2011年8月16日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆珍しくちゃんとした寝坊ができた＆山岡家というラーメン屋に行ってみた＆昼寝もグッスリ

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミン）を飲んだ。ちょっと遅くなった。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらは、まあいい所。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。昨夜はやっぱり食べちゃった・・・。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
細切れ睡眠は・・・今日はちょっと少なめだったかもしれない。またそのうちに、眠いのに眠れない、と言うことも無くなってきたみたいで、結構珍しく、寝坊ができた。
結局起きてきたのは10時30分頃。薬を飲む時間が遅くなるけど、まあ悪くもないな。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると28℃。雨が降った跡もあって、かなり蒸し蒸しした感じがする。

体温は体温計で測った。36.5℃だった。ちょっと高め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は1.0㎏減少した。体脂肪率は0.7％減少した。
あれ？珍しく減少、減少だなぁ。


インスタントコーヒーをいれた。

朝食はまだ食べないでみた。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


ブログの頂いたコメントに返事をする。

ブログの訪問もする。

ニュースも見てみる。
結構時間がかかってしまった・・・。

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13時頃、昼食を食べた。

今日はちょっと新しい店に行ってみた。
以前、吉野家が入っていたところに。山岡家というラーメン屋。後で調べてみたらやっぱりチェーン店だった。
辛味噌チャーシュー中盛りと餃子を頼んだ。
味は・・・あんまり好みとは違うけど、なれると癖になるのかな～？

いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。


途中でスーパーへ寄った。
スープヌードル、サプリメント（マルチビタミン・ミネラル、カルシウム・マグネシウム・亜鉛）、アイスチョコモナカを買ってきた。

自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。

またニュースを見たり、ブログを見たり、記事の下書きを書いたり・・・。

16時頃、眠気を感じてベッドで横になった。
多少眠りが浅くなったけど、眠気の方が勝る感じで。気がついたら19時過ぎになっていた。

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19時15分頃、実家へ行った。

今日のメニューは、サンマの塩焼き、カブの煮物、カブの菜っ葉の味噌和え、ミズ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、キュウリの浅漬け、オクラの味噌汁、麦飯（ダイエットマンナン米）。デザートは梨とヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。

食後にいつものお薬を飲んだ。

20時半頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

記事の下書きを書いたり。

スポーツニュースも見てみる。

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万歩計。3355歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。んー？何でだろう(^_^;)。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。昨夜はやっぱり食べちゃった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
午前中は、珍しく寝坊らしい寝坊ができた。ブログを見たり、ニュースを見たり。午後は、昼食後もしばらくニュースを見たり。昼寝は16時頃になった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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タグ：寝起きも微妙 山岡家というラーメン屋に行ってみた 珍しくちゃんとした寝坊ができた 休日 昼寝もグッスリ 睡眠は微妙 うつ

コメント 9

久しぶりの一番海苔です。
明日から仕事。お休みモードから切り替えがうまくできるかな(^^;)
by チャコ＆ミニ (2011-08-16 21:41) 

＞チャコ＆ミニさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
一番海苔、ありがとうございました。m(._.)m ペコッ
明日からもうお仕事でしたか～・・・。ご苦労様です。
私は今週中はお休みです～。ゆっくりさせて頂きます。
by のろ (2011-08-16 22:49) 

食事処の開拓も重要ですね。
私も今日は初めてのところに行ってみました。
by いいだや (2011-08-17 00:28) 

おはようございます。
のろ様、ごゆっくり過ごされておりますね＾＾
今週いっぱいはお休みのとのこと。
ゆっくりして日頃の疲れを抜いちゃってくださいませ☆
by やまがたん (2011-08-17 07:06) 

牛丼とかラーメンとか気軽に食べられていいですね。
わたしはやっぱりカロリーがねぇ。。。って、言い訳してますが、
相方の目が怖いだけです。。。^_^;
by こだっく (2011-08-17 10:43) 

＞いいだやさんへ
そうですね。新しいところで大当たり、と言うのもなかなかないのが現状ですが、それでも開拓は楽しいですよね。(^_^)。

＞やまがたんさんへ
はい。昨日、今日辺りでようやく精神的な緊張が取れてきた感じです。
残りの休みが長いわけでもないですが、なるべくゆっくりしますね～。

＞こだっくさんへ
平日の昼のカップ麺は、大体500キロカロリーくらいでたかがしれていますが、店舗でのラーメンはカロリーは高めな感じはしますね。
すき家をよく利用するようになって、体重や中性脂肪やコレステロールなど気になってましたが、体重は意外と増えないし、血液検査の結果も悪い値になってないんですよね。これには私自身もちょっとビックリ。でも安心してすき家へ行くようになりました～(；´∀｀)

＞まみしゃんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞Go_a_head.さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞quintaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
初めまして(^_^)。

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-08-17 11:06) 

最近、うちの次男（大学2年）が妙にラーメンにはまっていて、友人とあちこち食べ歩いては、あそこはまずいだ旨いだってやっています（笑）
「家系（いえ系）」が色々とあるそうですね。
たしか「山岡家」っっていうお店も聞いたことがあります。
「こってり」でしたか？
by hidechan (2011-08-17 17:36) 

＞hidechanさんへ
関東方面は、ラーメン屋さんが多いですもんね～。食べ歩きも楽しそうです～。(^_^;)
山岡家というラーメン屋、HPで見たら北海道から東北、関東、と店舗展開しているようですね。
辛味噌味でしたが、確かにこってり系でした。そんでもってストレートの太麺というのは珍しいなぁと思いましたね～。
by のろ (2011-08-17 20:44) 

＞nonさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-08-18 13:51)