2011年7月10日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆二度寝、三度寝＆「e-MOOK レシピブログ 少ない電力&火力でおいしくつくる」が届いた [休日]
昨夜は、23時半頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミン）を飲んだ。ちょっと遅くなった。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。
ベットに入ったのは0時頃。こちらは、ちょっと遅くなった。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。今日は食べないですんだ。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
また4時頃から細切れ睡眠・・・。結局起きてきたのは8時10分頃。でも、まだまだ眠いのが正直なところ・・・。今日は昼寝を取れる予定なので・・・できるだけ疲れを取りたいなぁ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光はあまり感じられない。
パソコンの外気温計によると24℃。ホントに？室内はもう27℃位になってるのに・・・。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加した。体脂肪率は1.2％減少した。
よくある動きではあるけど、体脂肪率の変化が大きいな。
インスタントコーヒーをいれた。
朝食はレンジで調理するパスタを食べた。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
ニュースも見てみる。
11時頃、眠気が出てきてベッドで横になった。二度寝。
目が覚めたのは13時頃。まだ寝たい気もするけど、お腹も空いた・・・(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
13時半頃、昼食を食べた。
今日も、またすき家へ。近くのいつもの店舗へ。
牛丼並盛り、卵セットといういつものパターン。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
帰りの途中でガソリンスタンドへ寄った。
会員価格でハイオクリッター158円。(￣ ￣;) うーん・・・高値固定だなぁ。
自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。
仲人さんに、昨日の報告の電話をかけた。また留守電になった。ありゃ。
それでもしばらくしたら、かけ直してくれた。
軽く昨日のことを報告した。
そしたら、あんまり時間をかけすぎずに決めた方がいいよ～というアドバイスをもらった。
さて・・・16時頃、また眠気が出たので横になった。
起きたら19時半過ぎ頃になっていた。
随分寝たな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
20時前頃、実家へ行った。
今日のメニューは、アジのカレー味のムニエル、ホタテ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト、リンゴ）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、麦飯（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
食べながら、昨日の様子を色々聞かれた。
あまり深い話はできなかったとは伝えた。
まあ、なるべく会うように努めることだね～と言われた。
おっと。それから、Amazonから本が届いていた。随分早く届いたな。
やまがたんさんが参加している「e-MOOK レシピブログ 少ない電力&火力でおいしくつくる」。
2冊申し込んだので、1冊は母へ渡した。
母は、パラパラ目を通したけど、あっ、これはすぐ作れる、これもすぐ作れる。と話していた。
役に立ちそうだ～。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3540歩。
昨日より少ない。
でも、一応目標はクリアできていた。ギリギリだけど。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。今日は食べないですんだ。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
4時頃から細切れ睡眠。結局起きてきたのは8時10分頃。まだまだ眠いのが正直なところ。
午前中は、ブログ、ニュースをちょっと見た後、二度寝した。午後は、ちょっと遅めの昼食後、ちょっと用事をして、三度寝もできた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ワイパックスをカットしてみる。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
ニュースも見てみる。
ベットに入ったのは0時頃。こちらは、ちょっと遅くなった。
昨夜は、アラームはセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。今日は食べないですんだ。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
また4時頃から細切れ睡眠・・・。結局起きてきたのは8時10分頃。でも、まだまだ眠いのが正直なところ・・・。今日は昼寝を取れる予定なので・・・できるだけ疲れを取りたいなぁ。
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窓の外を眺めると曇り。日の光はあまり感じられない。
パソコンの外気温計によると24℃。ホントに？室内はもう27℃位になってるのに・・・。
体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加した。体脂肪率は1.2％減少した。
よくある動きではあるけど、体脂肪率の変化が大きいな。
インスタントコーヒーをいれた。
朝食はレンジで調理するパスタを食べた。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
トレドミンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログの頂いたコメントに返事をする。
ブログの訪問もする。
ニュースも見てみる。
11時頃、眠気が出てきてベッドで横になった。二度寝。
目が覚めたのは13時頃。まだ寝たい気もするけど、お腹も空いた・・・(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
13時半頃、昼食を食べた。
今日も、またすき家へ。近くのいつもの店舗へ。
牛丼並盛り、卵セットといういつものパターン。
いつもの薬も飲んだ。
メレックスはカットしてみた。
トレドミンもカットしてみた。
帰りの途中でガソリンスタンドへ寄った。
会員価格でハイオクリッター158円。(￣ ￣;) うーん・・・高値固定だなぁ。
自宅に戻って、サプリメントを飲んだ。
仲人さんに、昨日の報告の電話をかけた。また留守電になった。ありゃ。
それでもしばらくしたら、かけ直してくれた。
軽く昨日のことを報告した。
そしたら、あんまり時間をかけすぎずに決めた方がいいよ～というアドバイスをもらった。
さて・・・16時頃、また眠気が出たので横になった。
起きたら19時半過ぎ頃になっていた。
随分寝たな～・・・。
＊＊＊＊＊＊
20時前頃、実家へ行った。
今日のメニューは、アジのカレー味のムニエル、ホタテ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト、リンゴ）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、麦飯（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでちょっと水っ腹気味。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
食べながら、昨日の様子を色々聞かれた。
あまり深い話はできなかったとは伝えた。
まあ、なるべく会うように努めることだね～と言われた。
おっと。それから、Amazonから本が届いていた。随分早く届いたな。
やまがたんさんが参加している「e-MOOK レシピブログ 少ない電力&火力でおいしくつくる」。
2冊申し込んだので、1冊は母へ渡した。
母は、パラパラ目を通したけど、あっ、これはすぐ作れる、これもすぐ作れる。と話していた。
役に立ちそうだ～。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3540歩。
昨日より少ない。
でも、一応目標はクリアできていた。ギリギリだけど。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。今日は食べないですんだ。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。
4時頃から細切れ睡眠。結局起きてきたのは8時10分頃。まだまだ眠いのが正直なところ。
午前中は、ブログ、ニュースをちょっと見た後、二度寝した。午後は、ちょっと遅めの昼食後、ちょっと用事をして、三度寝もできた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
＞Michyさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
一番海苔、ありがとうございました。m(._.)m ペコッ
by のろ (2011-07-10 22:50)
ま、アドバイスなど出来る立場ではありませんが、お見合い相手さんとは適時会う機会を作ったほうが宜しいかと…考えるのはそれからでいいのでは。
by げろろ空曹長 (2011-07-10 22:56)
私も昼寝三昧でしたが、暑くて寝苦しかったです。
by いいだや (2011-07-10 23:02)
＞げろろ空曹長さんへ
うーん。そうですね。
忙しい人のようなので、時間が合うか微妙なところはあるんですが、こま目に誘いを入れてもいいのかもしれません・・・。
＞いいだやさんへ
私はもう、暑いのは苦手なので、エアコン導入して昼寝をしております～(^_^;)
by のろ (2011-07-10 23:36)
うちの部屋の温度計は常に３０℃以上を指しております。
さすがに夜はエアコンないと眠れません（＾＾；
今日は日中ずっと家にいたのですが、朝部屋干ししたTシャツが
昼過ぎには乾いてました（猛爆）
by non (2011-07-11 00:56)
お料理の本を見てのろさんも作ることがあるのですか？
今度はお料理ブログも・・・(^o^)丿
by えのみ (2011-07-11 01:07)
＞nonさんへ
うわぁ・・・。常に30℃以上ですか・・・。私には耐えられません～(>_<)。
夜エアコンは当然ですね。熱中症になっちゃう・・・。
部屋干しでもそれだけ暑いとTシャツならすぐに乾いちゃいますよね・・・。
ホント、体に気をつけてください～。
＞えのみさんへ
いえいえ。今まではありませんでした～。
出版記念のこの機会にちょっと手を出せたらいいな～とは思っております(^_^;)
＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-07-11 06:49)
＞いっぷくさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-07-11 07:02)
お買い上げありがとうございました。
私の写真だけ何故かイラストと
ちょっと申し訳なかったかな・・・と反省しています。
素晴しいブロガーの英知が詰まっている一冊なので
御活用しちゃってくださいませ☆
by やまがたん (2011-07-11 07:21)
＞やまがたんさんへ
予定よりもだいぶ早く届いて、ビックリしました～。
母に言わせると、使えそうなレシピが多いとのこと～。
できれば自分でもちょっと挑戦してみたいと思っています～。(*´∀｀)ノ
by のろ (2011-07-11 07:34)
いつも詳しい体調管理を読ませてもらっています。
私もここまで管理できると良いのですが…。
体温が36.4℃でちょっと高めと書かれていますが、一説では37℃が平熱でも十分とありました。
ちなみにうちの子どもは37.8℃で病院に行ったら微熱と言われました。
大人と子どもでは違うのかもしれませんが、低体温の私からすると、36.4℃はうらやましいです。
by ツギサー (2011-07-11 09:00)
睡眠をとるときには エアコンがないと夏バテの原因になりますね
ぐっすり眠れないから 特に私たちうつの人はそう思います
by エコピーマン (2011-07-11 13:32)
ゆっくりできて良かったですねo^^
お母様の作るレシピ本のお料理、楽しみですネ！
by hanabi (2011-07-11 14:14)
＞ツギサーさんへ
体調管理というか・・・記録だけになってますが(;^。^A アセアセ・・。
37℃が平熱の人もいるんですか～・・・。私ならやっぱりちょっとぼーっとしちゃいそうです。37.8℃で微熱というのはどうなんでしょう・・・。確かに子供は体温が高めかもしれないですが。
ツギサーさんは低体温気味なのですか。暑さには弱い方になるのかな？(^_^;)
＞エコピーマンさんへ
そうなんです。暑くて眠れない～というのは避けたいですね・・・。
まあ・・・最適のエアコン温度はまだ探っている最中ではあるんですけど・・・。(^_^;)。
＞hanabiさんへ
はい。でも寝過ぎだったかもしれません(;^。^A アセアセ・・。
せっかく2冊買って1冊を渡したので、活用してもらえるとうれしいですね。
＞まみしゃんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-07-11 21:06)
＞ひろっちさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-07-11 21:44)