2010年12月29日 睡眠は微妙＆ちょっと寝坊＆用事を済ませたら、WEBを色々見るのが多かった＆比較的平和？ [休日]
昨夜は、23時頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。眠いのを我慢しすぎていたかも。ちょっと頭痛もしていた。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
ウトウトも、何回かありつつ、結局起きてきたのは9時頃。まあいい感じ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると雪。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると0℃。う～・・・寒い、寒い。とは言え、寒波が来ているという割には高い方か。
ふと外を確認に行ったら、除雪車が通った跡は無かった。ホッ。
体温は体温計で測った。35.4℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.3％減少。
んー。体重は、まだ多めだなぁ。
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食は、まだ食べないでみた。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
ちょこっとブログを訪問した。
ニュースも見た。
11時過ぎ頃、すき家へ行った。
牛丼並と卵セットで380円。うーん。うれしい。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
次に、郵便局へ行った。
昨日の、管理番号のシールを送付する件。80円なり。
次に、銀行へ行った。
通帳の繰り越しをしてもらうため。平日営業しててよかった～。
12時過ぎ頃、帰宅した。
サプリメントも飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
ニュースやブログを時間をかけてみていった。
気がついたら15時半頃になっていた。ふう( -.-) =з
今日は年賀状を作るぞ～。
ちょっと早めに実家へ行くか。実家のPCに年賀状ソフトやデータが入っている・・・。
＊＊＊＊＊＊
16時半頃、実家へ行った。
さっそくデータの修正・追加をして印刷を開始した。
準備完了～。
印刷後、インクが一つ切れるという警告が出てたので、買い置きと変えた。
今日のメニューは、タコの刺身（ぽん酢で）、ワカメの固いところの煮物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト）、キムチ、鶏とベーコンと野菜色々のスープ、麦ご飯（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹？リンゴを食べなかった分、後でお腹がすくかなぁ・・・。
食後にいつものお薬を飲んだ。
母が、音楽会に行くというので、食事も早くなったんだけど、さらに電話がきて、早めに会場に来た方がいいよとのこと。
今日は、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれなかった。
18時過ぎ頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
確かにいつもよりも時間が早いけど・・・でも夜にしてはめちゃ混みだったと思う。
カロリーメイト、ポカリスエット、カップヌードル、電子レンジで仕上げるパスタ・焼きうどんを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4235歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアはしてた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。多少頭痛もあった。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。9時頃まで寝坊した。
午前中は、郵便局、銀行に行って、早めの食事。午後は、ブログの訪問、WEBを色々見て回った。
と言うことで、全体的には、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。眠いのを我慢しすぎていたかも。ちょっと頭痛もしていた。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
ウトウトも、何回かありつつ、結局起きてきたのは9時頃。まあいい感じ。
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窓の外を眺めると雪。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によると0℃。う～・・・寒い、寒い。とは言え、寒波が来ているという割には高い方か。
ふと外を確認に行ったら、除雪車が通った跡は無かった。ホッ。
体温は体温計で測った。35.4℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少。体脂肪率は0.3％減少。
んー。体重は、まだ多めだなぁ。
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食は、まだ食べないでみた。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
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ちょこっとブログを訪問した。
ニュースも見た。
11時過ぎ頃、すき家へ行った。
牛丼並と卵セットで380円。うーん。うれしい。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
次に、郵便局へ行った。
昨日の、管理番号のシールを送付する件。80円なり。
次に、銀行へ行った。
通帳の繰り越しをしてもらうため。平日営業しててよかった～。
12時過ぎ頃、帰宅した。
サプリメントも飲んだ。
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ニュースやブログを時間をかけてみていった。
気がついたら15時半頃になっていた。ふう( -.-) =з
今日は年賀状を作るぞ～。
ちょっと早めに実家へ行くか。実家のPCに年賀状ソフトやデータが入っている・・・。
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16時半頃、実家へ行った。
さっそくデータの修正・追加をして印刷を開始した。
準備完了～。
印刷後、インクが一つ切れるという警告が出てたので、買い置きと変えた。
今日のメニューは、タコの刺身（ぽん酢で）、ワカメの固いところの煮物、野菜サラダ(キャベツのざく切り、トマト）、キムチ、鶏とベーコンと野菜色々のスープ、麦ご飯（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹はまあまあ。ちょっと水っ腹？リンゴを食べなかった分、後でお腹がすくかなぁ・・・。
食後にいつものお薬を飲んだ。
母が、音楽会に行くというので、食事も早くなったんだけど、さらに電話がきて、早めに会場に来た方がいいよとのこと。
今日は、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれなかった。
18時過ぎ頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
確かにいつもよりも時間が早いけど・・・でも夜にしてはめちゃ混みだったと思う。
カロリーメイト、ポカリスエット、カップヌードル、電子レンジで仕上げるパスタ・焼きうどんを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4235歩。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアはしてた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって今一歩。多少頭痛もあった。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。9時頃まで寝坊した。
午前中は、郵便局、銀行に行って、早めの食事。午後は、ブログの訪問、WEBを色々見て回った。
と言うことで、全体的には、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
＞やっぴーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
一番海苔、ありがとうございます。m(._.)m ペコッ
by のろ (2010-12-29 22:13)
＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞nonさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-12-29 22:55)
今年一年間、無事にお勤めお疲れ様でした＾０＾/
ゆっくり身体休めてくださいね＾＾
by C★P (2010-12-30 01:00)
お天気は大荒れですが大丈夫ですか？
年末年始も更新ですか？
良いお年をお迎えくださいね。
by えのみ (2010-12-30 01:18)
＞C★Pさんへ
ありがとうございました。(^_^)/。
今のところゆっくり休めていますよ～。
＞えのみさんへ
そう・・・。天気予報でも大荒れだと言われているのですが、なぜか今のところ比較的穏やかな天候に恵まれております～。ラッキーですね。
年末も更新したいんですが、温泉に行くという話しもあり、通信事情がよく分かりません。下書きだけしておいて、後で記事をのっけるかも・・・。
えのみさんも、よいお年をお迎えください。
＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞コトキャンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
初めまして(^_^)。
by のろ (2010-12-30 09:24)
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-12-30 09:49)
＞TAKUMAさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
初めまして(^_^)。ですよね？(^^ゞ
＞ツギサーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞すぅ～ちん♪さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-12-30 12:43)
音楽会？は行かれたのでしょうか。
ジャンルに問わずホールで音楽を聴くのはいいものですよね。
by こだっく (2010-12-30 14:36)
＞こだっくさんへ
母は、音楽会へ行ったようです。
会場は、喫茶店の2階らしく、小規模のピアノ演奏らしいですが。
＞ひろぽんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
お久しぶりです。
＞SORIさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞Combat!さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞エコピーマンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ゆみままさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-12-30 19:10)
仕事をしてると年賀状を25日までに作るなんて、できないですよねー。
仕事をしてなくても毎年末の頭痛の種なので、極力出す枚数が減ってます。（減らしてる!?）
by hanabi (2010-12-30 19:49)
覚醒したとき 追加の眠剤なしでねむれますか？
私は眠剤の減薬を主治医の提案で進めているのですが 規則正しい生活と 減薬を自宅でmyselfでしないと 仕事へ行く許可がでません
昼夜逆転から 早寝早起へ戻し 減薬し様子をみたいようです
サイレース1mg減薬で 3回～4回覚醒します 追加のワイパックスはそのたびに服用しています 薬物依存しているのでしょうか
by エコピーマン (2010-12-30 20:14)
＞hanabiさんへ
そうですよね～。まだクリスマスの気分もありますしね(;^。^A アセアセ・・
hanabiさんは減らしているようですが、それでも良いんじゃないかと思いますよ。
＞エコピーマンさんへ
私の中途覚醒は、前は起きてしまったこと自体が気になって、より目を覚ましてしまっていましたが、ある時に、意識して中途半端な覚醒にしておくことができて、そのまま布団に入ったら意外と眠れました。それを続けられるようになってきたら、体調がよくなってきたような気がします。
エコピーマンさんがワイパックスを抑えることができたら、中途半端な覚醒にしておくことができたら、ちょっと変わってくるかもしれませんね・・・。
＞ぼんぼちぼちぼちさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-12-30 21:28)
＞iyashiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-12-30 21:48)
やっと年賀状を出し終えました(^^;)
by チャコ＆ミニ (2010-12-30 22:30)
良いお年をお迎えください（*´∀｀*）ﾉ
by ぴーすけ君 (2010-12-30 22:33)
＞チャコ＆ミニさんへ
今年中に片付けられましたね。
ご苦労様でした～(^_^)
＞ぴーすけ君さんへ
ありがとうございます。
ぴーすけ君さんもよいお年をお迎えください。(*´∀｀)ノ
by のろ (2010-12-30 22:43)
＞takagakiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-12-31 23:03)