2011年6月12日 睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆今日もゴロゴロした日だった＆ちょっとゴロゴロし過ぎ？

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。途中で目が覚めたときに、また食べちゃった。(^_^;)。すぐにベッドに戻れなくて、1時間以上椅子でうつらうつらしていたようだった。ベッドに戻って何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
うつらうつらしつつ、何度も目が覚めたけど、結局起きてきたのは8時00分頃。あんまり寝坊はできなかった。

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窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。

パソコンの外気温計によると18℃。これから暑くなっていくんだろうな。


体温は体温計で測った。36.7℃だった。妙に高め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.5㎏増加した。体脂肪率は1.3％減少した。
(￣ ￣;) うーん・・・体脂肪率が思ってたよりも減っていた。


インスタントコーヒーをいれた。

朝食はコンビニに走った。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

ブログの頂いたコメントに返事をする。

ブログの訪問もする。

ニュースもチェックしていった。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

途中で、ガソリンスタンドへ寄った。
会員価格で、ハイオクリッター153円。結構頑張っている方だなぁ。

今日も、またすき家へ～。
今日は、あいがけ五目中華丼の大盛りを。珍しい～。でも・・・約600円するので、コストパフォーマンス的にはどうなのよ？って感じもあり。素直に牛丼にするべきだったか？(^_^;)。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。

自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。

新聞のHPなどを見た。

14時頃、ちょっと横になってみようかなぁと思いベッドへ行った。
最初は1時間ほどで目が覚めた。またかぁ・・・。
もうひと眠り。
次は、18時頃目が覚めた。ちょっとうつらうつら・・・。

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18時半頃、実家へ行った。

今日のメニューは、そう麺、牛とエリンギとコンニャクとアスパラガスの煮物。野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでちょっと物足りない感じがした。

食後にいつものお薬を飲んだ。


先日の見合いの話だけど、盛り上がってたのは仲人さんと向こうのお母様だけで、本人は結婚に興味がありません、とのこと。まぁ。ありがちなパターンではある。こっちも無駄に盛り上がらないでおいてよかったと言うところか。


今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。今日は早めに帰らなきゃ。

19時半過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

シャワーを浴びて、洗濯をする。

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万歩計。3355歩。
昨日より多い。
一応、目標をクリアできた。ギリギリだけど。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。途中で目が覚めたときに、また食べちゃった。(^_^;)。すぐにベッドに戻れなくて、1時間以上椅子でうつらうつらしていたようだった。ベッドに戻って何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。うつらうつらしつつ、何度も目が覚めたけど、結局起きてきたのは8時00分頃。あんまり寝坊はできなかった。
午前中は、ブログを見て、ニュースを見たり。午後は、昼食後、しばらくまたニュースを見た。昼寝も一応できた。昨日と同じ様な感じ・・・。んー。この眠気だけど、次回の通院の時にでも抗うつ剤の減薬を相談してみるか。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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タグ：うつ 睡眠は微妙 寝起きも微妙 今日もゴロゴロした日だった ちょっとゴロゴロし過ぎ？

コメント 11

＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
一番海苔、ありがとうございました。m(._.)m ペコッ
by のろ (2011-06-12 22:08) 

私も昼寝三昧でした。
妻の目が恐いです。
by いいだや (2011-06-12 22:26) 

お昼寝すると夜になって寝れなくなることはないですか？
私はいつも睡眠不足なのですぐに寝られます(笑)
by えのみ (2011-06-13 01:02) 

＞いいだやさんへ
疲れが出ているのか、病気の症状なのか、薬の副作用なのか、何だかよく分からなくなっています。どれか一つという訳じゃないのかもしれませんけど・・・。(-_-;)。

＞えのみさんへ
意外と眠れてしまいます(^_^;)。
えのみさんの睡眠時間は短そうですよね～・・・。
それでも何とかできちゃうのは若いからかな～。

＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞Michyさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-06-13 06:54) 

おはようございます！
今週一週間も頑張っていきましょう☆
by やまがたん (2011-06-13 07:35) 

眠れないのも辛いですが過眠もまた辛いですね。。。
ドクターとよくご相談されるのがいいと思います。

昨日は初液晶TV上陸で、
旦那君が無線LAN設定に四苦八苦してて
私は家から追い出されました･･･(涙)
結局解決しなかったみたいですけど。
今頃ですが、それにしても映像が綺麗ですねん^^

by hanabi (2011-06-13 11:22) 

お見合いって、お互いに結婚を希望する人がするのかと思いましたが、
そうでない人もいるのですね。親から言われて。。。でしょうか。
でも、それってルール違反のような気がしますね。
by こだっく (2011-06-13 12:57) 

＞やまがたんさんへ
おはようございます。
ふう( -.-) =з。一週間が始まってしまいましたね。(^_^;)

＞hanabiさんへ
過眠・・・。さぼり癖がついてるだけなのか、よく分かりませんが、薬の可能性もありそうで、相談してみたいと思います。
初の液晶テレビでしたか～。それは綺麗に感じるかもしれません。
無線LANは何に使うんだろう・・・(^_^;)。

＞こだっくさんへ
いや～・・・。まあ・・・。仲人さんは、色んなつてを頼りに話を持って行ってくれているようでして、持って行く先は基本的には親が多くなるのは仕方ないようです。
親が子のことを心配して、先走り気味になるのは、よくあるようです。今回のように、子のほうが結婚する気はありません、と断ることもあれば、実は付き合っている人がいて・・・と断ってくることもあります。
仕方ないところもありますね。(；･∀･)。

＞tomuyamu9nさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
はじめまして(^_^)。

＞えーちゃんaaaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞ゆみままさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞甘党大王さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞ももんがさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-06-13 20:33) 

ブルーレイが居間にあって、それを寝室のTVで見る
→これはできてるみたいです
あとは液晶TVでネットするですね。
いまどきのTVってできますよね。
でも繋がってもあんまし使わないと思うんですけど。。。
昨日、会社の人に聞いて帰ってきたんですけど
買ってきた機器が安くて機能が少ないので
使えないって結論みたいですよ。
うーん、機器がもったいない。
by hanabi (2011-06-14 11:03) 

＞hanabiさんへ
ははぁ。ネットを見たり、ディスクと連携させたりするためですか～。なるほど。
機器が安かったので買ったけど失敗、というのは結構ありがちではありますね(^_^;)。
何かに使いまわせるといいですね。
by のろ (2011-06-14 20:43) 

＞nonさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-06-14 20:52)