よりちょっと高い。最高気温も、今日よりちょっと高い。
うーん。微妙。気温差に気をつけなくちゃね。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、中途覚醒はなかったので、まあまあ。早起き実験は一応予定通りに起きれたので成功かな？熟睡感もまあまあ・・・。
今朝は、起きた時の目覚めに時間には、それほど時間がかからなかったかな。
日中は、午前中は、久しぶりに紀伊国屋とマクドナルドへと外出できたし、まあまあかな。午後は、ほとんど家の中。ちょっと眠くなってしまったのもあったので、今一歩か。
と言うことで、全体的には、まあまあ・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみよう。
明日もまた実験だ。
寝るのは、ちょっと早めにね。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。こちらもまあまあの時間。。
昨夜はアラームをセットした。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、比較的すぐに眠れたかも。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒はなかった。
起きてきたのは、5時50頃。
アラームで一発で起きれた(^▽^) ホッ。
熟睡感はまあまあ。
夢見はそんなに気にならなかった。
疲れは、そんなに溜まってる感じはしてない。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、まあまあ明るくなってきた。段々日の出が早くなってきてるんだなぁ
エアコンの外気温計によると外は3℃。最低気温から比べたら、ちょっと予想よりも上がってるみたいだ。
体重計に乗った。
体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.4％減少。
微妙だけど、体重が減少。でも、この辺りに壁がありそうな感じがするなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、路面は乾いている。
日が出てしばらく後になって、屋根から水が流れてきてた。
霜が降りてて、それが溶けてきたんだろうな。
＊＊＊＊＊＊
7時頃、昨日と夜中に届いたRSS通知からブログを訪問してみる。
25件ほど届いていた。
1時間ちょっとで訪問終了～。
それから、昨日コメントを書いたブログの訪問をしたりした。
その後、新聞のHPとスポーツ新聞のHPをちょっと見た。
今の時間だと記事更新が遅れていて、これと言った記事は見つけられなかったけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。
＊＊＊＊＊＊
10時頃、紀伊国屋へ行った。
情報処理技術者試験用のテキストを買うため。
結局、ソフトウェア開発技術者のテキスト、プロジェクトマネージャのテキスト、それからご当地検定の「津軽ひろさき検定」を買ってきた。
会社での勉強にちょうどいいかも。頭の体操。
でも・・・ちょっと買いすぎたかなぁ。全部読めるだろうか・・・(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
11時頃、昼食を食べに行った。
今日は、久しぶりにマクドナルドへ行ってみよう。
メガマックに挑戦してみようかな・・・。
それからyahooの公衆無線LANのアクセスポイントがマクドナルドにあるらしいので、それにも挑戦してみたい。
店内に入ると、残念ながらメガマックはやってないとのこと。4月からって言ってた。
なので、ビッグマック545キロカロリー、フライドポテトMサイズ420キロカロリー、コーラMサイズ140キロカロリー、計1105キロカロリーなり(^_^;)。
メガマックだと、768キロカロリーか。ビッグマックと意外と変わらないんだなぁ。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
一息食べた後に、パソコンを取り出して、公衆無線LANにも挑戦してみた。
ESS-IDは、通知にあったとおりの物がすぐに見つかった。
ネットワークキーも、通知にあった物を設定すると、問題なくつながった。
次に、IDとパスワードを入れるんだけど、入れたつもりがエラーになる・・・！？
あれ～？と思って、入れ直してみるけどつながらない・・・。
よく見てみると、画面に「UserID+@～」と書いてある。
なので「(ID)@yahoo.co.jp」と入れてみた。
時間がかかったけど、でも結局ダメ・・・。
あきらめかけたけど、また画面をよく見ると「ログイン方法はこちら」というリンクが見えた。
そこを見てみると、「(ID)@yahoo」という例が載ってあった。
これを試してみると、無事に接続成功になった。
ふう( -.-) =з。よかった(。・▽・。) ホッ
しばしインターネットタイム。
新しいnice!とコメントの通知が来ていたので、マクドナルドから返事を出す。
少しドキドキ～・・・。
でも、こうやって、食後にちょっとインターネットを楽しむのも悪くないなぁと思った。
パソコンのバッテリー容量が、ちと気になるけど・・・。
今日は、1時間ほどで帰ってきたけど、2時間くらいはもつのかな？
自宅に戻ってきてから、記事を書いて、サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
13時頃、RSS通知が15件ほど届いたので、ブログを訪問した。
30分ほどかかったかな。
＊＊＊＊＊＊
15時頃から、ちょっと眠気が出てきた。
横になろうかとも思ったけど、コーヒーを飲んで我慢する。
コーヒーを飲みながらATOKの登録単語の整理をした。
結構量が多くて、かつ単純作業なので、かえって眠くなってしまった(^_^;)。
16時過ぎまで頑張ったけど、作業の切りがいい所になったので、作業を中断した。
16時からは、相撲を見て過ごした。
＊＊＊＊＊＊
相撲を見ながら、もう一度、新聞のHPを見に行った。
五輪柔道金メダリストの古賀さんが弘大大学院に入学
弘前で古賀さんを見れるかと思ったけど、主にTV電話で講義を受けるとのこと。
残念～(^_^;)。
世界は身近に「青森発着で北京・ソウルへ」＝上
うーん。羽田、成田で国外へ行くよりも楽なのかもしれないなぁ。
とは言っても、パスポートもないし、英語もダメなので、外国に行く予定はないんだけどね(^_^;)。
宮城にエンジン工場建設へ トヨタ、小型車用生産
また、車の話題。
宮城県にエンジン工場かぁ。いいなぁ。
円高で輸入食材セール イオンとヨーカ堂が開始
中国産は信用がおけないけど・・・アメリカ産は信用してもいいのかなぁ・・・。
国産よりもだいぶ安いんだろうか。
安全面はどうなんだろう。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日は、母が合唱の仲間の親御さんが亡くなって通夜に出てくると言うことで、食事は一人で食べた。
今日のメニューは、カレイの塩焼き、きんぴらゴボウ、菜の花の辛子和え、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ入り）、ワカメの味噌汁、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
食事を食べている間に、母が帰ってきた。
101歳の方の通夜だったって。
でも、参列した人の数が少なかったって。
まあ、最近はあまり人に知らせずに少人数で送る事も多いって話だけど。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
合唱の案内状の宛名印刷につきあわされた。
時間が遅くなったけど、首、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2000歩・・・。
昨日より少ないけど、休日にしては多い方かな。
明日の天気は、晴れ。今夜も晴れだって。
最低気温は0℃。
最高気温は14℃。
最低気温は、今日よりちょっと高い。最高気温も、今日よりちょっと高い。
うーん。微妙。気温差に気をつけなくちゃね。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、中途覚醒はなかったので、まあまあ。早起き実験は一応予定通りに起きれたので成功かな？熟睡感もまあまあ・・・。
今朝は、起きた時の目覚めに時間には、それほど時間がかからなかったかな。
日中は、午前中は、久しぶりに紀伊国屋とマクドナルドへと外出できたし、まあまあかな。午後は、ほとんど家の中。ちょっと眠くなってしまったのもあったので、今一歩か。
と言うことで、全体的には、まあまあ・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみよう。
明日もまた実験だ。
寝るのは、ちょっと早めにね。
2008年3月20日 試験出社中休み＆お墓参り [リハビリ]
22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅くなってしまった。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。こちらも遅くなってしまった。
昨夜はアラームをセットしなかった。どのくらい寝続けるか観察。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、比較的すぐに眠れたかも。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒はなかったと思う。
起きてきたのは、6時10頃。
あまり、いつも起きてる時間と変わりなかった。(^▽^) ホッ。
熟睡感はまあまあ。
夢見はそんなに気にならなかった。
何とか試験出社3日目は乗り切れたようだけど、疲れもそんなに溜まってる訳じゃないのかな？
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、ちょっと薄暗い。今日は曇りの予報だから、ずっとこんな感じかなぁ。
エアコンの外気温計によると外は4℃。最低気温から比べたら、ちょっと予想よりも上がってるみたいだ。あんまり冷え込まなかったのかな？
体重計に乗った。
体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
今日は体重は微妙だけど減少。
夕食に食べ過ぎたかな？とも思ったけど何とか大丈夫だった。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
昨日の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、路面は乾いている。
でも、土が見えている所は湿った感じになっている。小雨でも降ったのかな？
＊＊＊＊＊＊
7時半頃、昨日と夜中に届いたRSS通知からブログを訪問してみる。
1件ほどしか来てないぞ～。
RSS通知不良。また起こってるのかな・・・。
それから、昨日コメントを書いたブログの訪問をしたりした。
と思ってたら、5件ほどRSS通知が届いた。
うーん。規則性がよく分からないなぁ。
その後、新聞のHPとスポーツ新聞のHPをちょっと見た。
今のところ、これと言った記事は見つけられなかった。
と、気がついたらRSS通知が15件ほど届いていた。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、スーパーへ。
水の補給に行った。
＊＊＊＊＊＊
戻ってきたら、宅配便の不在連絡票に気がついた。
どうやら、昨日来ていたらしい。
早速電話して、今日の午前中に配送してもらうようにお願いした。
30分後頃、早速配送しに来た。
なかなかレスポンスが早いな～。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
今日は、マルちゃん塩ラーメン。457キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ラーメンにシーチキン246キロカロリーと玉子100キロカロリーを追加。
全部で803キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
昼食を食べながら、新聞を読み返す。
稲わらからバイオエタノール 月桂冠など、スーパー酵母使い成功
これまで、ホンダの話は聞いたことあったけど、月桂冠の話は初めて聞いたなぁ。
これまでの技術よりも、より環境に優しいとのこと。
それに、トウモロコシやサトウキビに頼らなくてもいいから、今の穀物高騰にも効果があるはず。
量産化技術に期待だなぁ。
＊＊＊＊＊＊
15時頃、ちょっと眠気が出てきたけど、実家に電話してみたら、用事が済んで、お墓参りに行けそうとのこと。
とりあえず実家に向かった。
お花と、線香、ろうそく、マッチ、お団子、ビールを用意していたようだ。
荷物を車に載せて墓地公園に向かう。
20分ぐらいかかったかな？
お墓の前に行くと、まだ雪が残っていた。
スコップも持ってくるんだったな。
これでも平年に比べて、雪解けが早いのであの程度で済んでいたけど、平年並みならスコップは必需品だな。
お水をくんできて、お墓を少し拭き掃除する。
お供え物を置いて、線香を立てて、お祈りする。
雪が完全に消えた頃に、もう一度お掃除しにこないといけないな。
帰り際に、ちょっと買い物に寄ってきた。
自宅に戻ってきて、少し用事をこなして、一度自宅に戻ってきた。
相撲を見ながら、記事を少し書く。
両横綱が負けちゃった～。
ちょっと混戦気味になってきたけど、やっぱりまだ朝青龍の方が有利か。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、ブリの焼き魚、セロリと豚肉と糸コンニャクとキノコの煮物、ホウレン草のおひたし、野菜スープカレー味、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ入り、ブロッコリー）、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。煮物は意外と味がしみてておいしかったかな・・・(ﾟ∀ﾟ)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
今日は、母の背中、腰も揉んであげた。
20時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。450歩・・・。
昨日より随分少ない。
よく見たら、万歩計の感度調整が最も鈍く設定されていた。
そういえば、昨夜万歩計を落としたんだけど、その弾みで変わっちゃってたかな・・・。
明日の天気は、曇りのち晴れ。今夜も曇りだって。
最低気温は3℃。
最高気温は10℃。
最低気温は、今日よりちょっと高い。最高気温も、今日よりちょっと高い。
いつも10℃を超えてくれるなら、だいぶ暖かくなった実感があるんだけどな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、中途覚醒はなかったので、まあまあ。早起き観察は今日の所はほぼいつもの時間に起きれたので成功かな？熟睡感もまあまあ・・・。
今朝は、起きた時の目覚めに時間には、それほど時間がかからなかったかな。
日中は、午前中は、ちょっとだけ外出したけど、ほとんど家の中。でもまあまあかな。午後は、15時頃に少し眠気が出たけど、何とか耐えられたし、お墓参りにも行けたから、まあまあか。
と言うことは、全体的には、まあまあ・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はアラームをセットしてみよう。
明日はまた実験だ。
寝るのは、ちょっと早めにね。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。こちらも遅くなってしまった。
昨夜はアラームをセットしなかった。どのくらい寝続けるか観察。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、比較的すぐに眠れたかも。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒はなかったと思う。
起きてきたのは、6時10頃。
あまり、いつも起きてる時間と変わりなかった。(^▽^) ホッ。
熟睡感はまあまあ。
夢見はそんなに気にならなかった。
何とか試験出社3日目は乗り切れたようだけど、疲れもそんなに溜まってる訳じゃないのかな？
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、ちょっと薄暗い。今日は曇りの予報だから、ずっとこんな感じかなぁ。
エアコンの外気温計によると外は4℃。最低気温から比べたら、ちょっと予想よりも上がってるみたいだ。あんまり冷え込まなかったのかな？
体重計に乗った。
体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
今日は体重は微妙だけど減少。
夕食に食べ過ぎたかな？とも思ったけど何とか大丈夫だった。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
昨日の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、路面は乾いている。
でも、土が見えている所は湿った感じになっている。小雨でも降ったのかな？
＊＊＊＊＊＊
7時半頃、昨日と夜中に届いたRSS通知からブログを訪問してみる。
1件ほどしか来てないぞ～。
RSS通知不良。また起こってるのかな・・・。
それから、昨日コメントを書いたブログの訪問をしたりした。
と思ってたら、5件ほどRSS通知が届いた。
うーん。規則性がよく分からないなぁ。
その後、新聞のHPとスポーツ新聞のHPをちょっと見た。
今のところ、これと言った記事は見つけられなかった。
と、気がついたらRSS通知が15件ほど届いていた。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、スーパーへ。
水の補給に行った。
＊＊＊＊＊＊
戻ってきたら、宅配便の不在連絡票に気がついた。
どうやら、昨日来ていたらしい。
早速電話して、今日の午前中に配送してもらうようにお願いした。
30分後頃、早速配送しに来た。
なかなかレスポンスが早いな～。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
今日は、マルちゃん塩ラーメン。457キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ラーメンにシーチキン246キロカロリーと玉子100キロカロリーを追加。
全部で803キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
昼食を食べながら、新聞を読み返す。
稲わらからバイオエタノール 月桂冠など、スーパー酵母使い成功
これまで、ホンダの話は聞いたことあったけど、月桂冠の話は初めて聞いたなぁ。
これまでの技術よりも、より環境に優しいとのこと。
それに、トウモロコシやサトウキビに頼らなくてもいいから、今の穀物高騰にも効果があるはず。
量産化技術に期待だなぁ。
＊＊＊＊＊＊
15時頃、ちょっと眠気が出てきたけど、実家に電話してみたら、用事が済んで、お墓参りに行けそうとのこと。
とりあえず実家に向かった。
お花と、線香、ろうそく、マッチ、お団子、ビールを用意していたようだ。
荷物を車に載せて墓地公園に向かう。
20分ぐらいかかったかな？
お墓の前に行くと、まだ雪が残っていた。
スコップも持ってくるんだったな。
これでも平年に比べて、雪解けが早いのであの程度で済んでいたけど、平年並みならスコップは必需品だな。
お水をくんできて、お墓を少し拭き掃除する。
お供え物を置いて、線香を立てて、お祈りする。
雪が完全に消えた頃に、もう一度お掃除しにこないといけないな。
帰り際に、ちょっと買い物に寄ってきた。
自宅に戻ってきて、少し用事をこなして、一度自宅に戻ってきた。
相撲を見ながら、記事を少し書く。
両横綱が負けちゃった～。
ちょっと混戦気味になってきたけど、やっぱりまだ朝青龍の方が有利か。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、ブリの焼き魚、セロリと豚肉と糸コンニャクとキノコの煮物、ホウレン草のおひたし、野菜スープカレー味、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ入り、ブロッコリー）、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。煮物は意外と味がしみてておいしかったかな・・・(ﾟ∀ﾟ)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
今日は、母の背中、腰も揉んであげた。
20時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。450歩・・・。
昨日より随分少ない。
よく見たら、万歩計の感度調整が最も鈍く設定されていた。
そういえば、昨夜万歩計を落としたんだけど、その弾みで変わっちゃってたかな・・・。
明日の天気は、曇りのち晴れ。今夜も曇りだって。
最低気温は3℃。
最高気温は10℃。
最低気温は、今日よりちょっと高い。最高気温も、今日よりちょっと高い。
いつも10℃を超えてくれるなら、だいぶ暖かくなった実感があるんだけどな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、中途覚醒はなかったので、まあまあ。早起き観察は今日の所はほぼいつもの時間に起きれたので成功かな？熟睡感もまあまあ・・・。
今朝は、起きた時の目覚めに時間には、それほど時間がかからなかったかな。
日中は、午前中は、ちょっとだけ外出したけど、ほとんど家の中。でもまあまあかな。午後は、15時頃に少し眠気が出たけど、何とか耐えられたし、お墓参りにも行けたから、まあまあか。
と言うことは、全体的には、まあまあ・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はアラームをセットしてみよう。
明日はまた実験だ。
寝るのは、ちょっと早めにね。
2008年3月16日 最後の休み？ゆっくり自宅で過ごす。 [リハビリ]
22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅くなってしまった。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。こちらも遅くなってしまった。
昨夜はアラームを5時50分にセットした。早起きできるかまた実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、比較的すぐに眠れたかも。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒がちょっと。
1時半頃に一度目が覚めて、時間の確認をした事を覚えている。一度起きようとしたけど、なんか眠気が強いのでもう一度時間を確認したら、まだ早かった。まだ眠れると思って、寝直した。
起きてきたのは、5時45頃。
アラームが鳴る前に起きてきた。
熟睡感は今一歩。
夢見はそんなに気にならなかった。
早起き実験のつもりだったけど、今日は一応成功。
でもちょっと眠い・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄暗い。今日は曇りでもあるけど時間が早いという事もあるんだろう。
エアコンの外気温計によると外は4℃。最低気温から比べたら、だいぶ気温が上がってきてるみたいだ。
体重計に乗った。
体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.7％減少。
今日は微増。睡眠時間が少し少なかったからかな～？まあ、昨日は活動量も少なめだったけど・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
3杯目のコーヒーを入れた。
昨日の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
4杯目のコーヒーを入れた。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、路面は乾いている。
夜の間は雨は降らなかったようだ。
空は雲に覆われて暗いままだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時頃、夜中に届いたRSS通知からブログを訪問してみる。
8件くらいか。微妙な数ではあるなぁ・・・。
また、RSS通知の調子が悪くなったのかな～。
30分ほどで訪問終了～。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。マルちゃん塩ラーメン、サッポロ一番みそラーメン、カップヌードル・カレー、ツナ缶、カフェインカットのコーヒー、普通のインスタントコーヒー詰め替え用、洗顔剤を購入した。
その後、ガソリンスタンドに寄った。
ハイオク158円か。先週より少し安くなってるみたいだな。42リットル補給。
＊＊＊＊＊＊
10時頃から、ブックマークからたどって、ブログの訪問をしてみて、FireFoxとIEのブックマークを同じにしてみながら読み進めていった。
件数が結構多いので、なかなか手間になった。
作業中に、メモリ不足でパソコンの動作がメチャクチャ遅くなった事も、時間がかかった原因になってしまった。
なんかVistaって、メモリ不足になると、いきなり動作が重くなるなぁ。XPでも遅くなる事はあったけど、それ以上に感じる。
結局昼までかかってしまった。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、日清スープヌードル・シーフード。283キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
食べながら、スポーツ新聞のHPと新聞のHPとを見て回った。
宇宙に“日本の家”できた～！
宇宙ステーションでは、それぞれの部分にそれぞれの国の法律が適用されるとの事。いわば領土みたいな物らしい。
でも、ステーションでの研究課題が未だにあまり決まってないらしい。地上での生産技術が上がったために、必ずしも無重力でなければならないという物は少なくなっているとの事。それに実際に宇宙で実験を行うには費用がかかりすぎるし、申請もめちゃめちゃ厳しいとの事。もはや時代遅れだという話も聞こえてくる。税金の無駄遣いにならなければいいけど・・・。
春の訪れ、弘前で積雪ゼロ
積雪がなくなったらしい。
やっと春か・・・(^_^)。
もう雪は降らないと思って、この記事を読んでから、スコップや、スノーダンプ、シャベルを片付けた。
タイヤ交換も考えてもいいのかもしれないけど、もうちょっと様子をみるかな・・・。夜はマイナス近くになる事もありそうだし。
試験出社が終わる頃に、タイヤ交換をしようかな。
夕方にTVニュースで見たけど、根雪がなくなるのは平年に比べて、一ヶ月早いとの事。雪は2月まで平年並みだといってたけど、雪解けは早かったんだなぁ。やっぱり地球温暖化の影響なのかな・・・？
「愛ちゃん」が県産品の魅力ＰＲ／東京
高校が青森山田高校だった関わりだと思うけど、まだ繋がりはあるみたいだな～。
なんの県産品をPRしてたんだろう・・・。
愛ちゃんは、在校生時代に、授業時間なのに、近くのスーパーでブラブラしていたのを見られた事があるとか・・・(^_^;)。
ミシュラン京都版検討 店主ら出版賛否 料理店に調査員
ミシュランかぁ・・・。
見た事はないけど、どんな店に星が付いてるんだろう。
一度、そんな店で食べてみたいきはするけど・・・。
京都版は、一段と物議を醸しそうだなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
ふと気がつくと、ソネブロからのRSS通知が15件ほどまとめてメールされてきている。
設定では、タイミングは記事更新のたびに、としているのに、なんか不定期に、かつまとめて通知されるみたいだなぁ・・・。
タイミングが読めない。
＊＊＊＊＊＊
14時過ぎからは、衛星放送で、サッカー（京都VS大宮）をやっていたので、見ながら記事を更新した。
＊＊＊＊＊＊
16時頃、早めにお風呂に入った。
ゆっくり湯船に入って、汗を流した。
ひげも剃って、さっぱり。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、鶏と白菜と人参とネギのスープ、ワカメとキュウリの酢の物、カレイの煮物の缶詰、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ入り）、タクアン、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。スープはダシが出ていておいしかった・・・(ﾟ∀ﾟ)。おかわりも3杯しちゃった。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2310歩・・・。
昨日よりはだいぶ多い。
今日は、ほとんど家の中だったのに、意外と歩数があった。
明日の天気は、晴れ時々曇り。今夜は曇りだって。
最低気温は2℃。
最高気温は10℃。
最低気温は、今日よりちょっと高い。最高気温は、今日よりちょっと低い。
まあ・・・雨にはならないみたいだ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、ちょっと中途覚醒があったけど、まあまあ。早起き実験は今日の所は成功だけど、熟睡感は今一歩・・・。
今朝は、いつもに比べたら、起きた時の目覚めに時間はかかってしまったかも・・・。
日中は、午前中は、ほとんど家の中。家でのんびり。あまり活動的じゃなかったけど、まあまあかな。午後も、ほとんど家の中。でも昼寝も避けられたから、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようか。
明日も実験。
寝るのも、ちょっと早めにしないとね。
＊＊＊＊＊＊
いよいよ明日は、試験出社の開始かぁ・・・。
初日は、あんまり頑張りすぎないで、机の周りを片付ける、程度にしようかな・・・。
一応、昼から出社するつもりだけど、朝は早めに起きるようにしてみよう。癖付けしておかないとね。
ちょっとドキドキするかもしれないけど、あまり焦らずに行けたらいいな・・・。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。こちらも遅くなってしまった。
昨夜はアラームを5時50分にセットした。早起きできるかまた実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、比較的すぐに眠れたかも。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒がちょっと。
1時半頃に一度目が覚めて、時間の確認をした事を覚えている。一度起きようとしたけど、なんか眠気が強いのでもう一度時間を確認したら、まだ早かった。まだ眠れると思って、寝直した。
起きてきたのは、5時45頃。
アラームが鳴る前に起きてきた。
熟睡感は今一歩。
夢見はそんなに気にならなかった。
早起き実験のつもりだったけど、今日は一応成功。
でもちょっと眠い・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄暗い。今日は曇りでもあるけど時間が早いという事もあるんだろう。
エアコンの外気温計によると外は4℃。最低気温から比べたら、だいぶ気温が上がってきてるみたいだ。
体重計に乗った。
体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.7％減少。
今日は微増。睡眠時間が少し少なかったからかな～？まあ、昨日は活動量も少なめだったけど・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
3杯目のコーヒーを入れた。
昨日の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
4杯目のコーヒーを入れた。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、路面は乾いている。
夜の間は雨は降らなかったようだ。
空は雲に覆われて暗いままだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時頃、夜中に届いたRSS通知からブログを訪問してみる。
8件くらいか。微妙な数ではあるなぁ・・・。
また、RSS通知の調子が悪くなったのかな～。
30分ほどで訪問終了～。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。マルちゃん塩ラーメン、サッポロ一番みそラーメン、カップヌードル・カレー、ツナ缶、カフェインカットのコーヒー、普通のインスタントコーヒー詰め替え用、洗顔剤を購入した。
その後、ガソリンスタンドに寄った。
ハイオク158円か。先週より少し安くなってるみたいだな。42リットル補給。
＊＊＊＊＊＊
10時頃から、ブックマークからたどって、ブログの訪問をしてみて、FireFoxとIEのブックマークを同じにしてみながら読み進めていった。
件数が結構多いので、なかなか手間になった。
作業中に、メモリ不足でパソコンの動作がメチャクチャ遅くなった事も、時間がかかった原因になってしまった。
なんかVistaって、メモリ不足になると、いきなり動作が重くなるなぁ。XPでも遅くなる事はあったけど、それ以上に感じる。
結局昼までかかってしまった。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、日清スープヌードル・シーフード。283キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
食べながら、スポーツ新聞のHPと新聞のHPとを見て回った。
宇宙に“日本の家”できた～！
宇宙ステーションでは、それぞれの部分にそれぞれの国の法律が適用されるとの事。いわば領土みたいな物らしい。
でも、ステーションでの研究課題が未だにあまり決まってないらしい。地上での生産技術が上がったために、必ずしも無重力でなければならないという物は少なくなっているとの事。それに実際に宇宙で実験を行うには費用がかかりすぎるし、申請もめちゃめちゃ厳しいとの事。もはや時代遅れだという話も聞こえてくる。税金の無駄遣いにならなければいいけど・・・。
春の訪れ、弘前で積雪ゼロ
積雪がなくなったらしい。
やっと春か・・・(^_^)。
もう雪は降らないと思って、この記事を読んでから、スコップや、スノーダンプ、シャベルを片付けた。
タイヤ交換も考えてもいいのかもしれないけど、もうちょっと様子をみるかな・・・。夜はマイナス近くになる事もありそうだし。
試験出社が終わる頃に、タイヤ交換をしようかな。
夕方にTVニュースで見たけど、根雪がなくなるのは平年に比べて、一ヶ月早いとの事。雪は2月まで平年並みだといってたけど、雪解けは早かったんだなぁ。やっぱり地球温暖化の影響なのかな・・・？
「愛ちゃん」が県産品の魅力ＰＲ／東京
高校が青森山田高校だった関わりだと思うけど、まだ繋がりはあるみたいだな～。
なんの県産品をPRしてたんだろう・・・。
愛ちゃんは、在校生時代に、授業時間なのに、近くのスーパーでブラブラしていたのを見られた事があるとか・・・(^_^;)。
ミシュラン京都版検討 店主ら出版賛否 料理店に調査員
ミシュランかぁ・・・。
見た事はないけど、どんな店に星が付いてるんだろう。
一度、そんな店で食べてみたいきはするけど・・・。
京都版は、一段と物議を醸しそうだなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
ふと気がつくと、ソネブロからのRSS通知が15件ほどまとめてメールされてきている。
設定では、タイミングは記事更新のたびに、としているのに、なんか不定期に、かつまとめて通知されるみたいだなぁ・・・。
タイミングが読めない。
＊＊＊＊＊＊
14時過ぎからは、衛星放送で、サッカー（京都VS大宮）をやっていたので、見ながら記事を更新した。
＊＊＊＊＊＊
16時頃、早めにお風呂に入った。
ゆっくり湯船に入って、汗を流した。
ひげも剃って、さっぱり。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、鶏と白菜と人参とネギのスープ、ワカメとキュウリの酢の物、カレイの煮物の缶詰、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ入り）、タクアン、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。スープはダシが出ていておいしかった・・・(ﾟ∀ﾟ)。おかわりも3杯しちゃった。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2310歩・・・。
昨日よりはだいぶ多い。
今日は、ほとんど家の中だったのに、意外と歩数があった。
明日の天気は、晴れ時々曇り。今夜は曇りだって。
最低気温は2℃。
最高気温は10℃。
最低気温は、今日よりちょっと高い。最高気温は、今日よりちょっと低い。
まあ・・・雨にはならないみたいだ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、ちょっと中途覚醒があったけど、まあまあ。早起き実験は今日の所は成功だけど、熟睡感は今一歩・・・。
今朝は、いつもに比べたら、起きた時の目覚めに時間はかかってしまったかも・・・。
日中は、午前中は、ほとんど家の中。家でのんびり。あまり活動的じゃなかったけど、まあまあかな。午後も、ほとんど家の中。でも昼寝も避けられたから、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようか。
明日も実験。
寝るのも、ちょっと早めにしないとね。
＊＊＊＊＊＊
いよいよ明日は、試験出社の開始かぁ・・・。
初日は、あんまり頑張りすぎないで、机の周りを片付ける、程度にしようかな・・・。
一応、昼から出社するつもりだけど、朝は早めに起きるようにしてみよう。癖付けしておかないとね。
ちょっとドキドキするかもしれないけど、あまり焦らずに行けたらいいな・・・。
2008年3月15日 メインのクレジットカード更新 [リハビリ]
21時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。まあまあの時間。
昨夜ベットに入ったのは22時前頃。今日は早めに入れた。
昨夜はアラームを5時50分にセットした。早起きできるかまた実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、比較的すぐに眠れたかも。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒がちょっと。
4時半頃に一度目が覚めて、時間の確認をした事を覚えている。一度5時半頃と聞き間違えて、起きようとしたけど、なんか眠気が強いのでもう一度時間を確認したら、まだ早かった。まだ眠れると思って、寝直した。
起きてきたのは、6時前頃。
アラームが鳴る前に起きてきた。
熟睡感はまあまあ。
夢見はそんなに気にならなかった。
早起き実験のつもりだったけど、今日は一応成功。
早寝が効いたんだろうな。
またチャレンジするか～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄暗い。今日は曇りでもあるけど時間が早いという事もあるんだろう。
エアコンの外気温計によると外は7℃。だいぶ高い。最低気温から比べたら、だいぶ気温が上がってきてるみたいだ。気温自体があまり下がらなかったのかな？
体重計に乗った。
体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.3％減少。
十分眠れたと感じる時って、体重が下がる事が多いかも。睡眠不足を感じる時は大体増えているような気がする。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
昨日の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、路面は濡れている。
でも、雨はやんだようだ。空は暗いままだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時頃、夜中に届いたRSS通知からブログを訪問してみよう。
2件か。なんか随分少ない。
また、RSS通知の調子が悪くなったのかな～。
ブックマークからたどって、ブログの訪問をしてみるかな？
9時過ぎに訪問終了～。
なんか改めて訪問してみると・・・昨日の夕方以降に更新されている記事のRSS通知が届いてないみたいだ。
ソネブロの調子がまた悪くなってきているのかな～・・・。
もうちょっと様子をみて、まだRSS通知が滞るようだと、もう一度ソネットにメールしてみるか・・・。
＊＊＊＊＊＊
10時頃から、昨日のパソコンのマニュアルを続けて読み始めた。
11時半頃、ソネブロ以外のブログのRSS通知が1件だけ届いた。
やっぱり、前の症状がぶり返したみたいだ。
ソネブロのサポートに苦情のメールを出した。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、マルちゃん塩ラーメン。457キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ラーメンに玉子100キロカロリーを追加。
全部で557キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
先にキャベツを食べて、ラーメンを作り、さあ一口、という所でチャイムが鳴った。
郵便配達で、メインのクレジットカードが届いた。
このカードはガソリンスタンドで作成したもので、使うほどにガソリンが値引きされるタイプ。
なるべく支払いはこのカードに集中させるようにしている。
後で登録しているサイトの切り替えをしないとね。
まずは食べる。
食べながら、新聞のHPを見て回った。
今日は、これと言った記事は見つけられなかった。
ふと気がつくと、ソネブロからのRSS通知が25件ほどまとめてメールされてきている。
苦情メールが効いたのかな？
＊＊＊＊＊＊
13時半頃から、RSS通知されたメールを確認。
大体、今朝確認した物ばかりだった。
その後、スポーツ新聞のHPを見て回った。
こちらも、これと言った記事は見つけられなかった。
14時頃、TVをつけたら、サッカーの浦和VS名古屋が放送されていたので、それを見ながらになった。
＊＊＊＊＊＊
16時過ぎからは、相撲中継になったので、TVをつけて、クレジットカードの更新を行った。
これがまた、結構大変。
まず、どこに登録していたか、メールを元にして探し出す。それから、クレジットカードの明細からも探す。
各サイトは、更新手続きの方法もまちまちなので、それを一つずつ探していくにも時間がかかる。
結局、夕食までには終わらなかった。
残りは戻ってきてからだな・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
実家の電気が消えている・・・。買い物にでも行ってるのかな・・・？
TVをつけて1時間近く待って、母がようやく帰ってきた。
父の同僚だった人が亡くなったのは聞いていたけど、今日行ってくるとは聞いてなかったよ・・・。
そうだと知っていたら、来る時間を遅らせてたのにな。
今日のメニューは、野菜カレーライス、シメサバ、ナガイモの梅和え、野菜スープ（キャベツ、タマネギ入り）、タクアン、。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。もうちょっと食べられたけど、おかわりは我慢・・・(-_-;)
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
記事を書き上げたら、またクレジットカードの更新を続けなきゃ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。850歩・・・。
昨日よりは少ないか。
今日は、ずっと家の中だったからなぁ。仕方ない所か。
明日の天気は、曇り時々晴れ。今夜は曇りだって。
最低気温は1℃。
最高気温は11℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温は、今日よりちょっと高い。
最低気温はマイナスにはならないけど、ちょっと寒くなりそうだ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、ちょっと中途覚醒があったけど、まあまあ。早起き実験は今日の所は成功で、熟睡感もまあまあ・・・。
今朝は、いつもに比べたら、起きた時の目覚めに時間はあまりかからなかったかも・・・。
日中は、午前中は、家でのんびり。あまり活動的じゃなかったけど、まあまあかな。午後も、ほとんど家の中。でも昼寝も避けられたから、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようか。
明日も実験。
寝るのも、ちょっと早めにしないとね。
昨夜ベットに入ったのは22時前頃。今日は早めに入れた。
昨夜はアラームを5時50分にセットした。早起きできるかまた実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？電気を消した後は、比較的すぐに眠れたかも。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒がちょっと。
4時半頃に一度目が覚めて、時間の確認をした事を覚えている。一度5時半頃と聞き間違えて、起きようとしたけど、なんか眠気が強いのでもう一度時間を確認したら、まだ早かった。まだ眠れると思って、寝直した。
起きてきたのは、6時前頃。
アラームが鳴る前に起きてきた。
熟睡感はまあまあ。
夢見はそんなに気にならなかった。
早起き実験のつもりだったけど、今日は一応成功。
早寝が効いたんだろうな。
またチャレンジするか～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄暗い。今日は曇りでもあるけど時間が早いという事もあるんだろう。
エアコンの外気温計によると外は7℃。だいぶ高い。最低気温から比べたら、だいぶ気温が上がってきてるみたいだ。気温自体があまり下がらなかったのかな？
体重計に乗った。
体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.3％減少。
十分眠れたと感じる時って、体重が下がる事が多いかも。睡眠不足を感じる時は大体増えているような気がする。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
昨日の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、路面は濡れている。
でも、雨はやんだようだ。空は暗いままだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時頃、夜中に届いたRSS通知からブログを訪問してみよう。
2件か。なんか随分少ない。
また、RSS通知の調子が悪くなったのかな～。
ブックマークからたどって、ブログの訪問をしてみるかな？
9時過ぎに訪問終了～。
なんか改めて訪問してみると・・・昨日の夕方以降に更新されている記事のRSS通知が届いてないみたいだ。
ソネブロの調子がまた悪くなってきているのかな～・・・。
もうちょっと様子をみて、まだRSS通知が滞るようだと、もう一度ソネットにメールしてみるか・・・。
＊＊＊＊＊＊
10時頃から、昨日のパソコンのマニュアルを続けて読み始めた。
11時半頃、ソネブロ以外のブログのRSS通知が1件だけ届いた。
やっぱり、前の症状がぶり返したみたいだ。
ソネブロのサポートに苦情のメールを出した。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、マルちゃん塩ラーメン。457キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ラーメンに玉子100キロカロリーを追加。
全部で557キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
先にキャベツを食べて、ラーメンを作り、さあ一口、という所でチャイムが鳴った。
郵便配達で、メインのクレジットカードが届いた。
このカードはガソリンスタンドで作成したもので、使うほどにガソリンが値引きされるタイプ。
なるべく支払いはこのカードに集中させるようにしている。
後で登録しているサイトの切り替えをしないとね。
まずは食べる。
食べながら、新聞のHPを見て回った。
今日は、これと言った記事は見つけられなかった。
ふと気がつくと、ソネブロからのRSS通知が25件ほどまとめてメールされてきている。
苦情メールが効いたのかな？
＊＊＊＊＊＊
13時半頃から、RSS通知されたメールを確認。
大体、今朝確認した物ばかりだった。
その後、スポーツ新聞のHPを見て回った。
こちらも、これと言った記事は見つけられなかった。
14時頃、TVをつけたら、サッカーの浦和VS名古屋が放送されていたので、それを見ながらになった。
＊＊＊＊＊＊
16時過ぎからは、相撲中継になったので、TVをつけて、クレジットカードの更新を行った。
これがまた、結構大変。
まず、どこに登録していたか、メールを元にして探し出す。それから、クレジットカードの明細からも探す。
各サイトは、更新手続きの方法もまちまちなので、それを一つずつ探していくにも時間がかかる。
結局、夕食までには終わらなかった。
残りは戻ってきてからだな・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
実家の電気が消えている・・・。買い物にでも行ってるのかな・・・？
TVをつけて1時間近く待って、母がようやく帰ってきた。
父の同僚だった人が亡くなったのは聞いていたけど、今日行ってくるとは聞いてなかったよ・・・。
そうだと知っていたら、来る時間を遅らせてたのにな。
今日のメニューは、野菜カレーライス、シメサバ、ナガイモの梅和え、野菜スープ（キャベツ、タマネギ入り）、タクアン、。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。もうちょっと食べられたけど、おかわりは我慢・・・(-_-;)
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
記事を書き上げたら、またクレジットカードの更新を続けなきゃ。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。850歩・・・。
昨日よりは少ないか。
今日は、ずっと家の中だったからなぁ。仕方ない所か。
明日の天気は、曇り時々晴れ。今夜は曇りだって。
最低気温は1℃。
最高気温は11℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温は、今日よりちょっと高い。
最低気温はマイナスにはならないけど、ちょっと寒くなりそうだ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、ちょっと中途覚醒があったけど、まあまあ。早起き実験は今日の所は成功で、熟睡感もまあまあ・・・。
今朝は、いつもに比べたら、起きた時の目覚めに時間はあまりかからなかったかも・・・。
日中は、午前中は、家でのんびり。あまり活動的じゃなかったけど、まあまあかな。午後も、ほとんど家の中。でも昼寝も避けられたから、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようか。
明日も実験。
寝るのも、ちょっと早めにしないとね。
2008年3月14日 住民税の軽減で市役所へ [リハビリ]
22時前、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょこっと遅れてしまった。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。ちょこっと遅れてしまった。
昨夜はアラームを6時にセットした。早起きできるかまた実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。今日はあまり眠気が出てこない。夕食後に普通のコーヒーを飲んでしまったせいかな・・・
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後も、ちょっと時間がかかってしまった。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒がちょっと。それから早期覚醒気味。
4時頃に一度目が覚めて、時間の確認をした事を覚えている。
5時頃に目が覚めて、そこから眠れなくなってしまい、ベットでごろごろしていた。
起きてきたのは、6時前頃。
アラームが鳴る前に起きてきた。
熟睡感は今一歩。どこかで昼寝をしたくなるかも。
夢見はそんなに気にならなかったんだけどなぁ。
早起き実験のつもりだったけど、今日はちょっと失敗。
寝入りが遅めになったのが、失敗の原因かなぁ。
またチャレンジするか～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄暗い。今日は曇りでもあるけど。
エアコンの外気温計によると外は6℃。だいぶ高い。最低気温から比べたら、だいぶ気温が上がってきてるみたいだ。気温自体があまり下がらなかったのかな？
体重計に乗った。
体重は0.2㎏増加。体脂肪率は1.3％増加。
ありゃ。体重も、体脂肪も増加してしまった。食べ過ぎだったのかなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
昨日の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、路面はほとんど乾いている。
でも、すぐにでも雨が降ってきそうな雰囲気。
自宅の周りの雪は、ほとんど消えてきている。
後は、庭の雪だけだけど、こちらは放っておこう。
＊＊＊＊＊＊
7時半頃、夜中に届いたRSS通知からブログを訪問してみよう。
20件強か。
1時間くらいかかった。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。タバコと缶コーヒーを購入。
＊＊＊＊＊＊
一度戻ってきて、持ち物をそろえた。
10時過ぎ、市役所に行ってみた。
確定申告では門前払いだったけど、高額医療費の場合に、住民税が安くなる、という噂を聞いたので、確かめに行ってくる。
窓口で聞いた所、市民税課だそうだ。
市民課税課に行ってみた。そしたら、
平成19年は、住民税を払ってないから、住民税を安くする、というのはないという事だ。
平成18年も、既に引かれていて少額しか払ってないから、住民税を安くする、というのはないという事だ。
高額医療費の申請の件も聞いてみた。
社会保険の場合、市役所じゃなくて、会社の事務に聞いてみて、との事だ。
結局、市役所でも空振り。
自宅に戻ってきて、会社の経理の人に電話で聞いてみた所、毎月届く健保の明細に、高額医療費になった場合、記載があるとの事。
気がつかなかったなぁ。でも、戻ってきてる、という事はなかったような気がする・・・。
こちらも空振りかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
11時半頃から、メールマガジンなどを見て過ごした。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
今日は、サッポロ一番みそラーメン。451キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ラーメンに玉子100キロカロリーを追加。
全部で551キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
食事中から、RSS通知されたブログを訪問した。10件ほど。
また、今度はブックマークからたどるブログ訪問を続けた。
その中で、RSS登録していたつもりのブログが、非登録になっている物があった。
2重に登録できてしまう物もあった。
RSS通知はもう少し様子見だな～。
＊＊＊＊＊＊
見終わった後は、リビングにおいてあるゴムの木と、外に置いてあった植木鉢に水をあげた。（花の名前はよく分からなかったりして(^_^;)）
外に置いてあった植木鉢は、枯れてきている部分もあって、だいぶ弱っている感じもしたけど、どうなるか・・・。
去年は何とか元気になったから、今年もそうなってくれればいいけど・・・。
去年は父が入院していた頃に、花が咲いたんだよな・・・。今年は命日の辺りかな・・・。
＊＊＊＊＊＊
14時頃から、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
青函トンネル開業２０周年で多彩なイベント
青函トンネルかぁ。
20年も経つんだなぁ。
結局今まで一度も通った事なかったなぁ。
一回は通ってみたいんだけど・・・。
日本一の長い廊下、卒業記念にピッカピカ／赤石小
随分と長い廊下だな・・・。
たぶん平屋なんだと思うけど・・・。
花粉症のムズムズ軽減 光精工が新商品販売 外出前、鼻に装着
以前コメントで紹介した、鼻マスクともちょっと違った感じみたい。
どういう原理なんだろう・・・。触媒？
花粉症に効果、ヨーグルト飲料を発売 レンコン成分配合
こちらも花粉症対策品。
レンコン成分が効くらしい・・・。
＊＊＊＊＊＊
15時頃から、読み残していたパソコンのマニュアルを読んだ。
残り2冊か・・・。まだまだ先だなぁ。
17時過ぎからは、相撲中継になったので、TVをつけた。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、ソイの煮魚、昨日の残りのキャベツとニンジンと肉の炒め物、野菜スープ（キャベツ、タマネギ入り）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ソイは見た目は多そうだったけど骨太で食べる所は意外と少なかった。まあまあおいしかったけど・・・(ﾟ∀ﾟ)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1370歩・・・。
昨日よりは少ないか。
今日は、市役所で結構歩いた感じだったんだけどなぁ。
明日の天気は、曇り時々雨。今夜は雨だって。
最低気温は3℃。
最高気温は8℃。
最低気温は、今日よりちょっと高い。最高気温は、今日よりちょっと低い。
気温差は昨日よりも縮まったかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、ちょっと中途覚醒があり、早期覚醒もあったので、今一歩。早起き実験は今日の所は失敗で、熟睡感も今一歩・・・。
今朝は、起きた時の目覚めに時間が少しかかってしまったかも・・・。朝は少しボーッとしていた。
日中は、午前中は、スーパーへも行けたし、市役所のも行けた。会社への問い合わせもできたから、まあまあかな。午後は、ほとんど家の中。でも昼寝も避けられたから、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようか。
明日も実験。
寝るのも、ちょっと早めにしないとね。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。ちょこっと遅れてしまった。
昨夜はアラームを6時にセットした。早起きできるかまた実験。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。今日はあまり眠気が出てこない。夕食後に普通のコーヒーを飲んでしまったせいかな・・・
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後も、ちょっと時間がかかってしまった。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？
＊＊＊＊＊＊
今日は、中途覚醒がちょっと。それから早期覚醒気味。
4時頃に一度目が覚めて、時間の確認をした事を覚えている。
5時頃に目が覚めて、そこから眠れなくなってしまい、ベットでごろごろしていた。
起きてきたのは、6時前頃。
アラームが鳴る前に起きてきた。
熟睡感は今一歩。どこかで昼寝をしたくなるかも。
夢見はそんなに気にならなかったんだけどなぁ。
早起き実験のつもりだったけど、今日はちょっと失敗。
寝入りが遅めになったのが、失敗の原因かなぁ。
またチャレンジするか～。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄暗い。今日は曇りでもあるけど。
エアコンの外気温計によると外は6℃。だいぶ高い。最低気温から比べたら、だいぶ気温が上がってきてるみたいだ。気温自体があまり下がらなかったのかな？
体重計に乗った。
体重は0.2㎏増加。体脂肪率は1.3％増加。
ありゃ。体重も、体脂肪も増加してしまった。食べ過ぎだったのかなぁ。
1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。
昨日の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。
今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、路面はほとんど乾いている。
でも、すぐにでも雨が降ってきそうな雰囲気。
自宅の周りの雪は、ほとんど消えてきている。
後は、庭の雪だけだけど、こちらは放っておこう。
＊＊＊＊＊＊
7時半頃、夜中に届いたRSS通知からブログを訪問してみよう。
20件強か。
1時間くらいかかった。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。タバコと缶コーヒーを購入。
＊＊＊＊＊＊
一度戻ってきて、持ち物をそろえた。
10時過ぎ、市役所に行ってみた。
確定申告では門前払いだったけど、高額医療費の場合に、住民税が安くなる、という噂を聞いたので、確かめに行ってくる。
窓口で聞いた所、市民税課だそうだ。
市民課税課に行ってみた。そしたら、
平成19年は、住民税を払ってないから、住民税を安くする、というのはないという事だ。
平成18年も、既に引かれていて少額しか払ってないから、住民税を安くする、というのはないという事だ。
高額医療費の申請の件も聞いてみた。
社会保険の場合、市役所じゃなくて、会社の事務に聞いてみて、との事だ。
結局、市役所でも空振り。
自宅に戻ってきて、会社の経理の人に電話で聞いてみた所、毎月届く健保の明細に、高額医療費になった場合、記載があるとの事。
気がつかなかったなぁ。でも、戻ってきてる、という事はなかったような気がする・・・。
こちらも空振りかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
11時半頃から、メールマガジンなどを見て過ごした。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
今日は、サッポロ一番みそラーメン。451キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
ラーメンに玉子100キロカロリーを追加。
全部で551キロカロリーなり。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
食事中から、RSS通知されたブログを訪問した。10件ほど。
また、今度はブックマークからたどるブログ訪問を続けた。
その中で、RSS登録していたつもりのブログが、非登録になっている物があった。
2重に登録できてしまう物もあった。
RSS通知はもう少し様子見だな～。
＊＊＊＊＊＊
見終わった後は、リビングにおいてあるゴムの木と、外に置いてあった植木鉢に水をあげた。（花の名前はよく分からなかったりして(^_^;)）
外に置いてあった植木鉢は、枯れてきている部分もあって、だいぶ弱っている感じもしたけど、どうなるか・・・。
去年は何とか元気になったから、今年もそうなってくれればいいけど・・・。
去年は父が入院していた頃に、花が咲いたんだよな・・・。今年は命日の辺りかな・・・。
＊＊＊＊＊＊
14時頃から、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。
青函トンネル開業２０周年で多彩なイベント
青函トンネルかぁ。
20年も経つんだなぁ。
結局今まで一度も通った事なかったなぁ。
一回は通ってみたいんだけど・・・。
日本一の長い廊下、卒業記念にピッカピカ／赤石小
随分と長い廊下だな・・・。
たぶん平屋なんだと思うけど・・・。
花粉症のムズムズ軽減 光精工が新商品販売 外出前、鼻に装着
以前コメントで紹介した、鼻マスクともちょっと違った感じみたい。
どういう原理なんだろう・・・。触媒？
花粉症に効果、ヨーグルト飲料を発売 レンコン成分配合
こちらも花粉症対策品。
レンコン成分が効くらしい・・・。
＊＊＊＊＊＊
15時頃から、読み残していたパソコンのマニュアルを読んだ。
残り2冊か・・・。まだまだ先だなぁ。
17時過ぎからは、相撲中継になったので、TVをつけた。
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18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、ソイの煮魚、昨日の残りのキャベツとニンジンと肉の炒め物、野菜スープ（キャベツ、タマネギ入り）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ソイは見た目は多そうだったけど骨太で食べる所は意外と少なかった。まあまあおいしかったけど・・・(ﾟ∀ﾟ)。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。
20時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1370歩・・・。
昨日よりは少ないか。
今日は、市役所で結構歩いた感じだったんだけどなぁ。
明日の天気は、曇り時々雨。今夜は雨だって。
最低気温は3℃。
最高気温は8℃。
最低気温は、今日よりちょっと高い。最高気温は、今日よりちょっと低い。
気温差は昨日よりも縮まったかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、ちょっと中途覚醒があり、早期覚醒もあったので、今一歩。早起き実験は今日の所は失敗で、熟睡感も今一歩・・・。
今朝は、起きた時の目覚めに時間が少しかかってしまったかも・・・。朝は少しボーッとしていた。
日中は、午前中は、スーパーへも行けたし、市役所のも行けた。会社への問い合わせもできたから、まあまあかな。午後は、ほとんど家の中。でも昼寝も避けられたから、まあまあか。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようか。
明日も実験。
寝るのも、ちょっと早めにしないとね。
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１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
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４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
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