2010年12月30日睡眠は微妙＆ちょっと寝坊＆昼寝もした＆一番のんびりしたかも・・・：のろのろ日記：SSブログ

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昨夜は、23時頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
ぼちぼち起きるかぁ～って言う感じで、結局起きてきたのは9時頃。まあいい感じ。

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窓の外を眺めると晴れ。日の光は感じられる。ありゃ・・・今のところ天気予報はハズレているな。

パソコンの外気温計によるとマイナス1℃。う～・・・寒い、寒い。とは言え、寒波が来ているという割には高い方か。予報はマイナス3℃でした。(;^。^A アセアセ・・

体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は変わらず。
んー。体重、増えると思ってたけど何とかキープだったか。

インスタントコーヒーを飲んだ。

朝食は、まだ食べないでみた。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。

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ちょこっとブログを訪問した。
ニュースも見た。

11時半頃頃、コンビニへ行った。
お弁当、約500円を買ってきた。仕方ないか・・・毎日すき家だと飽きちゃうしね。

すぐには薬は飲まなかった。ちょっと間隔を空ける。

またWEBを見て回った。

1時過ぎ、いつものお薬を飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

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14時過ぎ頃、ちょっと横になってみた。
それほど眠気を感じていたわけではなかったけど・・・結局19時頃まで寝てしまっていた。

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19時半頃、実家へ行った。

今日のメニューは、昨日の残りの鶏とベーコンと野菜色々のスープ、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト）、キムチ、昆布の佃煮、ワカメの味噌汁、麦ご飯（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹はちょっと物足りないかも。ちょっと水っ腹？リンゴを食べなかった分、後でお腹がすくかなぁ・・・。

食後にいつものお薬を飲んだ。

明日の温泉のチェックインは15時だと言うことだった。
13時頃に自宅を出る予定だとのこと。

今日は、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれなかった。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2980歩。
昨日より少ない。
目標をクリアできなかった。まあしょうがないところか。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。9時頃まで寝坊した。
午前中は、ブログの訪問、WEBを色々見て回った。午後は、ほとんど昼寝ばっかり～。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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タグ：睡眠は微妙休日うつちょっと寝坊昼寝もした一番のんびりしたかも・・・

＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
一番海苔、ありがとうございます。m(._.)m ペコッ

＞まみしゃんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-12-30 23:34)

のろさん、
今年はお世話になりました。
感謝しております。
のろさんの幸せを願って。。。
来年もよろしくお願いいたします。

by Go.a.head. (2010-12-31 01:00)

今年一年ありがとうございました。
ブログは年末年始も営業中いたします。
来年もよろしくお願いいたします。(^_^.)
by えのみ (2010-12-31 03:22)

＞Go.a.head.さんへ
こちらこそお世話になりました。
来年もよろしくお願いいたします。m(._.)m ペコッ

＞えのみさんへ
こちらこそありがとうございました。
来年もよろしくお願いいたします。m(._.)m ペコッ
by のろ (2010-12-31 08:11)

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-12-31 09:32)

＞あやひなさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-12-31 10:21)

１年間色々と有難うございました。
のろさんが良い年を迎えられる事を願っています<m(__)m>

by iyashi (2010-12-31 12:02)

＞iyashiさんへ
こちらこそお世話になりました。
来年もよろしくお願いいたしますm(._.)m ペコッ
by のろ (2010-12-31 12:12)

＞ゆみままさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-12-31 12:52)

今年は大変お世話になりました。
こちらの拙いブログにもお付き合いくださり
とても感謝しております。

のろさん、ご家族の皆様そろってよいお年をお迎えください＾＾

by C★P (2010-12-31 13:16)

毎日の更新、お疲れ様でした。
良い年をお迎えください。
by やっぴー (2010-12-31 14:59)

＞C★Pさんへ
こちらこそお世話になりました。
とても雰囲気のある記事が多くて楽しませてもらいました～。
来年もよろしくお願いいたしますm(._.)m ペコッ

＞やっぴーさんへ
何とか年末も更新できそうです～。
またキリ番を踏んで頂きました。ホントいつもありがとうございます。
来年もよろしくお願いいたしますm(._.)m ペコッ
by のろ (2010-12-31 15:24)