2011年3月9日 睡眠は今一歩＆寝起きは微妙＆日中は微妙な忙しさ＆定時後に試験実施

昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時25分頃。アラームの1回目で起きられた。ふう( -.-) =з。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。

パソコンの外気温計によるとマイナス3℃。微妙な寒さ。夜中は、また降ったみたいだけど、昨日よりは少なさそう。除雪車は来ていないようだ。


体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は1.0㎏減少していた。体脂肪率は0.7％減少していた。
んー。トイレに行くのが多かったし、水分が抜けたかな？


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

禁煙を開始して83週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。


トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝はちょこっと見えた。今は痛くないけど、痛くならなければいいな～(+_+)。

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7時20分頃に出発。

外に出てみたら、やっぱり多少積もっている。ちょこっと雪かき。

国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、遅いペース。
会社へ着いたのは、8時08分頃。
国道は、路面の状態は一部凍結だった。ペースがちょっと遅い、車も多い気がする。これは渋滞するな・・・と思ったので、早々に裏道に入った。こちらもそんなにハイペースじゃないけど、止まることはなかった。でもこちらもいつもよりも車が多い気がする。ペースも遅いし。高速道路は、まあまあなペース。片道一車線になって、ちょっとペースが落ちた。高速道路の出口は、ちょっと渋滞。青森街中はちょっと多めだった。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

メールの受信。245らい。まあ普通。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて200件くらいみたい。こちらはちょっと多い。

レンタルの故障品のディスクシュレッダーをかけっぱなしで帰ったんだけど、その様子を見る。
んー。一応終わっているようだ。箱詰めに取りかかる。

ついでだ・・・。
昨日、グループ内の人から頼まれた、リース切れの対応作業、取り敢えずはディスクシュレッダー実行をするか・・・。
かけてみたら、5時間くらいで終わりそう。まあ許容範囲内だな。

メールの読みすすめを始めた。
9時半頃、なんとか眺められた。

10時前頃、1Fから電話がかかってきて、荷物を受け取りに来ているとのこと。
3Fに上がってきてもらった。


10時頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものは1つ。管理台帳を修正しなければいけないものが1つ有った。


週末の心療内科の通院メモをちょっと考えた。
ちょこっと書いたけど、そんなたいした話ではない・・・。


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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。

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午後は、EMS委員会の会議がある。
いつもながら眠りを誘う声と内容・・・。(-_-;)。
やっぱりねむねむ状態になっていた。
まあ別に周知事項もなかったようだ。


席に戻ったら、リース切れのPCにかけていたディスクシュレッダーがちょうど終わるところだった。
んー。これでいつでも廃棄係のところへ持っていけるようになった。

電話したら席外ししていたので、折り返し電話をお願いしておいた。
まもなく電話がかかってきて話をしたら、廃棄物の受け入れOKとのことだったので、さっさと持っていった。

次に、札幌さんが青森に来るという話でセットアップしてあった3台のVISTAのデスクトップを一旦棚に片付けた。このままでは安全管理委員会からクレームが上がりそうだというので。
えっちらホッちら・・・。ふう( -.-) =з。

昨日記載したバグ表に、サッポロさんが食いつく様子がない。
他のバグ表にも食いつく様子がない。
もうすぐ最終のシステム統合なのに、大丈夫なのか？あとで泣きを見ても知らんぞ～？


16時半から、プロジェクトの定期夕礼。

17時から、なぜなぜなぜ分析を行うという話だったので、グループ内の機器が空くので貸してもらった。いつもよりも30分だけど早めに実施できた。
またバグを発見したし・・・。(￣ ￣;) うーん。やるたびにバグが見つかるな。


18時頃、切れがいいといえば切れが良い。

結果を集計して終了処理をする。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、ちょこっと赤くなった。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

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会社を出たのは、18時25分頃。車の雪下ろしに時間がかかってしまった。

帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは19時15分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号今一歩。ペースもちょっと遅い。中盤は、一車線の所は、目の前に車がスローペースで入ってしまった。2車線になるとどんどんパスしていって、マイペース。それでも路面の状態はあんまりよくないのでスローペース気味。車は結構多かったな～・・・。信号は今一歩。後半は、微妙なペース。ちょこっと遅めのペースかな。パスできるところはパスしていった。

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直接、実家に向かった。

途中でコンビニへ寄った。
サンデーとフライドチキンの別冊を買ってきた。

今日のメニューは、ブリの生姜醤油煮、牛肉とコンニャクと大根とレンコンとニンジンの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ニンニク）、赤カブの漬け物、ネギと豆腐の味噌汁、麦飯（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、時間が無くなって腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。

20時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。7450歩。
一昨日より多い。
一応、目標はクリアできていた。随分と歩数が伸びていたな・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、まあまあ。1回目のアラームで起きれた。眠かったけど・・・雪が降ってるのを見たので、あんまりのんびりできなさそうに思えた。
午前中は、試験進捗の入力。レンタルの手続き。昼寝はできなかった。午後は、委員会活動をちょっと。前にセットアップしたデスクトップパソコンをちょっと片付けた。定時前から結合試験を実施できた。今日はあんまり無理せずに、1時間弱だけ残業を。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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タグ：うつ 復職 睡眠は今一歩 寝起きは微妙 日中は微妙な忙しさ 定時後に試験実施

コメント 10

お仕事ご苦労様でした。
煙草をやめて８３週目。計算するとどのくらい得したのでしょうか！結構、高額ですよね。＾＾
by Combat! (2011-03-09 22:36) 

こちらも昼にちょっと雪がちらつきましたが、積もるほどではありませんでした。
by チャコ＆ミニ (2011-03-09 23:12) 

＞サンデーとフライドチキンの別冊を買ってきた。

？？？？？？？？
フライドチキンの別冊？？？？（笑）

毎度おなじみ中途覚醒・・・
ではなく、今仕事から帰ってきました＿ﾉフ○　ｸﾞｯﾀﾘ

それでは、おやすみなさい＆おはようございます（＾＾；
by non (2011-03-10 03:04) 

＞いいだやさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
一番海苔、ありがとうございました。m(._.)m ペコッ

＞Combat!さんへ
お疲れ様でした～。
んー。確かに・・・。金額でそこそこ節約になったでしょうね。禁煙外来の値段はもうペイしているかな？(^^ゞ

＞チャコ＆ミニさんへ
天気予報で脅されるほどには降らなくなってきているんでしょうかね～。まあ油断は禁物なのも分かってはいるんですが(；´∀｀)

＞nonさんへ
あ～・・・。昨日の記事を下書きにしてたのがバレバレですね(;^。^A アセアセ・・。ごめんなさい。m(._.)m ペコッ
nonさんのお仕事、不規則なんですね～・・・。3時に帰宅とは・・・。その分ゆっくり休めると良いのですが。(+_+)。

＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞Michyさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-03-10 06:50) 

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-03-10 07:05) 

のろさん、お疲れ出ていないでしょうか？
同僚がバタバタだうんしているので私も休めないため
午前中だけ頑張って仕事をしてきます。
のろさんもご体調管理にはきをつけてくださーい☆
by やまがたん (2011-03-10 07:46) 

あと２日、頑張りましょう。
by いいだや (2011-03-10 08:16) 

なぜなぜ分析かぁ、出荷済みのソフトに市場不良があったとき、
再発防止とかでいつもやらされてました。
やっぱり、「なぜ」を5回というやつですか？
by こだっく (2011-03-10 13:38) 

残業お疲れ様でした。試験すればするほど･･･ですね(^^;ところで「なぜなぜなぜ分析」って何ですか？初めて聞きました。
by hanabi (2011-03-10 18:18) 

＞やまがたんさんへ
今週は結果的に、それほど多く残業してないので、まだ大丈夫です～。
やまがたんさんのところでは、バタバタ倒れているんですか・・・。(-_-;)。
お仕事キツそうですもんね～・・・。
あんまり無理はしないで、休めるときには休んでくださいませ～。

＞いいだやさんへ
はい～。残り2日ですね。

＞こだっくさんへ
そうですね。出荷後バグでやらされるようです。
私は参加はしたことがないので、間違っているかもしれませんが、確かうちでは「3回」なぜをやるものだと思っていました。
「5回」というのはかなりつらそうです・・・(；･∀･)。

＞hanabiさんへ
私もやったことがないので、不確かな話かもしれませんが・・・。
バグが見つかったとして（出荷後バグなど重大な物）、なぜバグが出来たのか、なぜ発見できなかったのか、など、3回答えに対して「なぜ」を繰り返すと・・・（こだっくさんのところは5回のようですが(；･∀･)）。やることによって真の原因を掘り下げていくというものです。かなり疲れるようです。

＞まみしゃんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
毎日のように、ありがとうございます。m(._.)m ペコッ

＞ゆみままさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞ぼんぼちぼちぼちさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-03-10 21:45)