2011年3月8日 睡眠は今一歩＆寝起きは微妙＆日中、残業と、ちょこちょことやることがあった

昨夜は、22時半前頃、眠剤（リスミー2錠とユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時25分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
結局起きてきたのは、6時10分頃。アラームの1回目の前で起きられた。ふう( -.-) =з。

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窓の外を眺めるとちょこっと雪。日の光は感じられない。
部屋の中もまだ暗い。電気をつけた。

パソコンの外気温計によるとマイナス2℃。微妙な寒さ。夜中は、そこそこ雪が降ったようだ。5㎝くらいかな～・・・。除雪車は来ていないようだ。


体温は体温計で測った。35.9℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏減少していた。体脂肪率は1.0％増加していた。
んー。日曜の酢豚とチャーハンが効いてるか？体脂肪率って、そんなに変化しないものなんだけどなぁ。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。
ドグマチールを朝に飲んでみる。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

禁煙を開始して83週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。

ブログ訪問は、ほとんどできなかった。


トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝はちょこっと見えた。今は痛くないけど、痛くならなければいいな～(+_+)。

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7時21分頃に出発。

外に出てみたら、やっぱり多少積もっている。ちょこっと雪かき。

国道＆高速道路＆青森街中のルートで行ってみる。
ペースは、遅いペース。
会社へ着いたのは、8時09分頃。
国道は、路面の状態は圧雪状態。一部凍結でもあった。ペースがちょっと遅い、車も多い気がする。これは渋滞するな・・・と思ったので、早々に裏道に入った。こちらもそんなにハイペースじゃないけど、止まることはなかった。でも目の前の車をパスできたら、かなり早くなったような気がする。高速道路は、まあまあなペース。片道一車線になって、ちょっとペースが落ちた。高速道路の出口は、ちょっと渋滞。青森街中はちょっと多めだった。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

メールの受信。190らい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて105件くらいみたい。こちらは微妙。

レンタルの故障品のディスクシュレッダーをかけっぱなしで帰ったんだけど、その様子を見る。(￣ ￣;) うーん。調べてみると、ハードディスクの玉が、もう一つ入っているみたいだ。今までどうしてたんだろう・・・。取り敢えず、2番目のものもディスクシュレッダーをかけてみた。これは今日中には終わらないな。


メールの読みすすめを始めた。
10時頃、まで頑張ったけど半分くらいしか見れなかった。

10時頃に、アラームが鳴った。
毎日の日課、プロジェクトの試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
実績のあるものは1つ。管理台帳を修正しなければいけないものが1つ有った。


レンタル品の延長手続きに着手した。
申請システムが貧弱で、添付ファイル名にやたらと難癖をつけてきて、時間を食ってしまった。こんなことで時間をムダにするのは馬鹿馬鹿しいな。

作業中、経営管理の人がやってきて、荷物が届いてるので取りに来て、とのこと。
業者、届けに来なかったよ・・・。
面倒だったけど取りに行ってきた。箱を開けると、今まで見たことのないものが入っていた。うーん。どれを実際に返品すればいいのか・・・悩んでいるところで時間切れ・・・。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺仙台辛味噌ラーメン368キロカロリーを食べた。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、眠れなかった。
WEBやブログを見ていた。

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午後は、情報セキュリティ委員会の会議がある。
いつも聴いてても、よくわからないんだよな～・・・。
やっぱりねむねむ状態になっていた。


メールを見たり、ブログを見たり。
どっちも、結構時間がかかった。

故障品の代替品に付いてきた備品に関して、どういう扱いにしていたかを、昔レンタル品管理をしていた人に聞いてみたけど、覚えが無いという・・・。
まあ・・・いいか。ということで、悩みすぎないことにした。ホントの返却時に考えよう。
実際のところ、棚を物色したら、同じような備品が少なくとも2セットは見つかった。ただ・・・管理帳にも情報が載ってなくて、紐付けされていない。なので、同じように、なるようになれ、で。(；･∀･)。


16時半から、プロジェクトの定期夕礼。


今日も、定時後にならないと機器が空かなかった。
んー。ちょこっとだけチェックしよう。
適当なところで終わらなきゃ。

直ったと通知があったものを念のため確認してみたら、別なおかしくなり方をしている・・・。(-_-;)。なんじゃこりゃ。ちゃんと確認せいや！

バグ票を切った・・・。ちょっと嫌味も載せて・・・(；･∀･)。


18時半頃、切れがいいといえば切れが良い。

結果を集計して終了処理をする。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、ちょこっと赤くなった。

神経性過敏胃腸炎の方は、今日はあんまり感じなかったかも・・・。

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会社を出たのは、18時45分頃。車の雪下ろしに時間がかかってしまった。

帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは19時35分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号まあまあ。ペースもまあまあ。中盤は、一車線の所は、目の前にトラックがスローペースで入ってしまった。2車線になるとどんどんパスしていって、マイペース。それでも路面の状態はあんまりよくないのでスローペース気味。信号はまあまあ。後半は、微妙なペース。ちょこっと遅めのペースかな。パスできるところはパスしていった。

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直接、実家に向かった。

途中で本屋へ寄った。
イブニングとアフタヌーンの別冊を買ってきた。

今日のメニューは、鶏とネギと白菜と豆腐と椎茸の鍋、カツオのたたき、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ニンニク）、赤カブと白カブの漬け物、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は水っ腹。

食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、時間が無くなって腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージの中で、頭と首と肩と背中をちょこっと揉んでもらった。

21時頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。5325歩。
一昨日より多い。
一応、目標はクリアできていた。意外と歩数が伸びていたな・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は何回かあって今一歩。追加の眠剤を飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって今一歩。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと早めだった。1回目のアラームの前で起きれた。眠かったけど・・・雪が降ってるのを見たので、あんまりのんびりできなさそうに思えた。
午前中は、試験進捗の入力。レンタルの手続き。昼寝はできなかった。午後は、委員会活動をちょっと。またレンタル品のチェックを。定時後に結合試験を実施。今日はあんまり無理せずに、1時間だけ残業を。
と言うことで、全体的には、ちょっと微妙・・・か。

今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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タグ：うつ 復職 睡眠は今一歩 寝起きは微妙 日中、残業と、ちょこちょことやることがあった

コメント 8

お昼に「ニュータッチ凄麺」を良く食されているようですね。どうも気になっちゃって…今度食べてみよう！何味がお勧めですか？
by げろろ空曹長 (2011-03-09 01:05) 

＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
一番海苔、ありがとうございました。m(._.)m ペコッ

＞げろろ空曹長さんへ
ニュータッチ凄麺も、結構種類があって、全部試したわけではないんですが・・・。担々麺はやっぱり好きですね。そういえば・・・辛いものばかり選んでいるなぁ(^^ゞ。

＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-03-09 06:48) 

おはようございます。
今日は中日、折り返しの水曜日なので
頑張って乗り切っていきましょう☆
by やまがたん (2011-03-09 07:15) 

腰痛ははじめてだったので、正直何科にかかればいいのかわかりませんでしたので大好きな鍼に行きました。90℃に腰を曲げ続けていると悲鳴が出るのは少し前からなので本当は何か原因があるのかもしれませんが、嫌でなければお勧めですよ。しかし即効性は望めませんが気持ちいいです(^^お灸もいぐさの香りに癒されますしあわせてお勧めです～
by hanabi (2011-03-09 11:29) 

SMSやQMSとかいろいろと面倒なことが多いですよね。
欲張っていろいろと取り組み企業も多いようですが、
必要なものだけに取り組み、それをしっかりやった方が。。。とか、
時々思ったりもします。
by こだっく (2011-03-09 15:38) 

HDDの中身の消去は、やはり物理的破壊にかなうものは
なさそうですね（笑）
シーゲートのバラクーダの1.5TBがアクセス不能になって
なんとか中身を抜きたくて試行錯誤してるんですが、どうも
ムリっぽくて・・・

ハンマーでも買って帰るかな(*´∀｀)
by non (2011-03-09 16:50) 

あと２日ですね。

by いいだや (2011-03-09 20:06) 

＞やまがたんさんへ
なか日かぁ。そうですね。
今日は早めに帰りたいなぁ・・・。(；･∀･)。

＞hanabiさんへ
整形外科で、首と腰の牽引をするというのがいつものパターンではありますが、これも毎日のようにいかないと、あまり効果がないらしく・・・(+_+)。
整体にも一時期行ったことがありました。会社の近くに比較的安めのところがあったので。でも東京でも施術したりするらしく、捕まりにくくなってきて、足が遠のいてしまいました。
鍼灸は経験がないんですよね～・・・。興味津々(；･∀･)。

＞こだっくさんへ
ホント、いろんな委員会があるんですよね。あんまり意味のないのもあるんじゃないかな～・・・(-_-;)。
また、去年からの流れで、結構いろんなモノの委員に名前を載せられてしまったので面倒だ～・・・。(；･∀･)。

＞nonさんへ
んー。完全に廃棄の場合は、がつんと穴をあけたりしてしまうのが一番でしょうね～(；･∀･)。
通常ハードディスクは、埃でも入らないように密封しているのでしょうから、なかなか開けてみるのは難しそう・・・。

＞いいだやさんへ
はい。(^_^)。
何とか中盤を過ぎました～。

＞まみしゃんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞ゆみままさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-03-09 20:18)