2011年11月20日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆妙に早く起きちゃった＆でも二度寝、三度寝ができた

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミン）を飲んだ。ちょっと早め。
ワイパックスは飲んでみた。緊張が解けて眠れるといいな。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見た。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームはセットしなかった。明日はいくら寝ても大丈夫～・・・。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜は何とか食べないですんだ。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは6時15分頃。妙に早起き。寝坊できなかった。眠気は微妙なところ。まあ・・・また昼寝で調整しますか。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。雨の跡が残っている。

パソコンの外気温計によると11℃。今日も比較的高め。でも夜半から雪マークになってたかも。

体温は体温計で測った。35.9℃だった。まあ普通。


体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は1.1㎏増加した。体脂肪率は0.9％減少した。
なんか・・・極端なふれ方をしているなぁ。

インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、コンビニに走った。
いつものお薬は飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。


ブログの頂いたコメントに返事をする。

ブログの訪問をしてみる。

ニュースも見てみる。

9時過ぎ・・・また眠気が出てきたので、ベッドに横になった。
また1時間くらいだけだろう～？と思っていたけど、起きたのは12時過ぎ頃だった。まだちょっと眠いくらいだ。(;^。^A アセアセ・・。

＊＊＊＊＊＊

まずは本屋に寄った。
ウルトラジャンプを探していた。発売日は19日土曜・・・。
一瞬売り切れかと思ったけど、前月号がまだ1冊だけ残されていたので、入荷されてないのは一目瞭然・・・。ガックシ・・・。


12時過ぎ頃、昼食を食べた。

今日はまたいつものすき家へ。
牛丼大盛りと玉子セットを頼んだ。他のメニューも考えてみたけど、割引は魅力的だった。(^_^;)。
今日も12時半過ぎになったら、家族連れが段々多くなってきた。
そっか～・・・そういう傾向だったんだね。12時直ぐ当たりを狙ってきた方が良さそうだ。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
メチコバールもカットしてみた。


次に、ガソリンスタンドへ寄った。
会員価格で、ハイオクリッター150円。また値上がりしてきてるな。
最近また、先物の原油価格が上がってきている・・・。投機的な動きらしいけど、また値上がり要因だな・・・。ふう( -.-) =з。

14時頃から、横になった。
ここから・・・随分長い三度寝になった。
ちょっと眠りが浅くなってうつらうつらした感じになったけど起きれないでいたら、母から電話がかかってきた。時間を見たら19時半頃だった。ふう( -.-) =з。

＊＊＊＊＊＊

20時前頃、実家へ行った。

今日のメニューは、タナダの刺身、イワシの味噌煮、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、にんにく、水菜、カマボコ）、シャケと大根の漬け物、ワカメとキノコの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んで水っパラになった・・・(；･∀･)。

今日はマッサージは無しだった。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

日本シリーズをBS1で見たり。

ブログを見たり。

洗濯機を回す。

シャワーを浴びた。

日本シリーズは、ソフトバンクがリードして終盤を迎えている。

ニュースを見たり、記事の下書きを書いたり・・・。

ソフトバンクがそのまま押し切って日本一に輝いた。オメデト8(^-^")(^-^)8"☆オメデト。

スポーツニュースも見てみる。


＊＊＊＊＊＊

万歩計。2145歩。
ありゃ。目標に届かなかった。いっぱい寝てたもんね。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、あまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜は何とか食べないですんだ。何とか眠れたようだった。
朝はまた妙に早い時間に起きてしまった。でも、午前中の内にまた眠くなってきて二度寝に入った。昼食後はまた早めに三度寝に突入した。やっとグッスリ眠れたかも。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

タグ：うつ 睡眠は微妙 寝起きも微妙 妙に早く起きちゃった でも二度寝、三度寝ができた

コメント 8

のろさん、こんばんは♪
いつもありがとうございます！
今は日本シリーズの時期なんですね。
以前は野球に夢中になっていて、
応援していたカープが日本シリーズに出ている時は
会社を休んで見に行ったりしていました。
ソフトバンクが日本シリーズに出ているのですね。
勝ったら、ソフトバンクの携帯で何かいい事があるのかな。
by youzi (2011-11-20 22:34) 

＞youziさんへ
なんかお久しぶりです。(^_^)
youziさんはカープファンだったんですか～。
カープも弱い訳じゃないんでしょうけど、なんか勝ちきれませんね・・・。

＞いいだやさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-11-20 23:08) 

お昼寝は長かったですね。
きっと疲れが溜まっているのでしょうね。
また雪ですか・・・これから大変な季節になりますね。
車の運転も気をつけてくださいね。
by えのみ (2011-11-21 01:03) 

＞えのみさんへ
はい～・・・。三度寝が長くなりました。
やっぱり疲れは溜まっていたようですね～。
今朝は、うっすらと雪が積もっているようです。気温も低いです。
通勤はちょっと注意ですね。(^_^;)

＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-11-21 06:51) 

おはようございます。
ついつい最後までとうとう日本シリーズに
魅入ってしまいました＾＾
なにはともあれ面白い試合だったですよね～☆
ソフトバンクの優勝、おめでとうござます！

そして今日から月曜日。
一週間、長いけれど頑張っていきましょう＾＾
by やまがたん (2011-11-21 07:20) 

＞やまがたんさんへ
おはようございます。
はい。なかなかおもしろい日本シリーズでしたね～。
今週がまた始まります。けど・・・通院休日があったり、勤労感謝の日があったり。多少余裕で行けるのかな～？
by のろ (2011-11-21 07:37) 

日曜は布団から出ませんでした、食事以外は（爆）
それでも今日は朝からしんどいです(ToT)

あぁ。。。orz
by non (2011-11-21 12:37) 

＞nonさんへｋ
(￣ ￣;) うーん・・・。疲れが骨身にしみているようですね・・・。
大丈夫でしょうか・・・。
きつくても休めないでしょうか・・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞hidechanさんへ
たくさんのご訪問＆nice!。ありがとうございました。m(._.)m ペコッ

＞ゆみままさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-11-21 20:39)