2011年7月16日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆二度寝、三度寝＆ダルすぎて草刈りはできなかった・・・

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミン）を飲んだ。ちょっと遅くなった。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。

ベットに入ったのは0時頃。こちらは、ちょっと遅くなった。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。今日は食べないですんだ。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
また4時頃から細切れ睡眠・・・。熟睡できず、疲れも取れず・・・。結局起きてきたのは6時50分頃。何だか眠いくせに、寝ていられなくなった。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によると20℃。あれ？比較的低め・・・。でも、ジメジメするのかなぁ。

体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は変わらず。体脂肪率は1.3％減少した。
(￣ ￣;) うーん・・・体重は3日間変化無し。これはこれで珍しいな。


インスタントコーヒーをいれた。

朝食はコンビニに走った。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。


ブログの頂いたコメントに返事をする。

ブログの訪問もする。

ニュースも見てみる。

10時頃、宝くじを買いに出かけた。
いつものサマージャンボにプラスして、2000万ジャンボというのも初めて買ってみた。
当たってくれますように～(-人-)。

帰宅してみると、町内会の回覧資料が郵便受けに入っていた。
広報誌と、その他お知らせチラシと、回覧板があった。
広報誌とチラシをまとめ作業した後、配布しに回った。
回覧板は、お隣さんへ。広報誌は、各家庭へ。ふう( -.-) =з。思ったより暑くなってきてる。
パソコンの外気温計だと22℃になってるけど、そんな事はないなぁ・・・。


11時頃、眠気が出てきてベッドで横になった。二度寝。
目が覚めたのは12時頃。まだ寝たい気もするけど、お腹も空いた・・・(^_^;)。

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12時半頃、昼食を食べた。

今日も、またすき家へ。近くのいつもの店舗へ。
牛丼大盛り、卵セットといういつものパターン。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。

自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。

しばらくニュースを見たりしてた。

さて・・・14時過ぎ頃、また眠気が出たので横になった。
起きたら20時半過ぎ頃になっていた。；-ロ-）！！ビックリ。
随分寝たな～・・・。

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21時前頃、実家へ行った。

今日のメニューは、イワシのムニエル、鶏とキュウリとミョウガとナスのマリネ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、ウニご飯（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。

食後にいつものお薬を飲んだ。


今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。


早朝に母から来た無神経なメールに対しての、批判の返事に対して、反省してなかったようで、いちゃもんをつけてきた。「自分で考えろ！」と一言残して帰ってきた。


21時半過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。4375歩。
昨日より多い。ほとんど差がないけどね。
でも、一応目標はクリアできていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。今日は食べないですんだ。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
4時頃から細切れ睡眠。結局起きてきたのは6時50分頃。まだまだ眠いのが正直なところ。
午前中は、ブログ、ニュースをちょっと見た後、二度寝した。午後は、昼食後、ちょっと用事をして、三度寝した。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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タグ：うつ 休日 睡眠は微妙 寝起きも微妙 二度寝、三度寝 ダルすぎて草刈りはできなかった・・・

コメント 15

＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-07-16 23:38) 

私は昼寝しそびれました。
いま眠くなってきました。
by いいだや (2011-07-16 23:45) 

＞いいだやさんへ
おや？忙しかったですか～？(^_^;)
夜に眠くなることはいいことですね。(*´∀｀)ノ
by のろ (2011-07-17 08:29) 

宝くじは　買ったことないです　夢は自力でって感じです
実は宝くじ買うお金がないというのが正しいと思います(^^)
by エコピーマン (2011-07-17 09:16) 

＞エコピーマンさんへ
私も買い始めたのは結構遅めだったのですが、一回買ってみたらなかなか止められなくなりました～。発表日までの間、当たったらあれしよう、これしようと考えるのが楽しいのです～(^_^;)。まあ・・・でも最近は、ジャンボしか買わないですし、枚数も減らし気味ではありますが。(;^。^A アセアセ・・
by のろ (2011-07-17 09:26) 

＞ネオ・アッキーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-07-17 10:44) 

こんにちは♬いつもありがとうございます。
サマージャンボ、発売されていますね。
1枚だけ買おうと思いながら、いつも
忘れてしまいます。
のんは大人しそうな振りをして、
手強いって感じですよね。
by youzi (2011-07-17 11:04) 

＞youziさんへ
こんにちは。
はい。サマージャンボ、2000万ジャンボ、共に発売中です。(^_^;)
のんちゃん、ホント手強そうという感じでしたね。帰りの時のバッグへ入りたがらない様子には、笑ってしまいました～。

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-07-17 11:15) 

我が家も一応買いました、サマージャンボ。
そろそろ当たらないかしら（笑）？！
by Michy (2011-07-17 11:50) 

＞Michyさんへ
Michyさんの所でも買いましたか～(^^)/
お互い、ドーンと来てくれるといいですね。(-人-)
by のろ (2011-07-17 13:07) 

眠れる時はゆっくりお休みくださいませ～。
こちらは昨日は昼寝をガマンできたのですが、
今日は昨夜夢ばかりで眠りが浅かったせいでしょう、
既に昼寝終えました^^;;;
起きたら汗ダクでした。。。



by hanabi (2011-07-17 15:15) 

次の大安か一粒万倍日を狙って宝くじ買いに行きます！

いろいろと気遣ってくれたり、世話を焼いたりしてくれるのは嬉しいですが、
行き過ぎるとコントロールしようとしているようでイヤですね。
あっ、うちの場合は嫁がですが。。。とっても面倒です。^^;
by こだっく (2011-07-17 18:02) 

＞hanabiさんへ
はい～。今日もかなり寝ちゃいました～(^_^;)。

＞こだっくさんへ
お？買いに行きますか～。お互いに、当たりますように～(-人-)。
そうですね。コントロール感もありますが、母の場合、無神経から派生する自分勝手さで、こちらの神経を逆なでするような気がします・・・(-_-;)。本人に自覚がないから、なお面倒で。

＞tkさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-07-17 18:30) 

昨日は体調不良のため訪問できず申し訳ありませんでした。
熱中症ではありませんが、暑さも関係あると思います。
のろさんも気をつけてくださいね。
by えのみ (2011-07-18 02:37) 

＞えのみさんへ
おっ、体調不良にまでなっていたのですね・・・。
熱中症には気をつけてくださいね。
夏バテも～。(^^)/
by のろ (2011-07-18 07:51)