2011年1月29日 睡眠は微妙＆かなり寝坊はしたんだけどな＆諦めて雪かきを(^^ゞ [休日]
昨夜は、23時頃、眠剤（リスミー2錠、ユーロジン、トレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまりなくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
トイレに行くというのも続いて、何回か目が覚めた。また最初は7時頃に起きてきたんだけど、やっぱりもっと寝坊するかと思いベッドに戻った。何回か同じようなパターンで、結局起きてきたのは10時半頃。まだだるさは残っている。
寝ている間に、お隣さんが除雪機を動かしてくれていた音が聞こえた。除雪車が寄せていった雪をどかしていってくれてたんだろう。跡は、自宅前の雪集めと雪捨てだけど、これも意外と結構な量になりそうな気がする・・・。ちょっと落ちついたらやろうか。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によるとマイナス4℃。う～・・・寒い、寒い。
体温は体温計で測った。35.5℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏減少していた。体脂肪率は0.2％減少していた。
リバウンドは止まった？
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食は、まだ食べなかった。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログで返事を書いた。
色々ニュースを見た。
＊＊＊＊＊＊
13時頃、昼食を食べた。
今日は、いか焼きそばにしてみた。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
14時頃、ぼちぼち限度だろうなぁと思って、雪かきに外に出た。
お隣さんが除雪機で、ほとんど飛ばしてくれていると思ってたんだけど、逆にほとんど飛ばしてなかった・・・ガックシ。
気力がしおれたけど、玄関前、車前の雪を集めていって雪山と合体させた。ゆっくり、トロトロと。
立派な山脈ができた（一_一;）
今度はこれを、スノーダンプを使って、雪捨て場へ・・・。
雪捨て場を見ると、除雪機で、多少雪を捨てる場所を作っていてくれた。こっちは感謝。
エッチラホッチラ・・・。
1時間くらいかな～。どうにか片付いた。
気がついたら、また雪がちらついてきてた。どか雪になるなよ～(-人-)。
16時頃、時間が中途半端かな～とも思ったけど、ベッドに横になってみた。あんまり眠気がないと思ったけど、結局結構眠れた。
何回か目は覚めたけど、まだダルいと寝続けた。
18時に何とか起きれた。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家へ行った。
今日のメニューは、ニシンの塩焼き、白菜と椎茸とコンニャクと牛肉の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ニンニク）、大根の漬け物、豆ご飯（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹？
食後にいつものお薬を飲んだ。
見合いに関して、話をしながら、マッサージもしてくれた。
でも話の方は、母も不信感を持ったらしく、私に対して、すぐにアクセスを白とかあんまり責めては来ない。私も不信感をもった。あの時会って、いい人だなぁと思った人は、何処へ行ってしまったのか・・・話を続けようとするモチベーションが無くなってしまっている・・・。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
ポカリスエット、カロリーメイト、インスタントコーヒー、カップヌードルを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。9060歩。
昨日より多い。
目標をクリアできていた。余裕でできていた。やっぱり雪かきのせいかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまりなくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは10時半頃。まだまだ、ダルダルに感じる。
午前中は、メールを見たり、ブログを見たり、WEBを見たり。午後は、雪かきに出て一汗かいた。もうちょっとインターネットで見てみたり。その後は昼寝三昧。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
twitterも眺めてみた。
テレビで、スポーツニュースも見てた。
ベットに入ったのは23時半頃。こちらも、ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまりなくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。
トイレに行くというのも続いて、何回か目が覚めた。また最初は7時頃に起きてきたんだけど、やっぱりもっと寝坊するかと思いベッドに戻った。何回か同じようなパターンで、結局起きてきたのは10時半頃。まだだるさは残っている。
寝ている間に、お隣さんが除雪機を動かしてくれていた音が聞こえた。除雪車が寄せていった雪をどかしていってくれてたんだろう。跡は、自宅前の雪集めと雪捨てだけど、これも意外と結構な量になりそうな気がする・・・。ちょっと落ちついたらやろうか。
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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じられない。
パソコンの外気温計によるとマイナス4℃。う～・・・寒い、寒い。
体温は体温計で測った。35.5℃だった。ちょっと低め。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏減少していた。体脂肪率は0.2％減少していた。
リバウンドは止まった？
インスタントコーヒーを飲んだ。
朝食は、まだ食べなかった。
取り敢えず、いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログで返事を書いた。
色々ニュースを見た。
＊＊＊＊＊＊
13時頃、昼食を食べた。
今日は、いか焼きそばにしてみた。
いつものお薬は飲んだ。
メレックスも飲んだ。
ポリフルも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
14時頃、ぼちぼち限度だろうなぁと思って、雪かきに外に出た。
お隣さんが除雪機で、ほとんど飛ばしてくれていると思ってたんだけど、逆にほとんど飛ばしてなかった・・・ガックシ。
気力がしおれたけど、玄関前、車前の雪を集めていって雪山と合体させた。ゆっくり、トロトロと。
立派な山脈ができた（一_一;）
今度はこれを、スノーダンプを使って、雪捨て場へ・・・。
雪捨て場を見ると、除雪機で、多少雪を捨てる場所を作っていてくれた。こっちは感謝。
エッチラホッチラ・・・。
1時間くらいかな～。どうにか片付いた。
気がついたら、また雪がちらついてきてた。どか雪になるなよ～(-人-)。
16時頃、時間が中途半端かな～とも思ったけど、ベッドに横になってみた。あんまり眠気がないと思ったけど、結局結構眠れた。
何回か目は覚めたけど、まだダルいと寝続けた。
18時に何とか起きれた。
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18時半頃、実家へ行った。
今日のメニューは、ニシンの塩焼き、白菜と椎茸とコンニャクと牛肉の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、ニンニク）、大根の漬け物、豆ご飯（ダイエットマンナン米）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んでお腹は微妙。ちょっと水っ腹？
食後にいつものお薬を飲んだ。
見合いに関して、話をしながら、マッサージもしてくれた。
でも話の方は、母も不信感を持ったらしく、私に対して、すぐにアクセスを白とかあんまり責めては来ない。私も不信感をもった。あの時会って、いい人だなぁと思った人は、何処へ行ってしまったのか・・・話を続けようとするモチベーションが無くなってしまっている・・・。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
途中でスーパーへ寄った。
ポカリスエット、カロリーメイト、インスタントコーヒー、カップヌードルを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。9060歩。
昨日より多い。
目標をクリアできていた。余裕でできていた。やっぱり雪かきのせいかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒はあまりなくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は何回かあって今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。結局起きてきたのは10時半頃。まだまだ、ダルダルに感じる。
午前中は、メールを見たり、ブログを見たり、WEBを見たり。午後は、雪かきに出て一汗かいた。もうちょっとインターネットで見てみたり。その後は昼寝三昧。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
雪かきでどっと疲れますね。
by いいだや (2011-01-29 22:20)
＞いいだやさんへ
そうですよね～(^^ゞ
いいだやさんも経験があるんですよね。
by のろ (2011-01-29 22:37)
＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-01-29 23:06)
寒い日が続いていますね。
by リックディアス (2011-01-29 23:11)
＞リックディアスさんへ
はい。今シーズンは、真冬日が多くて雪が溶けません～(+_+)
＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-01-29 23:32)
雪かき、お疲れ様でした＾＾
サッカー、オーストラリア戦応援しますよー＾０＾/
by C★P (2011-01-30 00:04)
＞C★Pさんへ
お疲れ様でした～
サッカー、私も今見てますよ～。
立ち上がり、どうなることやらと思いましたが、日本も修正してきてますね。
でも日本のスピードが足りないなかな・・・(-_-;)
by のろ (2011-01-30 01:02)
＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-01-30 02:19)
＞無料レポートマンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞さーやんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞えみまろさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-01-30 10:04)
おはようございまーす。
サッカー観戦で今起床・・・外を見てさらに唖然・・・
ごはんを食べたら雪かき、がんばらにゃいと☆
by やまがたん (2011-01-30 10:44)
＞やまがたんさんへ
おはようございます。
私もサッカーを見てて、3時過ぎまで起きちゃってました。
なかなか眠いです～(^^ゞ
庄内の雪はすごいことになってますか？ご苦労様です。m(._.)m ペコッ
＞iyashiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
キリ番を踏んで頂けたようです。ありがとうございます。m(._.)m ペコッ
by のろ (2011-01-30 11:44)
雪かき1時間って重労働ですよね。
わたしは雪国には住めそうもないです。^^;
by こだっく (2011-01-30 12:13)
＞こだっくさんへ
1時間全力で、というのは無理です～。ペース配分を考えつつ、ハイペースになってきたと思ったらペースを落とすなど、調子を見ながらやってます～。
ふう( -.-) =з。ホント雪かきさえなければ、結構快適なんですけどね～。
除雪機が欲しいなぁ～。
by のろ (2011-01-30 12:23)
私もこだっくさんと同じです(--;;;
疲れてる時は眠くなくても横になるのがいいと昔お医者さんに言われました。
by hanabi (2011-01-30 13:39)
＞hanabiさんへ
雪国は厳しいですかね(^^ゞ。まあたしかに・・・。
でも私は、夏の暑さよりはマシかなと思っております～。
横になることは良いことなんですね。体が休まるかな～。
by のろ (2011-01-30 14:00)
私も午後から1時間ほど雪かきでした。
明日の朝も早起きしてまた雪かきをしなければならなくなりそうです。
by チャコ＆ミニ (2011-01-30 18:30)
＞チャコ＆ミニさんへ
うわ～・・・そちらでもでしたか。
平日朝は勘弁して欲しいですよね。(+_+)。
＞ツギサーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞まみしゃんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-01-30 22:56)
＞katsukonanさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2011-02-04 21:32)