2009年6月14日 睡眠は今一歩＆今日も二度寝、三度寝(^_^;)＆頂き物ご紹介

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょこっと読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、あまり時間がかからなかった。中途覚醒は、2時半頃、一回あった。豆乳おからクッキーを食べて、椅子に座って、ちょっとコックリコックリ。3時頃、これはいかんと思って、追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、5時頃から、うつらうつらと睡眠は浅くなってきた。
結局、起きてきたのは6時頃。熟睡感は、今一歩。まだまだ寝ていたい感じもあったけど、起きてみた。
キツくなったら、昼寝をするか・・・。


体重計は、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.4％増加。
豆乳おからクッキーを食べ過ぎたか・・・？微増傾向が続いている。


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、曇り。日の光は感じない。
インターネットの温度計によると外は12℃。まあ、天気予報通りくらいか。ちょっと肌寒い。


2杯目のコーヒーを入れた。今度はお湯で入れた。

今朝の朝食は、今は食べなかった。
いつものお薬を飲んだ。アモキサンは4カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンは飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？

ブログ訪問を始めた。

8時頃、一旦終了～。

ちょっと、ソファーで横になった。
50分ほど睡眠。


9時過ぎ頃、スーパーへ行った。
スーパーカップ、ポカリスエット、ジャンボメンチカツ、ソーセージを買ってきた。

次にガソリンスタンドへ行った。
会員価格で、ハイオクリッター122円。先週よりちょこっと下がっている。
原油価格が上がっているのに、ガソリンが下がるとは、何でじゃろ。
今日は、タバコを買った。ボックスティッシュとライターを貰った。

自宅に戻ってきたのは10時前頃。
再びブログ訪問を再開した。

「猫屋福助氏の日常」http://niku-q.blog.so-net.ne.jp/2009-06-14 の佐々木氏さんよりお知らせが届いて、177771countのキリ番カードを頂きました。
かっこいいカードです～。うれしいなぁ。


11時過ぎ頃、一旦終了～。


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11時半頃、昼食を食べた。

まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、ソーセージとジャンボメンチカツを食べた。
次に、日清スープヌードルカレー348キロカロリーを食べた。

食前に、フォースリーンを飲んだ。ファビノールは、飲まなかった。
食後に、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは3カプセル飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

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12時頃、ちょっと横になろうと思って、ベッドへ行った。
どれくらい眠れるかな～と思ったけど、そこそこ眠れたようだった。
とは言っても、1時間毎に目が覚める、浅い睡眠だったみたいだったけど。
色々夢を見た。
あまりよくない夢も見た。
15時前頃、起きてきた。
なかなかグッスリという訳にはいかなかったけど、そこそこ眠れたようだった。

起きてきて、タバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

ちょっと早めにシャワーを浴びた。

洗濯機を回した。
ブログをまた訪問した。
洗濯が終わって17時頃。
ふう( -.-) =з

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18時前頃、実家に行った。

今日のメニューは、鶏の味噌焼きマヨネーズ乗せ、ササゲの胡麻和え、白菜の煮物、ヒジキと油揚げの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、水菜）、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にフォースリーンを飲んだ。ファビノールは飲まなかった。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは2カプセル飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

20時過ぎ頃に、自宅に移動。

途中、スーパーに寄った。
水の補給のみ。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。2040歩・・・。
昨日より、少ない。
でも、休日の平均よりは多い・・・か。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。ちょっとうつらうつらしたけど、追加の眠剤を飲んだ。早期覚醒は、5時頃から、何回かあって、今一歩。早起きは、不問。でも、6時頃に寝ていられなくなって、起きてきた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出もできて、まあまあ。午後は、昼食後に、昼寝を取った。なかなか起きられなくなって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぐっすりと眠れるといいんだけど。
昼寝し過ぎたので、寝付きは悪そうだなぁ・・・。

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タグ：うつ 休日 睡眠は今一歩 今日も二度寝、三度寝(^_^;) 頂き物ご紹介

コメント 26

カード掲載ありがとうございます。
今回のカードは社員が多数参加してます（笑）。
９月に本決算がありますのでお楽しみに♪
ではでは・・・。
by 猫屋福助（株） (2009-06-14 21:49) 

かっこいいカードですね。
by いいだや (2009-06-14 22:18) 

昨日の夜はソネブロが激重で訪問を中断しました
原油はこれからしばらく高騰するようです
昨日はゆっくりできて良かったですね
by あんれに (2009-06-15 05:12) 

＞猫屋福助(株)佐々木氏さんへ
こちらこそ、ありがとうございました。
オールスターという感じですね(^_^)。
本決算には、申し込ませて頂きます～。
by のろ (2009-06-15 05:20) 

＞いいだやさんへ
えへへ。かっこいいカードですよね～。
カード作りも才能ですよね～。私は出来ないなぁ・・・。
by のろ (2009-06-15 05:22) 

＞あんれにさんへ
昨夜は、激重だったのですか～。早めに寝たので、気がつきませんでした～。
ソネブロ、先日メンテが入ったというのに、もうキャパシティをオーバーしてるんですかね・・・。
やっぱり原油は値上がりしていくのでしょうかね～・・・。ガソリンも上がっていくんだろうなぁ・・・。懐が痛いです。
今週末は、比較的ゆっくりさせて頂きました。今週も耐えられるかな？
by のろ (2009-06-15 05:26) 

＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-15 05:27) 

＞ぴょんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
お久しぶりです。
by のろ (2009-06-15 05:28) 

＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-15 05:29) 

＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-15 05:29) 

＞ひろぽんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-15 05:30) 

＞ネオ・アッキーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-15 06:32) 

＞やまがたんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-15 09:28) 

私も昨日、悩み事で眠れませんでした
休みがないので疲れているはずなのですが・・・・
いつもご訪問ありがとうございます☆
by やまがたん (2009-06-15 12:47) 

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-15 13:59) 

＞やまがたんさんへ
あれま・・・。眠れなかったんですか・・・。
悩み事、解決できるといいのですが。
by のろ (2009-06-15 14:01) 

＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-15 14:01) 

カード、良かったですね！すごいカッコいいカードですね！
ゆっくりとした休日を過ごされたみたいですね♪
by jennei-mammie (2009-06-15 14:50) 

＞jennei-mammieさんへ
はい～。カード、うれしかったです。よくこういろいろなカードを作れますよね(^_^)。
週末は、寝まくりの日々でした。もうちょっと行動的でもよかったのかもしれませんね・・・って、無い物ねだりですね(^_^;)。
by のろ (2009-06-15 14:56) 

ステキなカード頂いたのですね♪
のろさんのBlogにコメントくれる方、みなさん良い人ですよね♪
また１週間、お互い、頑張りましょ☆
by yukki (2009-06-15 15:24) 

＞yukkiさんへ
はい。すばらしいカードを頂きました。そのうちサイドバーに飾りたいのですが、やり方が今ひとつ分かってなくて・・・(+_+)。
皆さんいい人で、うれしいです。
一週間、また始まりましたね。頑張りましょうか(^_^;)。
by のろ (2009-06-15 16:12) 

猫屋福助㈱さんのキリ番カード、私も狙っているんですが
なかなかいただけないですよね。
このカード、とっても素敵ですね。私も欲しいな～。
by youzi (2009-06-15 22:08) 

＞youziさんへ
何だか、調子が分かってきて、今日も猫屋福助(株)さんのところで、カウントキリ番を踏ませてもらいました～。認定されるか、待ち状態ですけど(^_^;)。
by のろ (2009-06-15 22:18) 

本当におしゃれで素敵なカード♪
177771っていうのが凄いですね！
by Michy (2009-06-16 00:36) 

＞Michyさんへ
はい～。ホントにかっこいいカードです。
カウントも7がいっぱいあってよかったです～(^_^;)？
by のろ (2009-06-16 06:15) 

＞ナビパさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-06-17 06:06)