2011年6月11日睡眠は微妙＆寝起きも微妙＆今日は少々ゆったりした気分で休めたかも：のろのろ日記：SSブログ

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昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。途中で目が覚めたときに、また食べちゃった。(^_^;)。外は明るくなりかけてたけど、何とか眠れたようだった。
うつらうつらしつつ、何度も目が覚めたけど、結局起きてきたのは9時00分頃。多少だけど寝坊はできた。寝ていられなくなるよりはマシだ。

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窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じられる。

パソコンの外気温計によると16℃。ん～。微妙。これから暑くなっていくんだろうな。

体温は体温計で測った。36.4℃だった。ちょっと高め。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加した。体脂肪率は1.5％減少した。
(￣￣;) うーん・・・体脂肪率が思ってたよりも減っていた。

インスタントコーヒーをいれた。

朝食は朝ラーにしてみた。火曜の昼食の予定で買っておいてた、ニュータッチ凄麺新潟背脂醤油ラーメン419キロカロリーを食べた。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

ブログの頂いたコメントに返事をする。

ブログの訪問もする。

ニュースもチェックしていった。

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13時頃、昼食を食べた。

今日も、またすき家へ～。
牛丼並と玉子セット。

いつもの薬も飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。

自宅に戻ってきて、サプリメントも飲んだ。

ブログの訪問もする。

新聞のHPなどを見た。

15時頃、ちょっと横になってみようかなぁと思いベッドへ行った。
最初は1時間ほどで目が覚めた。
十分かなぁという感じもあったけど、まだ緊張があるような気がしたのでもうひと眠り。
次は、18時頃目が覚めた。ちょっとうつらうつら・・・。
結局18時半頃起きてきた。

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19時前頃頃、実家へ行った。

今日のメニューは、カレーライス（ダイエットマンナン米）、サバの生姜醤油漬け煮、野菜サラダ（キャベツのざく切り、ニンニク、トマト）、赤カブの漬け物。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで水っ腹気味。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動はしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。今日はそういう感じにならなかった。(-_-;)

20時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2565歩。
昨日より少ない。
目標をクリアできなかった。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、何回かあって今一歩。追加の眠剤は、飲まなかった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。途中で目が覚めたときに、また食べちゃった。外は明るくなりかけてたけど、何とか眠れたようだった。うつらうつらしつつ、何度も目が覚めたけど、結局起きてきたのは9時00分頃。多少だけど寝坊はできた。寝ていられなくなるよりはマシだ。
午前中は、ブログを見て、ニュースを見たり。午後は、昼食後、しばらくまたニュースを見た。昼寝も一応できた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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タグ：休日うつ寝起きも微妙今日は少々ゆったりした気分で休めたかも睡眠は微妙

良い睡眠が取れると良いですね。
私は昼寝の夢見が悪かったです。
by いいだや (2011-06-11 23:33)

一緒に怒ってくださってありがと〜う（笑）。
こちらの大雨、そちらに行くかも…
週末なのにねぇ。
by Michy (2011-06-12 01:17)

おはようございます。
いつもいつもご訪問ありがとうございます。
本日もイベント開催中に付き、訪問の挨拶のみとさせて頂きます☆
by やまがたん (2011-06-12 07:53)

＞いいだやさんへ
残念ながら、細切れ睡眠になって、あんまりいい感じでは眠れませんでした(+_+)
今日はちゃんとグッスリできればいいんですが・・・

＞Michyさんへ
そりゃぁ、いちいち突っかかってくるような対応をされたら怒りますよね～。病院といえど、サービス業の面はあるわけで、特に受付はその割合が高いです。病院の印象全体に関わることですから、病院側も指摘に対して謙虚に耳を傾けるべきですね～。

＞やまがたんさんへ
おはようございます。
おや？本日もイベントなんですか～？
またお休み無しになっちゃってますか？(-_-;)。

＞末尾ルコ（アルベール）さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
初めまして(^_^)。

＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞エコピーマンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-06-12 09:29)

　のろさんおはようございます。
実は最近眠れなくなってきて困っています(^_^;)
by ネオ・アッキー (2011-06-12 09:37)

＞ネオ・アッキーさんへ
おはようございます。
むむ？眠れなくなってきているんですか？ちょっと困りますね。
体調、心配事、寝る時の気温や環境。色々あるかもしれませんが、自分で調整できるものは試してみて、それでもダメなら病院の手を借りて、ちゃんと眠れるようにしていきたいですね・・・。
by のろ (2011-06-12 10:06)

わたしは最近よく眠れて、8時間くらい眠っているみたいですが、
昼間も眠気がとれずに苦労してます。
睡眠がやたら欲しくなる時期ってあるのかもしれないですね。
by こだっく (2011-06-12 16:21)

＞こだっくさんへ
よく眠れてるのは悪い事ではないような気がします。
抗うつ剤はもう飲んでないんでしたっけ・・・？
飲んでいるんだとしたら、もしかしたら減薬のタイミングなのかもしれませんね。
私もちょっと、そう考え始めて来たので、次回調整の相談をしてみたいと思っています。

＞hanabiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-06-12 18:16)