2011年2月12日 睡眠は微妙＆早いんだか、遅いんだか・・・＆内科の通院＆今日も昼寝 [休日]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はちょっとあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
トイレに行くというのも何回かあった。結局起きてきたのは6時半過ぎ頃。もっと寝坊してもよかったんだけど・・・。テレビをしばらくボーッと見てた。あまり目が覚めてこない。もう一眠りしよう。
次に目が覚めたのは10時半頃。まだ目が覚めてこない感じがあったけど、内科へ通院しなきゃと思い出して、ちょっと動き出した。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると0℃。おや？あまり寒くないんだな。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加していた。体脂肪率は0.3％減少していた。
んー。ちょっと微妙。
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食は、食べなかった。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
さてと・・・内科に通院した。
案の定、患者が多くて待合室から溢れていた。
やっぱり診察はなくして、薬だけもらおう。
鼻水の薬はいらないですよね？と聞かれたので、一応もらえますか？と答えたら、それじゃぁ診察して貰わなければいけませんね、と頭の固いことを言う。だったらいりませんと私。この混み混みで待ってられるかっての・・・。
薬だけといっても、立った状態で結構待たされた。腰がちょっと痛くなり始めていた。
ふう( -.-) =з。やっと処方箋が出てきた。
次は薬局へ。
こちらもそこそこの混みよう。
でも、PHSの電話帳をいじっていたら、名前を呼ばれた。意外と流れがよかったのか？
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
病院の近くのすき家へ行った。
並盛りと卵セットを頼んだ。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
自宅に戻ってきた。
サプリメントも飲んだ。
ブログの訪問をする。
15時頃、ベッドに横になってみた。最初はあまり眠れなかった。1時間くらいで目が覚めた。もう一度眠ろうとしたら、今度はちょっと長めに眠れた。
19時前頃、何とか起きて来れた。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ行った。
今日のメニューは、サワラの照り焼き、まめとヒジキの煮物にゆずをかけたもの、白菜とレンコンとホタテのスープ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ニンニク）、赤カブの漬け物、豆腐と水菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルトとチョコレート。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹？
食後にいつものお薬を飲んだ。
母が、またパソコンでやらかしたらしく、ファイルの中身を消してしまったみたいだ。復活できないの？とか聞かれたけど、多分無理、と答えておいた。一旦作ったものを印刷していたらしく、入れ直せば良いだけなのでそんなにはかからないだろう・・・。
今日は、腰痛運動をしなかった。パソコンのせいでそんな雰囲気じゃなくなった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時半頃、自宅へ移動。
雪が降りだしてきた。どか雪にならなければいいけど。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3125歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアできた。ホッ。ギリギリ・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はちょっとあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。トイレで目が覚めることが何回かあった。結局起きてきたのは6時半頃。もう一眠りしようとしたら、次に起きてきたのは10時半頃。
午前中は、すぐに、内科に通院に出かけた。午後は、ブログを見たり、WEBをみたり。15時頃から昼寝。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はちょっとあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
トイレに行くというのも何回かあった。結局起きてきたのは6時半過ぎ頃。もっと寝坊してもよかったんだけど・・・。テレビをしばらくボーッと見てた。あまり目が覚めてこない。もう一眠りしよう。
次に目が覚めたのは10時半頃。まだ目が覚めてこない感じがあったけど、内科へ通院しなきゃと思い出して、ちょっと動き出した。
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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると0℃。おや？あまり寒くないんだな。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加していた。体脂肪率は0.3％減少していた。
んー。ちょっと微妙。
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食は、食べなかった。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
さてと・・・内科に通院した。
案の定、患者が多くて待合室から溢れていた。
やっぱり診察はなくして、薬だけもらおう。
鼻水の薬はいらないですよね？と聞かれたので、一応もらえますか？と答えたら、それじゃぁ診察して貰わなければいけませんね、と頭の固いことを言う。だったらいりませんと私。この混み混みで待ってられるかっての・・・。
薬だけといっても、立った状態で結構待たされた。腰がちょっと痛くなり始めていた。
ふう( -.-) =з。やっと処方箋が出てきた。
次は薬局へ。
こちらもそこそこの混みよう。
でも、PHSの電話帳をいじっていたら、名前を呼ばれた。意外と流れがよかったのか？
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12時頃、昼食を食べた。
病院の近くのすき家へ行った。
並盛りと卵セットを頼んだ。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
自宅に戻ってきた。
サプリメントも飲んだ。
ブログの訪問をする。
15時頃、ベッドに横になってみた。最初はあまり眠れなかった。1時間くらいで目が覚めた。もう一度眠ろうとしたら、今度はちょっと長めに眠れた。
19時前頃、何とか起きて来れた。
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19時頃、実家へ行った。
今日のメニューは、サワラの照り焼き、まめとヒジキの煮物にゆずをかけたもの、白菜とレンコンとホタテのスープ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ニンニク）、赤カブの漬け物、豆腐と水菜の味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルトとチョコレート。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹？
食後にいつものお薬を飲んだ。
母が、またパソコンでやらかしたらしく、ファイルの中身を消してしまったみたいだ。復活できないの？とか聞かれたけど、多分無理、と答えておいた。一旦作ったものを印刷していたらしく、入れ直せば良いだけなのでそんなにはかからないだろう・・・。
今日は、腰痛運動をしなかった。パソコンのせいでそんな雰囲気じゃなくなった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時半頃、自宅へ移動。
雪が降りだしてきた。どか雪にならなければいいけど。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
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万歩計。3125歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアできた。ホッ。ギリギリ・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はちょっとあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。トイレで目が覚めることが何回かあった。結局起きてきたのは6時半頃。もう一眠りしようとしたら、次に起きてきたのは10時半頃。
午前中は、すぐに、内科に通院に出かけた。午後は、ブログを見たり、WEBをみたり。15時頃から昼寝。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
待合室はもっと広い方が良いですね。
昼寝できて良かったです。
by いいだや (2011-02-12 23:01)
最近疲れ気味で、横になることが多くなりました。
でも、眠れなくて。。。昼寝したいですぅ。
夜はスッと眠れるのですが。(^_^;
by こだっく (2011-02-13 11:52)
＞やっぴーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
一番海苔、ありがとうございます。m(._.)m ペコッ
＞いいだやさんへ
んー。そうなんですよね。もうちょっと広ければいいんだけど・・・。でもそこって、個人の建物じゃなくて、ビルの一角を借りているところなので、改築は難しいんだろうなぁ。
昼寝は、ちょっとしすぎかもしれませんね～(；･∀･)。
＞こだっくさんへ
疲れ気味なんですか・・・。一人リハビリで負荷を上げているからかなぁ。15分だけでも昼寝ができると違うと言いますが、なんか緊張が取れないんでしょうかね。
夜に眠れているのはいいことですね(*´∀｀)ノ。
＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-02-13 13:44)
＞甘党大王さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-02-13 14:36)
お天気が悪いとなかなか歩けませんよね(^^ゞ
でも、目標をクリアして順調っぽいのは偉いな～♡
by 甘党大王 (2011-02-13 14:38)
＞甘党大王さんへ
えへへ・・・(^^ゞ。目標が低いですからね。
でもまあ・・・うまく行ってる気分にさせるのもありかな？っと。
by のろ (2011-02-13 14:56)
1週間ほど風邪と仕事でダウンしていました。
今日も粉雪がちらついていましたが、少しずつ春が近づいているのを感じますね。
by チャコ＆ミニ (2011-02-13 18:32)
＞チャコ＆ミニさんへ
お久しぶりです。
お体の方は大丈夫ですか～？
今年は、石川の方も雪が多いようですね～。
＞hanabiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞nonさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞たくやさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-02-13 21:38)