2011年8月17日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆今日も寝坊ができた＆光星学院がベスト4に行った～

昨夜は、23時前頃頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミン）を飲んだ。ちょっと遅くなった。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらは、まあいい所。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜は何とか食べないですんだ。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
細切れ睡眠は・・・今日はちょっと少なめだったかもしれない。またそのうちに、眠いのに眠れない、と言うことも無くなってきたみたいで、昨日に続き、今日も寝坊ができた。
結局起きてきたのは9時30分頃。薬を飲む時間が遅くなるけど、まあ悪くもないな。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると23℃。雨が降った跡もあって、気温は低め。


そういえば、県代表の光星学院の試合が第1試合だったな、と思いだしてテレビをつけてみた。
そうしたら、もう9回の表になっている・・・。随分早めの試合開始なんだな～・・・。
1点差だけど、リードしていた。
エースの秋田くんの球は、まだ低めにコントロールされているみたいで、あんまり連打される感じはない。でも、さすがにベスト8の試合なんだろう、これまでのようには点数は取れなくなっているみたいだ。
最後の打者をショートフライに抑えて勝利した～y(^ー^)y。11年ぶりのベスト4だって。残っているのは何処も強豪だけど、何とかなるかもしれない。頑張ってくれ～。


体温は体温計で測った。36.6℃だった。ちょっと高め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.9㎏増加した。体脂肪率は1.4％増加した。
ありゃ・・・リバウンドにしても激しいな。んー。昨日が妙に低すぎたのかもしれないけど。


インスタントコーヒーをいれた。

朝食はまだ食べないでみた。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


ブログの頂いたコメントに返事をする。

ブログの訪問もする。
訪問途中でお昼の時間になったので、一旦訪問を中断。

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12時頃、昼食を食べた。

途中で、コンビニに寄った。
サンデーとハンバーガーを買った。


今日はいつもの中華屋、くまっこ。
頼んだのも、チャーハンの大盛りととくとくセット（小ラーメン、餃子、サラダ）。
今のところ、リーズナブルでかつ好みに合うと言うことで、ここのチャーハンがいいな～。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。

自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。

またブログを見たり、ニュースを見たり、記事の下書きを書いたり・・・。

16時頃、眠気を感じてベッドで横になった。
多少眠りが浅くなったりもあったけど、眠気の方が勝る感じで。
気がついたら19時前になっていた。昨日とほとんど同じ感じだ～・・・。

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19時頃、実家へ行った。

今日のメニューは、鶏のバルサミコ酢焼き、やまがたんさんの「はんぺん・青じそ・溶けるチーズ」に挑戦したけど、レンジのワット数が少ないのが気になったと言って、コンロの魚焼きのところで焼いたそうな。また青じその代わりに梅肉を使ってた。包んでなかったせいかチーズは溶けきってなかった。ワット数が少なくても時間を長くすればいいんじゃないの？と話しておいた。野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト、水菜、ピーマン、エリンギ）、キュウリの浅漬け、ワカメの味噌汁、麦飯（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。

食後にいつものお薬を飲んだ。

20時半頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

記事の下書きを書いたり。

スポーツニュースも見てみる。

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万歩計。1650歩。
昨日より少ない。
全然目標に足りてない。(^_^;)。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜は何とか食べないですんだ。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
午前中は、今日も寝坊らしい寝坊ができた。甲子園を見たり、ブログを見たり、ニュースを見たり。午後は、昼食後もしばらくニュースを見たり。昼寝は16時頃になった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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タグ：うつ 光星学院がベスト4に行った～ 睡眠は微妙 休日 寝起きも微妙 今日も寝坊ができた

コメント 11

退職して一年になりますが時間を気にせず眠れることが一番の幸せです。このお休み思いっきり寝てください。（＾＾）
by やっぴー (2011-08-17 22:18) 

今日から私は出勤です。
ゆっくりされているようで何よりです。
チャーハン大盛りはもう食べれなくなりました。＾＾；

by Combat! (2011-08-17 22:26) 

＞やっぴーさん
一番海苔、ありがとうございました。m(._.)m ペコッ
そっかー。退職されて1年経ちましたか。何とか暮らせていけるなら、ホントゆっくり休まれるのが一番ですね。(^_^)
このお休み、確かに寝てばかりになりそうです～(^_^;)

＞Combat!さんへ
今日から出勤でしたか。ご苦労様です。m(._.)m ペコッ
んー。そういうスケジュールの方も多いみたいですね・・・。
13日が中盤になるように休みを設定するところも多いんでしょうね。
尿酸の多いもの、数の子とか、ビールとか、は痛風関係にダメだと聞いたことがありますが、チャーハン大盛りもやばいですか～？(^_^;)
by のろ (2011-08-17 22:35) 

＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-08-17 23:13) 

光星学院は東北、青森の星。
この勢いで頑張って欲しいです。
応援しまくりますですわよ～☆
by やまがたん (2011-08-18 07:16) 

光星学院、強いですね。
優勝、行けそうですね。
by いいだや (2011-08-18 08:41) 

＞やまがたんさんへ
ありがとうございます。
頑張って欲しいものです。
実際、勝ち進むにつれて相手も強くなってきてますが、それでも運で勝っている感じではないところがすごいです。(^_^)

＞いいだやさんへ
ありがとうございます。
優勝、して欲しいですが、それを言葉に出すとガチガチになっちゃいそうで怖いですね(^_^;)

＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-08-18 09:07) 

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞げろろ空曹長さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-08-18 11:45) 

そちらは暑さが一足お先におさまったようですね。
電力不足も夏はとりあえず一安心でしょうか。
こちらは今日はこの夏一番とか!?
夕べもモチロン熱帯夜でした。
グッタリです(涙

作新学院もベスト4に残りました!!
智弁に勝ったとはエライ!!!
･･･でも、明日はなんと光星との戦いだそうで･･･
お互い決勝で会いたかったですね。。。
作新は49年ぶりだそうですから
順当にいったら光星の勝利ですねん。
どちらも応援しながら見ます(^^
by hanabi (2011-08-18 13:19) 

＞hanabiさんへ
先日、作新が～と言う話を聞いてたので、抽選が決まった時にあちゃ～と思っておりました(;^。^A アセアセ・・。
お互い全力を出し切っての良い試合になるといいですね。
こちらは暑さは一旦落ちついております。んー。でも・・・このまま涼しくなるとも思えず・・・まあ最高気温は下がってくるのでしょうけど。
そちらの暑さは、秋雨前線が下がりきらないとなかなか残暑は落ち着かないんでしょうね～・・・お体をお大事に～。

＞nonさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-08-18 13:50) 

＞エコピーマンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-08-18 19:25)