2008年2月24日 雪かき＆領収書整理

23時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜ベットに入ったのは0時半頃。こちらもだいぶ遅くなっちゃった。
昨夜はアラームをセットしなかった。
昨夜はマンガ本をちょっとだけ読んで、睡眠の体勢に入った。だいぶ眠気が出てたので大丈夫だろう。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、そこそこ深い眠り・・・かな？

＊＊＊＊＊＊

今日も、中途覚醒は無かったような気がする・・・。
やっぱり眠気が強くなってから寝たのがよかったのかな・・・？
今日は、早期覚醒もなかった。
一度5時頃に目が覚めて、時間を確認したけど、またすぐ眠れたのはよかった。

目が覚めたのは7時半頃。
まあまあの睡眠量。
目が覚めた直後には、体のダルさをちょっと感じだったけど、起きてみたら、それほど辛い感じでもなかった。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると、ちょっと薄暗い。雪が舞っている。結構風も強いみたいだ。
エアコンの外気温計によると外は2℃。天気予報の最低気温と同じくらい。あんまり上がってないのかな？

体重計に乗った。体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.2％増加。
夜中にパクつかなかったのがよかったかな？
でも、まあ、体の水分量ぐらいの変化だけだろうな。

1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。

朝食は抜いた。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

昨夜の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。

3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。

やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、今日はやっぱり除雪車が来てないみたいだ。
ホッとする( -.-)=з。
でも、パッと見、10㎝くらい積もっていそう。
後で降雪が弱まってきたら、雪かきに出ないといけないかな・・・。

＊＊＊＊＊＊

RSS登録している方々のblogを訪問して過ごしていた。とりあえず10時半頃に完了。

雪はまだ降っている。もう少し様子見だな。

新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見てみようかな。

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PHSのユーティリティソフトをインストールしてみた。
途中、やっぱりインストールできないものもあった。
インストールできたものも、そのままでは動かない状態になった。
「互換性」という項目で、XP互換にしてみたら、動くものが出てきた。
でもやっぱり動かないものもある・・・。
うーん。先行き不安だなぁ。

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12時半頃、昼食を食べた。
今日は、日清カップヌードル・ベーコン旨ダレ醤油。482キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
食前にファビノールを飲んだ。ちょっと飲むタイミングが遅くなったんだけど、大丈夫かな・・・。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

＊＊＊＊＊＊

14時頃。
さて、雪もやんだみたいだし、雪かきでもしに行ってくるかぁ。

外に出てみると、意外と気温が高め。
降った雪は湿った、重い雪になっていた。
こりゃ大変だぞ～。ふう( -.-) =з

よく見ると、いつものお隣さんとは逆側のお隣さんは、もう雪かきを終了している。
どういうつてがあるのか知らないけど、小型のブルドーザーを持ってきて、路面までしっかり雪かきしていく。
お礼をするから、私の自宅前もやってくれないかな～・・・。

まずは、車の横に積もった雪の、雪かきをした。ちょっとの距離だったけど、すんごく重い。
次に自宅前の雪をかき集める。これもすごく重い。作業を進めると、雪山が膝上くらいの高さになった。
次にスノーダンプに積み替えて、雪捨て場に運んでいく。湿った雪だったので山盛りにできたのはマシだったか・・・。
2回持って行ったあたりから、また汗が噴き出してきた。ちょっとペースダウンしなきゃ。
10回目くらいの時に、またペースが知らず知らずのうちに上がっていたみたいで、汗が噴き出してきた。ティッシュで汗をぬぐう。
結局15回くらい、往復した。ふう( -.-) =з。お疲れ様。
1時間半ぐらいかけたやったのかな。でも、ホントに自宅前だけで精一杯。路面の公園側は手がつけられなかった。

自宅に入って、一服。汗が引いてくるのを待った。
コーヒーを飲んで、もう一服。

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16時頃から、2007年の医療費のレシートの整理を、また始めた。
また音楽を聴きながらExcelに入力していった。

何とか、18時頃までに、入力は完了した。
でも、新しいExcelは操作方法が分からない～。
印刷書式の設定をしたいのに、メニューバーが無くなるなど、インタフェースがガラリと変わったので、分かんないや。
実家にとりあえずメールでデータ送信して、実家のPCで書式設定するか・・・。

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18時半頃、実家に移動。
途中でスーパーへ寄った。水の補給。

今日のメニューは、キンキンの煮物、きんぴらゴボウ、ほうれん草のおひたし、ヒジキとニンジンと豆腐の寒天固め、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹まあまあ。満足～(ﾟ∀ﾟ)。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。

実家のPCで、書式設定をして印刷した。
見てみると、まだ手直しが必要な所があるみたいだ・・・。
明日以降に、もう一度領収書と照らし合わせてみないと・・・。

20時半頃、自宅に移動。
サプリメントを飲んだ。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。220歩・・・？
時間がずれている・・・。また途中で止まったのかぁ。何なんだろうなぁ。

明日の天気は、吹雪のち曇り。
最低気温はマイナス6℃。
最高気温は0℃。
最低気温は、昨日よりも低い。最高気温は、今日と同じ。
天気予報によると、朝方までの降雪量は10～19㎝だそうだ。
除雪車は登場するかもしれないなぁ。しなくても自分で雪かきしないといけないだろうな・・・。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、疲れがたまっていたのか、結構眠れたなぁ・・・。熟睡感もそれほど悪くない・・・。
今朝は、起きたては眠たかったけど、目覚めの時間はそれほどかからなかったか・・・。
日中は、午前中は、ほとんど家の中。午後は、雪かきと家の中での作業。雪かきは、出張るのが遅かったかなぁ・・・。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。

アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。

2008年2月23日 今日は自宅でゆっくり

また、移動し損ねたデータがないか、Vistaを触りながら確認作業をしていた。
昨夜はRealPlayerをインストールした。
まだまだ追加しなければいけないものはいっぱいあるな～。

22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。こちらもちょっと遅くなっちゃった。
昨夜はアラームをセットしなかった。
昨夜はマンガ本は読まないで、睡眠の体勢に入った。だいぶ眠気が出てたので大丈夫だろう。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、そこそこ深い眠り・・・かな？

＊＊＊＊＊＊

今日も、中途覚醒は無かったような気がする・・・。
やっぱり眠気が強くなってから寝たのがよかったのかな・・・？
今日は、早期覚醒もなかった。
一度6時頃に目が覚めて、時間を確認したけど、またすぐ眠れたのはよかった。

目が覚めたのは9時半頃。
最近にしてはずいぶん眠れた。
目が覚めた直後には、体のダルさがちょっと感じだったけど、起きてみたら、それほど辛い感じでもなかった。よしよし。

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窓の外を眺めると、ちょっと薄暗い。曇ってて、少し雨がぱらついているみたいだ。
エアコンの外気温計によると外は5℃。天気予報の最高気温と同じくらい。

体重計に乗った。体重は0.8㎏減少。体脂肪率は1.6％減少。
夜中にパクつかなかったのがよかったかな。

1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。

朝食は抜いた。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

昨夜の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。

3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。

やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、今日はやっぱり除雪車が来てないみたいだ。積雪も無いみたい。
ホッとする( -.-)=з。
自宅前の雪雪かきは、今のところ休めるようだ。でも、氷砕きは少しできるかな？
雪かきは午後になって降ってくるらしいから、明日になってからか。

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少しだけ、氷砕きをしてきた。30分ぐらいかな？

RSS登録している方々のblogを訪問して過ごしていた。

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12時半頃、昼食を食べた。
今日は、日清カップヌードル、ミルクシーフードヌードル。410キロカロリーなり。キャベツの千切りも食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

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食事後も、blogの続きを訪問して過ごした。
14時頃、やっと終了。

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14時半頃から、2007年の医療費のレシートの整理を始めた。
確定申告に使ってみようと思っている。
2006年分はExcelでまとめてあったので、そこにシートを追加した。
2006年分もやってなかったので、2年分をまとめて持って行ってみようと思う。

途中、音楽を聴きながらExcelに入力していった。
音楽で思いついて、iTunesのインストールもやってみた。Vistaへの対応ができているか不安だったけど、何とか大丈夫みたいだった。

レシートの整理は今日中に終わらないかも。
とりあえず途中まで入れてたら、夕飯時になった。

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18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、アンコウとキノコの雑炊、タラの味噌漬け焼き、ヒジキとニンジンと豆腐の寒天固め、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、赤カブの漬け物。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹まあまあ。雑炊はあんまり食べた気がしないので、好きって訳でもないんだけど、今日のは結構おいしかった。お変わりもできて、満足～(ﾟ∀ﾟ)。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。

20時半頃、自宅に移動。
サプリメントを飲んだ。

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万歩計。720歩。
少ないね。あんまり今日は動いてなかったので、正しい値なんだろうな・・・。

今日の天気は、日中は結構気温が高くて、雪じゃなくて雨が降っていた。雪もだいぶ溶けたみたいだったけど、夕方頃からは気温も下がり、吹雪に変わってきた。荒れた一日だったなぁ。

明日の天気は、吹雪。大雪警報も出ている。
最低気温はマイナス3℃。
最高気温は0℃。
最低気温は、昨日よりも低い。最高気温も、今日よりだいぶ低い。
天気予報によると、朝方までの降雪量は1～9㎝だそうだ。
除雪車は登場しないと思う・・・けど、自分で雪かきしないといけないかもな・・・。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、疲れがたまっていたのか、結構眠れたなぁ・・・。熟睡感もそれほど悪くない・・・。
今朝は、起きたては眠たかったけど、目覚めの時間はそれほどかからなかったか・・・。
日中は、午前中は、ちょっとだけ外出。午後は、blogの訪問と家の中での作業。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。

今夜も、いい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしないで、ゆっくり寝てみよう。
早期覚醒しても、もう一回眠る努力をしてみよう。
まあ、気張るのも変な話だけど(^_^;)。

アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。

2008年2月22日 お礼600nice!＆早期覚醒から始まった。

先ほど、気がついたのですが600nice!＆24000閲覧をオーバーしておりました。

皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しい(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心から感謝してます！！

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移動し損ねたデータがないか、Vistaを触りながら確認作業をしていた。
のどが渇いたので、久しぶりにノンアルコールビールも飲んじゃった。

23時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。遅くなっちゃった。
昨夜ベットに入ったのは0時半頃。こちらも遅くなっちゃった。
昨夜はアラームをセットしなかった。
昨夜はマンガ本は読まないで、睡眠の体勢に入った。だいぶ眠気が出てたので大丈夫だろう。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、そこそこ深い眠り・・・かな？

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今日も、中途覚醒は無かったような気がする・・・。
やっぱり眠気が強くなってから寝たのがよかったのかな・・・？
でも、早期覚醒してしまった。

目が覚めたのは3時半頃。
ちょっと早すぎ。
まだ、眠気は残っているんだけど、なんか起きちゃったって感じかな。
でも、体のダルさがちょっと辛い感じだった。

実は、時計を確認したつもりで、5時半頃だと思っていたんだけど、それも寝ぼけて勘違いしてた。
私の目覚まし時計は、ボタンをたたくと現在時刻を読み上げてくれるから、暗闇の中でも確認できていいんだけど・・・寝ぼけて聞き間違えちゃったら意味ないよね～(^_^;)。

こういうのが重なると、疲れを溜め込んでいくんだろうなぁ・・・。
気をつけなきゃ。

まあ、早すぎる目覚めなので、きっとどこかで眠くなって、昼寝をとるだろうな。
まあ、いいか・・・。

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夜中のパクツキになるのか、朝食になるのか分からないけど、クラッカーとカッテージチーズを食べた(･～･)パクリッ。（80＋30）×2＝220キロカロリーなり。それから、昨日食べ損なっていたキャベツも食べた(･～･)パクリッ。
一応ファビノールは飲みました～。

4時半現在、今は、こうして記事を書いてます。

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窓の外を眺めると、まだ真っ暗。雪は降ってないようだ。
エアコンの外気温計によると外はマイナス1℃。天気予報の最低気温より高い。気温が上がってきたかな？それとも、そこまで下がらなかったか・・・。

体重計に乗った。体重は1.4㎏増加。体脂肪率は1.5％増加。
いつもと違って、飲み食いしちゃった後なので、こうなったかな。
でも、それだけで1.4㎏は増えないよな。昨日の昼食と、夕食を食べ過ぎたか・・・？

1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。

食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

昨夜の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。

3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。

やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、今日はやっぱり除雪車が来てないみたいだ。積雪は無いみたい？
ホッとする( -.-)=з。
自宅前の雪雪かきは、今のところ休めるようだ。
夜になって降ってくるらしいから、明日になってからか。

＊＊＊＊＊＊

RSS登録している方々のblogを訪問して過ごしていた。
7時頃、なんだか眠くなってきたので、無理をせずに、ベッドに入った。1時間ほど睡眠。

起きてきたけど、完全にスッキリ、とまでは行かなかったみたい。
まだ眠気があるので、またどこかで寝るかも。

また、コーヒーを入れて飲んで、blogの続きを見始めた。

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10時頃、市役所に行った。
19年度の所得課税証明書を取りに行った。
住所、氏名、生年月日などを書いて発行してもらった。300円なり。
これを来週の心療内科の通院の時に持って行けば、後は病院の方で手続きをしてくれる事になっている。

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車の外気温計を見てみたら3℃になっていた。だいぶ気温が上がってきたけど、昨日の天気予報だと、もう少しあがる予定。
自宅に帰ってきて、車庫の氷砕きをしようとしてみたけど、まだ氷は硬かった。
午後になったら、また挑戦してみようかな・・・。

自宅に入って、blogの続きを訪問して過ごした。

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12時頃、昼食を食べた。
今日は、日清カップヌードル。460キロカロリーなり。結構高いね・・・(^_^;)
食前にファビノールを飲んだ。ファビノールくん、頼むね(>_<)。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

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食事をとりながら、パソコンの環境のアップデートをした。
FMVのサイトからダウンロードしたものだ。
何回か、パソコンの再起動が必要になった。
システムの下位層だからなのか、富士通のアップデータの作りが悪いのか・・・。

食事後も、blogの続きを訪問して過ごした。
やっと終了。

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14時頃、スーパーへ行った。
水の補給をしてきた。

次に本屋さんへ寄って、雑誌を購入してきた。最後の一冊だった。セーフ( -.-) =з。

自宅に帰ってきて、自宅前の雪かきをした。気温が上がってきて、ゆるんだ圧雪をスコップですくっていった。濡れ雪なだけに、結構な重さになる。20分もやったら、じわりと汗が出てきた。
次は、氷になったところの、やはり溶けかかってきた所をスコップで削った。
全部で30分ぐらい動いたかな？

自宅へ入ると、暖かいせいか、またじわりと汗が出てくる。
一服しながら、汗が引いてくるのを待った。

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今度は、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て回った。

こちらの地方の雪は平年並みみたい。
去年が、暖冬で雪が少なかったから、今年は多く感じるけど、平年通りみたいだな。

マイクロソフトが特許記述を公表するとか。
何を狙っているんだろう・・・。Linuxとかの対抗策なのかな？

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18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、魚のムニエル、イカとウドの和え物、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、赤カブの漬け物、油揚げの味噌汁、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹まあまあ。ムニエルの魚、何て言う魚か聞き忘れたけど、肉厚で皮もおいしかった。満足～(ﾟ∀ﾟ)。

食前に、ファビノールを飲もうとしてバッグをみたんだけど、薬も一緒に忘れてきてる事に気がついた。あ～ぁ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。

20時半頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、一応ファビノールを飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントを飲んだ。

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万歩計。1640歩。
万歩計、今日はちゃんと動いてるみたいだな・・・。
軽くだけど雪かきもしたから、これくらいは歩いてたかな～。

明日の天気は、曇り時々雨か雪。いい天気は長続きしないか・・・。
最低気温はマイナス1℃。
最高気温は5℃。
最低気温は、昨日よりも高い。最高気温は、今日よりちょっとだけ低い。
天気予報によると、朝方までの降雪量は1～9㎝だそうだ。
除雪車は登場しないと思う・・・けど、自分で雪かきしないといけないかもな・・・。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、早期覚醒ぎみで、あんまり健康的な感じじゃなかったかなぁ。熟睡感は今一歩か・・・。
今朝は、結構まだ眠くて、起きた時の目覚めの時間は少しかかってしまった・・・。まあ、その後、また寝ちゃったけど・・・。
日中は、午前中は、ちょっとだけ外出。午後は、やっぱりちょっとだけ外出と雪かき。それからたまっていたblogの訪問。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。

今夜こそ、いい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしないで、ゆっくり寝てみよう。
早期覚醒しても、もう一回眠る努力をしてみよう。
まあ、気張るのも変な話だけど(^_^;)。

アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。

2008年2月20日 今日はPCいじりばっかり。

自宅に帰ってから、新しいPCを開いて、出来る事から始めた。
23時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。遅くなっちゃった。
昨夜ベットに入ったのは0時頃。こちらも遅くなっちゃった。
昨夜はアラームをセットしなかった。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、そこそこ深い眠り・・・かな？

＊＊＊＊＊＊

今日は、中途覚醒は無かったような気がする・・・。
眠気が強くなってから寝たのがよかったのかな・・・？

目が覚めたのは6時頃。まあまあいい時間だ。
まだ、眠気は残っているんだけど、まあ、焦燥感はなかったけど起きれた。
でも、体のダルさがちょっと辛い感じだった。
でも、PCいじりをしないと行けないので寝てはいられなかった。

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窓の外を眺めると、まだちょっと暗い。雪降ってないみたいだ。
エアコンの外気温計によると外はマイナス3℃。天気予報の最低気温より高い。気温が上がってきたかな？それとも、そこまで下がらなかったか・・・。

体重計に乗った。体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.4％増加。
体重は減ったけど、水分が抜けただけかな・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。

今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

昨夜の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。

3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。

やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、今日は除雪車が来てないみたいだ。積雪もなかったみたいだ。
ホッとする( -.-)=з。今日も休めそうだ・・・。

＊＊＊＊＊＊

そこからは、会社のPCのデータをコピーして、新しいPCにソフトをインストールして、ドタバタ。
Vistaに新しい一太郎（JustSuit）は、素直にインストールできたけど、PHS通信用のソフトがVista対応でないのでインストールできなかった～。どないしよう～。と悩んだけど、今は悩むよりも先に、データをコピーしていかないといけないと気がついて、そちらに集中した。

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12時頃、昼食を食べる。
キャベツの千切りと豆乳おからクッキー10枚。200キロカロリーなり。杜仲茶も2杯飲んだ。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

今回で、豆乳おからクッキーを食べ尽くした。
その間の体重は、あんまり変わらなかったなぁ～。
これからはラーメン生活をしてみようかな。
ファビノール君よ。頑張ってね。

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13時頃から、生命保険のお姉さんから、電話がかかってきた。
保険の更新について話があるとの事。

しばらくして、自宅まで来てくれて、話を聞いた。

何だか、仕組みはよく分からないけど、今のままだと3年後に保険へ支払う額が、ドンと上がるとの事。
一応、新たな案も持ってきたので、それを見比べてみた。ちょっとやっぱり上がるけど、今回のコースに変えると、総支払いは1万位安くて済むらしい。それも今の時期だからこそ、なんだって。
まあ・・・ホントは、全部内容を理解しなくちゃいけないんだろうけど、今イチ頭も働かないし、お任せ、になっちゃった。
書類と、捺印をして、現在の証書と、去年の会社の健康診断の結果を手渡した。
あとでまた来るとの事。

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今度は、メールの環境設定をした。
両方のPCを見比べて、間違いの内容に設定していく。確認に時間がかかっちゃった。

それが終わったら、今度はブラウザのインストールをした。
新しいPCに、firefoxをインストール。これはうまくいった。
次に、環境の設定。これに色々手間がかかっちゃった。

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保険のお姉さんから、また電話連絡が入った。
設計書が出来たので、持ってくるとの事。

しばらく待ってたら、やってきた。
設計書と説明書と、お菓子を持ってきた。
それから、告知書（？）アンケートみたいなものを書いて、捺印した。
意外と時間がとられちゃったな。

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また、ブラウザの環境設定を続けた。

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18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、また今日も創作料理？、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ、ブロッコリー）、昆布巻き、赤カブの漬け物、油揚げの味噌汁。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹まあまあ。満足～(ﾟ∀ﾟ)。創作料理は何と言うか・・・。五穀米の上に、レタスと、マグロの赤身の切り身が乗っかって、ドレッシングが少しかかったもの・・・。何か不思議な感じ・・・(^_^;)。五穀米だけお代わりできたので、お腹はまあまあだったかな。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。

20時半頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。

急いで記事を書き上げた。

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さて、落ち着いたら、もう一度、データ移動してないものが無いか、確認しなくちゃ。

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万歩計。700歩・・・？
あれ？ほとんど自宅の中からでなかったのに、昨日の2倍だ。まあ、それでも歩数は少ないんだけどね～。

明日の天気は、雪のち曇り。いい天気は長続きしないか・・・。
最低気温はマイナス4℃。
最高気温は1℃。
最低気温も、最高気温も、今日より少し低い。
天気予報によると、朝方までの降雪量は1～9㎝だそうだ。
除雪車は登場しないと思うけど・・・。微妙な線だなぁ。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、グッスリ眠れたけど、あんまり健康的な感じじゃなかったかなぁ。熟睡感は今一歩か・・・。
今朝は、結構まだ眠くて、起きた時の目覚めの時間はあんまりかかってしまった・・・。振り絞って起きたけど。
日中は、午前中は、PC三昧。午後はPCの事と、保険の事で精一杯。
と言うことは、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。

明日は心療内科の通院日、それから会社に寄って事務手続きとPCの返却か。
会社で時間がとられそうな気がするなぁ・・・。

今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしないで、ゆっくり寝てみよう。

アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。

2008年2月19日 雪かき一休み。でもドタバタ。

22時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょこっと遅くなっちゃった。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。こちらもちょこっと遅くなっちゃった。
寝る直前に、猛烈に食欲が出てきて、せんべいシューを3個ペロリ。食べ過ぎだっちゅーの。
昨夜はアラームをセットしなかった。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、そこそこ深い眠り・・・かな？

＊＊＊＊＊＊

今日は、中途覚醒はあったような気がする。時間も記憶も定かではないけど・・・
ちょっと目が覚めて、でもすぐに寝る体勢になれた。
それからは、結構すぐに寝付けたかな・・・

目が覚めたのは5時半頃。ちょっと早過ぎ～？
まだ、眠気は残っているんだけど、まあ、焦燥感はなかったけど起きれた。
でも、体のダルさがちょっと辛い感じだった。もうちょっと寝ててもよかったかなぁ
微妙な時間ではあるけど、早期覚醒にまではならなかったみたい。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると、まだ真っ暗。雪降ってないみたいだ。
エアコンの外気温計によると外はマイナス3℃。天気予報の最低気温より高い。気温が上がってきたかな？それとも、そこまで下がらなかったか・・・。

体重計に乗った。体重は0.1㎏増加。体脂肪率は1.7％減少。
寝る前のせんべいシューの影響が出るかと思ったけど、それ程ではなかった。

1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。

今朝の朝食は、抜きにした。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

昨夜の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。

3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。

やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、今日は除雪車が来てないみたいだ。積雪もなかったみたいだ。
ホッとする( -.-)=з。今日は久しぶりの休みだぁ・・・。

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RSS登録している方々のblogを訪問したり、コメントを返したりして過ごした。

＊＊＊＊＊＊

8時頃、なんか、また眠気が出てきてしまったので、ベッドへ入った。
眠れるか、微妙な感じだったけど、キッチリ寝てしまいました。1時間半ほど睡眠。
やっぱり疲れが少したまってるんだろうな・・・。

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11時半頃、会社から連絡が入った。
試験出社の開始時期と使用しているパソコンについてだった。

試験出社は4月に入ってから、と前から話していたつもりだったんだけど、どうもそれだと期間がギリギリになるから、もう少し早めの3月中にした方がいいんじゃないか、と言う話だった。
一応、はい、と言ったけど・・・どうかなぁ、大丈夫かなぁ、雪は止むようになってるかなぁ、など、色々考えてしまった。
睡眠さえ、安定していけば、何とかなるとは思うんだけど・・・。急に早めるとなると、心の準備が今イチ出来てないな。

それからパソコンについてだけど、今、休職している間は、会社で使っていたパソコンを持ってきて、自宅でも使ってるんだけど、これも急に、パソコンを自宅のネットワークにつながないで欲しいと言われてしまった・・・。これも一応、はい、とは答えたけど、個人のパソコンの調子が悪くて、立ち上がらなくなってる現状だと、ちょっと難しい事になる。blogやメールやwebを見れなくなっちゃうと、パソコンを使う意味が無くなっちゃうよ・・・。ちょっとすぐには対応できないな～。
個人のパソコンを復活させるのに、見あたらなくなっているOSの媒体探しからしないといけないし、見つかってもインストールして使える環境にするのに数日、データの移動をするのにも数日かかっちゃう。どうしたものかなぁ・・・。

＊＊＊＊＊＊

12時頃、昼食を食べる。
キャベツの千切りと豆乳おからクッキー8枚。160キロカロリーなり。杜仲茶も2杯飲んだ。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

＊＊＊＊＊＊

13時頃から、出社シミュレーションに出発しようと思ってたけど、ちょっと中止だな。
まず、パソコンをどうすればいいのか考えなきゃ。

＊＊＊＊＊＊

13時半頃、また会社から電話が来た。
なんか、場合によっては今日パソコンを取りに来るとか。今日！？
そんな事、いきなり言われても・・・。

おまけに、会社のパソコンには、個人のデータを入れてはいけないという事だった・・・。
それじゃぁ、このパソコンでblogも出来ないじゃん・・・。
それなら、結局、自分のパソコンを買わないと行けないという事か・・・。

コジマに行ってきました。
急遽パソコンを見に。

下地になる知識も、情報も、何もない状態で、ただとりあえず購入しに行かなきゃって・・・。
1時間も店内をウロウロしてたかなぁ。

どれにするのか決めかねていたけど、とりあえず、外出先でバッテリーが長持ちするタイプを選ぼうとした。あと、ハードディスク容量が十分にあるもの。そしたら富士通のしか該当するのが無くなっちゃった。あんまり富士通のは好きじゃないんだけど、時間がないから仕方ない。とりあえずそれに決めてきた。
展示品限りの安値割引品だったから、お店の方で初期化するからって、すぐに持って帰れなかったのは、予定外だったけど。まあ今夜中に入手できるらしいからそれは我慢した。

あとは、今の会社のハードディスクをちょっと整理しながら、待つしかないか。
あ～ぁ。なんかドタバタ・・・。

＊＊＊＊＊＊

18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、イカの刺身、何かの煮物（創作料理？）、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ、ブロッコリー）、納豆、筋子、赤カブの漬け物、野菜スープ、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹いっぱい。満足～(ﾟ∀ﾟ)。創作料理は何と言うか・・・。鶏肉、ジャガイモ、コンニャク、練り物、ブロッコリーが入ってて醤油味だった。何か不思議・・・(^_^;)。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足を揉んでくれた。

20時頃、自宅に移動。

途中で、コジマに寄って、頼んでいたパソコンを受け取りに行った。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。

＊＊＊＊＊＊

さて、パソコンを入手したら、今日からデータ移動をしなきゃ。
新しいパソコンはVistaなので、操作方法がよく分からないなぁ・・・。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。350歩・・・？
随分少ないぞ・・・。万歩計の時計は遅れていないから、正しいのかな・・・。
まあ、確かにあんまり歩いてないか・・・。

明日の天気は、曇りのち雪。いい天気は長続きしないか・・・。
最低気温はマイナス3℃。
最高気温は4℃。
最低気温は、今日より高い。最高気温も、今日より少し高い。
天気予報によると、朝方までの降雪量は0㎝だそうだ。
除雪車は登場しないな。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、途中で起きたのは何回か。ちょっと早起きだった。その後二度寝したけど・・・。熟睡感は今一歩か・・・。
今朝も、寝直しになった。でも2回目に起きた時の目覚めの時間はあんまりかからなかったかな・・・。1回目の時はちょっとダルかったけど。
日中は、午前中は、二度寝であんまり時間が取れなかった。午後は会社からの電話があってからは、ドタバタしてたなぁ。ちょっとやる事も、うまく順序づけが出来てなかったかも・・・。
と言うことは、全体的には、今一歩・・・か。

明日は、どうなるかな？ちょっとプレッシャーがかかった状態だから、何か変な動きをしなければいいけど。

今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしないで、ゆっくり寝てみよう。

アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。でも、ちょっと早期覚醒気味？

2008年2月18日 連続三日目の雪かき・・・

22時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょこっと遅くなっちゃった。
昨夜ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらもちょこっと遅くなっちゃった。
昨夜はアラームをセットしなかった。
昨夜はマンガ本ちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、ちょっと浅い眠り・・・かな？

＊＊＊＊＊＊

今日は、中途覚醒はあった。1時半頃。
ちょっとお腹が空いて目が覚めた。ベットの仲でちょっと我慢してみたら、何とか我慢できた。夜中にパクつく事はなくて済んだ。
それからは、結構すぐに寝付けたかな・・・

でも、3時頃から、うつらうつらしながら何回か時間を確認しに目が覚めかかっていった。まだ早い、まだ早い、と何回か繰り返し、寝付いた。

目が覚めたのは4時半頃。ちょっと早過ぎ～？
まだ、眠気は残っているんだけど、我慢しきれずにベットから離れた。
これは・・・早期覚醒？細切れ覚醒とはちょっと違う感じもするけど・・・。
ちょっとつまみ食いをしたら、お腹が落ち着いてきた。
まだ、眠気がない訳じゃないので、眠れるかも・・・もしくは昼寝をするかも・・・。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると、まだ真っ暗。雪チラホラ降っているみたいだ。
エアコンの外気温計によると外はマイナス2℃。天気予報の最低気温より高い。気温が上がってきたかな？

体重計に乗った。体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
昨日の朝のドカ食いの影響が出るかと思ったけど、それ程ではなかった。

1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。

今朝の朝食は、またせんべい。ゴマせんべい、マメせんべい、チョコレートせんべい、せんべいシュー。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

昨夜の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。

3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。

やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、今日は除雪車が来てないみたいだ。でも積雪は10㎝はありそうだ。
ゲンナリする( -.-)=з。また広範囲の雪かきをしなければならないのかぁ・・・。
もうちょっと体が温まってから雪かきをしに行ってみようかな。
それとも、眠れたら、もう一眠りしてみようかな・・・。

＊＊＊＊＊＊

5時半頃、少し眠れそうなので、またベッドに入った。
少しうつらうつらという感じではあったけど、8時半頃まで眠る事が出来た。

起きてきて、RSS登録している方々のblogを訪問したり、コメントを返したりして過ごした。

＊＊＊＊＊＊

9時半頃、雪かきしに外へ出た。
まず、自宅前の雪をFRP製のスコップでかき集めた。結構湿ってて重い雪になっていた。やっぱり気温が上がってきてるんだろうな・・・。山にしたら膝の高さぐらいになった。
次は雪捨て場の整理。雪捨て場への通り道にも、雪がかなり積もっている。スコップで雪をかき分けた。
ついでに、と言う事で、路肩の雪、道路中央の雪も、スコップで片付けていく。

考えながらやってたらダメだな・・・。ゲンナリしちゃう。
無心でスコップを動かしていった方が気疲れが少ないなぁ・・・。

今度は、スノーダンプを使って雪山を雪捨て場に持っていく。15往復ぐらいしたかな・・・。今日の雪は湿り雪だから、結構山盛りにして運べた。

ふう( -.-) =з。なるべく、スローペースで作業してたつもりだったけど、やっぱりスノーダンプを使っている最中に、無意識にペースが上がっていったみたいで、汗がどっと出てくる所があった。コートの前をはだけて、また意識的にペースダウン。筋肉疲労は今日は特定のところにはないかな。まあちょっと全身的に少しダルい、かな。やっぱり、三日続けて山盛りの雪かきをすると疲れが溜まっちゃうな。もう、お腹いっぱいって感じ。

雪かきが終了して、自宅に入る前に、外で一服。クールダウン。
見ている間は、雪が降っては来なかった。午後は、降水確率も下がるみたいだから、今日はこれ以上は雪かきしないで済むだろうな。明日は休憩させて欲しいなぁ。

自宅に入って、また一服。記事を書いたり、新聞のHPを見たり、スポーツ新聞のHPを見たりしながら汗がひいてくるのを待った。

ちらっと、万歩計を見てみると・・・、今日は動いていた。ふう( -.-) =з。

＊＊＊＊＊＊

13時頃、昼食を食べる。
キャベツの千切りと豆乳おからクッキー8枚。160キロカロリーなり。杜仲茶も2杯飲んだ。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

＊＊＊＊＊＊

新聞のHPを見ていたら、今日からグリーンジャンボ宝くじが発売されるとの事。
買わねば。とおもって近くの販売所に行ってきた。まあ・・・当選が多い販売所まで行くのが面倒だったからなんだけど・・・。
連番20枚、バラ30枚。あとは当たった時の事でも考えながら楽しもうか。

＊＊＊＊＊＊

16時頃、ちょっと眠気を感じたので、ベットへ入った。1時間ほど睡眠。
背中に、まだ疲れを感じる・・・。仕方ないけど・・・。四日連続の雪かきは勘弁して欲しいなぁ・・・。

＊＊＊＊＊＊

18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、すき焼き、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、赤カブの漬け物、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹いっぱい。満足～(ﾟ∀ﾟ)。すき焼きなんて、すごい久しぶりだった～。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日は、首、背中、腰、足を揉んでもらった。

20時半頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。490歩・・・？
随分少ないぞ・・・。あ～。また万歩計の時計が遅れてる～。どっかで止まったんだ・・・。
やっぱり買い換えないとダメかな～。

明日の天気も、曇り時々晴れ。久しぶりに雪マークじゃない。
最低気温はマイナス6℃。
最高気温は3℃。
最低気温は、今日より低い。最高気温は、今日より少し高い。
天気予報によると、朝方までの降雪量は0㎝だそうだ。
除雪車は登場しないか。
うーん。でもかえってそういう日の方が除雪車が来たりする時もあるからなぁ・・・。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、途中で起きたのは何回か。なんか早期覚醒気味なのが二日続いたなぁ・・・。熟睡感はまあまあか・・・。
今朝は、寝直しになった。でも2回目に起きた時の目覚めの時間もあんまりかからなかったかな・・・。
日中は、午前中は、色々動けたし問題無いか。午後も、あんまり動かなかったけど、動けない訳じゃなかった。夕方にちょっと寝ちゃったけど・・・。
と言うことは、全体的には、今一歩・・・か。

ちょっと、早期覚醒気味なのが気になるぞ・・・。
気が張っちゃっているのかな～・・・。

今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしないで、ゆっくり寝てみよう。

アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。でも、ちょっと早期覚醒気味？

2008年2月17日 今日も雪かきの日でした・・・

22時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょこっと遅くなっちゃった。
昨夜ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらもちょこっと遅くなっちゃった。
昨夜はアラームをセットしなかった。
昨夜はマンガ本ちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあの眠り・・・かな？

＊＊＊＊＊＊

今日は、中途覚醒はあった。1時半頃。
ちょっとお腹が空いて目が覚めた。上着を着て台所に移動しかけたけど、ちょっと我慢してみたら、何とか我慢できた。夜中にパクつく事はなくて済んだ。
それからは、結構すぐに寝付けたかな・・・

でも、4時半頃、またお腹が空いて目が覚めた。
2回そうなるのは珍しいんだけど、我慢できなくてリビングに移動した。チーズも考えたんだけど、この前買ってきたえんやきとチョコレートせんべいが目についた。そちらをチョイス。
食べ始めたら止まらない～。どちらも食べ尽くしてしまった～。

時間が早いので、このまま起きていようか、もう一回寝ようか悩んだけど、結局眠たさ、寒さに負けて、もう一度ベットへ入った。

目が覚めたのは8時半頃。最近にしては、ちょっと寝坊気味？
寝過ぎたせいなのか、寝足りない感じなのか、微妙だけど、ちょっとからだがダル目～。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると、もう明るい。雪はほとんど止んでいるようだ。
エアコンの外気温計によると外はマイナス2℃。天気予報の最低気温とより高い。気温が上がってきたかな？

体重計に乗った。体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.8％増加。
朝方に甘いものをいっぱい食べてしまった割には、体重が減っている。明日あたりにドカンと来るのかな？

1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。

今朝の朝食は、食べないでおいた。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

昨夜の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。

3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。

やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、今日は除雪車が来ているみたいだ。
ゲンナリする( -.-)=з。
もうちょっと体が温まってから雪かきをしに行ってみようかな。

＊＊＊＊＊＊

RSS登録している方々のblogを訪問したり、コメントを返したりして過ごした。

＊＊＊＊＊＊

10時半頃、雪かきしに外へ出た。
まず、除雪車の残していった雪を掘り返す。膝の高さぐらいに山があったけど、かなり重い雪だ。掘り返すとももの高さぐらいまでになった。
この時点でだいぶ汗が出てきた。
次に自宅前の雪をFRP製のスコップでかき集めた。こちらも結構湿ってて重い雪になっていた。やっぱり気温が上がってきてるんだろうな・・・。除雪車の残していった山と足したら腰の高さぐらいになった。
次は雪捨て場の整理。雪捨て場への通り道にも、除雪車の残していった雪がかなり積もっている。スコップで固い雪をかき分けた。
今度は、スノーダンプを使って雪山を雪捨て場に持っていく。15往復ぐらいしたかな・・・。今日の雪は湿り雪だけど、固い雪でもあるので、あんまり山盛りにして運べなかった。昨日の新雪よりは運びやすかったけど。

ふう( -.-) =з。スノーダンプを使っている最中に、無意識にペースが上がっていったみたいで、汗がどっと出てくる所があった。コートの前をはだけて、意識的にゆっくり目にペースを落とした。筋肉は今日は右肩、腰に疲れが残りそう。あと全身的に少しダルい、かな。やっぱり、二日続けて山盛りの雪かきをすると疲れが溜まっちゃうな。

雪かきが終了して、自宅に入る前に外で一服。クールダウン。
あと今日は、積もらないで欲しいけど、また雪が降り始めてきている～。三日連続は勘弁して～(>_<)。

自宅に入って、また一服。記事を書きながら汗がひいてくるのを待った。

ちらっと、万歩計を見てみると・・・、また止まってる～。昨日電池を替えたばっかりなのに・・・。電池のせいじゃないのかな・・・。この前、水に落としたせいなのかな・・・。電池を入れ直してみると、また動き出した。もうちょっとだけ様子見するかぁ・・・。

休んでいたら、お隣さんが除雪機を動かし始めた。また家の前をやってくれるなら嬉しいけど、雪捨て場の整備もしないといけないかもしれない。ちょっと様子見。

＊＊＊＊＊＊

13時頃、昼食を食べる。
キャベツの千切りと豆乳おからクッキー8枚。160キロカロリーなり。杜仲茶も2杯飲んだ。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

＊＊＊＊＊＊

新聞のHPを見たり、スポーツ新聞のHPを見たりして過ごした。

お隣さんの除雪が、終わったようだったので、自宅前の様子を見に行く。
今回は、自宅の前はやってくれなかったみたいだ。ちょっと残念(^_^;)。

＊＊＊＊＊＊

14時半頃、スーパーへ行った。
水の補給のみにした。
補給器の1台がここの所、故障で止まったままになっている。
残ってる1台に人が並ぶんだけど、これに結構時間がかかっちゃう。早く直してくれないかなぁ・・・。

＊＊＊＊＊＊

雪は、晴れたと思ってもまた降ってきたりしている。
まだまだ春は遠いなぁ・・・。

＊＊＊＊＊＊

18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、おでん、サンマの煮物、ブロッコリーのからし和え、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、赤カブの漬け物、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、お腹まあまあ。もう少し食べれたな～。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。

母が、パソコンで何か文章を作っていた。
なんか聞きたかったみたいだけど、一向に筆が進んでなかったので、帰ってきてしまった。

20時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。不明・・・。

明日の天気も、雪。まだ降るみたいだな・・・。
最低気温はマイナス4℃。
最高気温は2℃。
最低気温も、最高気温も、今日より少し高い。
天気予報によると、朝方までの降雪量は10～19㎝だそうだ。
そうなったら、また明日も除雪車登場だな・・・。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、途中で起きたのは二回か。なんか今日は変な時間にお腹が空いて目が覚めてしまって、パクついてしまった。。熟睡感はまあまあか・・・。
今朝は、目が覚めるのが遅めになった。でも目覚めの時間もあんまりかからなかったかな・・・。
日中は、午前中は、色々動けたし問題無いか。午後も、あんまり動かなかったけど、動けない訳じゃなかった。眠気は出なかったな。
と言うことは、全体的には、まあまあ・・・か。

でも、ちょっと疲れが溜まっているかもしれないな・・・。注意しないと。
何か・・・このまま行くと、雪かき三連ちゃんになりそうだし・・・。

今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしないで、ゆっくり寝てみよう。

アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。

2008年2月16日 雪かき＆マッタリblog訪問

22時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょこっと遅くなっちゃった。
昨夜ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらもちょこっと遅くなっちゃった。
昨夜はアラームをセットしなかった。
昨夜はマンガ本ちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。眠気はそんなに強くなかったけど大丈夫かな？と思った。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、ちょっと浅めの眠り・・・かな？

＊＊＊＊＊＊

今日は、中途覚醒はあった。1時半頃。
ちょっとお腹が空いて目が覚めた。上着を着て台所に移動しかけたけど、ちょっと我慢してみたら、何とか我慢できた。夜中にパクつく事はなくて済んだ。
それからは、結構すぐに寝付けたかな・・・

その後も2回ほど、眠りが浅くなって、時間を確認した事があったかな。

目が覚めたのは6時頃。自然とその時間に目が覚めた。
今日も、朝方の細切れ覚醒は避けられたみたい。睡眠が浅くなったけど、細切れ覚醒とまではいかないと思う。
でも寝起は結構スッキリした感じで起きられた。

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窓の外を眺めると、まだちょっと暗い。雪はちょこっと舞っている。
エアコンの外気温計によると外はマイナス5℃。天気予報の最低気温とほぼ同じ位。ちょっと部屋も寒い。

体重計に乗った。体重は0.1㎏減少。体脂肪率は2.0％増加。
夜中は我慢できたけど、寝るまでの間に結構間食しちゃったからなぁ。あんまり減らないよな。

1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。

今朝の朝食は、せんべいシュー（ゴマ味）、ゴマせんべい、マメせんべい、チョコレートせんべいを食べた。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

昨夜の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。

3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。

窓の外を見ると、雪がわさわさ降り始めている。かなり積もりそう。
やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、今日は除雪車は来なかったみたいだ。
ホッとする( -o-)=з。
でも多い所は20㎝ほど積もってるみたいで、日中に除雪車が来るかもしれないなぁ。
もうちょっと体が温まってから雪かきをしに行ってみようかな。

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RSS登録している方々のblogを訪問したり、新聞のHPを見たり、スポーツ新聞のHPを見たりして過ごした。

雪は、まだ小降りにならない。
どうしようかなぁ。10時まで待ってみて、それから雪かきに行ってみるかぁ。

＊＊＊＊＊＊

10時過ぎ、雪かきしに外へ出た。まだ雪が降ってるけど仕方がない。
自宅前の雪をFRP製のスコップでかき集めた。山にしたら腰の高さぐらいになった。
次は雪捨て場の整理。雪捨て場への通り道にも、吹きだまりでかなり積もっている。スコップで新雪をかき分けた。
この時点でだいぶ汗が出てきた。
今度は、スノーダンプを使って雪山を雪捨て場に持っていく。20往復ぐらいしたかな・・・。今日の雪は気温が低く新雪なのであまり固まらない。あんまり山盛りにして運べなかったから、運ぶ回数の方が増えてしまった。
いつもは大体これで終わりなんだけど、今日はあまりにも積もっているから、路面の方の雪かきも少しはやらねば・・・。スコップで雪をかき分けていった。また結構汗をかいちゃった。路面だけじゃなくてゴミ捨て場の前もサービスでちょっとやった。
ふう( -.-) =з。意識的にゆっくり目にやったけど、やっぱり汗はかいちゃうな。筋肉はどこか特定のところが痛くなる事はなさそうだけど。体の方も雪かきになれてきたかな？
途中からは、雪が止んできて晴れ間も見えてきたけど・・・、除雪車が来たら、もう一度やらないといけないな・・・。来て欲しいような・・・、来て欲しくないような・・・、微妙な所。

自宅に入って、一服。記事を書きながら汗がひいてくるのを待った。

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12時半頃、昼食を食べる。
キャベツの千切りと豆乳おからクッキー8枚。160キロカロリーなり。杜仲茶も2杯飲んだ。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

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自宅に入って、またRSS登録して無い方々のblogを訪問して過ごした。何人かの方のblogをまたRSS登録させてもらった。

汗は引いたけど、何だか鼻水がジュルッと出てくる。風邪でも引いちゃったかな～。
熱は特にないみたいだから、大丈夫だと思うけど。

雪は、晴れたと思ってもまた降ってきたりしている。
夜の雪かきはしないでおこう。
多分今夜は除雪車が出動するだろうから、明日また、雪かきすればいいから。

＊＊＊＊＊＊

18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、しゃぶしゃぶ風水炊き（？）、シメサバの切り身、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、白菜の漬け物、白米。デザートにリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹いっぱい。水炊きも悪くなかったけど・・・(ﾟ∀ﾟ)。母は、しゃぶしゃぶのつもりなんだろうな。なんかお店で食べるのと違うんだけど・・・(^_^;)。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足をマッサージしてくれた。

9月にあった、ヨーク・レディースコーラス10周年発表会のDVDが出来たというので渡された。練習の様子も入っての2枚組みたい。いつ見られるかだなぁ～・・・(^_^;)。

20時半頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。300歩･･･？
何でしょう。これは・・・。今日は結構歩いたハズなんだけどなぁ～・・・。
ありゃ、よく見ると時計も大幅に遅れてる。14時だって（今は21時）・・・。この間、復活してたから電池じゃないと思って、替えてなかったんだけど、それが失敗だったか～。
（これから、電池替えます）

明日の天気も、雪のち時々曇り。まだ降るみたいだな・・・。
最低気温はマイナス7℃。
最高気温はマイナス0℃。
最低気温は、今日より低いみたい。最高気温は、今日より少し高い。
降るなら、夜中に降ってくれれば除雪車が来てくれるんだけどな。まあ、別に期待する訳じゃないけど・・・。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、途中で起きたのは一回か。パクつきそうで目が覚めたけど、その他のは本格的に目が覚めたっていう感じでもなかったなぁ・・・。今までに比べたら、まだマシだろうな。熟睡感は結構いい方かも・・・。
今朝は、意外と自然な感じに起きれた。目覚めの時間もあんまりかからなかったかな・・・。
日中は、午前中は、色々動けたし問題無いか。午後も、あんまり動かなかったけど、動けない訳じゃなかった。眠気は出なかったな。
と言うことは、全体的には、まあまあ・・・か。

今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしないで、ゆっくり寝てみようかな。

アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。

2008年2月15日 久々出社シミュレーション＆せんべいシュー

22時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょこっと遅くなっちゃった。
昨夜ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらもちょこっと遅くなっちゃった。
昨夜はアラームを6時にセットしてみた。実験。
昨夜はマンガ本は読まないで、すぐに寝る体勢に入った。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、ちょっと浅めの眠り・・・かな？

＊＊＊＊＊＊

今日は、中途覚醒はあった。1時半頃。
ちょっとお腹が空いて目が覚めた。6Pチーズ5個食べた(･～･)パクリッ。それとワインを一杯（66＋64＋82＋71＋54）＋α＝337＋αキロカロリーなり。しばらくボーッとしてたんだけど、ちょっと物足りなくなってクラッカーを食べた(･～･)パクリッ。（80×2）＝160キロカロリーなり。アセロラドリンクを飲んで満足した。
結構食べちゃったな。
それからは、結構すぐに寝付けたかな・・・

その後も2回ほど、眠りが浅くなって、時間を確認した事があったかな。

目が覚めたのは6時頃。
セットしていたアラームで、起こされた。
今日も、朝方の細切れ覚醒は避けられたみたい。睡眠が浅くなったけど、細切れ覚醒とまではいかないと思う。
でも寝起はちょこっと眠い感じが残っていた。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると、まだちょっと暗い。雪はちょこっと舞っている。
エアコンの外気温計によると外はマイナス2℃。天気予報の最低気温に比べたら高くなってるみたい。ピークは過ぎたのかな？

体重計に乗った。体重は0.5㎏増加。体脂肪率は2.8％減少。
体重は増えちゃった。昨日は間食が多かったからかな・・・。夜中にパクついちゃったし。
体脂肪率はどうして減少なのかよく分からない。

1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。

今朝の朝食は、抜いておいた。
食前にファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

昨夜の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。

3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。

やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、今日は除雪車が来なかったみたいだ。
ホッとする( -o-)=з。
1，2㎝ほど積もってるみたいだけど、今すぐに雪かきはしなくても大丈夫そうだけど・・・。

＊＊＊＊＊＊

7時半過ぎ、雪かきしに外へ出た。
自宅前の雪をFRP製のスコップでかき集めた。山にしたら平均5㎝ぐらいかな。
スノーダンプを使わないで、路面をなめるように公園側へ持っていく。公園側には10㎝位の山が出来た。
時間にして20分位。
まあ疲れない程度に雪かきできた。汗も特にかかなくて済んだ。ちょっと体が温まる程度。

でも・・・作業中も雪は降ってくる～( -.-) =з。
夕方にもう一回やるかどうかだなぁ・・・。

RSS登録している方々のblogを訪問して過ごした。

＊＊＊＊＊＊

9時15分頃、出社シミュレーションのため出発。久しぶりになる。
道はいつもの道、浪岡農道、空港バイパス、空港迂回路、空港バイパス、青森市街地。
空港に近づくにつれて地吹雪になってきた。
青森市内も結構降ってたなぁ。
会社着は10時5分頃。この天気で50分ならいい所だろう。
まあ確かに普通の通勤時間は外してたんだけど・・・(^_^;)。
早起きで、そのまま、間に合う時間に行くのは、また今度ね。

会社の駐車場でUターン。
休憩無しですぐに復路についた。

青森発は10時5頃。
帰り道もほぼ同じ道。ペースもまあまあ良い方だ。空港迂回路はマイペースで走って、時間を稼げた。
自宅近辺に10時50分頃到着。45分位か。まあまあかな。

＊＊＊＊＊＊

自宅に直行しないで、しかないせんべいに行った。
先週はせんべいシューのマメ味（土曜限定）を買ってきたので、今週はゴマ味（金曜限定）に挑戦。
また、10個購入してしまった。まあ、母の方にもお裾分けするからいいんだけど。一緒に、チョコレートせんべいとえんやきも購入。
最近ちょっとお菓子付いてるから、体重の方も気になるんだけど～。まあ・・・今週でしばらく打ち止めにしよう。

自宅に戻ってきて、早速せんべいシューを見てみた。
包装紙は一緒か。
せんべいシューの外観もあまり変わりないような気がする。

割ってみた写真↓

いかにも黒ごまが入っているように、カスタードが灰色っぽく見えている。細かいゴマの粒と思われる黒いものも見える。

（ちなみに先週のマメ味の写真↓）

食べてみる。(･～･)パクリッ。
う～ん。確かにゴマ味だ～・・・。
ゴマせんべいを食べた時のような後味がある。
色のせいかもしれないけど、洋菓子になりきれてなくて、和菓子っぽいかも。
そっか。ゴマ豆腐の後味に似てるのかなぁ・・・。もっと甘いけど。
こっちの方がお茶にはあうなぁ。

もう一個(･～･)パクリッ。
食べやすいから、勢いづくといくらでも食べられそうだ。危ない、危ない( -.-) =з。

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一服してから、車の雪落としをする。
雪の中を走ってきたから、タイヤハウス周りにも雪が一杯詰まってる。
前輪は、ハンドルを切って、隙間から足でガバッと取る。取りきれないものは、釘抜きを使って突っついて取った。釘抜きだと手が届かないだいぶ奥まで雪落としが出来る。
後輪は、元々手が届かないので、やっぱり釘抜きを使って取る。頑固にこびりついているものは、釘抜きを当ててハンマーで叩いて取る。
これだけでスコップ4杯分ぐらい取れた。

次はスチーマーを用意して、バンパー・ラジエター周りの雪落としをした。
まず覗いてみると、想像していたほどには、新しい雪は詰まっていなかった。
ただ、この前発見していた氷はまだ残っているので、底を重点的に溶かして掻き出した。
スコップ半分位は取れたかな？
その後、よく見るとフォグランプの隙間にも氷が結構溜まっているのを発見した。
また釘抜きで、バンパー・ラジエター周りへ氷を押し出して、スチーマーで溶かしながら掻き出した。

1時間位作業してだいぶさっぱり。
でも、まだ取り切れずに残ってしまっている所もある。
スチーマーも釘抜きも届かない所なので、何とも手が出ない。
なんかいい手が思いつくまでこのままかな。
ここは本当に、春になるまで取り出せないかもしれないな～。

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自宅に入って、新聞のHPとスポーツ新聞のHPを見て過ごした。
またRSS登録しているblogを訪問して過ごした。

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18時半頃、実家に移動。
せんべいシューを2個持っていった。
今日のメニューは、昨日の残りのカレーポトフ風、イカの刺身、ゴマ豆腐、ホウレン草のおひたし、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、赤カブの漬け物、野菜スープ、白米。デザートにリンゴとせんべいシュー。お茶を飲んで、お腹いっぱい。今日はイカの刺身もゴマ豆腐もおいしかったな～・・・(ﾟ∀ﾟ)。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、背中、腰、足をマッサージしてくれた。

せんべいシューは母もおいしいと行って食べてた。先週のマメ味もおいしかったって言ってたな。まあ、元々シュークリーム好きではあるんだけど。

20時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。

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万歩計。1680歩。
昨日より、ちょこっとだけ多い感じ。朝の雪かき分かな？

明日の天気も、雪。また、週末は降るみたいだな・・・。
最低気温はマイナス6℃。
最高気温はマイナス2℃。
最低気温も、最高気温も、昨日と同じ予報。今日は実際はここまで下がらなかったみたいだけど。
天気予報によると、今夜の降雪量は1～9㎝らしい。今は止んでるんだけど・・・夜中に降るのかなぁ。除雪車が来るかは微妙な感じ。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、途中で起きたのは何回か。パクつくので一回目が覚めたけど、その他のは本格的に目が覚めたっていう感じでもなかったなぁ・・・。今までに比べたら、まだマシだろうな。熟睡感はまあまあかな・・・。
今朝は、アラームで起こされた割には、意外と自然な感じに起きれた。でも目覚めの時間はちょっとかかった方かな・・・。
日中は、午前中は、色々動けたし問題無いか。午後も、そこそこ動けた。眠気は出なかったな。
と言うことは、全体的には、まあまあ・・・か。

今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
あんまり遅くまで起きてないで、早めに寝ようか。
明日はアラームをセットしないで、ゆっくり寝てみようかな。
でもそういう時って結構早めに目が覚めるんだよな～。

アモキサンの副作用の方は今日も特に感じなかった。
眠剤の方も、入眠時にすぐ眠れたから問題無かった。

2008年2月13日 寒さに負けちゃいました・・・

21時半過ぎ、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょこっと遅くなっちゃった。
昨夜ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらもちょこっと遅くなっちゃった。
昨夜はアラームをセットしてみた。6時半にセット。様子見で。昨日の記事では6時にセットして、と書いてたけど、セットし忘れちゃいました。
昨夜はマンガ本をちょっと読んで、眠気が出てくるのを待った読んでても、あまり眠気は出てこなかったな。目が冴える前には読み終えるようにしてはいるけど。
実際に寝入ったのは15分後くらいかな？電気を消した後は、そこそこ早めに寝付けたかな。
昨夜の睡眠の深さは、そこそこ深い眠り・・・かな？

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今日は、中途覚醒は一度あった。0時半頃。
朝方かな？と思ってベットを離れたんだけど、上着を羽織ってリビングに移動しようか、と言う直前に時間を確認した。早過ぎるという事ですぐにベットに戻った。
一応、夜中にパクつかなくて済んだ。
それからは、結構すぐに寝付けたかな・・・

朝方までは、グッスリ。

目が覚めたのは6時半前。
セットしていたアラームより、少し前に自然と目が覚めた。
今日も、朝方の細切れ覚醒は避けられたみたい。
でも寝起はちょこっと眠い感じが残っていた。

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窓の外を眺めると、まだちょっと薄暗い。雪は降ってなさそうだけど、地吹雪で雪が舞ってる感じ。
エアコンの外気温計によると外はマイナス5℃。天気予報のとおりに気温が下がったみたいだ。

体重計に乗った。体重は0.1㎏増加。体脂肪率は1.5％増加。
体重も体脂肪率も増えちゃった。ちょうど一昨日に戻った感じ。

1杯目のコーヒーを入れる。
寝起きは、やっぱり喉が渇いている。ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、豆乳おからクッキーを8個食べてみた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

コーヒーを2杯飲んだ頃から目が覚め始めて来たか。

昨夜の記事にコメントを頂いた返事を書いたり、その方々のblogを訪問してみたりして過ごした。

3杯目のコーヒーを入れた。やっと目が覚めてきた。

やっと着替えて、自宅前を見に行ったら、今日は除雪車が通った跡がある～。
氷の固まりになっていそうだ・・・。あ～ぁ。

見てみると3㎝ほど積もっているようだ。気温が低いので、降った雪質はそんなに重くはなさそうだけど・・・。除雪車の跡はかなり重くて固そうになっていそう・・・
あとで雪の合間に雪かきをしてみるか・・・。

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9時頃、雪かきしに外へ出た。
まず、鉄製のシャベルで、除雪車が残していった雪を掘り返す。ん？意外と重くないな・・・。これはラッキー。雪捨て場の入り口を塞いでいる雪もそれ程重くなくて、比較的楽に整理できた。
次に、自宅前の雪をFRP製のスコップでかき集めた。こちらの雪も軽い。さっき掘り起こした山と合体させたら30㎝位の山になった。
今度は、スノーダンプを使って雪山を雪捨て場に持っていく。それ程固めやすい雪質でもなかったので、中盛りぐらいにして運んでいった。まあ、それでも、除雪車が来た割には、運ぶ回数は多くはなかったかな？
作業中にも、雪は降り続いていたので、雪かきした跡に、また降り積もってきている。午後にもう一回やらないといけないかな～・・・。

1時間ほどで終了。
気温が低いので、あんまり汗もかかなかった。逆に手袋をしていても指先が冷たくなったりした。
自宅に入って一休み。エアコンの外気温計をみるとマイナス5℃。全然気温が上がってないや。寒い訳だ。

RSS登録している方々のblogを訪問して、汗がひくのを待った。

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11時頃、昼食を食べる。お腹が減ったので、ちょっと早めに。
キャベツの千切りと豆乳おからクッキー10枚。200キロカロリーなり。杜仲茶も2杯飲んだ。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。まだ、ドグマチールが余っているので、1カプセル多めに飲んでみた。
サプリメントも飲んだ。

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12時頃、ちょっと眠気を感じたのでベットへ入って横になった。1時間半ほど睡眠。
やっぱりちょっと疲れが溜まったかな？朝も早起きになってたしね。

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15時頃、お茶うけに、えんやき、チョコレートせんべい、ゴマせんべい、マメせんべいを食べた。
えんやきも久しぶり。外はしっとり、中はあんこでほくほく。
ゴマせんべいもゴマ味がしっかりと楽しめた。
マメせんべいはマメがいっぱい入っていて食べ応え有り。
最後にチョコレートせんべい。ウエハースみたいなせんべいだけど、やっぱりちょっと塩が入っているみたい。原材料のところをみると書いてあった。

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しばらくしたら、なんか寒くなってきて、布団が恋しい感じになったので、またベットへ行った。
ぬくぬくしてると気持ちよくて、そのまま寝てしまった～。
起きたら、もう17時半頃だった。

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18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、シャケの焼魚、ブリの酒煮、キャベツと椎茸の煮物、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、豆腐と海苔の味噌汁、白米。デザートにリンゴ。お茶を飲んで、今日のおかずはおいしかったな～・・・(ﾟ∀ﾟ)。やっぱり寒い時には煮物がおいしい。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。

今日も、首、背中、腰、足をマッサージしてくれた。

20時半頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。

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万歩計。165歩・・・？
昨日の10分の1？確かに寝てばっかりだったけど・・・こんなに少ないはずはないんだけど・・・。雪かきだってしたし。

明日の天気も、雪。引き続き吹雪になるらしい・・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。
最低気温はマイナス7℃。
最高気温はマイナス1℃。
最低気温は、今日より低め。最高気温は、今日より高め。でも真冬日かぁ・・・。
天気予報によると、今夜の降雪量は1～9㎝らしい。でも日中にも雪は降ってたし、夜中に除雪車は来るかと思っておいた方がいいだろうな・・・。明日の夕方までには30㎝降るかもしれないらしいし。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうなぁ・・・。
夜の睡眠は、昨日と同じく、途中で起きたのは一回だけ。今までに比べたら、まあまあだろうな。熟睡感も、そこそこいい感じ。
今朝は、こちらも昨日と同じく、アラームじゃなくて、自然に起きれたから、目覚めの時間はそんなにかからなかった方か。まあ・・・アラームの予定より、ちょっとだけ早起きしてたけど・・・あまり極端じゃないからOKにしないとね。
日中は、午前中は、そんなに悪くはない感じだったな。午後も、ちょっと動けなくなっちゃったな。お天気に負けたって感じ・・・。お昼寝も多くなっちゃったし、もしかしたら夜の睡眠に影響が出るかも・・・。
と言うことは、全体的には、今イチ・・・か。

ちょっと様子見。今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・（祈）。
一昨日書いたアモキサンのドキドキ感は、今日は何も感じなかった。まあ、大丈夫なんだろう。
眠剤の方も、入眠時の眠気はあまり強く感じないけど、実際寝付けないという事は起きてないからいいんだろうな。今日はどうなるか分からないけど・・・(^_^;)
明日はアラーム止めておこう。多分朝から雪かきになるし、通院もあるし、疲れを溜めたくはないから。