2010年10月24日睡眠はまあまあ＆日曜にしては結構眠れた＆夕飯もうまかったー：のろのろ日記：SSブログ

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昨夜は、23時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、8時半頃。ちょっと寝坊できたけど、母がゴミを持って来て起こされた。今日から2泊3日の奈良への旅行なんだけど、ゴミ捨てしておいてと、ゴミを持って来たのだ。ふう( -.-) =з。

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窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。

パソコンの外気温計によると7℃。だいぶ寒くなってきた。

体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.9㎏増加した。体脂肪率は0.7％増加した。
なんじゃこりゃー。と言うか、まあ昨日概要に落ちていたというのが正解なのかも。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、食べなかった。

いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。しばらく朝に飲んでみよう。
メレックスも飲んだ。
アモキサンはしばらく無しの状態で調子を見る予定。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。

ブログの訪問をした。
ニュースを見たりした。

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11時頃、ちょっとお腹が空いてきたので、昼食を食べに行くか～と思った。
実際に出発できたのは、11時半頃だった。

途中でATMに寄って出金を少々。
次に、ガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター137円。随分と高くなった。あんなに円高なのに・・・。原油価格がもっと上がってるって事？

すき家に行って、並盛りと卵セットを頼んだ。380円。んー。安い、安い。

自宅に帰ってきた。

いつものお薬を飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。

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二度寝に挑戦。
今日の二度寝も、結構眠れた。
17時半頃、うつらうつらしてきたので、起きてみた。

18時から、BSHiで龍馬伝を見た。
なかなかおもしろかった。

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19時前頃、外食に向かった。

今日のメニューは、中華屋。久しぶりに、酢豚、チャーハンの大盛り。デザートは無し。お茶も無し。

食後にいつものお薬を飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

19時前頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

洗濯は、遅くなっちゃった。
まあ仕方ないか。

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万歩計。2015歩・・・。
昨日より少ない。
全然目標に届かなかった。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あまり時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。ちょっとだけ寝坊ができた。
午前中は、薬を飲んで、しばらくブログを訪問。朝ご飯はちょこっと遅め。薬を飲んで、1時頃から二度寝へ・・・。18時頃まで、結構グッスリ。夕飯は結構好きなものを食べた。(^_^;)
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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タグ：休日うつ睡眠はまあまあ日曜にしては結構眠れた夕飯もうまかったー

たまの外食もいいものですね。（＾＾）
by やっぴー (2010-10-24 22:04)

＞やっぴーさんへ
一番海苔、ありがとうございます。m(._.)m ペコッ
母が、2泊3日なので、たぶん3日とも私も外食になるんだと思います(^_^;)。
by のろ (2010-10-24 22:24)

私は今日は昼寝無しでした。
by いいだや (2010-10-24 22:39)

＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞まみしゃんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞いいだやさんへ
おや・・・？調子の方がよかったですか？
暇がなかっただけでしょうかね・・・(^_^;)。
by のろ (2010-10-24 22:42)

＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-10-24 23:07)

こんばんは＾＾
今週も無理無く過ごせますように・・・＾＾
by C★P (2010-10-24 23:37)

食欲がある、というのはいいことですよね。食欲さえあれば、あれこれ考えず、好きな物を食べるのは良い事だと思います。あとは良い睡眠、でしょうけど…
by げろろ空曹長 (2010-10-24 23:42)

いつもお母様の作られる夕食はバランスバッチリで、
とても美味しそうですが、中華料理屋さんでチャーハン
や酢豚っていうのもたまにはいいですね。
特に酢豚！家ではあの味が出せないのよね〜。
by Michy (2010-10-25 00:01)

おはようございます。
すき家、久しぶりにメガを食べたくなってきちゃいました☆
今日から月曜日、今週も頑張って行きましょう！
by やまがたん (2010-10-25 06:38)

＞C★Pさんへ
おはようございます。
今週も、マイペースで行きたいと思います～。

＞げろろ空曹長さんへ
久しぶりに、好きなものを食べております。よい睡眠は・・・昼寝が長すぎるかなぁ(^_^;)。

＞Michyさんへ
実家で酢豚というのは、まずあり得ないんですが、中華屋のは美味しいですね～(^_^)。ここのは、チャーハンも好みで、好きです～。

＞やまがたんさんへ
すき家は、安くすませてばかりなんですが、メガとか色んなメニューがあったりするんですよね～・・・。

＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-10-25 06:48)

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞釣られクマさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞hetianさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞dorobouhigeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-10-25 19:36)