2011年2月6日 睡眠は微妙＆ちょっと早起きになったんだけど・・・＆その後は、二度寝三度寝。

昨夜は、22時半頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。

ベットに入ったのは23時過ぎ頃。こちらも、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
トイレに行くというのも1回だけで、それほど負担にはならなかった。結局起きてきたのは7時半過ぎ頃。妙に早めではある。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられる。

パソコンの外気温計によるとマイナス6℃。寒い、寒い。昨日との格差が大きい。

体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は1.0㎏増加していた。体脂肪率は0.7％増加していた。
昨日は、ビックリの減少だったけど、今日はきっちり逆に増えていた。(；･∀･)


インスタントコーヒーを飲んだ。

朝食は、コンビニに走った。

取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。


ブログで返事を書いた。

色々ニュースを見た。


10時頃か・・・。もうちょっと眠れるな、と思ってベッドへ行った。
うつらうつらという感じだったけど眠れた。
12時過ぎ頃に起きてきた。

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12時半頃、昼食を食べた。

今日は、いか焼きそばを食べた。

いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

13時頃、カローラへ行った。
オイル交換と、室内のエアフィルター交換、それから地デジのチューナーについて今のナビで使えるかを調べてもらうこと。

今日のケーキは、ワッフルだった。パクパク食べちゃった。(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
予約していて、たいした作業じゃないと思ったけど、1時間くらい待たされちゃった。ここはいけてない。
地デジチューナーに関して、チラシに書かれていたのは、社外品だったらしい。上位機種で4万くらい、1セグだけので1万くらい。ただ書かれてないけどトヨタ純正のものもあって、8万くらいするらしい。え～？2倍の値段？ちょっと高すぎるな。何がそんなに良いの？と聞いても、絵がきれいとか、アンテナの数が少ないとか言われたけど、倍の値段の価値は見いだせなさそう・・・。

帰り際、ガソリンスタンドに寄ってきた。
会員価格で、ハイオクリッター144円。んー。あんまり変化無しか。


15時過ぎ頃、ベッドに横になってみた。あんまり眠気がないと思ったけど、結局結構眠れた。
でもまあ、睡眠は浅かったかも。うつらうつらが続いた。

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18時半過ぎ頃、実家へ行った。

今日のメニューは、鶏とタマネギとニンジンとピーマンとキノコの炒め物、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ニンニク）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米（ダイエットマンナン米）。デザートはヨーグルト。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹？

食後にいつものお薬を飲んだ。

また、母が先日のお見合いの相手のことをどうするかと話し始めた。
相手のことに不信感を持っているし、こちらから動ける手段が無くなっているし、またその気もなくなってきていることを伝えた。
もっとグチャグチャと話をしたけど、結論は変わらないだろう。

20時半頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。1935歩。
昨日より少ない。
目標をクリアできなかった。まあ・・・寝てばかりだったもんね(；･∀･)。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまり記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは7時半頃。昨日よりもだいぶ早い。おっ？いい感じ？と思ったけど・・・。
午前中は、朝ご飯を食べて、メールを見たり、ブログを見たり、WEBを見たり。また眠くなってベッドへ行ったり・・・(^^ゞ。午後は、カローラ店で整備をしたり。ガソリンを入れたり。その後は昼寝三昧。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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タグ：うつ 休日 睡眠は微妙 ちょっと早起きになったんだけど・・・ その後は、二度寝三度寝。

コメント 12

二度寝三度寝いいじゃないですか！折角の休みだしノンビリ過ごしましょう。
by げろろ空曹長 (2011-02-06 22:41) 

＞げろろ空曹長さんへ
えへへ。(^^ゞ。
何だか当初予想よりは、休みが多くなってきてますが、前日にならないと分からないという意味では、気は抜けない感じです。(゜＿゜i)タラー。
でもそれだけに、休めるときには休もうという感じです。
by のろ (2011-02-06 22:50) 

カローラ店でワッフル、良いですね。
うらやましいです。
by いいだや (2011-02-06 23:05) 

お疲れはとれましたか？
いってらっしゃい（＾＾）
by やっぴー (2011-02-07 06:17) 

おはようございまーす。
出張明け、休みなしで仕事になりましたが
忙しいのはのろさんも私もお互い様。
一緒に頑張っていきましょー☆
by やまがたん (2011-02-07 06:43) 

＞いいだやさんへ
えへへ。(^^ゞ。
ケーキ、コーヒーが楽しみで行っております～。

＞やっぴーさんへ
だいぶ疲れは取れた気がします。
行ってきます～(^_^)/

＞やまがたんさん
うわー・・・。マジで休み無しになったんですか。
お疲れでしょうね。
あまり無理なさらぬように～。

＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞ももんがさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-02-07 07:10) 

N○Kは家にテレビがなくても車に地デジ積んでたら
受信料取るらしいです。
だったら山奥でも何処でも見れるようにしてから言えって
んだこのヤロー(　ﾟДﾟ)＜氏ね！
by non (2011-02-07 12:18) 

休日をその名のとおりゆっくり過ごせてよかったですね。今週は週末が3連休ですので、休出がなければ4日頑張ればまたお休みが待ってますよ～(^^
by hanabi (2011-02-07 12:26) 

最近、お昼寝ができなくなっちゃいました。
この3ヶ月というもの、昼寝って殆どしていないから、
それが癖になったのかな。
眠たいのに眠れなくて。。。なんでも適当が大事のようです。

by こだっく (2011-02-07 16:29) 

＞nonさんへ
車に地デジを積んでたら、外からわかるものなんでしょうか・・・？アンテナとかの数が違うのかな～・・・？

＞hanabiさんへ
はい。今週もゆっくりさせてもらいました。
ん～。今週末も休出がなければいいなぁ～・・・。

＞こだっくさんへ
微妙なものですね。
休日でもお昼寝が出来ないのですか？
ん～・・・。いいことなのか、悪いことなのか・・・(-_-;)。

＞たくやさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞katsukonanさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。

＞ゆみままさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-02-07 21:36) 

同じカローラでも場所によって、違うんですかね。
色々お菓子が出て、羨ましいです。
車に地デジ？テレビを見るのって思ったら、
カーナビに使うんですね。
by youzi (2011-02-10 21:45) 

＞youziさんへ
うーん。確かに、同じカローラでも違いはあるようです。
昔東京に住んでいたときに、カローラに行っても、何にも出てこなくてがっかりしたことがありました～。
そうそう。カーナビの地デジです。忘れないうちに対応しておかないと・・・
by のろ (2011-02-10 23:02)